Эмне үчүн мезгилимде башым ооруйт?

Мазмун

• Себептери
• Гормоналдык баш оору менструалдык мигренге каршы
• Башка белгилери
• Дарылоо
• Биринчи саптагы параметрлер
• Кийинки деңгээлдеги параметрлер
• Үй каражаттары
• Муздак терапия
• Релаксация көнүгүүлөрү
• Акупунктура
• Жетиштүү эс алыңыз
• Витаминдер менен тажрыйба жүргүзүңүз
• Массаж терапиясы
• Дарыгерге качан көрүнүү керек
• Төмөнкү сызык

Этек кир циклыңызда толкундуу гормондор көптөгөн өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн. Айрым аялдардай эле, ушул айда баш оору менен күрөшсөңүз болот.

Сиздин мезгилде башыңыздын ар кандай түрлөрү болушу мүмкүн. Бир түрү - бул чыңалуудагы баш оору - көбүнчө стресстен улам келип чыгат - бул сиздин маңдайыңызга тыгыз оролгандай сезилет. Же айызыңыз өткөндөн кийин кан жоготуп, темирдин деңгээлинин төмөндөшүнөн улам башыңыз ооруп калышы мүмкүн.

Сиздин мезгилде пайда болушу мүмкүн болгон ар кандай баш ооруларынын арасында, гормоналдык баш оору жана этек кир мигрени эң көп кездешкендей сезилет. Негизги себеп экөө үчүн тең, бирок алардын белгилери ар кандай.

Бул жерде сиз гормон менен шартталган баш оору жөнүндө билишиңиз керек, ошондой эле кагууну токтотуунун жолдору жөнүндө.

Себептери

Гормон деңгээлинин өзгөрүшү гормоналдык баш ооруну жана этек кирдин мигренин чакырышы мүмкүн. Гормондор денеңиздин көптөгөн функцияларын жөнгө салат.

Айызында башы ооруган аялдар айлампасына чейин, цикл учурунда же айлампасынан кийин өнүгүшү мүмкүн.

Баш оорулары эстрогендин жана прогестерондун деңгээлинин өзгөрүшүнөн келип чыгат. Эстроген - аялдардын жыныстык гормону. Ал кан агымы аркылуу дененин ар кайсы бөлүктөрүнө кабар жеткирет.

Эстрогендин деңгээли этек кир циклыңыздын ортосунда көтөрүлөт. Бул жумуртканын чыгышына түрткү берет. Прогестерон дагы бир маанилүү гормон. Бул гормондун деңгээлинин көтөрүлүшү жумуртканын жатынга имплантациялануусуна жардам берет.

Овуляциядан кийин (жумуртканын энелик клеткадан чыгышы) гормондун деңгээли төмөндөйт. Эстрогендин жана прогестерондун деңгээли айыз келгенге чейин эң төмөнкү деңгээлде. Дал ушул төмөндөө айрым аялдардын башы ооруп башташына алып келет.

Башка учурларда да гормоналдык баш оору болушу мүмкүн. Кээ бир аялдарда менопауза же перименопауза учурунда гормондордун төмөндөшүнөн улам баш оору күчөйт.

Кош бойлуулук дагы баш ооруну пайда кылышы мүмкүн, анткени тогуз ай ичинде гормон деңгээли өзгөрүлүп турушу мүмкүн.

Гормоналдык баш оору менструалдык мигренге каршы

Гормоналдык баш оорусу жана этек кир мигрени экөө тең толкундуу гормондордон улам келип чыкса, экөөнүн ортосундагы айырмачылык баштын оорунун күчүн камтыйт.

Гормоналдык баш оору жеңил же орточо болушу мүмкүн, ошондой эле титиреген оору же тамакка алып келиши мүмкүн. Бул түйшүк жана ыңгайсыз, бирок ал сиздин күнүмдүк ишиңизге тоскоол болбошу мүмкүн.

Ал эми этек кири келген шакыйды алсыратышы мүмкүн. Улуттук баш оору фондусунун маалыматы боюнча, айыз мигрени аялдардын 60 пайызын түзөт.

Эгер сизде дайыма шакыйдын кармалышы байкалса, этек кир мигренге кабылышы мүмкүн.

Менструалдык мигрендин кадимки шакыйдан айырмасы, ал көбүнчө аура менен байланыштуу эмес. Аура деп жаркылдаган жарыктарды, зигзаг сызыктарын же башка адамдарда мигренден мурун кол салганга чейин сезилген башка нерселерди айтат.

Этек кири келген шакый катуу чекит менен мүнөздөлөт, ал маңдайдын бир жагынан башталып, экинчи жагына өтүшү мүмкүн. Катаалдыгы көздү ачууну, иштөөнү, атүгүл ойлонууну кыйындатышы мүмкүн.

Башка белгилери

Менструалдык мигренден кийин пайда болгон белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• жүрөк айлануу
• кусуу
• үнгө сезгичтик
• жаркыраган жарыкка сезгичтик

Гормоналдык баш оорусу жана этек кир мигрени менен бирге, сизде этек кирдин мүнөздүү белгилери болушу мүмкүн, анын ичинде:

• өтө чарчоо
• муундардын оорушу же булчуңдардын оорушу
• ич катуу же ич өткөк
• тамак-ашка болгон кумар
• маанай өзгөрөт

Дарылоо

Гормоналдык баш ооруну жана айыздык мигрени дарылоо оордугуна жараша болот.

Биринчи саптагы параметрлер

Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттар натыйжалуу болот. Бул дары-дармектер темир деңгээлинин төмөндүгүнөн келип чыккан баш ооруну жана баш ооруну жеңилдетиши мүмкүн.

