Суу аэробикасы менен гидротерапиянын айырмачылыктары
Суу аэробикасы да, гидротерапия дагы бассейнде жүзөгө ашырылуучу көнүгүүлөрдөн турат, бирок булар ар кандай көнүгүүлөрдү жана максаттарды көздөп, ошондой эле ар кандай кесипкөй адистер тарабынан жетекчиликке алынат.
Суу аэробикасы - бул дене тарбия профессионалы тарабынан жетекчиликке алынып, дене тарбия көнүгүүлөрү катары бассейнде жасалган көнүгүүлөрдүн жыйындысы. Анын артыкчылыктарынын катарына арыктоо, кардиореспиратордук фитнес, стресстен арылуу, тынчсыздануу жана булчуңдарды чыңдоо кирет. Суу аэробикасынын ден-соолукка пайдалуу жактарын билип алыңыз.
Гидротерапия болсо физиотерапевт жетекчиликке алган ыкма болуп саналат жана физиотерапия программасын толуктоонун мыкты жолу болуп, дененин кайсы бир бөлүгүндөгү жаракаттан кийин калыбына келүүгө багытталат.
Төмөндөгү таблицада негизги айырмачылыктар келтирилген:
| Суу аэробикасы | Гидротерапия | |
| Ким жетектейт: | Сабакты дене тарбия мугалими өткөрөт | Класс физикалык терапевт тарабынан берилет |
| Негизги максат: | Физикалык кондиционер, стресстен жана тынчсыздануудан арылтуу жана булчуңдарды чыңдоо | Жаракат алгандан же жүрөк оорусунан кийин денени калыбына келтирүү |
| Кимдин колунан келет: | Физикалык көнүгүүлөрдү баштоону каалагандардын бардыгы | Булчуңдардын күчүн жана ийкемдүүлүгүн өркүндөтүшү керек болгон, бирок таасир эте албаган, сууда оптималдуу толгоолорго жетишкен бейтаптар |
| Канча убакыт талап кылынат: | Бир класска орто эсеп менен 1 сааттан | Калыбына келтирүү үчүн керектүү көнүгүүлөрдүн көлөмүнө жараша орто эсеп менен 30 мүнөт |
| Класстар кандай: | Ар дайым бардыгы үчүн бирдей көнүгүүлөр менен топтордо | Аны жекече, ал тургай, топтордо, ар бир адамга ар кандай көнүгүүлөр менен жасоого болот, эгерде алардын муктаждыктары окшош болбосо |
| Кеңешчи кайда: | Дээрлик ар дайым бассейндин сыртында | Бассейндин ичинде же сыртында, бейтаптын муктаждыгына жараша |
Гидротерапия дагы өзүнүн практиктеринин жашоо сапатын жакшыртат, бирок бул физиотерапияда пациенттердин тез жана натыйжалуу калыбына келишин камсыз кылуу үчүн колдонулуучу терапиялык ресурс. Гидротерапияда колдонулган көнүгүүлөр алардын реабилитациясын жеңилдетүү үчүн ар бир адамга ылайыкташтырылган жана жалпысынан бул терапия, мисалы, ортопедиялык, булчуң, неврологиялык жана респиратордук жаракаттарда көрсөтүлгөн. Гидротерапияда кайсы көнүгүүлөр практикаланарын билип алыңыз.
CONFEFтин көрсөтмөлөрүнө ылайык, физикалык тарбиячы гана суу аэробикасы сабагын окута алат, ал эми COFITOго ылайык, физиотерапевт гана гидротерапия сабактарын өткөрө алат жана эки адис тең ушул көрсөтмөлөрдү урматташы керек, анткени алардын максаты жана ыкмалары бири-бирине окшошпойт.
Сиз Үчүн
Plyo Pushups: Пайдасы эмнеде жана бул кыймылды кантип өздөштүрүү керек
