Ревматоиддик артрит менен жашасаңыз, үй-бүлөлүк иш-чараларды өткөрүү боюнча 6 кеңеш

Мазмун

• Кезектешип хостинг өткөрүңүз
• Башкарууга мүмкүн болгон кадамдарды бөлүп
• Жардам сураңыз
• Бардыгын өзүңүзгө оңой кылыңыз
• Бул кемчиликсиз эмес
• Кимдир бирөө сиз менен каттоодон өтсүн
• Алып кетүү

Мындан 2 жыл мурун жолдошум экөөбүз үй сатып алганбыз. Үйүбүздү сүйгөн көп нерселер бар, бирок бир чоң нерсе - үй-бүлөлүк иш-чараларды өткөрүүгө орун бар. Былтыр Хануканы, быйыл Ыраазычылык күнүн уюштурганбыз. Бул абдан кызыктуу, бирок ошондой эле көп эмгек.

Менде ревматоиддик артрит (RA) болгондуктан, көп күч-аракет жумшабашым керектигин билем, антпесе кыйналам. Өзүңүздүн чектериңизди түшүнүү жана урматтоо, өнөкөт ооруну башкаруунун маанилүү бөлүгү.

RA болгондо хостингти оңой жана кызыктуу өткөрүү боюнча алты кеңеш.

Кезектешип хостинг өткөрүңүз

Жакындарыңыз менен кезектешип майрамдарды өткөрүңүз. Ар бир майрамды өткөрүүнүн кажети жок. Эгер сиз бирди отуруп алышыңыз керек болсо, өзүңүздү жаман сезбеңиз. Канчалык көңүлдүү болсо дагы, кезегиң келбегенде жеңилдеп каласың.

Башкарууга мүмкүн болгон кадамдарды бөлүп

Иш-чара үчүн жасала турган иштердин тизмесин түзүңүз. Тизмеңиздеги бардык нерсени чоң күнгө чейин бүтүрүүгө аракет кылыңыз. Эгер сиз алып кетишиңиз керек болгон нерселер бар болсо, бир нече күндүн ичинде тыныгуу үчүн убакыт бөлүп берүү үчүн тапшырмаларды бошотуңуз. Ошондой эле, мүмкүн болгон тамак-ашты алдын-ала даярдап көрүңүз.

Энергияңызды үнөмдө. Күн сиз ойлогондон дагы көп жумуш болот.

Жардам сураңыз

Сиз хостинг жүргүзүп жатсаңыз дагы, жардам сурап кайрылсаңыз болот. Конокторуңузга десерт же гарнир алып келсеңиз болот.

Баарын жасоого аракет кылуу азгырылат, бирок сизде РА болгондо, качан жардам сураарыңызды билүү сиздин белгилериңизди башкаруунун жана ар кандай оорудан сактоонун маанилүү бөлүгү.

Бардыгын өзүңүзгө оңой кылыңыз

Жолдошум экөөбүз үйдө майрам өткөргөндө кооз тамактарды эмес, бир жолу колдонулуучу табактарды жана күмүш идиштерди колдонобуз.

Бизде идиш жуугуч бар, бирок идиш-аякты жууп, жүктөө көп жумуш. Кээде, менде аны жасоого күч жетишсиз.

Бул кемчиликсиз эмес

Мен перфекционистмин. Кээде үйдү тазалоо, тамак-аш жасоо же жасалгалоо иштери менен алектенип кетем. Бирок, баарынан маанилүүсү, конокторуңуз менен майрамдоо маанилүү экендигин унутпаңыз.

Кимдир бирөө сиз менен каттоодон өтсүн

Бардык нерсени каалайм деп ойлонуп баштаганда, жолдошум мени кандай абалда экенимди жана жардамга муктаждыгымды сурап, мени көзөмөлдөп турууга жардам берет. Эгер сиз бул пайдалуу болот деп ойлосоңуз, сиз үчүн ошол адам болгон адамды табыңыз.

Алып кетүү

Хостинг баарына эле ылайыктуу боло бербейт. Эгерде сиз физикалык жактан колуңуздан келбесе же ал сизге жакпаса, анда аны жасабаңыз!

Мен үй-бүлөмө эс алууну унутулгус майрам катары тартуулаганыма ыраазымын. Бирок бул оңой эмес, адатта, бир нече күндөн кийин РА оорусу менен төлөйм.

Лесли Ротт Вельсбахер 2008-жылы 22 жашында, аспирантурада окуган биринчи жылы кызыл жук жана ревматоиддик артрит диагнозу коюлган. Диагноз коюлгандан кийин, Лесли Мичиган университетинен социология илимдеринин кандидаты жана Сара Лоуренс колледжинин ден-соолукту коргоо боюнча магистр даражасын алган. Ал өзүмө жакындоо блогунун автору, анда ал көптөгөн өнөкөт оорулар менен күрөшүү жана алардын жашоосу, ачык жана юмор менен жашаган тажрыйбасы менен бөлүшөт. Ал Мичиганда жашаган кесипкөй пациенттин жактоочусу.