9 С.О. үчүн Валентин күнүнө карата белектер. сизге чын дилден кам көрүү

Мазмун

• 1. Тамак-аш жеткирүү кызматы
• 2. Көнүгүү өткөрүү
• 3. Кысымдуу меш
• 4. Караңгы шоколад
• 5. Активдүү качуу
• 6. Фитнес трекери
• 7. Бакыт планын түзүүчү
• 8. Кофе жана эспрессо шайманы
• 9. Уйку белеги
• Төмөнкү сызык
• Анчалык таттуу эмес

Валентин күнү жакындап келатат, демек эки нерсе болот: сиз өтө эле көп шоколад сатып аласыз, жана шоколад жеп жатканда, өзүңүздүн өнөктөшүңүздү татынакай, ыңгайсыз кылып таштап койсоңуз болот.

Быйыл, ыңгайсыз белектерди өткөрүп жибериңиз, бирок, албетте, кара шоколадды калтырып койбоңуз жана өнөктөшүңүзгө сергек жашоо мүнөзүнө ылайык келген белек алууга көңүл буруңуз. Бири-бириңер үчүн жасай турган сексуалдуу нерсе ден-соолукта болушат, туурабы?

1. Тамак-аш жеткирүү кызматы

Сүрөт Blue Apron (@blueapron) тарабынан 2017-жылдын 6-февралы, саат 19:39 PST

Балким, кээ бир адамдар муну укмуштай сезишет. Бирок мен үчүн тамакты жакшы көргөн адамдарды тамактандыруудан башка эч кандай сексуалдуу нерсе жок. Эгерде менин өнөктөшүм мага тамак жеткирүү кызматын сунуш кылган болсо, анда мен бир жума бою ушул тамакты жасоого туура келбесе, мен айдын үстүнөн чыкмакмын. Terra ашканасы жана көк перрон сыяктуу кызматтар жаңы, алдын ала кесилген, бышырууга даяр ингредиенттерди жөнөтөт. Бул экөөңүздүн тең тамактануу убактыңызды кубаныч менен өткөрүп, туура тамактанууга жардам берет. Андан да жакшыбы? Ар бир тамакка 30 мүнөттө же андан аз убакыт кетет, ошондуктан сиз романтикалык кечени чогуу өткөрө аласыз.

2. Көнүгүү өткөрүү

CrossFit (@crossfit) тарабынан жарыяланган сүрөт 2016-жылдын 12-ноябрында, саат 23:34 PST

Спорт залына толук кандуу мүчө болуу же көнүгүү шаймандары үчүн укмуштуу белек берүү татаал болушу мүмкүн. Алар таарынып калышабы? Андан көрө, жаңы CrossFit же жүктөө лагери классын сынап көрүү үчүн билет сатып алуу экөөңүз үчүн коопсуз жана кызыктуу болот. Сиздин өнөктөшүңүз фитнесдин жаңы формасын сынап көрүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болот жана сиз алардан туура эмес түшүнүк алышпагандыктан жеңилдеп, дем ала аласыз.

3. Кысымдуу меш

Бышыруучу печкалардын бардыгы азыр ачуулуу жана жүйөлүү себептерден улам. Алар ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу тамакты убакыттын аз бөлүгүндө камчы коюуга мүмкүндүк берет. Эгер сиз дагы бир аракет кыла элек болсоңуз, анда бул өнөктөшүңүзгө белек берүү үчүн мыкты мезгил. Жана өзүңүзгө да пайда алып келесиз.

4. Караңгы шоколад

ג׳וליקה שוקולד Jolikachocolate (@jolikachocolate) тарабынан 2017-жылдын 7-феврасында, саат 7: 46да ПСТ жарыяланган

Элдер, бул жөнүндө талашып-тартышуунун деле кереги жок. Шоколад ден-соолукка пайдалуу. Караңгы шоколад антиоксиданттарга, минералдарга жана сезгенүүгө каршы ингредиенттерге толгон жана илимий жактан далилденгендей, шоколад сизди бактылуу кылат. Ошондой эле шоколаддын афродизиак экендигин унутпайлы, андыктан чөлдөн кийинки кечки иш-аракеттерге эмнелер кирерин ким билет?

