Ревматоиддик артрит менен кантип жашайм?

Мазмун

• Позитивдүү ойлон
• Өзүңүз жактырган нерселерди жасаңыз, көндүрүңүз
• Жашай бер
• Чындыкты күтүп, өзүңүз менен сыймыктаныңыз
• Өзүңүздү аябаңыз, керек учурда эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз
• Ар дайым катыш
• Ушул жаша
• Түшүнгөн адамдарды табыңыз
• Ден-соолукту чыңдап, дарылоо планын аткарыңыз
• Жыйынтык

Менин диагнозум татаал. Биринчи күндөн баштап, дарыгерлер мага адаттан тыш окуя экендигин айтышты. Менде катуу ревматоиддик артрит бар, мен преднизонондон башка дагы аракет кылган дары-дармектерге олуттуу жооп бере элекмин. Менде бир эле дары калды, андан кийин дарыланууга аргасыз болдум.

Оору денемдеги дээрлик ар бир муунга таасир этет жана менин денелериме дагы кол салган. Күн сайын жок дегенде бир нече муундарым күйүп кетет. Ар дайым оору бар, күн сайын.

Бул көңүлү чөккөндөй сезилиши мүмкүн жана бир нече күн. Бирок менин жашоомдо дагы көптөгөн жакшы нерселер бар жана мага берилген жашоону эң сонун кылуу үчүн кыла турган бир топ иш бар. РА алып келген кыйынчылыктарга карабастан, жакшы жашоо үчүн.

Позитивдүү ойлон

Trite угулат. Позитивдүү маанай эч нерсени айыктырбаса да, жашоо сизди кандай гана кыйынчылыкка учурабасын, бардык кыйынчылыктарды көтөрүп кетүүгө жардам берет. Мен ар бир жагдайда позитивдүү нерселерди табууга аракет кылам, убакыттын өтүшү менен бул адатка айланат.

Өзүңүз жактырган нерселерди жасаңыз, көндүрүңүз

Ооруп калганга чейин, мен фитнес жаңгагы менен машыккам. Күн сайын 5 чакырым аралыкты чуркоо жана спорт залда артка-артка топтоштурулган көнүгүүлөрдү жасоо мен үчүн кызыктуу идея болгон. RA мунун баарын алып кетти, ошондуктан алмаштыруучуларды табууга туура келди. Мен мындан ары чуркай албайм, андыктан жакшы күндөрдө 30 мүнөттүк айлантуу жана йога негизиндеги стресстен машыгып жатам. Күн сайын спорт залга баруунун ордуна, жумасына үч жолу ал жакка барууга аракет кылам. Азыраак, бирок мен дагы деле өзүм сүйгөн нерселерди жасап жатам. Мен аларды башкача кылууну үйрөнүшүм керек болчу.

Жашай бер

РА биринчи сокку урганда, катуу тийди. Мен төшөктөн араң сойлоп, кыйналдым. Башында, оорум басылып кетишин күтүп, жатууга туура келди. Ошондо мен эч качан кетпейт экенмин. Ошентип, мен такыр эле жашасам, кандайдыр бир жол менен азап чеккенге аракет кылмакмын. Кабыл ал. Аны менен жаша.

Ошентип, мен оору менен күрөшүүнү токтотуп, аны менен иштөөгө аракет кыла баштадым. Мен эртеңки күнгө көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн болгон иш-аракеттерден качып, чакыруу баракчаларын берүүдөн баш тарттым. Баары бир өзүмдү жаман сезе тургандыгымды түшүндүм, ошондуктан чыгып, жаккан нерсени жасоого аракет кылышым мүмкүн.

