Herbalife диетасын карап чыгуу: Арыктоо үчүн иштейби?

Мазмун

• Healthline диетасынын упайы: 5тин ичинен 1,79
• Бул кантип иштейт?
• 1-кадам: Herbalife көзкарандысыз дистрибьютору менен туташыңыз
• 2-кадам: Арыктоо программаңызды тандаңыз
• 3-кадам: Herbalife диетасынан баштаңыз
• Бул арыктоого жардам берет?
• Herbalife тамагын алмаштыруу солкулдайт
• Herbalife кошумчалары
• Herbalifeтын артыкчылыктары
• Бул оңой жана ыңгайлуу
• Соя негизиндеги титирөөлөр жүрөгүңүзгө жакшы таасир этиши мүмкүн
• Соясуз, сүтсүз формула бар
• Диетанын төмөн жагында
• Чайкалар жогорку деңгээлде иштетилет
• Сизди ачка калтырышы мүмкүн
• Кымбат болушу мүмкүн
• Чөптөрдүн кошундулары боорго зыян келтириши мүмкүн
• Баарына ылайыктуу эмес
• Тамак-аш
• Тамак-аштан сактан
• Sample menu
• Сатып алуулар тизмеси
• Жыйынтык

Healthline диетасынын упайы: 5тин ичинен 1,79

Herbalife - дүйнө жүзүнүн 90дон ашуун өлкөлөрүндө аш болумдуу азыктарды жана жеке кам көрүү каражаттарын саткан көп деңгээлдүү маркетинг компаниясы.

Алардын өнүмдөрүнүн бири Herbalife салмагын жоготуу программасы болуп саналат, ал тамакты алмаштыруучу чайкаларды жана диеталык кошулмаларды колдонуп, адамдардын арыкташына жардам берет.

Herbalife программасы сыяктуу тез тамактануу диеталары адамдарга кыска мөөнөттө арыктоого жардам берет, бирок алар кымбат болушу мүмкүн жана туруктуу болбой калышы мүмкүн.

Бул макалада Herbalife диета программасынын жакшы жана жаман жактары каралып, ал сиз үчүн иштейби же жокпу, чечүүгө болот.

• Жалпы упай: 1.79
• Арыктоо: 2
• Туура тамактануу: 2.25
• Туруктуулук: 2.5
• Дененин бүт ден-соолугу: 1
• Тамактануунун сапаты: 1.5
• Далилдерге негизделген: 1.5

BOTTOM LINE: Herbalife диетасы кымбат жана жогорку деңгээлде иштетилген силкинүүлөрдү жана көптөгөн кошумчаларды камтыйт, алардын айрымдары ден-соолукка терс таасирин тийгизет. Кыска мөөнөттүү колдонуу арыктоого алып келиши мүмкүн, бирок узак мөөнөттүү натыйжалуулук изилдене элек.

Бул кантип иштейт?

Herbalife диетасын баштоо бир нече жөнөкөй кадамдарды талап кылат.

1-кадам: Herbalife көзкарандысыз дистрибьютору менен туташыңыз

Herbalife көп деңгээлдүү маркетингдик бизнес болгондуктан, алардын өнүмдөрүн Herbalife көзкарандысыз дистрибьюторлору аркылуу гана сатып алууга болот.

Эгерде сиз сертификатталган сатуучуну билсеңиз, дистрибьютер менен Herbalife сайтынан же жеке байланыштар аркылуу байланышсаңыз болот.

2-кадам: Арыктоо программаңызды тандаңыз

Кийинки кадам - ​​сиз үчүн туура келген Herbalife арыктоо программасын тандоо. Тандоонун үч версиясы бар:

1. Quickstart программасы: тамакты алмаштыруучу шейктер, порошок чай ичимдиги, поливитамин / минерал (MVM) жана метаболизмди күчөтүүчү кошулма кирет
2. Өркүндөтүлгөн программа: Quickstart программасынын бардык нерсесин камтыйт, ошондой эле энергияны көбөйтүү жана суюктукту азайтуу үчүн дагы эки толуктоо
3. Ultimate программасы: Өркүндөтүлгөн программанын бардыгын камтыйт, ошондой эле кандагы шекерди башкаруу жана тамак сиңирүү үчүн кошумча эки кошумча

Бул программалардын баасы айына болжол менен $ 121–234 чейин өзгөрөт.

3-кадам: Herbalife диетасынан баштаңыз

Herbalife диетасын колдонуу салыштырмалуу оңой.