5. Активдүү качуу

Сүрөт жарыяланды victoria (@ vee.salt) 2017-жылдын 7-февралы саат 4:36 PST

Өнөктөшүңүздү дем ​​алыш күндөрү качып кетүү менен таң калтырыңыз, анда кадимки "эс алып" көп эс алып жатыңыз. Кээ бир идеяларга 5K жарыш же башка экскурсия фитнес ишканалары, сапарда тамактануу сабагы же жаңы шаарларды кыдырып экскурсия жасоо кирет.

6. Фитнес трекери

Базарда фитнес трекерлердин ар кандай түрлөрү көп болгондуктан, алардын кайсынысы өнөктөшүңүзгө ылайыктуу экендигин чечип алсаңыз болот. Мен жөнөкөй нерселерди сактаганды жакшы көрөм. Бул Fitbit таза жана минималисттик дизайнга ээ, ал суу өткөрбөйт, дээрлик бардык түзмөктөр менен шайкештешет жана уйку менен көнүгүүлөрдү автоматтык түрдө көзөмөлдөп турат. О, ал ошондой эле ойготкуч функциясын аткарат, ошондуктан ал сиздин S.O. төшөктөн чыгып иштөө. Amazing!

7. Бакыт планын түзүүчү

The Happiness Planner тарабынан жарыяланган сүрөт & circledR; (@happinessplanner) 2017-жылдын 6-февралы күнү 4:15 am PST

Эгер сиз пландаштырууну жакшы көргөн өнөктөшүңүз болсо, анда аларга жашоодо көбүрөөк бакыт алып келүү үчүн иштелип чыккан пландаштыргыч менен белек кылганыңыз эмне? Бакыт планын түзүүчү сиздин жашооңузда өзүн-өзү чагылдыруучу суроолор, иш-аракеттер жана ниеттер менен иштөөгө жардам берет. Жана кооз жасалгалоо менен, жашоонун чоң жана кичине жактарын пландаштырууну көбүрөөк кубанычка бөлөйт.

8. Кофе жана эспрессо шайманы

Дагы бир жолу, бул талаш үчүн эмес. Кофе сизге жакшы. Сиз галлон заттарын ичпешиңиз керек, бирок кофе ден-соолукка пайдалуу. Бул артыкчылыктарга ээ болуунун мыкты жолу - сапаттуу, жаңы кофе ичүү. Эгер сиздин өнөктөшүңүз К-чыны колдонууну жакшы көрсө, бирок эспресстун жаңы даамына ээ болууну эңсесе (бул сиз билесизби, кофе снобу сыяктуу), бул машина кнопканы басып туруп камчыга алат. Албетте, коктейлдерге окшош жогорку шекердеги, жогорку калориялуу Frappuccinos жана кофе суусундуктарынан алыс болгуңуз келет!

9. Уйку белеги

Ден-соолугуңуз кандай экенин билесизби? Иштеп чыксын. Чачтар - бул денени детоксикациялоонун, акылыңызды тазалоонун жана иммундук системаңызды өркүндөтүүнүн мыкты жолу. Өтө сонун жаңы жаздыктын жардамы менен өнөктөшүңүздү Валентин күнүн нечен эс алуудан сактоого үндөңүз. Ошондо экөөңөр тең жакшы эс алып, чогуу көңүлдүү түн өткөрүүгө даярсыңар. Мунун бардыгы Netflixти ичкерээк караган күндө дагы, сиздин сырыңыз бизде коопсуз!

Төмөнкү сызык

Эгерде дагы эле S.O.ну эмне менен алууну чечип жатсаңыз. Валентин күнүнө карата таттууларды бир нече мүнөттөр гана жакшы көрөөрүн эсиңизден чыгарбаңыз, бирок алардын ден-соолугу жөнүндө түбөлүккө ойлонууга болот. Алар ден-соолукка пайдалуу белекти эң жакшы көрөрүн карап көрөлү. Жаңы жаздык же момпунун ордуна ден-соолукка пайдалуу тамак берүү менен аларды канчалык жакшы көрөрүңүздү көрсөтүңүз.

Анчалык таттуу эмес

• Улуттук чекене фондунун маалыматы боюнча, 2016-жылы АКШнын керектөөчүлөрү Валентин күнүндө момпосуйга 1,7 миллиард доллар сарпташкан.