Чөптөрдүн чайы менин холестеролумду төмөндөтө алабы?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Чөптөрдүн салттуу vs.
• Чай жана холестерол: Эмненин байланышы бар?
• Сиздин диетаңыз жана жашоо мүнөзүңүз маанилүү
• Дары чөптөр менен дары каражаттарынын өз ара аракети
• Ала кетүү
• С:
• A:

жалпы көрүнүш

Дары чөптөрдүн дарылык касиеттери дүйнө жүзү боюнча кылымдар бою колдонулуп келген жана бүгүнкү күндөгү илим буга жетишип келет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, чөптөрдүн чайы айрым медициналык шарттарды, анын ичинде жогорку холестеролду дарылашы мүмкүн.

Чөптөрдүн салттуу vs.

Кара, жашыл, ак же улун сыяктуу кадимки чайлар жалбырактарынан жана бүчүрлөрүнөн келип чыгат Camellia sinensis өсүмдүк. Ар бир чай кандайча өскөнүнө жана иштетилишине жараша болот. Ак чай эң аз иштетилген жана өсүмдүктүн эң жаш чай жалбырактарынан жасалат. Ачытууну азайтуу үчүн, көк чай жалбырактары кургатылып, ысытылат. Кара чай кенен ачытуудан өтөт. Ар бир Camellia sinensis чай курамында табигый кофеин бар, бирок кофеин алынып салынса болот.

Өсүмдүк чайлары так чай эмес, анткени алардан жасалган эмес Camellia sinensis. Алар жей турган өсүмдүктөрдүн бөлүктөрүнөн жасалат, анын ичинде:

• тамырлары
• кабык
• жалбырактар
• таякчалар
• гүлдөр
• мөмө жемиш

Айрым популярдуу чөп чайларына төмөнкүлөр кирет:

• ромашка
• жалбыз
• Кайдасын
• жидек (анын ичинде мүкжидек, малина, кулпунай жана бүлдүркөн)
• апельсин же апельсин кабыгынан
• Lavender
• имбир

Өсүмдүк чайларында кофеин болбойт, эгерде өсүмдүктүн курамында табигый кофеин жок болсо. Салттуу чай менен аралаштырылган Yerba түгөйү же чөп чайлары көбүнчө кофеинди камтыйт.

Чай жана холестерол: Эмненин байланышы бар?

Антиоксиданттар организмдеги клеткага зыян келтирүүчү эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет. Антиоксиданттарга бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• калемпир
• мөмө
• н
• сабиз

Салттуу чайларда жана айрым чөптөрдө антиоксиданттар бар. Антиоксиданттын күчү чайдын түрүнө жана аны кайра иштетүү ыкмасына жараша болот. Гибискус бардык чөптөрдүн ичинен эң жогорку деңгээлдеги антиоксиданттарга ээ. Жидектер, апельсин кабыгы жана жалбыз жалбырактарындагы чайларда антиоксиданттардын деңгээли жогору.

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, чайдагы антиоксиданттар холестеролду төмөндөтөт. Америкалык клиникалык тамактануу журналынан мета-анализКөк чай жалпы холестеролду, анын ичинде LDL же "жаман" холестеролду 2,19 мг / дл чейин төмөндөтөт деп болжолдойт. Бирок, көк чай HDLге же "жакшы" холестеролго таасирин тийгизген жок.

Чөптөрдүн чөптөрү же чайканын чайы сиздин липиддердин профилин же кандагы холестерол деңгээлин жогорулатууга жардам берет. Этнофармакология журналы жүргүзгөн изилдөөдө алты жума бою күн сайын алты стакан ачытылган роибос ичкен катышуучулар LDLдин болжол менен 0,7 ммоль / л төмөндөшүн жана HDLдин болжол менен 0,3 ммоль / л чейин жогорулагандыгын көрсөттү.

Имбирдик чайды, адатта, ашказандын ашказаны деп эсептешет, бирок холестерол менен да жардам берет. Имбир порошогу кош сокур клиникалык изилдөөдө плацебо салыштырмалуу липиддердин деңгээлин кыйла төмөндөтүп жиберди.

Жаныбарлардын изилдөөлөрүнө таянсак, каакым чайы холестеролду төмөндөтүшү мүмкүн. Ачуу коон чайы холестеролуңузду жакшыртып, холестерол менен байланышкан шарттарда коркунучту азайтышы мүмкүн. Андан тышкары, ден-соолукка байланыштуу дагы башка оң таасирлери бар. Ачуу коон 2 типтеги диабетке, геморройго жана ал тургай, айрым рак ооруларына жардам берет.

Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, жалбыз жалбырагы холестеролду азайтып, денеңизге өт чыгарат. Өт холестеролун камтыйт, ошондуктан өт өндүрүшү холестеролуңузду жакшыраак колдонууга шарт түзөт.

Сиз ошол замат чөп чайынын холестеролуңузга тийгизген таасирин көрө албайсыз. Көпчүлүк изилдөөлөргө ылайык, холестерол жакшырганга чейин бир нече жума бою чөп чайларын ичүү керек. Айрым изилдөөлөр гибискус жана ачуу коон чайы сыяктуу бир сааттын ичинде кандагы шекердин түшүшүн байкайсың деп ырастайт. Башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, жакшыруу эки айдан ашык убакытка созулбашы мүмкүн.

Жеке ден-соолугуңуз жана зат алмашууңуз чөптөрдүн шайлары холестеролуңузду канчалык тез жакшыртууга жардам берет. Чай сиздин холестерол деңгээлиңизге кандай таасир этерин билүү үчүн, ден-соолугуңуз жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Сиздин диетаңыз жана жашоо мүнөзүңүз маанилүү

Чай холестеролду төмөндөтөт деген божомолдор бар, бирок көбүрөөк маалымат талап кылынат. Чай ичүү спортзал машыгуусун же туура тамактанууну алмаштырбашы керек.

Жогорку холестеролдун айрым себептери жашоо мүнөзүнө көз каранды эмес. Тамактануунун туура эмес тамагы жана көнүгүүнүн жетишсиздиги сыяктуу башка себептер бар. Бактыга жараша, таттуу эмес чай күнүңүзгө пайдалуу кошумча болушу мүмкүн.

Дары чөптөр менен дары каражаттарынын өз ара аракети

Чөптөрдүн чайлары рецепт жана биржадан тышкаркы препараттарга тоскоол болушу мүмкүн. Чөп чайынын ингредиенттерине негизделген дары-дармек реакцияларына кабылышыңыз мүмкүн. Эгерде сиз варфаринди же башка канды ичке ичип жатсаңыз, мүкжидек чөптөрүнүн чайы кан кетиши мүмкүн. Женьшень же имбир чайларын ичүү аспирин же кандын ичкеришине байланыштуу ушул сыяктуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Женьшень чайы кан басымын дарылоочу дары-дармектер же инсулин сыяктуу диабеттик дарылар менен терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Гинкго билоба бир катар дары-дармектерге таасир этет, анын ичинде:

• Ибупрофен (Адвил) жана напроксен (Алев) сыяктуу сезгенүүгө каршы дары-дармектер.
• антитисизур дары
• аспирин
• кан ичкеришкен
• кан басымын төмөндөтүүчү дарылар

Дозалар чайдын кандайча даярдалганына жана чөптүн тазалыгына жараша болот. Кофеин кошулган чайдан жасалган чөптөрдү ичсеңиз, этият болуңуз. Кофеиндин көп болушу сизди ачууланууга же тынчсыздандырууга алып келиши мүмкүн. Бир изилдөө кофеиндин ашыкча дозасын кокаинди же метамфетаминдерди ичкен адамдардагы белгилер менен байланыштырган. Эгерде сиз күн сайын кофе ичип жүрсөңүз, анда курамында кофеин жок чөптөрдүн чайын тандаңыз.

Ала кетүү

Жогорку холестеролду дарылоо үчүн чай колдонуудан мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиз холестерол дары-дармектерин колдонбосоңуз же антиоксидантка бай диетаны колдонбосоңуз, чөп чайынан көп пайда көрөсүз. Чай үчүн колдонулган чөптөр денеңиз менен татаал өз ара аракеттениши мүмкүн жана алардын курамында сизге белгисиз химиялык заттар бар. Чөптөр жана чөп чайлары сиздин холестеролуңузду төмөндөтөт. Чай жана холестерол жөнүндө билип алыңыз, ал чайдын ден-соолугуңузга тийгизген оң таасирин арттырат.

С:

Кош бойлуулук учурунда чөптөрдүн чайларын ичсе болобу?

A:

Кош бойлуулук мезгилинде чөп чайлары коопсуз пайдалануу үчүн кылдат изилденген эмес. Кээ бир чөптөрдүн чайларында кош бойлуулук мезгилиндеги денеңиздеги күндөлүк өзгөрүүлөр менен комплекстүү өз ара аракеттенүүнү пайда кылган химиялык заттар болушу мүмкүн жана тазалыкка кепилдик жок. Коопсуз болуу үчүн, кош бойлуу кезиңизде чөп чайларын ичпеңиз.