Эмне үчүн чуркагандан кийин башым ооруйт?

Мазмун

• Обзор
• 1. Сенин башың ооруп жатат
• Кантип дарыласа болот
• Кантип алдын алса болот
• 2. Сиз суусузданасыз
• Кантип дарыласа болот
• Кантип алдын алса болот
• 3. Сиз күнгө көп убакыт короттуңуз
• Кантип дарыласа болот
• Кантип алдын алса болот
• 4. Сиздин каныңыздагы шекер төмөн
• Кантип дарыласа болот
• Кантип алдын алса болот
• 5. Формаңыз өчүк
• Кантип дарыласа болот
• Кантип алдын алса болот
• Дарыгерге качан көрүнүү керек
• Төмөнкү сызык

Обзор

Чуркап чыккандан кийин башыңыз ооруп калышы адаттан тыш нерсе эмес. Сиз башыңыздын бир жагында ооруну сезишиңиз мүмкүн же бүтүндөй башыңызга тийген ооруну сезишиңиз мүмкүн. Буга бир нече нерсе себеп болушу мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, оңой оңой болгон жөнөкөй нерсе.

Жалпы себептери жана аларды кандайча дарылоо керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окуу. Ошондой эле кийинки чуркоодон кийин баш оорудан кантип сактануу керектигин түшүндүрөбүз.

1. Сенин башың ооруп жатат

Күчтүү баш оору - бул физикалык иштин кандайдыр бир түрү менен шартталган. Бул жөтөлгөндөн баштап, оор машыгууга чейин болушу мүмкүн. Сиз чуркап жүргөндө же кийин пайда болгонун сезишиңиз мүмкүн.

Күчтүү баш ооруну адамдар көбүнчө баштын эки жагындагы пульсациялоочу оору деп сыпатташат. Оору бир нече мүнөттөн эки күнгө чейин созулушу мүмкүн.

Мындай баш оору көнүгүү менен гана болот. Адамдар жылуу аба ырайында же бийик тоолуу жерлерде иштеп жатканда баш оорунун башталышын тез-тез башташат.

Күчтүү баш оору баштапкы же кошумча болушу мүмкүн:

• Баштапкы оорчулук белгисиз себептерден улам пайда болот. Бирок адистердин айтымында, бул көнүгүү жасоодо пайда болгон кан тамырлардын тарышы менен байланыштуу болушу мүмкүн.
• Экинчи оорчулуктагы баш оору физикалык активдүүлүк менен шартталат, бирок мындай жооп жөнөкөй синус инфекциясынан шишикке чейин созулушу мүмкүн болгон негизги шарттан улам келип чыгат.

Экинчи оорчулуктагы баш оору адатта башка белгилер менен коштолоорун унутпаңыз, мисалы:

• кусуу
• тыгын
• моюндун катуулугу
• көрүнүш маселелери

Күчтүү баш ооруну машыгуудан улам пайда болгон мигренден жаңылса болот.

Кантип дарыласа болот

Эгер чуркагандан кийин башыңыз ооруп, башка адаттан тыш белгилер байкалса, анда дарыланууга муктаж болушу мүмкүн болгон негизги шарттарды четке кагуу үчүн дарыгерге жазылсаңыз жакшы болот.

Болбосо, бир нече айдан кийин негизги көнүгүү баш оорулары өзүнөн өзү токтоп калат.

Ал ортодо, Ибупрофен (Адвил) сыяктуу дары-дармектерден тышкары, сезгенүүгө каршы дары жардам берет. Ошондой эле, кан тамырларды ачуу үчүн башыңызга жылытуу аянтын колдонуп көрүңүз. Жылытуучу аянтча жокпу? Мына азыр үйдө жасоо үчүн.

Кантип алдын алса болот

Кээ бирөөлөр үчүн, чуркаганга чейин жай ысытуу баш оорудан сактайт. Башка учурларда, чуркоо ылдамдыгын жана узактыгын азайтуу жардам берет.

Бирок булар жардам бербесе же интенсивдүүлүктү төмөндөтүү мүмкүн эмес болсо, анда индометацин же рецепт боюнча колдонулган напроксенди ичип алыңыз. Булар үчүн сизге врачтын рецепти талап кылынат. Бул экөө тең кээ бир адамдардын ашказанынын кыжырдануусун шартташы мүмкүн. Эгер сиз аларды кабыл ала албай жатсаңыз, анда дарыгер бета-блокаторлорду колдонуп көрүүнү сунуш кылышы мүмкүн.

