Hibiscus чайынын 8 пайдасы

Мазмун

• 1. Антиоксиданттар менен толтурулган
• 2. Төмөнкү кан басымына жардам бериши мүмкүн
• 3. Төмөнкү Кандын Май Деңгээлдерине жардам бериши мүмкүн
• 4. Боордун ден-соолугун чыңдай аласыз
• 5. Арыкташыңыз мүмкүн
• 6. Курамында рактын алдын алууга жардам бере турган кошулмалар бар
• 7. Бактериялар менен күрөшүүгө жардам берет
• 8. Даамдуу жана жасоо оңой
• Төмөнкү сызык

Гибискус чайы - гибискус өсүмдүктүн бөлүктөрүн кайнак сууга куюп жасалган чөп.

Ал мүкжидек жемиштерине окшоп тарт даамына ээ жана ысык да, муздак да болот.

Гибискустун өсүп жаткан жери жана климаты боюнча бир нече жүз түрлөрү бар, бирок Hibiscus sabdariffa гибискус чайын жасоо үчүн көбүнчө колдонулат.

Изилдөөлөр гибискустук чайды ичүү менен байланышкан ден-соолукка байланыштуу бир катар пайдалуу жактарды ачып, анын кан басымын төмөндөтүп, бактериялар менен күрөшүп, атүгүл арыктоого жардам берерин көрсөттү.

Бул макалада гибискус чай ичүүнүн 8 пайдасы каралат.

1. Антиоксиданттар менен толтурулган

Антиоксиданттар - бул клеткаларга зыян келтирүүчү эркин радикалдар деп аталган кошулмалар менен күрөшүүгө жардам берген молекулалар.

Hibiscus чайы күчтүү антиоксиданттарга бай, ошондуктан эркин радикалдардын пайда болушунан келип чыккан зыяндын жана оорунун алдын алат.

Келемиштердеги бир изилдөөдө гибискус экстракты антиоксидант ферменттеринин санын көбөйтүп, эркин радикалдардын зыяндуу таасирин 92% га чейин төмөндөткөн (1).

Дагы бир келемиш изилдөө ушул сыяктуу табылгаларды көрсөттү, гибискус өсүмдүгүнүн, мисалы, жалбырактар ​​сыяктуу бөлүктөрүнүн, күчтүү антиоксидант касиеттерине ээ экендигин көрсөткөн (2).

Бирок, бул гибискус экстракты концентрацияланган дозасын колдонулган жаныбарларды изилдөө болгонун эсиңизден чыгарбаңыз. Гибискус чайындагы антиоксиданттардын адамдарга кандай таасир этерин аныктоо үчүн дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.

Жыйынтык Жаныбарларды изилдөөдө гибискус экстракты антиоксидант касиетке ээ экендиги аныкталды. Мунун адамдарга кандайча таасир этерин аныктоо үчүн кошумча изилдөө жүргүзүү керек.

2. Төмөнкү кан басымына жардам бериши мүмкүн

Гибискус чайынын эң таасирдүү жана белгилүү артыкчылыктарынын бири кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн.

Убакыттын өтүшү менен жогорку кан басымы жүрөккө кошумча күч келип, алсырашы мүмкүн. Жогорку кан басымы жүрөк ооруларынын көбөйүү коркунучу менен байланыштуу (3).

Бир нече изилдөөлөр гибискус чайынын систолалык жана диастолдук кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн экендигин аныктаган.

Бир изилдөөдө кан басымы жогору 65 кишиге гибискус чай же плацебо берилген. Алты жумадан кийин гибискус чайын ичкендердин плацебого салыштырмалуу систолалык кан басымы бир топ төмөндөгөн (4).

Ошо сыяктуу эле, 2015-жылы жүргүзүлгөн беш изилдөөдө гибискус чайы систолалык жана диастолдук кан басымын орто эсеп менен 7,58 мм рт.ст. жана 3,53 мм рт.ст. (5) төмөндөгөнү аныкталды (5).

Гибискус чайы кан басымын төмөндөтүүнүн коопсуз жана табигый жолу болсо да, жогорку кан басымын дарылоо үчүн колдонулган диуретиктин бир түрү болгон гидрохлоротиазидди ичкендерге сунуш кылынбайт, анткени ал дары менен өз ара аракеттениши мүмкүн (6).

Жыйынтык Айрым изилдөөлөр гибискус чайы систолалык жана диастолдук кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн экендигин аныктаган. Бирок, гидрохлоротиазид менен өз ара аракеттенүүгө жол бербөө керек.

3. Төмөнкү Кандын Май Деңгээлдерине жардам бериши мүмкүн

Кан басымын төмөндөтүүдөн тышкары, кээ бир изилдөөлөр гибискус чайы жүрөк ооруларынын дагы бир тобокелдиги болгон кандагы майдын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берээрин аныктаган.

