Өз колуңда болсоң керек?

Мазмун

• Фарсттарда кармоо жаманбы?
• Сиз асман кармап өлүп каласызбы?
• Сиз фартуста кармаганда эмне болот?
• Фарцтардын пайда болушуна кантип жол бербөө керек
• Диетаны жоюу
• Туура тамактануу
• OTC дары
• Жашоо образы өзгөрөт
• Кантип осуп кармаш керек
• Боюнан түшүрүү ден-соолукка коркунуч келтирет
• Ала кетүү

Денеңиз ашказандын ичине ашыкча газды топтогондо, анын эки гана орду пайда болот жана алардын бири сиздин түбүңүз болот. Газды өткөрүп берүү процесси «фартинг» деп аталат.

Ичүү учурунда (ошондой эле бурпингде) пайда болгон газ кадимки тамак сиңирүү учурунда, ошондой эле тамак жеп же ичип жатканда аба менен кошо жутканда пайда болот. Тамеки чеккенде, саманды колдонсоңуз же тамак сиңирүү кыйын тамактарды жесеңиз, бул газ тезирээк күчөйт. Эгерде стресстен, ич катуудан же тамак-аш сиңирүү тутумуна таасир тийгизген медициналык абалдан чыксаңыз, газ менен оорушуңуз мүмкүн. Газ ысып, ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн. Фартинг - бул денеден газды чыгаруунун пайдалуу жолу.

Фартинг табигый нерсе жана ар бир адамдын денеси муну жасайт. Көпчүлүк адамдар күнүнө бештен 23 жолу учушат.

Айрымдар, эгер алар бат-баттан учуп кетсе, ыңгайсыз же жыпар жыпар жыттанса же эл алдында чыгып кетсе, уялып же өзүн ыңгайсыз сезиши мүмкүн. Айрым адамдар өздөрүн коопсуз сезишкенге чейин же газ контролсуз чыгып кетмейинче, алыскы аймактарды кармоого аракет кылышат.

Фартинг боюнча изилдөө чектелүү болгону менен, айрым изилдөөлөрдүн айтымында, аны өткөрүү биз үчүн жакшы болбой калышы мүмкүн жана аларды жайына коё берүү ден-соолукка пайдалуу.

Фарсттарда кармоо жаманбы?

Фартттарда кармоо ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн экендиги жөнүндө илимий далилдер аз.

Кыска мөөнөттүн ичинде, фартусту кармоо токтоосуз себеп болушу мүмкүн:

• азап
• ыңгайсыздык
• шишүү
• ашказан бузулуу
• зарна

Мындан тышкары, кысым күчөгөн сайын, стресстин деңгээли төмөндөп, аны бир топ ыңгайсыз кылып, бир аздан кийин кармап калышыңыз мүмкүн.

1970-жылдары, эксперттер фарттеги дивертикулиттин өрчүшү менен байланыштуу болушу мүмкүн деп табышкан. Бул тамак сиңирүү жолунун боюнда пайда болгон баштыкчалардын сезгениши же шишиши. Дивертикулит катуу болушу мүмкүн жана тазаланбаса, инфекцияны жугушу мүмкүн. Бирок, акыркы жана акыркы изилдөөлөрдүн натыйжасында фарсттерде кармоо менен дивертикулиттин ортосунда так байланыш болбойт.

Сиз асман кармап өлүп каласызбы?

Кичинекейде этегинде кармоо сизди өлтүрүшү мүмкүн экендиги жөнүндө эч кандай далил жок, бирок ушундан улам ооруну басаңдатуу кыйын.

Сиз фартуста кармаганда эмне болот?

Ичиңизден чыкканда, газ ичегилериңизден көтөн чучукка өтүп, андан кийин сиздин тешигиңизден чыгып кетет. Эгерде сиз анал сфинктеринин булчуңдарын (ичегиде кыймылдап турсаңыз, булчуңдарыңызды күчтөндүрсөңүз), белиңизди кысып койсоңуз, адатта, бир аздан кийин бир аз убакытка кармай аласыз.

Сфинктериңиздин булчуңдары кысылган соң, тамак-аш сиңирүү системаңыздагы газ көбөйө баштайт. Кичинекей мезгилде оору, ысып кетүү жана ыңгайсыздык сыяктуу ооруларды кармап калууңуз мүмкүн. Газ сиздин тамак сиңирүү системаңыздын айланасында кыймылдап жатканда, бир аз көбүк же чыңылдайт.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул газдын бир бөлүгү денеңиздин кан системасында реабсорбцияланган жана акыр-аягы, дем бергенде сыртка чыгарылышы мүмкүн. Ошентсе да, бензиндин көпчүлүгү кысылып турушу мүмкүн, сиз аны акырына чейин же фрагменттер менен, же экөөсү менен чыгарсаңыз болот.

