Кош бойлуулук жана жылуулукка байланыштуу бардык нерселер (сиз, аба-ырайы, мончоңуздагы суу жана башкалар)

Мазмун

• Изилдөө эмне дейт
• Эмне үчүн кош бойлуу кезимде ысып кетем?
• Ысык ванналар менен кандай мамиле бар?
• Сауна жөнүндө эмне айтууга болот?
• Үйдө ысык мончо кабыл алсам болобу?
• Мен жылытуучу падди колдонушум керекпи?
• Сыртта ысык! Ысык аба-ырайы учурунда өзгөчө коркунучтар жөнүндө ойлонушум керекпи?
• Кош бойлуулукта ысык жарктан кантип арылсам болот?
• Ден-соолуктун ысыкка байланыштуу абалын кантип алдын алсам болот?
• Жылуулук жөнүндө жакшы жаңылыктар барбы?
• Дарыгерди качан көрүш керек

Спирт ичимдигин ичүүдөн жана айтпаган нерсени жегенден баш тартасың; сиз кофеиниңизди чектеп, баш ооруларына каршы адаттагы дарыларды ичүүнү токтоттуңуз. Бирок сиз өсүп жаткан наристеңизди коргош үчүн өзүңүздүн салкындыгыңызды сакташыңыз керекпи?

Изилдөө эмне дейт

Ооба - кандайдыр бир деңгээлде (эч бир пунга арналган эмес). Медициналык изилдөө көрсөткөндөй үстүндөкош бойлуулук учурунда жылытуу балаңызга коркунуч келтириши мүмкүн. Ден-соолук эрежелерине ылайык, денеңиздин негизги температурасын 102 ° F (39 ° C) же андан жогору коюу кичинекей балаңыз үчүн өтө эле ысык болушу мүмкүн (жана сиз дагы!).

Ошондой эле, кош бойлуу кезиңизде жылуураак болуу табигый нерсе - сизде меште чучук бар. Кош бойлуулук учурунда бир нече дене өзгөрүүлөрү сиздин дене температураңызды бир аз көтөрүп чыгышы мүмкүн, жана бул жакшы. Абдан ысыкка кабылганда, өзүңүздү жаман сезип, кичинекей балаңыздын өнүгүшүнө таасир этиши мүмкүн.

Медициналык изилдөөлөргө ылайык, ысык стресс ымыркайдын жүлүнү жана омурткасы өрчүшүнө байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бул татаалдыктар нерв түтүгүндөгү кемчиликтер деп аталат.

Бактыга жараша, канчалык ысып кетсеңиз да, денеңиздин температурасын зыяндуу деңгээлге чейин көтөрүү кыйын, ал тургай кош бойлуулук учурунда да.

Эмне үчүн кош бойлуу кезимде ысып кетем?

Бул кош бойлуулуктун жарыгы, албетте, кубаныч жана бир бөлүгү жылуулуктан улам келип чыгат. Сиз аны элестеткен жоксуз - кош бойлуулуктун ар бир баскычы денеңиздин температурасын бир аз көтөрөт. Териңиз тийип жатканда жылуу сезилиши мүмкүн. Сиз тердеп, түнкүсүн тердеп жаткандырсыз.

Кош бойлуулуктун башталышында жаңы гормондор кичинекей жумушчуларга окшошуп, бардыгын бир калыпта жылдырып турушат. Бул гормоналдык өзгөрүүлөр денеңиздин температурасын аз гана көтөрөт. (Андан тышкары, алар кээде эртеңки оору сыяктуу терс таасирлерди жаратышат - бирок бул толугу менен башка макала.)

Денеңиз жаңы жашоону өстүрүүгө жана азыктандырууга даярданып жатканда дагы бир нече өзгөрүүлөр болот. Балаңызга азык-түлүк жана кычкылтек жеткирүү үчүн көбүрөөк кан керек. Чындыгында, кош бойлуулуктун 34-жумасында кандагы көлөм 50 пайызга чейин жогорулайт.

Жүрөк мурункуга караганда көбүрөөк аракет кылып, токтоп турат. Кош бойлуулуктун сегизинчи жумасында жүрөгүңүз канды 20 пайызга тез айдайт. Көбүнчө жүрөктүн кагышы метаболизмди көтөрүп, денеңиздин температурасын бир аз көтөрөт.