Күн сайын эки тамакты Herbalife чайкап, алмаштырыңыз жана сатып алган программаңызга кошулган кошумчаларды алыңыз.

Herbalife диетасында эч кандай диеталык чектөөлөр жок, бирок көбүнчө көп суу ичип, көп жемиштер менен жашылчаларды камтыган чакан, тез-тез тамактарды жана тамак-аштарды жеш керек.

Herbalife диетасын канча убакытка кармоо керектиги боюнча расмий сунуштар жок, бирок көпчүлүк адамдар арыктоо максатына жеткенге чейин улантышат.

Herbalife программасын баштоо үчүн, Herbalife дистрибьютору менен байланышып, өзүңүз каалаган программаны сатып алыңыз жана шейктер менен кошумчаларды колдоно баштаңыз.

Бул арыктоого жардам берет?

Herbalife диетасы тамакты алмаштырганда, калорияны азайтып, кошулмалар менен метаболизмди күчөтүп, арыктоого жардам берет.

Herbalife салмагын жоготуунун толук программасы боюнча эч кандай изилдөөлөр болгон эмес, бирок тамакты алмаштыруучу силкинүүлөр арыктоого жардам берет.

Herbalife тамагын алмаштыруу солкулдайт

Herbalife тамагын алмаштыруучу силкинүүчү аралашманын ар бир порту (эки кашык же 25 гр) камтыйт (1):

• Калориялар: 90
• Fat: 1 гр
• Carbs: 13 гр
• Fiber: 3 гр
• кант: 9 гр
• протеин: 9 гр

8 унция (240 мл) майсыз сүттү аралаштырганда, аралашма бир кызматка 170 калория берет жана аз калориялуу тамакты алмаштырууга багытталган.

Жалпысынан, тамакты алмаштыруучу титирөөлөр 1 жылга чейин колдонулганда арыктоого жардам берет (2, 3).

Чындыгында, изилдөө салттуу төмөн калориялуу диеталарга караганда кыска мөөнөттүү салмак жоготуу үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн деп болжолдойт (4).

Herbalife тарабынан каржыланган бир гана изилдөө, Herbalife эффективдүүлүгүн өзгөчө текшерди.

Бул изилдөө Herbalife шейки менен күнүнө 2 тамакты алмаштырган адамдар 12 жумада (5) орто эсеп менен 12,5 фунт (5 кг) жоготуп алышкан.

Изилдөө тамакты алмаштыруунун узак мөөнөттүү артыкчылыктары жөнүндө жетишпейт, бирок жок дегенде бир изилдөө бир нече жылдан бери салмак кошуунун алдын алууга жардам берет деп болжолдошкон (6).

Экинчи изилдөө, тамакты алмаштырууну колдонгон адамдар 4 жылдан кийин салмактанган калориялуу диетага өтүү үчүн 3 ай бою диетологдорго салыштырмалуу (7) чайкайт.

Жалпысынан, изилдөөлөргө ылайык, тамакты алмаштыруунун кескин өзгөрүшү адамдарга кыска мөөнөттө арыктоого жардам берет, бирок узак мөөнөттүү арыктоо жана салмактуулукту сактоо үчүн кошумча диета жана жашоо мүнөзү стратегиялары талап кылынышы мүмкүн.

Herbalife кошумчалары

Herbalife салмагын жоготуу программаларында сунушталган кошумчалар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Формула 2 Мультивитамин: жалпы тамактануу үчүн бир нече минералдары бар стандарттуу поливитаминдүү
• Формула 3 клетка активатору: альфа-липои кислотасы, алоэ вера, анар, родиола, карагайдын кабыгы жана резвератрол менен азыктандыруучу заттарды сиңирүүнү, метаболизмди жана митохондриялык ден-соолукту колдойт
• Чөптөрдүн чай концентраты: чай экстракты жана кофеин менен аралашкан порошок ичимдик, бул кошумча энергия жана антиоксиданттык колдоо көрсөтөт
• Жалпы көзөмөл: кофеинди, имбирди, үч түрдүү чайды (жашыл, кара жана улун) жана анар чокусун камтыган энергия.
• Cell-U-жоготуу: электролиттер, жүгөрү жибек сығындысы, петрушка, каакым жана спаржа тамыры сууну кармап калууну азайтуучу кошумча каражат
• Снэк коргонуу: көмүртек метаболизмин колдойт деп ырастаган хром жана Gymnema sylvestre экстракты
• Aminogen: протеаза ферменттерин камтыган, протеин сиңирүүнү жакшыртат деп кошумчаланган

Бул толуктоолордо көптөгөн ингредиенттер бар жана энергия, зат алмашуу жана арыктоого жардам берет деп ырасташса да, алардын натыйжалуулугун тастыктаган изилдөөлөр болгон жок.

