Терини жылтыраткан 10 үй дарысы

Мазмун

• Жаркыраган тери
• 1. Терини кыздын кокос майы менен жайгарыңыз
• 2. Алоэ вераны колдонуп, териңиздин бекем жана ден-соолугу үчүн пайдаланыңыз
• 3. Жүзүңүздү жуугандан кийин туура нымдап алыңыз
• 4. Күн сайын коргогуч кийип жүрүңүз
• 5. Иштеп жаткан тазалоонун жолун табыңыз
• 6. Чылым чегүүдөн жана башкача тамекиден алыс болуңуз
• 7. Дагы суу ич
• 8. Терини азыктандыруу үчүн жегиле
• 9. Пробиотиктер
• 10. Душуңузду кыскартыңыз
• Учуп кетүү

Жаркыраган тери

Сиздин териңиз - бул сиздеги эң чоң орган, ошондуктан сиз ага кам көргүңүз келет.Терини жылтыратуу, адатта, ден-соолук жана жашоонун белгиси катары каралат. Башка жагынан алганда, кургак же кургак тери сизди эң ​​мыкты сезгендей сезиши мүмкүн.

Бул жерде сиз 10 сулуулукту жана жашоо мүнөзүңүздү өзгөртүп, аларды сулуулукка жана териге кам көрүүнүн бир бөлүгү катары ишке ашырсаңыз болот. Мыкты бөлүгү? Сиздин ашканаңызда, ашканада же дары кабинетиңизде керектүү нерселердин бардыгы бардыр.

1. Терини кыздын кокос майы менен жайгарыңыз

Кокос майы сезгенүүгө каршы, антиоксидант жана айыктыруучу касиетке ээ. Бирок кокос майын бетиңизге колдонуп териңиздин ар бир түрүнө ылайык келбеши мүмкүн. Кокосго аллергиясы болсо, колдонбоңуз.

Эгер сиз аны кыжырданбай эле колдоно алсаңыз, анда аны бир нече жол менен колдонсо болот. Кокос майын төмөнкүлөргө колдонсоңуз болот:

• боёкту чечип алыңыз
• териңиздеги барьерди тынчтандырыңыз
• үстүңкү катмардын астындагы дени сак шүүдүрүм терини жайылтуу

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кокос майы жакшы нымдагыч. Бетиңизге аз өлчөмдө кокос майын майлап көрүңүз. Аны кадимки тазалагычыңыз менен жуугандан бир нече мүнөт мурунга батырыңыз.

Бул жерден кыз кокос майын сатып алыңыз.

2. Алоэ вераны колдонуп, териңиздин бекем жана ден-соолугу үчүн пайдаланыңыз

Алое вера дарылык касиетке ээ жана клетканын жаңы өсүшүнө түрткү бериши мүмкүн. Ошондой эле тешикчелерди тыгып калбастан, аларды тынчытып, нымдайт. Күн сайын жүзүңүздү жуугандан кийин алоэ вера колдонсоңуз, териңизге жылтылдайт.

Алоэ верага аллергия болушу мүмкүн. Адегенде билекти аз-аздан сылап, сынап көрүңүз, эгер 24 сааттын ичинде эч кандай реакция болбосо, аны колдонууга болот.

Интернетте алоэ вера үчүн сатып алуу жолдорун табыңыз.

3. Жүзүңүздү жуугандан кийин туура нымдап алыңыз

Териңизди нымга бекем кармап, айыгууга көмөктөшүүчү жана антиоксидант касиеттери бар, жалтыраган, жаш көрүнүшкө түрткү берген нымдуулук менен нымдап алыңыз. Кургак болгондо, териңизди кычыштырбаңыз жана бетиңиз майлуу сезилгендиктен, нымдуулукту өткөрүп жибербеңиз.

Териңизге нымдуу нымдуу кургаткычты душтан же бетиңизди жуугандан кийин дагы деле нымдап туруңуз. Бул сиздин бетиңизди жылмакай сезиш үчүн үстүнкү деңгээлде иштөөнүн ордуна, ашыкча нымга ээ болот.

Сатуу үчүн нымдандыргычтарды караңыз.