2. Сиз суусузданасыз

Дене суусуздануу организмдеги көп суюктукту жоготкондо пайда болот. Мүмкүн, чуркаганда тердөө. Бул суюктукту жоготуу катары эсептелет.Эгер чуркаардан мурун жетиштүү суу ичпесеңиз, анда суусуз калуу оңой.

Баш оору суусуздануунун биринчи белгиси болуп саналат. Суусуздануунун башка белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• чаңкоо сезими күчөгөн
• жеңил же баш айлануу сезими
• чарчоо
• зааранын азайышы
• азыраак жаш чыгарат
• кургак тери жана ооз
• ич катуу

Оорураак гидратация төмөнкүлөрдү жаратышы мүмкүн:

• ашыкча суусоо
• тердөө азайган
• төмөнкү кан басым
• жүрөктүн тез согушу
• кочкул түстөгү заара
• тез дем алуу
• чөгүп кеткен көздөр
• куушурулган тери
• калтыратма
• талма
• өлүм

Катуу суусуздануу - медициналык тез жардам. Эгерде сизде ушул белгилер байкала баштаса, тезинен дарыланыңыз.

Кантип дарыласа болот

Көпчүлүк учурда жумшак гидратация жоготулган суюктуктарды жана электролиттерди толтурууга жакшы жооп берет. Муну көп суу ичүү менен жасай аласыз.

Спорттук суусундук электролиттерди калыбына келтирүүгө жардам берет, бирок ага көп сандагы кант кошулуп, баш ооруну күчөтөт. Андан көрө, таттуу эмес кокос суусуна жетип көрүңүз. Ошондой эле, үй шартында жасай турган электролит суусундугунун рецебин колдонуп көрсөңүз болот.

Кантип алдын алса болот

Чуркоодон бир-эки сааттын ичинде 1 - 3 стакан суу ичкенге аракет кылыңыз. Ошондой эле чуркоо учурунда суу куюлган бөтөлкөнү көтөрүп жүрсөңүз болот, ал тердеп жатканда денеңизди толуктай аласыз. Машыгуудан кийин бир-эки стакан менен ээрчип жүргөнүңүздү унутпаңыз.

3. Сиз күнгө көп убакыт короттуңуз

Күн тийип, көп адамдар көнүгүү жасабаса дагы, баш ооруга түрткү болушу мүмкүн. Бул ысык болсо, айрыкча, чыныгы болуп саналат.

Кантип дарыласа болот

Эгер сиз күн астында эшикте чуркап жүрсөңүз жана башыңыз ооруп жатса, мүмкүн болсо ичинизге башыңызды салыңыз. Караңгы же жарыксыз бөлмөдө бир аз убакыт өткөргөнгө аракет кылыңыз.

Аба-ырайы жылуу болсо, бир стакан суу жана салкын, нымдуу чүпүрөк алып келиңиз. Аны көзүңүздүн жана чекеңиздин үстүнө бир нече мүнөт коюңуз.

Жылуу душ кабыл алуу дагы жардам берет.

Эгер муздаганга убактыңыз жок болсо, анда ошондой эле стероиддик эмес сезгенүүгө каршы, мисалы, ибупрофенди (Advil) ичсеңиз болот.

Кантип алдын алса болот

Сыртка чуркап бараардан мурун, көз айнегиңизди же кең баштуу шляпаңызды алып, бетиңизди жана көзүңүздү калкалаңыз. Эгер жылуу болсо, нымдуу бананды мойнуңузга ороп көрсөңүз болот.

Муздак суу куюлган кичинекей чачыратуучу бөтөлкөнү көтөрүп жүрүү да жардам берет. Аны бетиңизге мезгил-мезгили менен чачыратуу үчүн колдонуңуз.

4. Сиздин каныңыздагы шекер төмөн

Гипогликемия деп аталган кандагы канттын аздыгы, чуркагандан кийин баштын оорушун шарттайт. Кандагы кант денеңиздин негизги энергия булактарынын бири болгон глюкозаны билдирет. Эгер чуркоо алдында жетиштүү тамак жебесеңиз, анда денеңиз глюкоза аркылуу күйүп, гипогликемияга алып келиши мүмкүн.