Фарцтардын пайда болушуна кантип жол бербөө керек

Биринчи кезекте этияттыкты жоготсоңуз, анда газды кармап калуунун кажети жок.

Ичеги-карын газы, адатта, тамак сиңирүүдөн келип чыккандыктан, бул сиздин диетаңызды карап чыгууга жардам берет.

Диетаны жоюу

Тамактан чыгарылып жаткан газга байланыштуу тамак-аштардын бирөөсүн бир маалда алып, азыраак түшүп калганыңызды билип алыңыз:

• сүт
• буурчак жана буурчак
• Брюсселде өнүп чыккан
• салат
• түстүү капуста
• шекерсиз азыктар (анын курамында сорбитол, маннитол жана ксилит бар)
• капуста
• лук
• брокколи
• козу карын
• пиво
• газдалган суусундуктар

Туура тамактануу

Тамактануудагы майлуу жана протеиндүү тамак-аштардын санын азайтыңыз, ал тамакты сиңирүү үчүн көбүрөөк убакыт талап кылат жана көп газ чыгышы мүмкүн.

Сиздин диетаңыздагы жипчени азайтыңыз. Нан, кебек жана жаъгактар ​​сыяктуу жогорку жипчелүү азыктар ден-соолукка пайдалуу болсо да, алар көп газга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз кесилгенден кийин аз газды сезсеңиз, диетаңызга акырындык менен көбүрөөк жипчелерди киргизиңиз.

Катуу момпосуй менен сагыздан алыс болуңуз.

OTC дары

Лактоза менен тамак ичерден мурун, газга каршы дары ичип алыңыз.

Жашоо образы өзгөрөт

• Абаны азыраак жутуп алыш үчүн, жайыраак ичип-жегиле.
• Ашказан-ичеги тутумуңуздагы стрессти азайтуу үчүн, азыраак жана тез-тез тамактаныңыз.
• Үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасаңыз, анткени бул газды тамак-аш сиңирүү системаңыздан чыгып кетиши мүмкүн
• Чылым чекпеңиз. Бул оңойго турбашы мүмкүн, бирок дарыгер сизге иштөөнү токтотуу планын түзүүгө жардам берет.
• Эгер протездерди кийсеңиз, алардын туура келгендигин текшериңиз.
• ИЛС жана жүрөк жаралары сыяктуу, медициналык шарттардагы ичеги-карынга алып келиши мүмкүн.

Кантип осуп кармаш керек

Эртеби-кечпи газ чыгат. Дарыгерлер фартустарда кармоо боюнча медициналык кеңеш бербейт, бул сизден сфинктер булчуңдарын ичеги-карын кыймылындай кармап турууну талап кылат.

Бирок, эгерде сиз ашыкча ыңгайсыздыкты сезбей туруп, бир бутка туруп алсаңыз, анда сфинктериңиздин булчуңдарына жеңил басым жасоо менен, аны жай басып кетишиңиз мүмкүн. Же ваннаңызды кармап, ваннага же башка жеке жайга барууга убакыт сатып алсаңыз болот.

Боюнан түшүрүү ден-соолукка коркунуч келтирет

Айрым учурларда медициналык абалы начарлап баратат. Бирок, ашыкча (күнүнө 25 жолудан ашык) же өтө жыпар жыттуу фарталар негизги себептин белгиси болушу мүмкүн.

Эгерде сиз өзүңүздүн алдыңкы орундарыңызды ийгиликсиз болтурбоого аракет кылсаңыз жана төмөнкү белгилердин бирин байкасаңыз, доктурга кайрылыңыз.

• ичеги адаттарындагы өзгөрүүлөр
• катуу ысып
• жүрөк айлануу
• кусуу
• бекиткичже ич катуу
• ич өтүү
• узакка созулган жана катуу ич оору
• кандуу отургучтар
• байкабай арыктоо
• көкүрөк ыңгайсыздыгы
• тез сезип
• табитти жоготуу

Ашказандык менен байланышкан эң кеңири таралган шарттар - бул тамак сиңирүү жана тамак-аштын бузулушу, тамак-ашка чыдамсыздык жана рак. Бул шарттардын көпчүлүгү дарыланууга жакшы жооп берет.

Ала кетүү

Фарцтарга келгенде, ден-соолукка пайдалуу нерсе - аларды сыртка чыгарып салуу. Бирок, керек болсо, аларды кармоого болот, жана ал сизге зыян келтирбейт. Жөн гана бир аз ыңгайсыздыкка даяр бол.

Эгерде сиз ашыкча чуркап бара жатканыңызды жана башка тамак сиңирүү белгилерин байкасаңыз, доктурга кайрылышыңыз керек. Фартинг менен байланышкан ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн көпчүлүгү туура дарылоо менен жакшыртылышы мүмкүн.