Андан тышкары, кошумчалар сапат же тазалык боюнча эч кандай мамлекеттик орган тарабынан жөнгө салынбайт, андыктан алардын жарнамаланган ингредиенттердин камтылышына кепилдик жок.

Күнүнө эки жолу тамактанууну Herbalife чайкоосу менен алмаштыруу, арыктап кетүүгө алып келиши мүмкүн, бирок программанын курамына кирген кошумчалардын кошумча пайдасы бар-жогу белгисиз.

Herbalifeтын артыкчылыктары

Хербалайф программасы арыктоого жардам берүүдөн тышкары дагы бир нече артыкчылыктарга ээ.

Бул оңой жана ыңгайлуу

Тамак-ашты алмаштыруу Herbalife диетасында колдонулган тамак сыяктуу, колу бош адамдар үчүн же тамак жасоого убактысы же кызыкчылыгы жок адамдар үчүн жагымдуу болот.

Чайкап кетүү үчүн, эки кашык порошокту 8 унция (240 мл) майсыз сүткө аралаштырып, ыракаттануу керек. Жылмакай стилиндеги суусундук үчүн порошокту муз же жемиш менен аралаштырса болот.

Тамак жасоонун ордуна чайкап ичүү, пландаштырууга, сатып алууга жана тамак даярдоого кеткен убакытты кескин кыскартат. Herbalife программасын оңой эле аткарса болот.

Соя негизиндеги титирөөлөр жүрөгүңүзгө жакшы таасир этиши мүмкүн

Herbalife тамагын алмаштыруунун көпчүлүк курамындагы негизги ингредиент соя протеининен турган соя протеин изоляциясы болуп саналат.

Айрым изилдөөлөргө ылайык, соя протеинин ичүү холестерол деңгээлин төмөндөтүп, жүрөк ооруларына чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт (8).

Бирок мындай таасирлерди ишке ашыруу үчүн күнүнө 50 граммга жакын каражат керек (9, 10).

Herbalife тамагын алмаштыруучу эки порциянын курамында 18 грамм гана бар, ошондуктан соя азыктарын сиздин рационуңузга киргизүү керек (1).

Соясуз, сүтсүз формула бар

Соя же уйдун сүтүнө аллергиясы же сезгичтиги бар адамдар үчүн Herbalife тамакка буурчак, күрүч жана кунжут белокторунан жасалган балакетти алмаштырууну сунуштайт (1).

Бул продукт, ошондой эле ГМОлордон алыс болууну каалагандар үчүн, модификацияланган ингредиенттерден жасалат.

Herbalife диетасын колдонуу оңой жана жеңил, ошондуктан соя негизиндеги чайкоо жүрөк ооруларынын тобокелдигин азайтууга жардам берет.Сояга же сүткө сезимтал же аллергиясы бар адамдар үчүн альтернативдүү формула бар.

Диетанын төмөн жагында

Herbalife диета программасынын бир катар артыкчылыктары бар, бирок анын бир катар начар жактары бар.

Чайкалар жогорку деңгээлде иштетилет

Herbalife тамагын алмаштыруучу шоколаддар протеин изоляттары, кант, желим, булалар, синтетикалык витаминдер, жасалма даамдар жана эмульгаторлор (1) сыяктуу жогорку деңгээлде иштетилген ингредиенттер менен жасалат.

Ошондой эле аларда кайра иштетилген ингредиенттер жетишпеген азык заттарынын ордун толтуруучу ар кандай витаминдер жана минералдар бар.

Эң чоң кемчиликтердин бири - канттын деңгээли өтө жогору - ар бир порттогу калориянын 40 пайызы кошулган шекерден, биринчи кезекте фруктозадан (1) алынат.

Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму (БДСУ) күнүмдүк калорияңыздын 5% дан ашпаган өлчөмдө кошулган шекерден алууну сунуштайт, бул орточо бойго жеткен кишиге күнүнө 25 граммга барабар (11).

Хербалайфтын эки порциясы 18 грамм шекер кошуп, күн бою башка булактарга орун калбайт (1).