Бир изилдөөдө, диабет менен ооруган 60 кишиге гибискус же кара чай берилген. Бир айдан кийин гибискус чайын ичкендер "жакшы" HDL холестеролун көбөйттү жана жалпы холестерол, "жаман" LDL холестерол жана триглицериддер азайды (7).

Метаболизм синдрому менен ооруган дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, күн сайын 100 мг гибискус экстракты жалпы холестеролдун төмөндөшүнө жана HDL холестеролунун "жакшы" көбөйүшүнө байланыштуу (8).

Бирок, башка изилдөөлөр гибискус чайынын кандагы холестеролго тийгизген таасири жөнүндө карама-каршы жыйынтыктарды берди.

Чындыгында, алты изилдөөгө 474 катышуучу катышып, гибискус чайы кандагы холестеролду же триглицериддердин деңгээлин анчалык төмөндөтпөйт деген тыянакка келишкен (9).

Андан тышкары, гибискус чайынын кандагы майдын деңгээлин көрсөткөн пайдалуу жактарын көрсөткөн көптөгөн изилдөөлөр метаболизм синдрому жана диабет сыяктуу белгилүү шарттар менен ооруган адамдар менен гана чектелди.

Гибискус чайынын кандагы холестеролго жана триглицериддер деңгээлине тийгизген таасирин изилдөө үчүн кеңири масштабдуу изилдөө жүргүзүү керек, анын жалпы калкка тийгизген таасирин аныктоо.

Жыйынтык Айрым изилдөөлөр гибискус чайынын кандагы холестеролду жана диабет менен метаболикалык синдрому барлардагы триглицериддерди азайтат деп көрсөткөн. Бирок, башка изилдөөлөр карама-каршы натыйжаларды берди. Жалпы калкка көбүрөөк изилдөө керек.

4. Боордун ден-соолугун чыңдай аласыз

Белокторду өндүрүп, өт чыгарууга чейин майдын бөлүнүшүнө чейин бооруңуз ден-соолугуңуз үчүн абдан маанилүү.

Кызыктуусу, изилдөөлөр көрсөткөндөй, гибискус боордун ден-соолугун чыңдап, анын натыйжалуу иштешине жардам берет.

19 ашыкча салмакта жашаган адамдардын бир изилдөөсү боюнча, гибискус экстракты 12 жума бою боордун стейтозун жакшыртат. Бул абал боордогу майдын топтолушу менен мүнөздөлөт, бул боордун иштешине алып келиши мүмкүн (10).

Гамбиск экстракты менен дарылоо боордун зыянга учуроочу маркерлеринин азайгандыгын көрсөткөн гибискус экстракты боорду коргоочу касиеттерин көрсөттү (11).

Жаныбарлардын дагы бир изилдөөсү боюнча, келемиштерге гибискус экстракты берүү боордогу дары-дармектерди зыянсыздандыруучу бир катар ферменттердин концентрациясын 65% га чейин жогорулаткан (12).

Бирок, бул изилдөөлөрдүн бардыгы гибискус чайынын ордуна гибискус сығындысынын таасирин баалашкан. Гибискус чайы адамдын боор ден-соолугуна кандай таасир этерин билүү үчүн кошумча изилдөө жүргүзүү керек.

Жыйынтык Адамдардын жана жаныбарлардын изилдөөлөрү гибискус экстракты дары-зыянсыздандыруучу ферменттерди көбөйтүү жана боордун жана майлуу боордун зыянын азайтуу менен боордун ден-соолугуна пайдалуу экендигин аныктаган.

5. Арыкташыңыз мүмкүн

Бир нече изилдөөлөр гибискус чайынын салмагын жоготуп, семирүүдөн коргошу мүмкүн деп божомолдойт.

Бир изилдөө ашыкча салмактанган 36 катышуучуга гибискус экстракты же плацебо берген. 12 жумадан кийин гибискус экстракты дене салмагын, дене майын, дене салмагынын индексин жана жамбаштан-белге катышын төмөндөтөт (10).

Жаныбарлардын изилдөөсүндө ушуга окшош табылгалар болуп, 60 күн бою семиздиктен чычканга гибискус экстракты берилсе, дене салмагы төмөндөйт (13).

Учурдагы изилдөө гибискус экстракты концентрацияланган дозасын колдонуп жүргүзүлгөн изилдөөлөр менен гана чектелет. Гибискус чайы адамдын арыкташына кандайча таасир этерин аныктоо үчүн дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.

Жыйынтык Адамдар менен жаныбарлардын бир нече изилдөөлөрү гибискус сығындысын керектөөнү дене салмагынын жана дене майынын азайышы менен байланыштырды, бирок көп изилдөө жүргүзүү керек.

6. Курамында рактын алдын алууга жардам бере турган кошулмалар бар

Гибискус ракка каршы күчтүү касиетке ээ экендиги аныкталган кошулмалар болгон полифеноллорго бай (14).

