Эркектер үчүн дени сак секс жөнүндө кеңештер

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Ден-соолукка пайдалуу секс
• Баштапкы планды өздөштүрүү
• Мастурбация: туура эмес түшүнүктөр жана реалдуулук
• Ден-соолукка пайдалуу секс
• Акт учурунда
• Башка маанилүү нерселерди билгиси келбейт
• Эркектер жана эректилдик дисфункция
• Жашоо образын өзгөртүү EDди дарылоого жардам берет
• ЖК үчүн медициналык дарылоолор да бар
• Учуп кетүү

жалпы көрүнүш

Секс - бул кээде акыл-насаат жана физикалык куугунтук, ага кээде нускоочу көрсөтмө берилиши керек. Баарыдай эле, бир кишинин жактырган нерсеси башкасына жакканынан таптакыр башкача болушу мүмкүн. Туура жана оргазмдык жыныстык жашоого туура келген ингредиенттерди табуу оңой эмес.

Эркек катары, ден-соолугуңузду чыңдаган, сексуалдык ден-соолугуңузга кам көрүүчү иш-чаралар менен алектенүү маанилүү. Стресстен арылтуу, туура тамактануу, көнүгүү жасоо жана тамеки чегүү жана ашыкча алкоголь ичүү сыяктуу жаман адаттардан оолак болуу ден-соолукту чыңдайт. Дени сак жашоо мүнөзү сизге сексуалдык ишенимди берет, андыктан жаман таасир тийгизбейт. Сиздин сексуалдык оюндун акыл-эс тарабы бар болсо, физикалык жагына көңүл бурсаңыз болот.

Ден-соолукка пайдалуу секс

Мыкты болуу үчүн секс фильмдердей болбошу керек. Сизди жана аны эмне күйгүзөрүн жана экөөңүздү эмне байланыштыраарын билүү сиз жана сиздин өнөктөшүңүздүн ортосунда. Кийинки деңгээлге өтүүгө жардам берген бир нече кеңеш.

Баштапкы планды өздөштүрүү

Алгачкы оюнга келгенде, адамдар үчүн “триггерлердин” мааниси такыр башкача сезилиши мүмкүн. Мисалы, сиз өнөктөшүңүздөн жыныстык катнашта болууну кааласаңыз, ал тез эле "жок" деп жооп берсе, туура эмес сөздөрдү же дене тили менен туура суроону беришиңиз мүмкүн.

Алдын-ала ойноо - бул эмоция жана каалоо жөнүндө. Жыныстык катнашта болгуңуз келбестигин, бирок өнөктөшүңүз менен, айрыкча, жыныстык катнашта болгуңуз келгенин көрсөтүү маанилүү.

Мастурбация: туура эмес түшүнүктөр жана реалдуулук

Мастурбация денедеги стресстен арылуучу жана жөнөкөй сезимдерди пайда кылган химиялык заттарды чыгарат. Кээ бир адамдарда туура эмес түшүнүк бар: эгер алар мамиледе болсо, анда алар мастурбация кылбашы керек. Биринчиден, өнөктөшүңүз менен анын мастурбация жөнүндө кандай ойдо экендиги жөнүндө сүйлөшүп, эмне жакшы жана эмне эместигин так билүү маанилүү. Айрым жубайлар бири-биринин көзүнчө мастурбация жасоого аракет кылышат. Бул сизге өнөктөшүңүздүн жагымдуу аймактары жөнүндө гана айтып койбостон, өнөктөшүңүздүн иш-аракетин начарлатат.

Мастурбация жөнүндө башка туура эмес түшүнүктөр анын эрекцияны начарлатат же денеңизге зыян келтириши мүмкүн. Мастурбациядан терини жаралап же кырып салууга мүмкүн болсо да, адатта, анын эч кандай зыяны жок. Мындагы жалгыз айырмачылык - бул мастурбация күнүмдүк иштерге же жашооңузга туура келеби деп суроо. Эгер "ооба" деп жооп берсе, мастурбациянын ортосунда тыгызыраак байланыш пайда болушу мүмкүн, анда врач менен сүйлөшүү керек.

Ден-соолукка пайдалуу секс

Акт учурунда

Кээде жыныстык мамилелерге байланыштуу эң жөнөкөй сөздөрдү айтуу жөнөкөй жана түшүнүү кыйын. Бирок биология жана убакыт сынагындагы билим жыныстык мамилеге байланыштуу бул иш-аракеттердин көпчүлүгүн түзбөйт:

• Ал аркылуу чуркоо же бул оор иш. Бул, айрыкча, айдоочу орунда болсоңуз, анда өнөктөшүңүзгө оозеки секс же башка дем берүү керек. Секс ырахат алуу менен убакытты талап кылат.
• Ыраазычылыкты же өз ара жооп күтүү. Көп жолу берсеңиз да, ала берсеңиз дагы, бул таптакыр башка нерсе. Алгачкы оюнга катышканда ар дайым дүркүрөтө кол чаап күтпөшүңүз керек (айрыкча, сиз чоң жумушту кааласаңыз да, каалабасаңыз дагы). Уктоочу бөлмөдө каалаганыңыз үчүн эмес, сиз каалаганыңыз үчүн же сизге чоң рахмат күткөнүңүз үчүн эмес.