Ооруну жана сезгенүүнү токтотуучу дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:

• ибупрофен
• натрий напроксен
• аспирин
• ацетаминофен

Кофеин - гормоналдык баш ооруну дагы бир натыйжалуу каражат. Шоколад жеп, кофеин кошулган чай же сода ичүү сиздин ыңгайсыздыгыңыздан арылтат. Чындыгында, PMSке каршы айрым дары-дармектер курамында кофеин бар.

Бирок, кофеин менен жеңил барып. Кофеин көз карандылыкты жаратат жана мезгилде көп ичүү физикалык көзкарандылыкка алып келиши мүмкүн. Сиздин этек кирден кийин кофеинди кескин түрдө токтотсоңуз, баш ооруңуз башталат.

Кийинки деңгээлдеги параметрлер

Айыз мигренинин оордугуна жараша, рецептсиз берилген дары-дармектер каалаган натыйжаларды бербеши мүмкүн. Жогорудагы дары-дармектер менен тажрыйба жүргүзсөңүз болот, бирок белгилер жакшырбаса, гормоналдык терапия талап кылынышы мүмкүн.

Бул терапияны этек кир циклыңыздан мурун жүргүзсөңүз, гормон деңгээлин тең салмакташа аласыз. Салмаксыздыкты жоюу үчүн дарыгер кошумча эстроген (Эстрадиол) сунуштай алат.

Эгерде сиз гормоналдык тубаса көзөмөлдү колдонсоңуз, анда плацебо жумасын өткөрүп жиберүү гормон деңгээлин тең салмактап, айыз мигрендин токтошуна жардам берет.

Врачыңыздан триптанттар жөнүндө сурасаңыз болот. Бул катуу шакыйды дарылоого арналган дары-дармектердин классы. Бул дары серотонинди стимулдаштыруу аркылуу иштейт. Бул сезгенүүнү азайтууга жардам берет жана кан тамырларыңызды кысып, мигрени токтотот же алдын алат.

Шакыйды дарылоодо колдонулган башка дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:

• опиоиддер
• глюкокортикоиддер
• дигидроэрготамин жана эрготамин

Эгер айыз мигрени менен катуу кусса же жүрөк айланса, дарыгерден жүрөк айланууга каршы дары-дармектерди сураңыз.

Үй каражаттары

Салттуу дары-дармектер менен катар, үйдөгү бир нече дарылоо ыкмасы курч сезимди басаңдатып, башыңыздын гормоналдык оорусун басаңдатууга жардам берет.

Муздак терапия

Муз пакетин сүлгүгө ороп, чекеңизге сүйкөңүз (10 мүнөт күйүп, 10 мүнөт өчүрүлөт). Муздак терапия сезгенүүнү азайтып, оору сезимин начарлатат.

Релаксация көнүгүүлөрү

Медитация, йога жана терең дем алуу сыяктуу көнүгүүлөр булчуңдарыңызды эс алдырат, чыңалууну басат жана баш оору белгилерин жакшыртат.

Кантип эс алууну билүү сизге жүрөктүн кагышы жана кан басымы сыяктуу организмдин ар кандай функцияларын башкарууну үйрөтөт. Булчуңдардын чыңалышы жана стресс сиздин башыңыздын оорчулугун төмөндөтүшү мүмкүн.

Акупунктура

Акупунктура денеңиздеги ар кандай басым чекиттерине кичинекей ийнелерди сайууну камтыйт. Бул организмде табигый жол менен пайда болгон гормондор болгон эндорфиндин бөлүнүп чыгышын стимулдайт жана ооруну жеңүүгө жардам берет.

Жетиштүү эс алыңыз

Уйкунун аздыгы баш ооруну күчөтүшү мүмкүн. Күн сайын кечинде жетиден тогуз саатка чейин уктоону максат кылыңыз. Жакшы эс алуу үчүн уйку чөйрөнү жакшыртыңыз. Сыналгыны жана жарыктарды өчүрүп, бөлмөнү ыңгайлуу температурада кармаңыз.

Витаминдер менен тажрыйба жүргүзүңүз

Майо клиникасынын маалыматы боюнча, В-2 витамини, коэнзим Q10 жана магний сыяктуу витаминдер мигрендин кармалышынын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн. Кошумча кошулаардан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, айрыкча кош бойлуу болсоңуз же учурда дары ичип жатсаңыз.

Массаж терапиясы

Массаж терапиясы булчуңдардын релаксациясына өбөлгө түзүп, далыңызда, белиңизде жана моюнуңузда чыңалууну басаңдатышы мүмкүн. Ошондой эле, чыңалуудагы баш оорунун жана шакыйдын кол салуусунун күчүн жана жыштыгын төмөндөтүшү мүмкүн.

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Эгер айыз мезгилинде башыңыз тез-тез жана катуу ооруса, доктурга көрүнүңүз. Дарыгериңиз гормоналдык терапиянын мүмкүнчүлүктөрүн талкуулап же дары-дармектерди жазып бере алат.

Төмөнкү белгилер байкалган баш оору үчүн доктурга көрүнүшүңүз керек:

• психикалык башаламандык
• талма
• кош көрүү
• уйкусуроо
• сүйлөө кыйын

Бул баш оорулар сиздин айызыңызга байланыштуу эмес, тескерисинче, олуттуу медициналык абалга байланыштуу болушу мүмкүн.

Төмөнкү сызык

Көптөгөн аялдарда гормоналдык баш оору жана этек кирдин мигрени байкалат, бирок жеңилдетүүгө болот. Дарыгерлердин көрсөтмөсүз берилген дары-дармектер жана үй шартында дарылоо аркылуу өзүн-өзү дарылай аласыз. Эгерде сиздин белгилериңиз начарлап кетсе же жакшырбаса, анда башка альтернатива боюнча доктурга кайрылыңыз.