Баш оору - гипогликемиянын негизги белгилеринин бири. Башка белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• силкинүү
• өтө ачка болуу
• баш айлануу
• тердөө
• бүдөмүк көрүү
• инсандык өзгөрүүлөр
• топтоо кыйынчылыгы
• багытын жоготуу

Кантип дарыласа болот

Эгерде сизде канттын деңгээли төмөн болсо, анда дароо 15 грамм углевод бар бир нерсе, мисалы, стакан жемиш ширеси же кичинекей жемиш жегенге аракет кылыңыз. Бул сизди бир нече мүнөткө чейин кармап турушу керек болгон тез чечүү жолу.

Дагы бир кырсыкка кабылбоо үчүн бир катар татаал углеводдорду, мисалы, дан эгиндеринен жасалган тосттун бир бөлүгүн издеп көрүңүз.

Кантип алдын алса болот

Спорт менен машыккандан кийин эки сааттын ичинде аш болумдуу, салмактуу тамак же закускаларды жегенге аракет кылыңыз. Белок, татаал углеводдор жана клетчатка менен кандагы шекердин салмактуулугун сактоого жардам берүү үчүн бир нерсени максат кылыңыз. Шекерден же иштетилген, тазаланган углеводдордон алыс болуңуз.

Эмне жей тургандыгыңызды билбей жатасызбы? Бул жерде сиз чуркап чейин тамак жөнүндө билиши керек болгон нерселердин бардыгы.

5. Формаңыз өчүк

Начар форма менен чуркоо сиздин мойнуңузда жана далыңызда булчуңдардын чыңалышына алып келип, тез эле баш ооруга айланат.

Кантип дарыласа болот

Эгерде чуркоодон кийин моюн жана ийин булчуңдарыңыз кысылып калса, бир аз жумшак сунуп көрүңүз. Бул жерде сизди баштоо үчүн 12 ийинге созулган. Эгерде чыңалууну бошотуу оңой эмес болсо, анда жеңилдетүү үчүн ибупрофенди ичсеңиз болот.

Кантип алдын алса болот

Күзгүнүн алдында ордунда чуркоо үчүн бир аз убакыт бөлүңүз. Телефонуңузду өзүңүздү жаздырып алгандай кылып орнотсоңуз болот. Сиздин формаңызда кандайдыр бир көйгөйлөрдү байкаганыңызды байкап көрүү үчүн, кайталоону көрүңүз. Сиз ийинди алдыга бүкүрөйтөсүзбү? Же кулагыңызга карай сойлоп бара жатасызбы?

Эгер сиздин формаңыз жөнүндө так билбесеңиз, анда машыгуу залында жеке машыктыруучу менен бир-эки сессия жасоону карап көрүңүз. Алар сиздин чуркооңузга байланыштуу бардык өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жардам берет. Машыктыруучунун сунушун жергиликтүү спорт залдан сураңыз. Ошондой эле чуркоо техникаңызды өркүндөтүү үчүн ушул узундуларды байкап көрсөңүз болот.

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Адатта, чуркагандан кийин башыңыз ооруп калса, эч нерседен кам санабай, врачка жазылууну ойлонуп көрүңүз, эгер алар кокустан болуп баштаса.

Мисалы, бир нече ай бою эч кандай көйгөйсүз чуркап жүрсөңүз, бирок күтүлбөгөн жерден башыңыз ооруп баштаса, анда доктурга кайрылыңыз. Дагы бир нерсе болушу мүмкүн.

Ошондой эле, башыңыз ооруп, дарыланууга, анын ичинде дарыланууга жооп бербей жатса, анда доктурга көрүнгөн жакшы.

Төмөнкү сызык

Чуркоо менен байланышкан баш оорулардын көпчүлүгүн үйдөн оңой эле айыктырса болот, бирок кээде алар негизги оорунун белгиси болушу мүмкүн. Жөнөкөй алдын алуу жана үй шартында дарылоо ыкмалары сиздин баш ооруну жеңилдетүүгө жардам берет. Бирок, алар амалкөйлүк менен алектенбесе, анда дарыгер менен сүйлөшүүгө убакыт келген болушу мүмкүн.