Бул фитнеске таасир этүүчү масштаб сиздин башыңыз менен чындыгында эффективдүү боло тургандыгын тактап жатат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Фактылар: Сиз өзүңүздүн денеңизди сүйүп, өзүңүздү ишенимдүү АФ сезе аласыз жана масштабдагы санды кээде сизди жеңилүү сезимине калтырбоо кыйынга турушу мүмкүн. Фитнеске таасир этүүчү Кэти (@confidentiallykatie Instagram эсебинин артында) бул сезимге чоочун эмес.

Кайла Итсиндин BBG программасынын жардамы менен таасирдүү өзгөрүүгө дуушар болгон блоггер жана өзүн-өзү сүйүүнүн жактоочусу, жакында эле жашы өткөндөн кийин таразага кадам таштагандан кийин эмне болгонун айтып берди жана анын ашыкча салмак кошконун билген. (Байланыштуу: Мен Kayla Itsines BBG Workout программасынан аман калдым-жана азыр мен машыгуу залында катуураакмын)

"Мен таразамды колдонууну көптөн бери токтоттум, анткени бул мага пайдасынан алда канча көп зыян алып келген", - деп жазды ал Instagram баракчасына эки жанаша түшкөн сүрөтүнө. "Бирок өткөн дем алыш күндөрү врач мени таразалап көрдү, мен салмагым ойлогондон 10 килограммга оор экенин көрүп таң калдым."

Көптөгөн адамдар сыяктуу эле, Кэти өзүнүн "дени сак салмагы" же жазгандай, "сиздин денеңиз жакшы сезген салмагы" деп эсептеген бир катар нерселерди эске алган. Ал дагы деле экенин билгенде таң калды кийиз саны ал күткөндөн көп болгонуна карабастан, жакшы - бирок терс ойлордун басып кетишине жол бербөө кыйын болду.

"Мен сага чынчыл болом" деп жазган ал. "Менин постторумдагы "таразаны бурагыла" жана "канча салмакта экениңер кимге кызык?" Бул сан экранда пайда болгондо, мен өзүмдү сөзсүз түрдө өчүп кеттим. Кооптондум. Өзүм билем. Мен артка кеттимби? Мен ашыкча жеп, аз көнүгүүлөрдү жасадымбы? Менден башкалардын баары менин салмак кошуп жатканымды байкадыбы?! бир нече мүнөткө, анан мен мээме ТОКТОТ деп түзмө-түз айттым.⁣" (Мына, биз бул аялдын таразага карата "билбейм, баары бир" деген мамилесин жакшы көрөбүз.)

Андан кийин Кэти бир кадам артка кетип, эмне үчүн биринчи кезекте шкаладан баш тартууну тандаганын эстеди. "Бизге сандардын бизге аныктама берүүсүн токтотушубуз керек" деп жазган ал. "Биз салмагыбызга эмес, өзүбүздү кандай сезгенибизге көбүрөөк маани беришибиз керек."

"Мен бул сүрөттөрдүн тең салмагы бирдеймин, бирок мен силерге убада берем, мен аларды тартканымда бирдей сезимде болгон эмесмин", - деп улантты ал. "Биринде өзүмдү алсыз сездим, экинчисинде өзүмдү күчтүү сездим. Биринде өзүмдү өзүм сездим, экинчисинде өзүмдү ишенимдүү сездим. Биринде салмагымды байкап жүрдүм, экинчисинде мен бактылуу сезилдим. "

Кэти, албетте, тараза кандайча алдап (жана жеңилип) болору жөнүндө айткан жалгыз адам эмес. SWEAT машыктыруучусу Келси Уэллс жакында Инстаграмга кирип, эмне үчүн башкалардын максатынан баш тартып, алардын сезимдерине көбүрөөк көңүл бурушун каалайт. "Тараза гана сиздин ден -соолугуңузду өлчөй албайт" деп жазган ал. "Сиздин салмагыңыз көптөгөн нерселерден улам бир эле күндө +/- беш фунтка чейин өзгөрүп кетиши мүмкүн экенин жана булчуң массасынын салмагы бир майдын салмагынан көп экенин эске албаңыз ... адатта жана сиздин фитнес сапарга чейин шкаласы сизге бул планетада тартылуу күчү менен болгон мамилеңизден башка эч нерсе айтпайт. "

Ден соолугуңуздун санын аныктоо кыйын, бирок Келси менен Кэтинин билдирүүлөрү масштабдуу эмес жеңиштер сиздин прогрессиңиздин чоң өлчөмү экенин эскертет жана психикалык ден соолук жана өзүн-өзү сыйлоо үчүн жакшыраак болушу мүмкүн. Кийинки жолу дарыгер масштабга кадам таштаганда муну унутпаңыз.

Үчүн карап чыгуу