Hot Flash себептери жана дарылоо ыкмалары

Мазмун

• Ысык ысыктын белгилери
• Ысык ысыктын себептери
• Жашоо образын өзгөртүү жана ысык ысыктарды башкаруу стратегиялары
• Продукттарды сынап көрүү
• Дары-дармектер боюнча
• Табигый дарылар
• Black cohosh
• Dong quai
• Кечки примула майы
• Soy isoflavones
• Ала кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Ысык ысыктын белгилери

Кызуу жаркыроо - бул сырткы булактан келип чыкпаган катуу жылуулук сезими. Ысык ысыктар күтүлбөгөн жерден пайда болушу мүмкүн, же болбосо бир нече мүнөттүн ичинде пайда болуп жаткандыгын сезсеңиз болот.

Ысык ысыктын белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• күтүлбөгөн жерден жылуу сезген тери бар
• бет, моюн, кулак же көкүрөк сыяктуу дененин бөлүктөрүндө кызаруу пайда болот
• тердөө, айрыкча дененин жогорку бөлүгүндө
• манжаларыңыздагы кычышуу
• демейдегиден ылдамыраак жүрөктүн кагышын башынан өткөрөт

Көпчүлүк адамдар ысык жарк чыкканда суук тийип же үшүп кетишет.

Ысык ысыктар - бул менопаузанын кеңири тараган симптому. Менопаузадан өтүп жаткан аялдарда ысык ысыктары күнүнө бир нече жолу болушу мүмкүн.

Бирок менопауза ысыктын пайда болушунун бирден-бир себеби эмес. Аларды каалаган адам башынан өткөрө алат. Алар канчага созулат жана аларды канчалык көп сезсеңиз, аларды эмне козгогонунан көз каранды.

Ысык ысыктын себептери

Денеңиздеги гормоналдык өзгөрүүлөр ысык ысыктарды пайда кылат деп эсептелет. Гормоналдык дисбаланс ар кандай себеп болушу мүмкүн, анын ичинде:

• диабет сыяктуу медициналык шарттар
• шишиктер
• төрөттү контролдоонун айрым түрлөрү
• тамактануунун бузулушу

Ыссык ысыктын башка потенциалдуу факторлоруна төмөнкүлөр кирет:

• ачуу тамактар
• алкоголь
• Ысык ичимдиктер
• кофеин
• жылуу бөлмөдө болуу
• тамеки тартуу
• катуу кийим кийүү
• стресс жана тынчсыздануу
• кош бойлуулук, айрыкча биринчи жана экинчи триместрлерде
• ашыкча же начар иштелген калкан
• химиотерапия
• радиациялык терапия
• жүлүндүн жабыркашы
• кээ бир дары-дармектер, анын ичинде остеопороз ралоксифен дарысы (Evista), эмчек рагына каршы дары тамоксифен (Soltamox) жана ооруну басаңдатуучу трамадол (Conzip, Ultram)

Жашоо образын өзгөртүү жана ысык ысыктарды башкаруу стратегиялары

Көпчүлүк адамдар ысык жаркыроолорун айрым стратегиялар менен башкара алышат. Бул аларды биринчи кезекте эмне козгогонун билүүгө жардам берет.

Сиздин ысык жарылууңузга эмне түрткү берип жаткандыгын аныктоонун бир жолу - бул симптомдордун журналын жүргүзүү. Ар бир окуяга көңүл буруңуз, анын ичинде ысык жаркылдаганга чейин кайсы тамактарды жегенсиз.

Симптомдор журналы ысык флэш-триггерлерди кыскартып, симптомдорду азайтуу жана ысып кетүүдөн сактануу үчүн жашоо образын кандайча өзгөртүү керектигин аныктоого жардам берет. Дарыгериңиз журналды диагноз коюуга жардам берет.

Жашоо образын өзгөртүү жана ысык жарыкты башкаруу стратегиясына төмөнкүлөр кирет:

• Катуу кийинип, эң суук күндөрдө да, кийимди өзүңүздүн сезимиңизге ылайыкташтырып алсаңыз болот
• ысык жарк эткенде муздуу суудан ууртап жатат
• уктап жатканда күйөрман күйүп турат
• бөлмөнүн температурасын төмөндөтүү
• пахта кийимдерин кийүү жана пахтадан шейшептерди колдонуу
• тумбочкада муз пакетин сактоо
• ачуу тамактардан баш тартуу
• канча алкоголь ичкениңизди чектөө
• ысык суусундуктарды жана кофеинди чектөө
• тамеки тартууну токтотуу
• йога, медитация же жетекчиликке алган дем алуу сыяктуу стрессти азайтуу ыкмаларын колдонуу
• майлуулугу жогору жана канты көп тамактардан баш тартуу

Кош бойлуу кезинде ысык жарылып кетсе, бөлмөлөрдү муздатып, кенен кийим кийиңиз. Бетиңизди муздак суу менен чайкап, ысык жана эл көп чогулган жерлерден алыс болуңуз.

Продукттарды сынап көрүү

Үйүңүздөгү ысык ысыктарды бир нече жөнөкөй үй буюмдарынын жардамы менен дарылай аласыз. Бул өнүмдөрдү онлайн режиминде сатып алыңыз:

• тынч күйөрман
• misting fan
• пахта шейшептери
• муз пакети

Дары-дармектер боюнча

Эгер жашоо образыңыз өзгөрүп, стратегия иштебей калса, же сиздин ишиңиз оор болсо, дарыгер ысык ысыктарды жөнгө салуучу дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн.

Дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:

• гормон алмаштыруучу дары-дармектер
• антидепрессанттар
• габапентин (Нейронтин), антизизиздик дары
• клонидин (Kapvay), аны кан басымы жогорулаганда же көңүлдүн жетишсиздигинин гиперактивдүүлүгү бузулганда (ADHD) колдонсо болот

Эгер бета-блокаторлор, гипертиреоз же антитироиддик дары-дармектер ысып кетсе, анда белгилериңизди жеңилдетүү үчүн колдоно турган дарылар бар. Өзгөчө учурларда калкан сымал бездин иштебей калган жерлерин алып салуу үчүн хирургиялык операциялар талап кылынышы мүмкүн.

Белгилей кетчү нерсе, дары-дармектердин айрымдарын ысык ысыктарга колдонуу этикеткадан тышкары пайдалануу болуп эсептелет.

Этикетсиз баңги затын колдонуу, бир максат үчүн Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) тарабынан бекитилген, али бекитиле элек башка максатта колдонулуучу каражатты билдирет. Бирок, дарыгер дарыны ошол максатта колдонсо болот. Себеби FDA дары-дармектерди текшерүүнү жана бекитүүнү жөнгө салат, бирок дарыгерлер бейтаптарды дарылоодо дарыларды кандайча колдонушат. Ошентип, дарыгер дары-дармек жазып бере алат, бирок алар сиздин камкордукка алууну эң жакшы деп эсептешет.

Табигый дарылар

Кээ бир адамдар ысык ысыктарын дарылоо үчүн табигый же альтернативдик каражаттарды колдонууну туура көрүшөт.

Варианттардын бири - ийне саюу. Бир күндө төрт жана андан ашык менопауза симптомдорун баштан өткөргөн 209 аялдын 2016-жылы жүргүзгөн изилдөөсүндө, акупунктура алардын менопауза симптомдорун, анын ичинде ысык жана түнкү терлерди бир кыйла азайтканы аныкталган.

Менопаузанын дарысы деп жарыяланган чөптөр жана кошумчалар дагы көптөгөн дарыканаларда сатылат. Чөптөрдү жана кошумчаларды ичүүдөн мурун, доктуруңузга кайрылып көрүшүңүз керек, анткени алар кээде учурда кабыл алып жаткан дары-дармектерге тоскоол болушу мүмкүн.

Төмөндө кээде менопауза белгилери үчүн колдонулган чөптөр жана кошумчалар келтирилген. Алар боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөр жыйынтык берген жок. Чоңураак жана сапаттуу изилдөөлөр талап кылынат.

Black cohosh

Түндүк Американын түпкү теги болгон кара когоштун тамыры ысык жаркыраган учурдагы эң популярдуу чөптөрдөн жасалган дары-дармектердин бири. Изилдөөлөр аралашып жатат, айрым изилдөөлөр белгилерди басаңдатууга жардам берет, ал эми башкалары байкалаарлык натыйжа бербейт.

Анын терс таасирлери жеңил, бирок боор оорусу бар болсо, аны колдонбошуңуз керек.

Dong quai

Dong quai Чыгыш Азияда өскөн өсүмдүк. Ал кээде кара когош менен катар алынат. Өтө аз изилдөөлөр анын менопаузага тийгизген таасирин атайын караган. Бар болгон изилдөөлөр анын таасири анча чоң эмес деген тыянакка келишкен.

Варфарин (Кумадин) сыяктуу канды суюлтуучу дары ичсеңиз, анда аны колдонбошуңуз керек.

Кечки примула майы

Кечки примула майы гүлдөн алынат.

2013-жылы менопауза мезгилинде аялдар арасында жүргүзүлгөн кичинекей изилдөө 6 жуманын ичинде эки 500 миллиграмм дозасы ысык ысыктын олуттуу жакшырышына алып келиши мүмкүн экендигин аныктады.

Изилдөөнүн катышуучулары жыштыгынын 39 пайызга жакшырганын, оордугунун 42 пайызга жакшырганын жана узактыгынын 19 пайызга жакшырганын көрүштү. Бардык чаралар боюнча, кечки примула майы плацебого караганда натыйжалуу болду.

Мурунку изилдөөлөр менопаузадагы аялдар үчүн анын артыкчылыктары жөнүндө жетиштүү далилдер болгон эмес деген тыянакка келишкен.

Бул канды суюлтуучу заттарга жана кээ бир психиатриялык дары-дармектерге тоскоол болушу мүмкүн.

Интернеттен кечки примула майын сатып алыңыз.

Soy isoflavones

Изофлавондар - эстрогендин таасирин туураган химиялык бирикмелер. 2014-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөр соянын изофлавондору менопаузанын ысыган бөлүктөрүнө жөнөкөй таасир этип, аларды 25,2 пайызга чейин төмөндөтө тургандыгын аныктады.

Бирок, алар жай иштөөчү каражат. Соя изофлавонун максималдуу эффектинин жарымына жетүү үчүн 13.4 жума талап кылынган. Салыштырсак, эстрадиол 3,09 жуманы гана алган.

Интернеттен соя изофлавон кошулмаларын сатып алыңыз.

Ала кетүү

Сиздин ысык ысыктарыңызга ылайыктуу дарылоо, алардын пайда болушуна байланыштуу болот. Бирок, сиз, балким, жашоо мүнөзүңүздү өзгөртүү менен үй шартында белгилериңизди башкара аласыз.

Ысык ысыктын себептери көп болушу мүмкүн жана жогорудагы тизме толук эмес. Эгерде сизде кайталанган ысык ысыктар байкалса, дарыгер менен сүйлөшүңүз.