Жаман демди кетирүү үчүн үйдөн бир нерсени байкап көрүңүз

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Жаман демдин келип чыгышы
• Үйдө жаман дем алуу үчүн дарылоо
• Тиш гигиенасы жакшы
• петрушка
• Ананас ширеси
• суу
• айран
• сүт
• Fennel же анис уругу
• ачык күрөң
• цинк
• Көк чай
• Apples
• Сода кошулган үй чайкоочу
• Уксус менен жасалган үй чайкоо
• Дарыгерди качан көрүш керек

жалпы көрүнүш

Айрым адамдар деми толугу менен нейтралдуу болгондо, алардын жаман дем алганына ишенишет. Кээ бирлери катуу дем алып, аны билишпейт. Жыты жөнүндө айтпаганда да, өз демиңизди жыттап алуу кыйын болушу мүмкүн.

Ишенимдүү адамдан ачык позицияны берүүнү сураңыз - күндүн ортосунда, жана пияз менен тунец сэндвичин жылтыраткандан кийин эмес.

Эгерде шектенүүлөрүңүз тастыкталса жана дем алууңуз көйгөй жаратып жатса, кабатыр болбоңуз. Жаман демди жок кыла турган көптөгөн үй дарылоо ыкмалары бар. Алардын айрымдарын тереңирээк карап чыгалы.

Жаман демдин келип чыгышы

Дем алуу, адатта, бактериялар жашаган ооздон чыгат. Тамак жеп жатканда, бир аз тамак-аш тиштериңизге түшүп калат. Бактериялар тамактын ушул бөлүктөрүндө өсүп, жагымсыз жыттанган күкүрт кошулмаларын бошотушат.

Жаман дем алуунун эң көп таралган себеби - тиш гигиенасынын начардыгы. Эгерде сиз көп тазалабасаңыз, анда оозуңуздагы бактериялар көбөйүп, тиштериңизде тактай деп аталган бактериялардын ичке кабыгы пайда болот. Күнүнө жок дегенде эки жолу тактаны тазалабаганда, жагымсыз жыт чыгып, дагы бир сасык процессте, тиштин чиришине алып келет.

Бардык тамактар ​​тиштериңизге тыгылып калат, бирок пияз жана сарымсак сыяктуу кээ бир тамактар ​​демдин начарлашына алып келет. Бул тамактарды сиңирүү күкүрт кошулмаларын канга айлантат. Кан өпкөгө жеткенде, демиңизге таасир этет.

Жаман дем менен ооругандардын 90 пайыздан көбү ооздон чыгат, бирок кээде дененин башка жерлеринен келип чыгат. Бул кычкыл рефлюкстин натыйжасы болушу мүмкүн, бул таттуу суюктуктун жарым-жартылай регургитациясына алып келет. Башка мүмкүн болгон себептер - инфекциялар, диабеттин өтүшү жана бөйрөктүн иштеши. Кето диетасы сыяктуу жаңы диетаны баштоо белгилүү бир дем жытын алып келиши мүмкүн.

Үйдө жаман дем алуу үчүн дарылоо

Тиш гигиенасы жакшы

Изилдөөлөргө ылайык, тиштин гигиенасы начар дем алуунун эң көп кездешүүчү себеби болуп саналат. Оозду сактап калуунун ачкычы - тактанын пайда болушунун алдын алуу. Фториддүү тиш пастасын колдонуп, тиштериңизди эки мүнөт бою күнүнө эки жолу (эртең менен жана кечинде) жууш керек.

Кээ бир адамдар тамакты жуугандан кийин чирүү жана дем алуудан сактануу керек деп эсептешет. Бактериялардын тиштериңизге тыгылып калган азык-түлүктөрдүн көбөйүп кетишине жол бербөө үчүн, күнүнө жок дегенде бир жолу жалбырактан тазалаңыз.

Бактериялар тилге топтолуп, жагымсыз жытты пайда кылышы мүмкүн. Тилдин кырылышы деп аталган тажрыйба бул жука катмарды алып салууга жардам берет. Тиш щеткаңызды же атайын тил кыргычын колдонуп, күнүнө жок дегенде бир жолу тилиңизди кырыңыз. Тилиңизди эмне үчүн тазалоо керектиги жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

петрушка

Петрушка - жаман дем алуу үчүн элдик каражат. Анын жаңы жыпар жыты жана хлорофиллдин курамы анын дезодорациялоочу таасири бар деп божомолдойт. Изилдөөлөр (адамдын деми менен жүргүзүлбөйт), петрушка сасык күкүрт кошулмаларына каршы натыйжалуу күрөшө аларын көрсөттү.

Петрушканы жаман дем алуу үчүн, ар бир тамактан кийин жаңы жалбырактарды чайнап же бул жерге петрушка диеталык кошулмасын сатып алыңыз.

Ананас ширеси

Көпчүлүк адамдардын айтымында, ананас ширеси - жаман демди тез жана натыйжалуу дарылоо. Бул теорияны тастыктаган илимий далилдер жок болсо да, анекдоттук маалыматтар анын иштешин көрсөтүп турат.

Ар бир тамактан кийин бир стакан органикалык ананас ширесин ичип же бир-эки мүнөткө чейин ананас тилкесин чайнаңыз. Андан кийин оозуңузду шекерди мөмө-жемиш ширелерине жууп турууну унутпаңыз.

суу

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ооздун кургашы көбүнчө жаман дем чыгарат. Оозду таза кармоо үчүн шилекей өтө маанилүү ролду ойнойт. Ансыз бактериялар өсүп чыгат.

Уктап жатканда оозуңуз табигый түрдө кургап калат, демек эртең менен дем алуу начарлай берет.

