Сиздин колуңузду жууганга канча убакыт коротсоңуз, айырмачылыкты жаратат

Мазмун

• Кол жууунун мааниси
• Качан колду жууш керек?
• Кол жуугучтун туура кадамдары
• Эгер тамак бышырып жатсаңыз, узак жууйсузбу?
• Колуңузду ысык же муздак сууга жууйсузбу?
• Самындын кандай түрлөрү жакшы иштейт?
• Эгер самын жок болсо, эмне кыласыз?
• Сиз самындын ордуна кол тазалоочу каражатты колдоно аласызбы?
• Ала кетүү

Кол жууунун мааниси

Кол жуу ар дайым бизге тийген нерселер аркылуу жугуучу бактериялардан жана вирустардан коргонуп келген.

Азыр, учурдагы COVID-19 пандемиясы учурунда, колду дайыма жууп туруу өтө маанилүү.

Коронавирус оорусун пайда кылган SARS-CoV-2 вирусу (COVID-19) ар кандай бетте жашай алат (материалга жараша).

Колуңузду туура жууңуз, булганган бетке тийип, андан кийин бетиңизге тийип, дем алуу жолдоруна вирус киргизүүдөн сактай аласыз.

Ооруларды контролдоо жана алдын алуу борборлору (CDC) колуңузду кеминде 20 секунд скрабдан өткөрүп турушу керек. Эгерде сизде көз жаздымда калбаса, анда "Туулган күнүң менен" ырын чайкоодон мурун эки жолу күүлөп көр.

Процессти тездетүү кесепеттүү булганууга жана оорунун күчөшүнө алып келиши мүмкүн.

Америка Кошмо Штаттарынын Айыл чарба министрлиги (USDA) тарабынан 2018-жылы жасалган отчетто биздин 97 пайызга чейин колубузду туура эмес жууп жатканыбыз аныкталган.

Качан жана канча убакытка чейин колуңузду жууганыңызды билүү сиз жана сиздин үй-бүлөңүз канчалык тез-тез ооруп турушуңузга, айрыкча жаңы коронавирус иштеп жатканда айырмачылыкка ээ.

Бир жумушчу орунду изилдөөдө, кол жууп тазалоо жана колду санитардык тазалоо тажрыйбасына ээ болгон кызматкерлер гигиенанын жакшырышына байланыштуу оорулуу күндөрдү пайдаланышкан.

Качан колду жууш керек?

COVID-19 пандемиясы учурунда өзүңүздү жана башкаларды коргоо үчүн, төмөнкү учурларда кошумча чараларды көрүп, колуңузду жууңуз:

• коомдук жайда болгондон кийин
• башкаларга көп тийиши мүмкүн болгон бетке тийгенден кийин (эшиктин туткалары, столдор, туткалар, соода арабалары ж.б.)
• бетиңизге тийүүдөн мурун (айрыкча көз, мурун жана ооз)

Жалпысынан, CDC төмөнкүдөй учурларда колду дайыма жууп турууну сунуштайт:

• бышыруунун алдында, учурунда жана кийин, айрыкча тоок, уй эти, чочко эти, жумуртка, балык же деңиз азыктары менен иштөөдө
• баланын жалаягын алмаштыргандан кийин же дааратканага машыгууга жардам бергенден кийин
• даараткананы колдонгондон кийин
• үй жаныбарыңызга кам көргөндөн кийин, анын ичинде тамак берүү, сейилдөө жана эркелетүү
• чүчкүргөндөн, мурдуңузду урганыңыздан же жөтөлгөндөн кийин
• биринчи жардам көрсөтүлгөнгө чейин жана кийин, анын ичинде өзүңүздүн кесилген жериңизди же жараатыңызды дарылоо
• тамактануудан мурун жана кийин
• таштандылар менен иштөөдөн, кайра иштетүүдөн жана таштандыларды чыгаргандан кийин

Үйгө коомдук жайдан чыккандан кийин колуңузду жууп, кийимиңизди алмаштырып, жумуш күнү колуңузду бат-баттан жууп туруңуз.

CDC маалыматы боюнча, кеңсе кызматкеринин столу даараткананын дааратканасына караганда көбүрөөк микробдор менен жабылган.

Коомдук же жумуш учурунда кол алышкандан кийин сөзсүз түрдө жууп турушуңуз керек, анткени кол менен байланышуу микробдордун жайылуу ыкмасы.

Кол жуугучтун туура кадамдары

Вирустардын жана башка микробдордун жайылышын токтотуу үчүн колуңузду эффективдүү жууганга болот.

