Төрөттөн кийинки депрессия канчага чейин созулушу мүмкүн жана аны кыскарта аласызбы?

Мазмун

• Төрөттөн кийинки депрессия деген эмне?
• Төрөттөн кийинки депрессия: Балалуу аялдар үчүн гана эмес
• Төрөттөн кийинки депрессия адатта качан башталат?
• PPD адатта канча убакытка созулаары жөнүндө изилдөө барбы?
• Эмне үчүн ал сиз үчүн узакка созулушу мүмкүн
• PPD сиздин жашооңузга кандай таасир этиши мүмкүн
• Качан доктурга кайрылышыңыз керек
• Сиз сонун иштеп жатасыз
• Кантип жеңилдик алууга болот
• Алып кетүү

Эгерде кош бойлуулук эмоционалдык ролик болсо, анда төрөттөн кийинки мезгил эмоционалдуу болот торнадо, Көбүнчө маанайдын өзгөрүүлөрүнө, ыйлап жаткан дабыштарга жана кыжырданууга толгон. Төрөө сиздин денеңизди жапайы гормоналдык жөнгө салууга гана алып келбестен, үйүңүздө дагы жаңы адам жашайт.

Ошол толкундоолордун бардыгы башында сиз күткөн кубаныч менен шаттыктын ордуна, кайгы-капага, стресске жана тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Көпчүлүк адамдар бул "баланын блюзун" төрөттөн кийинки калыбына келүүнүн кадимки бөлүгү катары сезишет, бирок, адатта, төрөттөн 1-2 жумадан кийин кетишет.

Ошентсе да, жаңы апалар дагы 2 жумалык этаптан ашып түшүп, төрөттөн кийинки депрессияга дуушар болушу мүмкүн, бул оор белгилер менен мүнөздөлөт, бул бала блюзге караганда бир кыйла узакка созулат.

Төрөттөн кийинки депрессия дарыланбаса, бир нече айга, ал тургай бир нече жылга чейин созулушу мүмкүн - бирок ал кеткенге чейин унчукпай күрөшүүнүн кажети жок.

PPD канча убакытка чейин иштээри жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы - жана тезирээк жакшы сезүү үчүн эмне кылсаңыз болот.

Төрөттөн кийинки депрессия деген эмне?

Төрөттөн кийинки депрессия же PPD, ымыркай төрөлгөндөн кийин башталуучу клиникалык депрессиянын бир түрү. Жалпы белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• табиттин жоголушу
• ашыкча ыйлоо же чарчоо
• балаңыз менен байланышуу кыйынчылыгы
• тынчы жоктук жана уйкусуздук
• тынчсыздануу жана дүрбөлөңгө түшүү
• катуу ачууланган, ачууланган, үмүтсүз же уят

PPD эмнеден улам пайда болорун эч ким так билбейт, бирок депрессиянын башка түрлөрүнө окшоп, бул бир нече башка нерсе болушу мүмкүн.

Төрөттөн кийинки мезгил - бул өзгөчө аялуу мезгил, бул мезгилде клиникалык депрессиянын көптөгөн жалпы себептери, мисалы, биологиялык өзгөрүүлөр, катуу стресс жана турмуштун олуттуу өзгөрүүлөрү бир эле мезгилде болот.

Мисалы, төрөттөн кийин төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• сиз анчалык уктай албайсыз
• сиздин организм чоң гормоналдык термелүүлөр менен күрөшүп жатат
• Медициналык кийлигишүү же хирургиялык кийлигишүүнү камтыган төрөт учурунда болгон физикалык окуядан кийин сиз калыбына келип жатасыз
• Сиздин алдыңызда жаңы жана татаал милдеттер турат
• Сиздин эмгегиңиз жана жеткирүүңүз кандай өткөнүнө көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн
• сиз өзүнчө, жалгыз жана башаламандык сезе аласыз

Төрөттөн кийинки депрессия: Балалуу аялдар үчүн гана эмес

Эске салсак, "төрөттөн кийин", негизинен, кош бойлуу болбой калуу дегенди билдирет. Ошентип, бойдон алдырган же бойдон алдыргандар, төрөттөн кийинки мезгилдин психикалык жана физикалык таасирлерин, анын ичинде PPDди сезиши мүмкүн.

