Ден-соолукка пайдалуу Halloween майрамы

Мазмун

• Halloween Party сыйлайт
• Дүкөндөн сатылып алынган жеңил тамактар
• Башкаруу куралдары

Хэллоуинди ден-соолукта өткөрүңүз

Хэллоуин - бул көптөгөн балдар, ал тургай кээ бир чоңдор үчүн күтүлгөн майрамдардын бири. Кечелерге баруу, эшиктен момпосуйларды чогултуу жана таттуу таттуу тамактарды ичүү - көңүл ачуунун бир бөлүгү. Хэллоуиндеги таттуу тамактардын азык-түлүк мазмунун жогорулатуу дагы, көңүл ачуу, семирүү жана кант диабети сыяктуу өнөкөт ооруларга жол бербестен, көңүл ачуу мүмкүнчүлүгүн берет. Хэллоуиндин менюсун майрамдоонун уникалдуу жолу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Halloween Party сыйлайт

Хэллоуин кечесин белгилөө - бул балдардын коопсуздугун сактоо, балдарыңыздын достору менен таанышуу жана кичинекей желмогуздар жеген канттын көлөмүн көзөмөлдөө үчүн эң сонун ыкма. Бул бир идишке момпосуй тартуулай албайсыз же кээ бир кекстерди үшүк албайсыз деп айтууга болбойт. Бул таттууларды орточо өлчөмдө, мөмө-жемиштер, вегетариан табактары жана абадагы попкорн сыяктуу пайдалуу закускалардын корнукопиясынын катарында кызмат кылыңыз. Үйдө жасалган башка пайдалуу Хэллоуин таттуулары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Тазаланган жүзүм көз алмасы: Балдар бул шумшук морлордон тепкич алышат
• Дандуу спагетти ичегилери: Күнүмдүк тамак-ашка үрөй учурган спинди салыңыз. Ошондой эле макарон азыктарыңызды кошумча жабышчаак консистенцияда бышырып, спагетти мээсинин кесиндилерин кессеңиз болот.
• Жөргөмүштүн желе пиццасы: Конокторуңузга англисче мафиндер же буудайдан жасалган тортилла, томат соусу, аз майлуу быштак жана кызыл же жашыл калемпирдин тилкелери менен өздөрүңүз жасай аласыз.
• Apple jack o ’фонарлар: Жигиттер алманын капталдарына жүздөрүн түшүрүшсүн. Жаш балдар курч бычак менен жардамга муктаж болушу мүмкүн.
• Мумия иттери: Кондитердик камыр менен үндүктүн хотдагтарын ороп, кызарганча бышырыңыз.
• Pretzel арбактары: Калың калың таякчанын үстүңкү жарымын эриген ак шоколадга малып, жегич маркерлер менен кооздоңуз
• Көзү ачыктар: 100 пайыз жемиш ширесин сельцер суусу менен айкалыштырыңыз.Саманга оролгон сагыз курт менен кызмат кылыңыз.

Дүкөндөн сатылып алынган жеңил тамактар

Эшигиңизге келген айла-амалга же табыпка алдын ала таңгакталган тамактарды гана кабыл алуу буйрулган болушу мүмкүн. Момпосуй көпчүлүк кварталдар үчүн стандарттык баа болсо да, Хэллоуинге ден-соолукту чыңдоо үйүңүздүн дааратканасынын кагазга түшүшүнө алып келбейт! Көптөгөн ден-соолукка пайдалуу тамактар, балаңыздын түшкү кутусуна салып койсоңуз болот, ошол эле даамдар ушул түнү эки эселенген милдетти аткара алат. Кургатылган мөмө-жемиштер, притранттар, кумшекерсиз сагыз, быштак таякчалары, шире кутучалары же закускадан жасалган крекер аз майлуу, калориясы төмөн жана канттын төмөндүгү альтернатива болуп, балаңыз үйгө ар бир чака жүктү алып барат. Октябрь. Бул закускалардын жардамы менен пинт өлчөмүндөгү арбактар ​​жана гоблиндер ар кандай пайдалуу заттар, анын ичинде клетчатка, белок, кальций жана С витамини менен камсыздалат. Балдарга таратуу үчүн жегич эмес варианттарга стикерлер, күзгү темалардагы карандаштар жана убактылуу татуировкалар кирет.

Башкаруу куралдары

Хэллоуин момпосуйун алдап же дарылап жатканда тамактануу азгырыгын азайтуу үчүн, Иллинойс Университети балдарыңызга коңшу шаарга кете электе ден-соолукка пайдалуу тамактарды сунуштоону сунуш кылат. Майрамга толкунданган балдар толук тамактанууга отурууга чыдамы жетпейт. Тескерисинче, кесилген жемиштерди, майсыз сырды, майсыз түшкү тамакты же майсыз йогуртту алмаштырыңыз, алар түнү бою азык-түлүк менен камсыз кылат. Хэллоуинден кийинки күндөрү балдарыңызга күн сайын колдоно турган момпосуйга байланыштуу чектөө коюңуз. Аларга сый тамактын алдында мөмө-жемиштер, жашылчалар жана дан эгиндерин жегениңизди текшериңиз.