Сынак түтүкчөлөрүн изилдөө гибискус сығындысынын рак клеткаларына мүмкүн болгон таасири жөнүндө таасирдүү натыйжаларды көрсөттү.

Бир пробирка изилдөөсүндө гибискус экстракты клетканын өсүшүн начарлатып, ооздун жана плазмалык клетканын рак оорусунун төмөндөшүн көрсөттү (15).

Башка бир пробиркадагы изилдөөлөрдө гибискус жалбырагынын экстракты простатит рак клеткаларынын жайылышына жол бербейт (16).

Гибискус экстракты башка пробиркалардагы изилдөөлөрдө ашказан рагынын клеткаларын 52% га чейин туктургандыгы көрсөтүлгөн (17, 18).

Эсиңизде болсун, бул гибискус экстракты көп колдонулган пробирка изилдөө. Адамдарда гибискус чайынын рак илдетине тийгизген таасирин баалоо үчүн изилдөө керек.

Жыйынтык Пробиркалардан жасалган изилдөөлөр гибискус экстракты плазма, ооз, простатит жана ашказан рагы клеткаларынын өсүшүн жана жайылышын азайтат. Адам изилдөөлөрү гибискус чайынын таасирин баалоо үчүн керек.

7. Бактериялар менен күрөшүүгө жардам берет

Бактериялар - бул бир клеткалуу микроорганизмдер, ар кандай инфекцияларга алып келиши мүмкүн, бронхиттен пневмонияга чейин, заара чыгаруу жолунун инфекцияларына чейин.

Антиоксидант жана анти-антибактериалдык касиетке ээ болгондон тышкары, кээ бир пробиркалардагы изилдөөлөр гибискустун бактериялык инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берери аныкталды.

Чындыгында, бир пробирка изилдөөсүндө гибискус экстракты ишмердүүлүгүнө тоскоол болгону аныкталды E. coli, кысылуу, газ жана диарея сыяктуу белгилерди пайда кылган бактериялардын штаммы (19).

Башка бир пробирка изилдөөсүндө бул экстракты бактериялардын сегиз штаммы менен күрөшкөнүн жана бактериялык инфекцияларга каршы колдонулган айрым дары-дармектер сыяктуу натыйжалуу болгонун көрсөттү (20).

Бирок, бир дагы адам изилдөөлөрү гибискус чайынын бактерияга каршы таасирин караган жок, ошондуктан бул натыйжалардын адамдарга кандайча таасир этери белгисиз.

Жыйынтык Пробиркалардын изилдөөлөрү гибискус экстракты бактериялардын белгилүү бир штаммдары менен күрөшө ала тургандыгын аныктады. Гибискус чайы адамдардын бактериялык инфекцияларга кандайча таасир этерин аныктоо үчүн дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.

8. Даамдуу жана жасоо оңой

Гибискус чайынын ден-соолукка болгон көптөгөн пайдалуулугунан тышкары, үйдө даамдуу жана даярдоо оңой.

Чайнекке кургатылган гибискус гүлүн кошуп, үстүнө кайнак суу куюңуз. Беш минута тик туруп, андан кийин штаммды татып, таттуу кылып, ырахат алыңыз.

Гибискус чайын ысык же муздак ичсе болот, ал мүкжидектерге окшоп, таттуу даамы бар.

Ушул себептен, көбүнчө бал менен таттуу болот же акырындык менен акиташ ширеси менен даамдалат, бул ийкемдүүлүктү тең салмактуу кылат.

Кургатылган гибискусту жергиликтүү ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүнөн же Интернеттен сатып алууга болот. Гибискус чайы алдын ала даярдалган чай пакеттеринде да бар, аларды ысык сууга батырып, алып чыгып, ырахат алсаңыз болот.

Жыйынтык Гибискустун чайын беш мүнөт кайнак сууга гибискус гүлүн куюп жасаса болот. Аны ысык же муздак ичсе болот жана бал менен таттуу же акиташ менен даамдалган таттуу даамы бар.

Төмөнкү сызык

Гибискус чайы - ден-соолукка пайдалуу болгон чөптөрдүн бир түрү.

Ошондой эле, ал даамдуу, таттуу даамга ээ жана аны өзүңүздүн ашканаңыздын ыңгайлуулугунан пайдаланып жасаса болот.

Жаныбарлардын жана пробиркалардын изилдөөсү көрсөткөндөй, гибискус арыктоого, жүрөктүн жана боордун ден-соолугун чыңдоого, атүгүл рак жана бактериялар менен күрөшүүгө жардам берет.

Бирок, учурдагы изилдөөлөрдүн көпчүлүгү гибискус экстракты менен көп колдонулган жаныбарларды изилдөө менен чектелет. Бул артыкчылыктардын гибискус чайын ичкен адамдарга кандайча таасир этерин аныктоо үчүн дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.