Ушул кандын бардыгын жеткирүү үчүн, денеңиздеги кан тамырлары кеңейет. Буга териңизге жакын кан тамырлары кирет. Териңизге кан көбүрөөк агып, жылып (же кызарып), жылуу сезимди пайда кылат.

Үчүнчү триместрде ымыркайыңызды көтөрүп кетүү жеке жылыткычты көтөрүп жүрүүнү да билдирет. Сиздин өсүп келе жаткан кичинекей бала сизге сиңген жылуулукту берет. Бул сиздин ички дүйнөңүздөн ысып кетиши мүмкүн. Эгиздер менен кош бойлуубу? Ооба, сизде эки кичинекей көчмө жылыткыч бар.

Ысык ванналар менен кандай мамиле бар?

Ыссык ваннага секирүү сиздин ооруп жаткан кош бойлуу денеңизди эс алгандай сезиши мүмкүн, бирок анын ордуна бассейнде муздаганыңыз оң. Кош бойлуулук жана ысык ванналар аралашпайт.

Эгерде сиз ысык ваннага малып алгыңыз келсе, анда адистер аны 10 мүнөткө гана чектейбиз дешет. Ысык ваннада узак туруу денеңиздин температурасын 101 ° F (38.3 ° C) көтөрөт.

Кененирээк: Ысык ванналар жана кош бойлуулук

Сауна жөнүндө эмне айтууга болот?

Ушундай эле нерсе кургак же нымдуу сауналарга да тиешелүү. Саунада көпкө турсаңыз, ысып кетүү мүмкүн. Медициналык изилдөөлөр көрсөткөндөй, аялдардын көпчүлүгү кош бойлуулуктун кайсы гана болбосун этабында, 158 ° F (70 ° C) саунада 20 мүнөткө чейин ысып кетпестен гана коопсуз турушат.

Дагы бир жолу, сиз саунада жүргөндө ысык болсоңуз же өзүңүздү жаман сезип турсаңыз, кош бойлуу кезиңизде саунадан чыгып кетпесеңиз болот.

Үйдө ысык мончо кабыл алсам болобу?

Үйдөгү мончо ысык ванна же сауна сыяктуу ысык болбошу мүмкүн, бирок ысык суудан алыс болушуңуз керек. Анын ордуна жылуу ваннага жабышыңыз. Суу бууланбашы керек, жылуу болушу үчүн, жайлуу болушу керек. Ваннада терезе ачык болуп, буюмдар ачык жана салкыныраак болсун.

Мен жылытуучу падди колдонушум керекпи?

Жылытуучу жай же ысык суу куюлган бөтөлкө булчуң оорусун керектүү жерде басууга жардам берет. Кош бойлуу кезиңизде кез-кезде колдонсоңуз болот. Бирок аны ашказаныңыздын жанында колдонуудан алыс болушуңуз керек - балаңызды түз эле жылытып алгыңыз келбейт. Ичти жылытуу коркунучу бар.

Жылытуу жайынын ыңгайлуу температура экендигин текшериңиз. Өтө ысык болгондуктан, ал териңизди күйгүзөт. Жылуулук ысыгы менен денеңиздин ортосунда сүлгү же жумшак кездеме колдонуп, ашыкча ысыкка жол бербеңиз.

Ошондой эле, тазалоочу аймактарды жылытуучу плащ менен байкасаңыз болот. Чарчаган буттарыңызды бирине коюп, белдин оорушун басаңдатыңыз. Уйку учурунда эч качан жылытуучу төөнөгүч колдонбоңуз. Жылуулук терапиясы учурунда уктап жатам деп ойлосоңуз, адегенде аны токтан ажыратыңыз!

Сыртта ысык! Ысык аба-ырайы учурунда өзгөчө коркунучтар жөнүндө ойлонушум керекпи?

Жылуулук аябай ысып турганда же катуу көнүгүү учурунда ысыктын суусу жана ысыктын урушу кимдир бирөөгө тийиши мүмкүн. Күн ысык болгондуктан, денеңиз ысып, ден-соолукка олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Кош бойлуу кезиңизде, ысык күнү салкынча болуу андан да маанилүү.