4. Күн сайын коргогуч кийип жүрүңүз

15 же андан жогору SPF менен күн нурунан коргоо тери рагынын алдын алат. Териңизди зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргогондой эле, фотоаппаратурадан сактайт, бул теринин карып калуу процесси.

Күн сайын эрте менен күн каптап, жаан жааганда же асман караңгылап турган күндү колдонсоңуз болот.

Бул жерде күн караңгы запаска коюлат.

5. Иштеп жаткан тазалоонун жолун табыңыз

Тез-тез жууп, териңизди нымдан арылткыңыз келбейт жана тешикчелериңизди ашыкча жууп толтура турган ашыкча май өндүрүп алгыңыз келбейт.

Тердеп иштеп чыккандан кийин бетиңизди жууп, адегенде эртең менен жана керебеттин алдында - ден-соолукка пайдалуу тери үчүн жагымдуу жер.

6. Чылым чегүүдөн жана башкача тамекиден алыс болуңуз

Тамеки чеккенде, териңизди ар кандай химиялык токсиндер менен каптап каласыз. Бул тери клеткаларындагы кычкылдануучу стрессти көтөрүп, теринин эрте картайышына алып келет.

Эгерде сиз тамеки чексеңиз, териңизди таштоонун дагы бир себеби катары караңыз.

7. Дагы суу ич

Териңиз жакшы иштеши үчүн сууга муктаж болгон клеткалардан турат. Ичүүчү суу менен ден-соолукка пайдалуу байланыш дагы эле уланып жатат, бирок жок дегенде 2015-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, көбүрөөк суу ичүү менен ден-соолукту чыңдоо ортосунда тыгыз байланыш бар экени аныкталган.

Күнүнө кеминде сегиз унция стакан суу ичүүнү максат кылыңыз.

8. Терини азыктандыруу үчүн жегиле

Жашылча-жемиштерге бай диетаны колдонуу организмдеги витаминдерди жана антиоксиданттарды көбөйтөт. Майо клиникасынын маалыматы боюнча, балык майы сыяктуу ден-соолукка пайдалуу майларды жеп, көп консерванттар менен кайра иштетилген тамак-аштардан алыс болуу ден-соолукка пайдалуу териге түздөн-түз байланыштуу болушу мүмкүн.

9. Пробиотиктер

Пробиотикалык кошулмалар:

• иммундук системаңызды күчөтөт
• тамак сиңирүүңүздү жакшыртыңыз
• тамак сиңирүү органдарыңыздагы сезгенүүнү жана сезгенүүнү азайтыңыз

2014-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, пробиотиктер ден-соолугу чың чачка жана көзгө көрүнүп турган териге дагы салым кошо алат.

Пробиотиктерди интернеттен сатып алыңыз.

10. Душуңузду кыскартыңыз

Буу жана ысык тешикчелерди ачып, токсиндерден арылууга жардам берет. Бирок ысык сууну бир нече мүнөттөн ашык убакытка териңиздин үстүнө куюп, майыңызды териңизден чыгарып, чарчап жана көңүлсүз болуп каласыз. Териңизди өтө ысык болгон суудан сактап калууга аракет кылыңыз.

Жуунгучту жакшыртуу үчүн, душуңуздун акыркы бөлүгүндөгү температураны муздатуу жөнүндө ойлонсоңуз болот, бул сиздин бетиңизге көбүрөөк тон жана жаш көрүнүш берет. Кошумча пайда алып келсе, бул иммундук системаңызды күчөтүшү мүмкүн.

Учуп кетүү

Өзүңүздүн териңизге көңүл буруу - бул өзүн-өзү кароонун бир түрү, ал териде көзгө көрүнүп жаркырай берет. Кээде стресс, тамак-аштын жетишсиздиги, гормон тең салмактуулугу жана башка ден-соолук жагдайлары жаркыраган териге жетишүүнү кыйындатат.

Эгерде териңиздин сырткы көрүнүшү жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда биринчи медициналык тейлөөчүгө же дерматологго кайрылыңыз. Уйкусуз, кургак, кебез же жамыраган тери ден-соолуктун башка шарттарынын белгиси болушу мүмкүн.