Кош бойлуулуктун баш оорусу жана баш айлануу эмнеде?

Мазмун

• Баш айлануу

Кош бойлуулуктун алгачкы бир нече айында бир-бирден баш оору көп кездешет, адатта, гормон деңгээлинин өзгөрүшү жана кан көлөмүнүн көбөйүшү. Чарчоо жана стресс, ошондой эле кофеиндин көптүгүнөн улам пайда болушу мүмкүн. Эгер башыңыз оорубаса же өзгөчө ооруткан, шакылдап же шакыйга окшош болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Алар олуттуу нерсенин эскертүүчү белгиси болушу мүмкүн.

Болбосо, баш ооруну төмөнкү жолдор менен басууга болот:

• Эгер башыңыздын синусу ооруп жатса, башыңызга жылуу компресстерди мурундун эки тарабында, маңдайдын ортосунда жана храмдарда бетиңиздин алды жагыңыз.Бул аймактарды гаймор ээлейт.
• Эгер башыңыздын оорушу чыңалуунун кесепетинен келип чыкса, желкеңизди ооруткан жерлерге муздак компресстерди сүйкөп көрүңүз.
• Көзүңүздү жумуп, тынч жерде элестетүү сыяктуу эс алуу көнүгүүлөрүн үйрөнүңүз. Стрессти азайтуу - дени сак кош бойлуулуктун негизги компоненти. Эгерде сиз өзүңүздү чөгөрсөңүз же стрессти азайтуу үчүн колдонгон ыкмаларыңыз жетишсиз болуп калса, же жөн гана бирөө менен сүйлөшүүнү кааласаңыз, анда дарыгериңизден кеңешчи же терапевтке жолдомо сураңыз.
• Туура тамактанып, көп уктаңыз.
• Ибупрофен (Мотрин), аспирин (Буфферин), ацетаминофен (Тиленол) же напроксен натрий (Алеве) сыяктуу дары-дармектерди кош бойлуу кезиңизде эле кабыл алган болсоңуз дагы, ооруну басаңдатуучу дары менен сүйлөшүңүз. Ацетаминофен, адатта, кош бойлуулук учурунда коопсуз, бирок дагы бир жолу айта кетүүчү нерсе, дарыгер өзү жазып бербесе, дары-дармектерди колдонбоңуз.

Баш айлануу

Баш айлануу кош бойлуу аялдардын дагы бир көп кабатырлануучу көйгөйү жана көптөгөн себептери бар:

• кан айланууну мээңизден жылдырышы мүмкүн болгон кан айлануудагы өзгөрүүлөр сизди жеңил сезет;
• ачкачылык, бул мээни жетиштүү энергия алуудан сакташы мүмкүн (мындай шарт деп аталат) гипогликемия анда кандагы кант өтө төмөн);
• суусуздануу, мээге кан агымын азайта алат;
• чарчоо жана стресс; жана
• эктопиялык кош бойлуулук, айрыкча башыңыз айланып, кындыныздан кан кетсе же курсагыңыз ооруп жатса.

Баш айлануу эктопиялык кош бойлуулуктун белгиси болушу мүмкүн болгондуктан, бул симптомду сезип жатсаңыз, доктурга билдирип коюңуз.

Себепке жараша, баш айлануудан сактоонун ар кандай жолдору бар. Жакшы суу жана жакшы тамактануу суусуздануудан жана гипогликемиядан улам баш айлануунун алдын алат. Ден-соолукка пайдалуу тамактар ​​- бул кандагы кантты күн бою бир калыпта кармоонун жакшы жолу. Баш айлануудан сактоонун дагы бир жолу - отуруп жана жаткан абалда жай туруу.