Эгерде сиз ысык аба-ырайы менен сыртта болсоңуз, анда балаңызды жана балаңызды муздатуу үчүн ушул кеңештерди колдонуп көрүңүз:

• шляпа кийип же башыңды жап
• суу куюлган бөтөлкө көтөрүп, гидратталган бойдон
• нымдуу сүлгү көтөрүп, аарчыйт
• көлөкө үчүн күн чатыры колдон
• бош кийим кийүү
• пахта же башка табигый, дем алуучу кездемелерди кийүү
• териңизди жаап туруңуз
• сыртта машыгуудан алыс болуңуз

Кош бойлуулукта ысык жарктан кантип арылсам болот?

Кош бойлуулук учурунда ысык жаркылдоо көбүнчө гормоналдык мүнөзгө ээ болсо да, сиз башкара алган бир нече триггерлер болушу мүмкүн. Жаркылдап күйүп турганда, алардын эмнени токтотушу мүмкүн экендигин билүү үчүн журналды жүргүзүңүз. Триггерлерге төмөнкүлөр кирет:

• Ысык ичимдиктер
• кофеин
• ачуу тамактар
• тар кийим
• жылуу бөлмө
• тынчсыздануу
• басым

Догдуруңуздан гормондун деңгээлин текшерип көрүңүз. Бул жөнөкөй кан анализин камтыйт. Ден-соолугуңуздагы гипертиреоз сыяктуу кээ бир жалпы шарттар ысык ысыкка жана ысыкка алып келиши мүмкүн.

Ден-соолуктун ысыкка байланыштуу абалын кантип алдын алсам болот?

Кош бойлуулук мезгилинде салкын кармоо, кош бойлуу болбой калганда салкынча салмактан бир аз гана айырмаланат. Абдан ысып кетүүдөн сак болуңуз, өзүңүздү жана балаңызды ысык стресстен сактаңыз. Сиз машыгууну жакшы билесиз - күн чыгып, ысык ванналардан, сауналардан жана ысык мончолордон алыс болуңуз.

Салкындыкты сактоонун башка жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• нымдуу бойдон калуу - ар дайым сиз менен муздак суу куюлган бөтөлкөнү сактаңыз
• жылуу күндөрү ашканада тазаланбаңыз - үй-бүлөңүз сизге тамак бышырсын
• Жабык, ысык бөлмөлөрдө иштеп же машыгуудан алыс болуңуз, кош бойлуулук учурунда ысык йога болбоңуз
• уктап жатканда уктоочу бөлмөңүздү салкын кармап туруңуз - а / с көтөрүп же өтө ысык түндө электр желдеткичти колдонуңуз
• Төшөктө ашыкча төшөктөрдөн жана жылуу пижамалардан алыс болуңуз
• сергитүү үчүн бетиңизге жана денеңизге муздак суу чачыңыз
• чарчаган буттарыңызды муздак суу мончосуна жайгарыңыз
• Булчуңдарды ысытуучу жайларды жылытуучу шкафтарды колдонуунун ордуна, уктап жаткан укалоо алыңыз

Жылуулук жөнүндө жакшы жаңылыктар барбы?

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, бир аз жылуулук балаңызга жакшы. Медициналык изилдөөлөр сезондук температуранын төрөлүү салмагына жана узундугуна таасир этерин аныктаган.Изилдөөчүлөр жылуу айларда төрөлгөн ымыркайлардын узактыгынын узактыгын аныкташкан. Кош бойлуу кезинде жылуу климатта жашаган энелерде ымыркайлар көп болчу.

Дарыгерди качан көрүш керек

Жылуу сезүү жана түнкүсүн тердөө ден-соолугу менен кош бойлуулуктун кадимки бөлүгү болушу мүмкүн. Кичине көтөрүлгөн дене температураңыз, ысык күндөрдө жана катуу иш-аракет учурунда этият болушуңуз керек.

Ысык ысык ванналардан, сауналардан жана башка нерселерден алыс болуңуз. Ыссык стресс балаңызга зыян келтириши мүмкүн.

Эгерде кош бойлуулук учурунда өтө ысып кеткен болсоңуз, доктуруңузга айтыңыз. Эгерде башка белгилер менен бирге түнкүсүн тердеп кетсеңиз, инфекция сыяктуу ден-соолугуңуз начарлап кетиши мүмкүн. Эгерде төмөнкүлөр болсо, дарыгерге тезинен кайрылыңыз:

• температурасы 101 ° F жогору
• жүрөк айлануу
• сасык тумоо белгилери
• булчуңдар ооруйт
• ич өтүү