Андан тышкары, эркек өнөктөштөргө да диагноз коюуга болот. Алар төрөгөндөн кийин келип чыккан физикалык өзгөрүүлөрдү сезбесе дагы, жашоо мүнөзүндөгү көптөгөн өзгөрүүлөргө туш болушат. А, болжол менен, аталардын 10 пайызына PPD диагнозу коюлат, айрыкча төрөлгөндөн кийин 3 айдан 6 айга чейин.

Тектеш: Төрөттөн кийинки депрессия менен ооруган жаңы атага сиз жалгыз эмессиз

Төрөттөн кийинки депрессия адатта качан башталат?

PPD сиз төрөгөндөн кийин эле башталышы мүмкүн, бирок сиз аны дароо түшүнө албайсыз, анткени бала келгенден кийинки алгачкы бир нече күндүн ичинде кайгыга батып, чарчап-чаалыгуу, адатта, "башкача" болуу. Кадимки наристе көк мезгил өткөндөн кийин гана олуттуу нерселер болуп жаткандыгын түшүнө албайсыз.

Төрөттөн кийинки мезгил көбүнчө төрөттөн кийинки алгачкы 4-6 жуманы камтыйт жана PPDдин көптөгөн учурлары ошол мезгилде башталат. Бирок PPD кош бойлуулук учурунда жана 1 жашка чейин өсүшү мүмкүн кийин төрөө, андыктан, эгерде алар төрөттөн кийинки мезгилден тышкары болуп жатса, анда сезимдериңизди жеңилдетпеңиз.

PPD адатта канча убакытка созулаары жөнүндө изилдөө барбы?

PPD төрөлгөндөн кийин эки жумадан 12 айга чейин пайда болушу мүмкүн болгондуктан, орточо узактыгы болбойт. 2014-жылдагы изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча, PPD белгилери убакыттын өтүшү менен жакшырып, депрессиянын көптөгөн учурлары башталгандан кийин 3-6 айдан кийин чечилет.

Ошол эле кароодо, көптөгөн аялдар дагы 6 айлык белгилерден жогору PPD белгилери менен күрөшүп жатканы айдан ачык болду. Төрөттөн кийин 1 жылдан кийин 30% дан 50% га чейин PPD критерийлерине жооп беришти, ал эми изилденген аялдардын жарымынан бир аз азыраагы депрессиялык белгилерди билдиришкен жыл төрөттөн кийинки.

Эмне үчүн ал сиз үчүн узакка созулушу мүмкүн

PPD үчүн убакыт ар бир адам үчүн ар кандай болот. Эгерде сизде белгилүү бир тобокелдик факторлору бар болсо, анда PPD дарылануу менен дагы узак убакытка созулат. Сиздин симптомдоруңуздун оордугу жана дарылоону баштоодон мурун канча убакытка чейин белгилериңиз бар экендиги сиздин PPD канчага созуларына таасир этиши мүмкүн.

Тобокел факторлору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• депрессиянын же башка психикалык оорулардын тарыхы
• эмчек эмизүүдөгү кыйынчылыктар
• татаал кош бойлуулук же төрөт
• өнөктөшүңүздүн же үй-бүлө мүчөлөрүңүздүн жана досторуңуздун колдоосунун жоктугу
• төрөттөн кийинки мезгилде болуп өткөн жашоонун башка олуттуу өзгөрүүлөрү, башка жакка көчүп кетүү же жумушунан айрылуу
• мурунку кош бойлуулуктан кийинки PPD тарыхы

Ким PPDге туш болот жана ким болбойт, же ал канча убакытка созуларын аныктоочу формула жок. Бирок туура дарылоонун жардамы менен, айрыкча аны эрте алганда, ушул коркунуч факторлорунун бири бар болсоңуз дагы, жеңилдеп каласыз.