Денеңизди суусуз кармап, оозуңузду кургатпаңыз. Күнүгө ичкен суу (кофеинсиз же канттуу суусундуктар эмес) шилекейди чыгарууга жардам берет. Күнүнө кеминде сегиз стакан суу ичүүнү максат кылыңыз.

айран

Йогурттун курамында лактобацилл деп аталган бактериялар бар. Бул ден-соолукка пайдалуу бактериялар денеңиздин ичеги сыяктуу ар кандай жерлериндеги жаман бактериялар менен күрөшүүгө жардам берет.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, йогурт жаман демин азайтууга жардам берет. Алты жумалык йогурт жегенден кийин жүргүзүлгөн изилдөөдө, катышуучулардын 80 пайызы начар дем алууну азайтышкан. Йогурттагы пробиотиктер жаман демдин курчушун азайтууга жардам берет.

Жаман дем менен күрөшүү үчүн айранды колдонуу үчүн, күнүнө жок дегенде бир жолу түз эмес, майлуу эмес айранды жегиле.

сүт

Сүт - бул жаман демдин белгилүү дарысы. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сарымсак жегенден кийин сүт ичүү "таттуу" демин жакшыртат.

Бул ыкманы колдонуу үчүн, тамактануу учурунда же андан кийин бир стакан аз же толук майы бар сүт ичип, сарымсак жана пияз сыяктуу күчтүү жыпар жыттарды камтыган тамакты ичиңиз.

Fennel же анис уругу

Илгертен бери аскөк жана анис уруктарын дем алуу үчүн колдонуп келишкен. Индиянын айрым жерлеринде, куурулган аскөк үрөнү дагы деле "муква", же оозду тазалоочу каражат катары, кечки тамактан кийинки демди тазалоо үчүн колдонулат. Алар таттуу даамга ээ жана демди жаңы жыт менен камсыз кылган хош иісті эфирдик майларды камтыйт.

Аскөк жана анис уругун кадимки жеп, куурулган же шекер менен жегенге болот.

ачык күрөң

Апельсиндер ден-соолукка пайдалуу десерт жасоого гана эмес, ошондой эле тиш гигиенасын сактоого да шарт түзөт.

Жыпар жыттуу бактерияларды жуу үчүн жетиштүү шилекей жетишсиз болгондуктан, көптөрдүн деми начар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, С витамини шилекей өндүрүшүн көбөйтүүгө жардам берет, бул жаман демди кетирүүгө жардам берет. Апельсиндер бул витаминге бай.

цинк

Цинк туздары, кээ бир ооз жуугучтар жана сагыздын курамы, дем алууга тоскоол болот. Цинк сиздин демиңиздеги күкүрт кошулмаларынын санын азайтуу үчүн иштейт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, цинк кошулган эритме менен дайыма чайкоо демди жок дегенде 6 айга азайтууга жардам берет.

Оозу кургак адамдар үчүн иштелип чыккан цинк-сагызды колдонуп көрүңүз. Ошондой эле, цинк диетикалык кошумчаларын жергиликтүү дары-дармек дүкөнүнөн таба аласыз же аларды интернеттен сатып алсаңыз болот.

Көк чай

Көк чай - жаман демди кетирүүчү натыйжалуу үй чарбасы. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көк чай дезинфекциялоочу жана дезодоративдик касиетке ээ, демди убактылуу сергите алат. Жалбыз ушуга окшош таасирлерге ээ, ошондуктан бир чыны жашыл жалбыз идеалдуу дем алыш үчүн сергитер болушу мүмкүн.

Жатар алдында эки стакан чай ичип, түн ичинде муздатып алыңыз. Муздак чайды суу куюлган бөтөлкөгө куюп, аны ишке киргизиңиз. Акырындык менен күн бою ичип коюңуз. Бул жерден жашыл жалбыз чайын сатып алыңыз.

Apples

Бир изилдөөдө, чийки алма сарымсактын демине күчтүү таасир тийгизери аныкталды. Алмадагы айрым табигый кошулмалар сарымсактагы жагымсыз жыпар жыттарды бириктирет. Бул, айрыкча, сарымсак дем алган кишилер үчүн пайдалуу, анткени ал оозду дезодорация кылбай, кандагы аралашмаларды нейтралдаштырат.

Сода кошулган үй чайкоочу

Изилдөөлөр натрий бикарбонаты деп аталган бышыруу содасынын ооздогу бактерияларды натыйжалуу жок кылаарын көрсөттү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, содада көп концентрацияланган тиш пасталары демди натыйжалуу азайтат.

Нан сууну бышыруу үчүн, 1 стакан жылуу сууга 2 чай кашык сода кошуңуз. Оозуңузду түкүрүүдөн мурун, жок дегенде 30 секундага оозуңуз менен чайкаңыз.

Уксус менен жасалган үй чайкоо

Уксус уксус кислотасы деп аталган табигый кислотаны камтыйт. Бактериялар кислоталуу чөйрөдө өскөндү жакшы көрүшпөйт, андыктан уксуска куюлган суу бактериялардын көбөйүшүн азайтышы мүмкүн.

1 стакан сууга 2 аш кашык ак же алма сидринин уксусун кошуңуз. Чөгүп кетерден мурун кеминде 30 секунд чайкаңыз.

Дарыгерди качан көрүш керек

Жаман демдин көпчүлүгү ооздон чыгат жана аны стоматологиялык гигиенанын жардамы менен дарыласа болот.

Айрым учурларда, жаман дем алуу диабеттик кетоацидоз, бөйрөктүн иштеши же инфекция сыяктуу олуттуу абалдын белгиси болуп саналат.

Эгерде үйдө дарылоо менен сиздин жаман демиңиз жакшырбаса, доктуруңузга же тиш доктуруңузга кайрылыңыз.