Чындыкты күтүп, өзүңүз менен сыймыктаныңыз

Мен турмушка чыкчумун, эки балам бар, кесипкөй, стресстик жумушта иштейм. Мен өзүмдүн жашоомду жакшы көрчүмүн жана ар бир күндөн 25 саат убактымды кетирүүгө умтулдум. Менин жашоом азыр таптакыр башкача. Күйөөсү карьера менен кошо кеткен, ал жеткинчектер - өспүрүмдөр. Бирок эң чоң айырма - мен өз алдымча чыныгы максаттарды койдум. Мен мурун болуп көрбөгөн адам болууга аракет кылбайм жана өзүм бир нерсени кыла албай калганым үчүн өзүмдү аябайм.

Өнөкөт оору сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизди төмөндөтүп, өзүңүздүн ким экениңизди көрсөтөт. Мен жогорку ийгиликтерге жетиштим, өзгөргүм келчү эмес. Башында, мен бардыгын кыймылдатып, мурунку иштеримди аткарууга аракет кылдым. Акыр-аягы, мен ооруп, толугу менен бузулуп калдым.

Убакыт талап кылынган, бирок мен мындан ары дагы ушул деңгээлде иштебей турганымды түшүнөм. Эски эрежелер мындан ары колдонулбайт, мен дагы реалдуу максаттарды койдум. Жеткиликтүү болгондор, тышкы дүйнөдө болсо дагы, мен көп иш-аракет кылбайм окшойт. Башка адамдар эмне деп ойлошу маанилүү эмес. Мен өзүмдүн мүмкүнчүлүктөрүм жөнүндө чындыкмын жана жетишкендиктерим менен сыймыктанам. Бир нече күн сүт сатып алуу үчүн үйдөн чыгып кетүү мен үчүн канчалык кыйын болгонун көпчүлүк түшүнбөйт. Ошентип, мен өзүмдүн укмуш экендигимди айтсам, башка бирөөнү күтпөйм ... Өзүмө-өзүм айтам. Мен күн сайын оор нерселерди жасаарымды билем жана өзүмдү кредиттеп берем.

Өзүңүздү аябаңыз, керек учурда эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз

Албетте, эс алуудан башка эч нерсе болбойт. Кээ бир күндөрү оору өтө эле көп, же чарчап-чаалыгып, депрессияны катуу кармаган учурлар болот. Чындап эле мен жөндөмдүү болсом, өзүмдү төшөктөн диванга сүйрөп, ванна бөлмөсүнө жеткирүү - бул жетишкендик.

Ошол күндөрү өзүмө тыныгуу берем. Мындан ары өзүмдү сабабайм. Бул менин күнөөм эмес. Мен буга себеп болгон жокмун же эч кандай жол менен сураган жокмун жана өзүмдү күнөөлөбөйм. Кээде нерселер жөн эле болот, жана эч кандай себеп жок. Ачуулануу же аны ашкере кылуу стрессти күчөтүп, кайноону күчөтүшү мүмкүн. Ошентип мен дем алып, өзүмө дагы өтүп кетет деп айтып, керек болсо ыйлап, капаланууга уруксат берем. Жана эс ал.

Ар дайым катыш

Өнөкөт ооруп калсаңыз мамилени сактоо кыйын. Мен көп убакытты жалгыз өткөрөм, эски досторумдун көбү алыстап кетишти.

Бирок өнөкөт ооруга чалдыгып калсаңыз, анын сапаты эмес, саны маанилүү. Менин бир нече маанилүү досторум бар жана алар менен байланышта болуу үчүн көп аракет кылам. Алар менин үйүмө барганга караганда, менин үйүмө көп келип турушу керек экендигин түшүнүшөт же Skype же Facebook аркылуу бетме-бет эмес, көбүрөөк сүйлөшүп турууга туура келет, ошондуктан мен аларды жакшы көрөм.