PPD сиздин жашооңузга кандай таасир этиши мүмкүн

Сиз буга чейин PPD сизге оор белгилерди алып келип жаткандыгын билгенсиз, тилекке каршы, ал сиздин мамилеңизге дагы таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул сиздин күнөөңүз эмес. (Муну дагы бир жолу окуңуз, анткени биз муну айтып жатабыз.) Ошондуктан бул дарыланууга жана депрессиянын узактыгын кыскартууга жакшы себеп.

Жардам сурап кайрылуу сиз үчүн да, сиздин мамилеңиз үчүн да пайдалуу, анын ичинде:

• Сиздин өнөктөшүңүз. Эгер сиз өзүңүздү алсыратып же обочолонуп калсаңыз, өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизге таасир этиши мүмкүн. Америкалык Педиатрия Академиясынын (AAP) маалыматы боюнча, адамда PPD оорусу пайда болгондо, өнөктөшү да аны иштеп чыгуу ыктымалдыгы эки эсе жогорулайт.

• Сиздин үй-бүлөңүз жана досторуңуз. Башка жакындарыңыз бир нерсе туура эмес деп шектениши мүмкүн же сиз өзүңүзгө окшоп иш алып барбай жатканыңызды байкаса болот, бирок сизге кантип жардам берүүнү же алар менен баарлашууну билишпейт. Бул аралык сиз үчүн жалгыздык сезимин күчөтүшү мүмкүн.

• Сенин балдарың). PPD сиздин ымыркай менен болгон мамилеңизге таасир этиши мүмкүн. Балаңызга физикалык кам көрүү ыкмаңызга таасир берүүдөн тышкары, PPD төрөлгөндөн кийин эне менен баланы байланыштыруу процессине таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондой эле, улуу балдар менен болгон мамилеңизге доо кетириши мүмкүн.

Айрым изилдөөчүлөр эненин PPD баласынын социалдык жана эмоционалдык өнүгүүсүнө узак мөөнөттүү таасири болушу мүмкүн деп эсептешет. PPD менен ооруган энелердин балдары жаш кезинде эле жүрүм-турум көйгөйлөрүнө жана өспүрүм кезинде депрессияга кабылышы мүмкүн экендиги аныкталды.

Качан доктурга кайрылышыңыз керек

Эгерде төрөттөн 2 жумадан кийин өзүн жакшы сезбей жатсаңыз, дарыгериңиз менен байланышыңыз. Төрөттөн кийинки 6 жумалык жолугушууда PPDге текшерүүдөн өтсөңүз дагы, көп күттүрбөйсүз. Чындыгында, муну менен сиздин PPDдин айыгышы үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.

2 жумадан кийин дагы деле катуу сезимдерди баштан кечирип жатсаңыз, анда ал "блюз беби" эмес. Кандайдыр бир жол менен, бул жакшы жаңылык: демек, сиз өзүңүздүн сезимиңиз боюнча бир нерсе жасай аласыз. Сиз "күтүп" кажети жок.

Жардам сураганда, мүмкүн болушунча чынчыл болуңуз. Жаңы ата-эне болуу менен байланышкан терс эмоциялар жөнүндө айтуу кыйын экендигин билебиз жана канчалык кыйналып жатканыңызды ачып берүү коркунучтуу болушу мүмкүн. Бирок, сиз PPD жөнүндө канчалык ачык болсоңуз, ошончолук жакшы - жана тезирээк - провайдериңиз сизге жардам бере алат.