Аз азыктарды аз иштетилген тамак-аштардан, мисалы, жогорку сапаттагы протеиндерден, жемиштерден, жашылчалардан, дан эгиндеринен жана ден-соолукка пайдалуу майлардан алуу сунушталат.

Сизди ачка калтырышы мүмкүн

Herbalife титирөөлөрүн тамакты алмаштыруу деп айтууга болот, бирок аларда чыныгы тамакты түзүүгө жетиштүү калория жок.

Майсыз сүттү аралаштырганда, термелүүлөрдө бар болгону 170 калория бар, бул сизди күн бою өтө ачка калтырат.

Чайканы жемиш менен аралаштыруу калорияны жана була курамын көбөйтүүгө жардам берет, бирок канааттануу үчүн кошумча белок же май кошпойт.

Кымбат болушу мүмкүн

Herbalife тамагын алмаштыруучу ар бир контейнерде 30 порция бар жана 40 доллардан ашат.

Хербалайфтын сунуш кылган эки титирөөсү айына бир жолу 80 долларга барабар, ал эми кошумча азыктардын баасын эсепке албаганда.

Тамак-ашты алмаштырсаңыз, азык-түлүккө акчаңыз үнөмдөлүшү мүмкүн, бирок бул топтогон акчалар жылмакылардын жана кошумчалардын кошумча чыгымдарын актоо үчүн жетишсиз болушу мүмкүн.

Чөптөрдүн кошундулары боорго зыян келтириши мүмкүн

Herbalife салмагын жоготуу программаларында көптөгөн ингредиенттер камтылган бир нече кошумчалар сунушталат.

Бул толуктоолор натыйжалуулугу үчүн сыналган эмес жана сапат же тазалык үчүн эч кандай мамлекеттик орган тарабынан жөнгө салынбайт.

Кошумча кошумчаларга терс реакциялардын белгилерин байкап туруу керек, анткени алар пайда болушу мүмкүн.

Чындыгында, Herbalife салмагын азайтуучу кошумчалардын жардамы менен боордун жабыркагандыгы жөнүндө божомолдор айтылып, кээде боордун трансплантациясын талап кылган же ал тургай өлүмгө учураган (12, 13, 14, 15).

Мындан тышкары, Herbalife айрым продуктулары бактериялардын көбөйүшү менен булганган B. subtilisбул боордун жабыркашына байланыштуу (16).

Эсиңизде болсун, боордун терс таасири жана зыян келтириши мүмкүн, көптөгөн каршы дары-дармектер жана кошумчалар.

Herbalife продуктуларына байланыштуу тобокелдиктер башка кошумчаларга караганда кандайдыр бир чоңбу же жокпу белгисиз (13).

Herbalife каржылаган бир изилдөө көрсөткөндөй, Herbalife Formula 1 менен толукталган белокко бай диеталар боордун ишине терс таасирин тийгизбейт (17).

Баарына ылайыктуу эмес

Herbalife диета программасы баарына эле ылайыктуу эмес.

Аллергия, сезгичтиги же титирөөлөрдүн кошундулары же ингредиенттерге чыдамсыздыгы бар адамдар бул программаны аткарбашы керек.

Кошумча кошумчалар камтылгандыктан, алардын дары-дармектериңизге же медициналык шарттарыңызга кандайдыр бир таасир тийгизбеши үчүн, медициналык тейлөөчүңүз менен текшерип турушуңуз керек.

Herbalife титирөө кымбат, жогорку деңгээлде иштелип чыккан жана чыныгы тамакты алмаштыруу үчүн жетиштүү калорияны камтыбайт. Сунушталган кошумчалар айрым адамдар үчүн кооптуу болушу мүмкүн.

Тамак-аш

Herbalife диетасында тамактын көпчүлүгү чайкала тургандыгына карабастан, сиз күн сайын бир үзгүлтүксүз тамак жана эки кичинекей тамак жей аласыз.

Herbalife диетада титирөөлөрдөн жана кошумчалардан тышкары эмне жеш керектиги боюнча кеңири кеңеш берилбейт, ошондуктан сиз каалаган нерсени техникалык жактан камсыз кыла аласыз.

Бирок, арыктоо үчүн, Herbalife сайты ар кандай белокторго, жемиштерге жана жашылчаларга, майсыз сүт азыктарына, дан өсүмдүктөрүнө, чанак буурчактарына, жаңгактарга жана ден-соолукка пайдалуу майларга бай диетаны сунуштайт.