Спорт залга баруунун дагы бир пайдасы - чыныгы дүйнө менен байланышуу. Жөн эле адамдарды көрүп, бир нече мүнөткө кичинекей маек куруп, ооруп калганымды унутуп койсоң болот. Спортзалдын социалдык элементтери физикалык көнүгүү сыяктуу эле маанилүү. Дени сак адамдар менен байланышуу маанилүү, бирок кээде мен алардан таптакыр башка планетада жашагандай сезилет. Кадимки нерселер жөнүндө сүйлөшүүгө убакыт бөлүү - балдар, мектеп, жумуш - MRI эмес, дары-дармектер жана лабораториялык жумуштар жашоону бир аз кадимкидей сезүүгө жана ар дайым ооруга көңүл бурбоого жардам берет.

Ушул жаша

Мен башкара албай турган нерселер жөнүндө тынчсызданбай, көп иштедим жана азыркы учурда бекем жашайм. Мага өткөндөр жөнүндө көп ойлонуу жаккан жок. Ооруккан жокмун, жашоом жакшы болду. Мен бардыгын бир нече айдан кийин жоготуп алдым. Бирок мен буга токтоло албайм. Бул өткөн жана мен аны өзгөртө албайм. Анын сыңарындай, мен келечекке анчалык деле көз чаптырбайм. Бул жерде менин божомолум ылдый. Бул негативдүүлүк эмес, бул чындык. Мен муну танганга аракет кылбайм, бирок убактымды буга көңүл топтогон жокмун.

Албетте, мен үмүтүмдү сактап калам, бирок реализмдин күчтүү дозасы бар. Акыры, азыр баарыбызда бар. Эртең эч кимге убада кылынбайт. Ошентип, азыркы учурда абдан бекем жашайм. Күн сайын өсүп келе жаткан майыптыктын келечегине менин күндөрүмдү бузууга жол бербейм.

Түшүнгөн адамдарды табыңыз

Көп күн үйдөн чыгып кете албай жатам. Мен аябай кыйналып жатам, анте албайм. Мен Фейсбукту колдогон бир нече топтордун биримин, жана алар сизди баштан кечирип жатканыңызды түшүнгөн адамдарды табуу жагынан сыйынуучу болушу мүмкүн. Ылайыктуу топту табууга убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок сизди түшүнгөн, сиз менен эч качан бетме-бет кездешпесеңиз да, күлүп, ыйлай турган адамдар болсо, колдоонун мыкты булагы болушу мүмкүн.

Ден-соолукту чыңдап, дарылоо планын аткарыңыз

Мен туура тамактанам. Мен өз салмагымды кадимкидей сактаганга аракет кылам, анткени айрым дары-дармектер мени салмакка алууну көздөшкөндөй сезилет! Мен дарыгердин буйругуна баш ийип, дары-дармектерди, анын ичинде опиоиддик ооруну басуучу дары-дармектерди ичем. Оорууну муздатуу үчүн жылуулукту жана музду, көнүгүүлөрдү, ой жүгүртүү жана эстүүлүк ыкмаларын колдоном.

Жыйынтык

Мен жашоомдогу жакшы нерселердин бардыгына ыраазымын. Жана жакшы жактары көп! Жакшы нерселерге көбүрөөк күч жумшаганга аракет кылам. Баарынан да РА мага майда-чүйдө нерселерди терлебөөгө жана чындыгында маанилүү нерселерди баалоого үйрөттү. Мен үчүн, бул мен жакшы көргөн адамдар менен өткөргөн убакыт.

Мунун бардыгын түшүнүү үчүн көп убакыт талап кылынды. Башында мен анын эч бирин кабыл алгым келген жок. Бирок убакыттын өтүшү менен, RA жашоону өзгөртүүчү диагноз болсо да, бул жашоону жок кылуучу диагноз болбой тургандыгын түшүндүм.

Neen Monty - Артриттик Чик ака - акыркы 10 жылдан бери РА менен күрөшүп келет. Өз блогу аркылуу ал башка диагноз коюлган пациенттер менен байланышып, анын өмүрү, азабы жана жолдо жолуккан сонун адамдар жөнүндө жазды.