Сиз сонун иштеп жатасыз

Эсиңизде болсун, сиздин PPD үчүн күнөөлүү эмессиз. Провайдериңиз сизди "жаман" же алсыз ата-эне деп эсептебейт. Сизге жана үй-бүлөңүзгө жардам берүү - бул сүйүү иш-аракеттери.

Кантип жеңилдик алууга болот

Сиз PPD аркылуу өз алдынча кубаттана албайсыз - медициналык жана психикалык саламаттыкты дарылоо керек. Аны тез арада алуу менен, балаңызга болгон күчүңүз менен мээримин төгүп, кам көрө берсеңиз болот.

PPD дарылоонун бир нече жолдору бар, жана сиз бир эмес, бир нече стратегияны колдонушуңуз керек. Калыбына келтирүүнү тезирээк жасашы мүмкүн болгон жашоо мүнөзүндөгү өзгөрүүлөр дагы бар. Өзүңүзгө ылайыктуу дарылоонун айкалышын тапмайынча токтоп калбаңыз. Туура кийлигишүү менен PPDден кутулуу мүмкүн.

• Антидепрессанттар. Сиздин провайдериңиз депрессияны дарылоо үчүн тандалма серотонинди артка кайтаруу ингибиторун (SSRI) жазып бериши мүмкүн. Бир нече SSRI бар. Сиздин дарыгериңиз сиздин симптомдоруңузду эң аз терс таасирлери менен айыктырган дартты табуу үчүн сиз менен иштешет. Көптөгөн SSRIдер эмчек эмизүү менен шайкеш келишет, бирок провайдериңиз эмизип жатканыңызды билип, тийиштүү дары-дармектерди жана дозаларды тандап алышы керек.
• Кеңеш берүү. Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT) депрессияны, анын ичинде PPD белгилерин камтыган фронталдык стратегия. Эгер сиз жашаган аймакта провайдердин жайгашкан жерин табууга жардамга муктаж болсоңуз, анда аны ушул жерден издесеңиз болот.
• Топтук терапия. Сиздин тажрыйбаңызды PPD менен ооруган башка ата-энелер менен бөлүшүү пайдалуу болушу мүмкүн. Жеке же онлайн режиминде колдоо тобун табуу, баалуу өмүр жолу болушу мүмкүн. Сиздин аймакта PPD колдоо тобун табуу үчүн, штат боюнча издөөгө аракет кылыңыз.

Алып кетүү

Көпчүлүк PPD учурлары бир нече айга созулат. Депрессия мээни гана эмес, бүт денеңизди жабыркатат жана кайрадан өзүңүздү сезүү үчүн убакыт талап кылынат. Сиз PPD боюнча жардам алуу аркылуу тезирээк калыбына келтирүү мүмкүн.

Кыйынчылыкка туш болгондо байланышуу кыйын экендигин билебиз, бирок өнөктөшүңүз, ишенимдүү үй-бүлө мүчөңүз же досуңуз же саламаттыкты сактоо кызматкериңиз менен байланышууга аракет кылыңыз, эгер депрессия жашооңуздун сапатына же сиздин кам көрүү жөндөмүңүзгө таасир этет деп ойлосоңуз бала. Канчалык тез жардам алсаңыз, ошончолук эртерээк өзүңүздү жакшы сезесиз.

Эгер сиз же сиз билген бирөө өз жанын кыюуну ойлонуп жатса, анда сиз жалгыз эмессиз. Жардам азыр жеткиликтүү:

• 911ге же жергиликтүү тез жардам номерине чалыңыз же тез жардам бөлмөсүнө барыңыз.
• Суициддин алдын алуу боюнча Улуттук Lifeline күнү-түнү 800-273-8255 номерине чалыңыз.
• 741741 номерине Кризистик Текстлайнга ҮЙГӨ SMS жөнөтүңүз.
• АКШда эмеспи? Befrienders Worldwide менен өз өлкөңүздөн ишеним телефонун табыңыз.

Baby Dove тарабынан каржыланган