Herbalife диетасындагы тамак-аштын көпчүлүгүндө тамакты алмаштыруу оңой болот, бирок сиз күн сайын бир тамакка жана эки тамактансаңыз болот. Майы аз, аз калориялуу, аз иштетилген тамак-аштарга көңүл буруңуз.

Тамак-аштан сактан

Herbalife диетасында эч кандай тамак-ашка тыюу салынбайт, бирок сиз протеинге, жемиштерге жана жашылчаларга бай аз калориялуу тамак-ашты көздөшүңүз керек.

Кымбат калориялуу же жогорку майлуу тамактарга жол берилет, бирок сиз Herbalife диетасынан арыктагыңыз келсе, аны ченеми менен ичип алыңыз.

Herbalife диетасында эч кандай тамак-ашка тыюу салынбайт, бирок салмагы азайып кетүүнү кааласаңыз, майга же калорияга бай заттарды ченеми менен ичүү керек.

Sample menu

Бул жерде Herbalife Ultimate арыктоо программасынын бир күнү кандай көрүнүшү мүмкүн:

• Breakfast: 8 унция (240 мл) майсыз сүткө жана жарым бананга кошулган Herbalife шоколады, ошондой эле Формула 2 Мультивитамин, Формула 3 клетка активатору, Жалпы көзөмөл, Клетка U-жоготуу жана Аминоген кошундулары
• Snack: тунец бир чакасы жана Snack Defence чөп чай концентраты жана Аминоген кошулмасы бар кичинекей салат
• Тыныгуу: 8 унция (240 мл) майсыз сүттү жана жарым бананды, ошондой эле Формула 2 Мультивитаминди, Формула 3 Клетканын Активатору жана Жалпы Башкаруу, Уюлдук У-Жоготуу жана Аминоген Кошулмалары менен жасалган Herbalife ванилин
• Snack: чөп чай концентраты жана Snack Defence кошулган жемиштин бир бөлүгү
• Кечки: жашылча жана күрүч күрүч менен бышырылган тоок, ошондой эле Формула 2 Мультивитамин, Жалпы көзөмөл жана Аминоген кошундулары

Көрүнүп тургандай, тамак-аш өтө эле жөнөкөй - бирок күн бою көптөгөн кошумчалар бар.

Herbalife салмагын жоготуу программасынын үлгүлүү менюсу эки Herbalife титирөөнү, тандалган теңдештирилген тамакты жана эки жеңил тамакты жана көптөгөн кошумча кошумчаларды камтыйт.

Сатып алуулар тизмеси

Herbalife чайкаган жана кошумчалоодон тышкары, азык-түлүк дүкөндөрүнөн тамак-аштарды, тамак-аштарды жана тамак-аштарды сатып аласың.

Айрым сунуштар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Арык протеин: тоок, үндүк, чочко эти, балык, козу же арык уй эти
• Жемиштер жана жашылчалар: жаңы, тоңдурулган, кургатылган же консерваланган
• Майсыз жана аз майлуу сүт азыктары: уйдун сүтү же титирөө үчүн колдонулбаган сүт, ошондой эле аз майлуу же майлуу эмес сүт азыктары
• Дан эгиндери жана дан буурчактары: күрөң күрүч, буурчак, жасмык жана квинка
• Ден-соолукка пайдалуу майлар: зайтун майы, авокадо майы же жаңгактардан жана уруктардан алынган башка майлар
• Жаңгактар ​​жана уруктар: унга же жаңгак майына чийки, куурулган же жерге майдалап салыңыз

Өтө жакшы иштетилген же калориялуу же майлуу тыгыз тамактарды ченеми менен ичүү керек.

Азык-түлүк дүкөнүнөн сүйүктүү жогорку белокторду, жогорку була жана аз майлуу заттарды тандап, кошумча тамак-аш жана тамак-аш азыктарын сатып алыңыз.

Жыйынтык

Herbalife диетасы төмөн калориялуу тамакты алмаштыруудан жана метаболизмди күчөтүүчү кошумчаларды камтыйт.

Бул ыңгайлуу, оңой жана кыска мөөнөттүү арыктоого жардам берет, бирок узак мөөнөттүү ийгиликтер изилдене элек.

Ошентсе да, ал кымбат, терс таасирлерди жаратышы мүмкүн, жана кошумчалардын коопсуздугу жана натыйжалуулугу изилденген жок.

Жупташтырылган тамакты алмаштыруу узак мөөнөттүү диета менен жашоо мүнөзүнүн өзгөрүшү арыктоо жана арыктоого кандайча таасир этерин түшүнүү үчүн дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.