Башка маанилүү нерселерди билгиси келбейт

Жыныстык мамилелердин көпчүлүгү саякатка эмес, анын натыйжасына көңүл бурат. Башка билгим келбейт:

• Өнөктөшүңүз менен сүйлөшпөй, орой секс же ойноп жүрүңүз. Сиз өтө эле алыс кеткениңизди көрсөтө турган коопсуз сөздөр кандайдыр бир себептерден улам бар. Лаззат менен азаптын ортосунда сызык өтүп кетсе, аны аныкта.
• Алаксып кетүү. Оюн упайын текшерүү үчүн, SMS жазышуу же телефон чалуу же токтотуу.
• Өнөктөшүңүздү башка ысым менен атоо. Бул өзү үчүн сүйлөйт.
• Толугу менен унчукпай. Ынтымактан кубаттоо сөздөрүнө чейин, өнөктөшүңүз сизге кандай жол менен барарын билип, узак жолду басып өтөт.

Эркектер жана эректилдик дисфункция

Эректилдик дисфункция (ED) бир нече жалпы, бирок дарылана турган көйгөйлөрдүн симптомун сүрөттөйт. ЭД эркектин жыныстык катнашты камсыз кыла турган эрекцияларга жетишкенде же аны сактоодо кыйынчылыктар пайда болгондо пайда болот. Бул татаал шарт, себеби көптөгөн факторлор, анын ичинде кан агымы, нерв иштеши, гормондор жана башкалар бар.

Висконсин-Мэдисон университетинин маалыматы боюнча, 50 жаштардагы эркектердин болжол менен 50 пайызы бир аз орточо деңгээлде ЖКга ээ. Бул сан жашоонун ар бир жаңы он жылында 10 пайызга жогорулайт. Мисалы, 80 жаштардагы эркектердин болжол менен 80 пайызы кандайдыр бир деңгээлде ЖКга туш болушат.

Эгерде сизде кандайдыр бир деңгээлде ЖС болсо, анда сиз башталгыч медициналык дарыгериңиз же урологуңуз менен сүйлөшүңүз. ЖКны дарылоо үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот, бирок алардын бардыгы дары ичүүнү камтыбайт.

Жашоо образын өзгөртүү EDди дарылоого жардам берет

• Ичкилик ичүүнү азайтыңыз.
• Жашоодогу стрессти азайтуу үчүн чараларды көрүңүз. Көнүгүү жасап, ой жүгүртүп же жаккан иш-аракеттерди жасап көрүңүз.
• Сизге белгиленбеген мыйзамсыз баңги заттарды же баңги заттарды таштоодон баш тартыңыз.
• Түнкүсүн жетиштүү эс алыңыз.
• Эгер ашыкча салмактан арылсаңыз.
• Сиздин ЖК стресстен, тынчсыздануудан же чыңалуудан улам пайда болсо, кеңеш алыңыз. ЖК экөөңүздүн жана өнөктөшүңүздүн ортосунда чыңалууну жаратып жатса, жубайлардын кеңешин карап көрүңүз.

Эректилдик дисфункцияга таасир эте турган, мисалы, кандагы канттын, жогорку кан басымынын же холестеролдун жогорку деңгээли сыяктуу ар кандай ден-соолукту текшерүү үчүн доктуруңуз менен үзгүлтүксүз кароодон өтүңүз. Бул жолугушууда сиз кабыл алган дары-дармектер менен таанышып, жыныстык ден-соолугуңузга кандайдыр бир таасир тийгизе тургандыгын аныктап алыңыз. Дарыгердин кароосуз эле эч кандай дары-дармектерди колдонбой эле койсоңуз, анча чоң эмес терс таасирлери бар башка дары-дармектер болушу мүмкүн.

ЖК үчүн медициналык дарылоолор да бар

Ичтин кандын агымын көбөйтүү үчүн дары-дармектер бар. Алардын катарына силденафил (Виагра), аванафил (Стендра), tadalafil (Cialis) жана vardenafil (Левитра) кирет. Ар бир дары терс таасирин тийгизбейт, андыктан аларды кылдаттык менен карап чыгуу керек.

Гормон алмаштыруучу терапия тестостерондун төмөн дарыланышына шарт түзөт. Бул дарылоонун курамына актуалдуу гель, тактар ​​же сайма кириши мүмкүн.

Рецепт боюнча колдонулган дары-дармектер бар, аларды ийненин жардамы менен кертмегиңиздин капталына же түбүнө киргизсе болот. Жүрөк же боор ооруларына байланыштуу ED дарыларын иче албасаңыз, бул дагы бир вариант болушу мүмкүн.

Вакуумдук эрекциондук шайманды колдонуу сиздин кертмегиңизге көбүрөөк кан агуусун шарттайт.

Эркек пенис насосу деп аталган түзмөктү эркектин ичине орнотууга болот, бул сизде эрекцияга жетишүүгө мүмкүндүк берет. Бирок, адатта, башка дарылоо ыкмалары жана жашоо мүнөзү өзгөргөндөн кийин гана сунушталат.

Учуп кетүү

Жыныстык катнаш - адамдын жашоосунун жана ден соолугунун маанилүү бөлүгү, андыктан жаш курагы аны өзгөртүүгө тийиш эмес. Ден-соолукту чыңдоо үчүн он жылдыктын эң маанилүү ачкычы - өнөктөш менен байланышуу. Жакшы, жакшы эмес нерсени жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө чынчыл, ачык баарлашуу жыныстык катнашты жакшыртуунун ачкычы болуп саналат. Байланыш аркылуу булардын эмне экендигин билүү жашоодогу эң сонун ырахат алып келет.