1. Сууну ачып, колуңузду суудан баштаңыз. Көпчүлүк адамдар биринчи кадам катары самынга умтулушат, бирок адегенде колуңузду нымдап койсоңуз, тазалоо үчүн жакшы көбүк пайда болот.
2. Нымдуу колдоруңузга суюк, бар же порошок самын сүйкөңүз.
3. Самынды көбүктөп, билектериңизге чейин, манжаларыңыздын ортосуна жана тырмактарыңыз менен манжаларыңыздын учуна жайыңыз.
4. Колдоруңузду кеминде 20 секунд бою катуу сүртүңүз.
5. Колдоруңузду жакшылап жууңуз.
6. Колуңузду таза жана кургак кездемеден жасалган сүлгү менен жакшылап кургатыңыз.

Эгер тамак бышырып жатсаңыз, узак жууйсузбу?

Тамак даярдап жатканда бактерияларга көңүл буруу керек. Колдоруңузду көп жууңуз, болжол менен эки мүнөттө. Бул кол жууганга кеткен убакытты көбөйтүү керек дегенди билдирбейт.

Эгер сиз туура кадамдарды жасап жатсаңыз, анда 20 секунд ичинде колуңузду зыяндуу оору козгогучтардан кылдат тазалоо үчүн жетиштүү убакыт болушу керек.

Азык-түлүк коопсуздугу боюнча эксперттер, эгерде сизде 20 секундду эсептөөгө убакыт жок болсо, "Туулган күнүң менен" ырын эки жолу катары менен өзүңө угуп, болжол менен убакыттын барабардыгын белгилейсиң.

Колуңузду ысык же муздак сууга жууйсузбу?

Жылуулук бактерияларды жок кылгандыктан, колуңузду жылуу же ысык суу менен жууп койсоңуз жакшы болот окшойт. Бирок эксперттердин айтымында, экөөнүн ортосунда көзгө көрүнөрлүк айырмачылык жок.

Патогендерди жок кылуу үчүн сууну ысытуу керек болгон температура териңизди күйгүзөт.

Чындыгында, микробдордон арылуу үчүн колду жылуу сууга жууганга жакшы далил жок экендигин көрсөттү.

Ошентип, кранды муздаткычты каалаган температураңызда иштетип, муздак суу энергияны жана сууну сарптоону үнөмдөй тургандыгын унутпаңыз.

Самындын кандай түрлөрү жакшы иштейт?

Кандай самынды колдонуу жакшы деген суроого, жооп сизди таң калтырышы мүмкүн. "Бактерияга каршы" деп аталган самын кадимки самынга караганда көп микробдорду өлтүрбөйт.

Антибактериалдык ингредиенттерди камтыган самындар бактериялардын күчтүү жана чыдамкай түрлөрүн көбөйтүшү мүмкүн.

Колуңузду суюктук, порошок же бар самын менен колдонуңуз. Эгер сиз колуңузду болушунча тез-тез жууп турсаңыз, анда колуңуздун кургап кетпеши үчүн, терини нымдап турган же "жумшак" деп белгилеген самын издеңиз.

Суюк самын сиздин эсептегичтериңизде жана раковиналарда сакталып турса, ыңгайлуураак болушу мүмкүн.

Эгер самын жок болсо, эмне кыласыз?

Эгерде үйдө самыныңыз түгөнүп калса же коомдук дааратканадан самынсыз отурсаңыз, анда дагы деле болсо колуңузду жуушуңуз керек.

Жогоруда көрсөтүлгөн кадимки кол жуу процедурасын аткарыңыз жана андан кийин колду жакшы кургатыңыз.

Кол жуугучту самын менен жана самынсыз салыштырганда, окумуштуулар самын абдан жакшы (кыскартуу) деген жыйынтыкка келишкен E. coli бактериялардын колунда 8 пайыздан аз), самынсыз жуу дагы деле пайдалуу (азайтуу) E. coli бактериялар 23 пайызга чейин).

Сиз самындын ордуна кол тазалоочу каражатты колдоно аласызбы?

60 пайыздан ашык спирт камтылган колду тазалоочу каражаттар териңиздеги айрым зыяндуу бактерияларды кетирүүдө натыйжалуу. Бирок, алар колуңуздагы кирди жана майларды эритүүгө жардам бербейт жана бактерияларды жок кылууда колуңузду жакшы жууганга болбойт.

Эгерде сиз дарыгердин кеңсесинде, эл көп жүргөн темир жол станциясында бир аз чөмүлсөңүз же кеңсеңиздин столунда тыгылып турсаңыз, анда мүмкүн болгон булгоочу заттардан арылуу үчүн колуңузду тазалаганыңыз жакшы.

Бирок сиз тамак жасап жатсаңыз, жалаяк менен иштесеңиз, оорулуу жакын адамыңызга кам көрсөңүз же дааратканага барсаңыз, анда колуңузду жууганыңыз оң.

Ала кетүү

Колдорду жуууунун туура жол-жобосун аткаруу тез арада экинчи мүнөзгө айланат. Колдорду 20-30 секунд аралыгында сүртүп туруу самындын сыйкырдуу иштешине жана булганган бактериялардан арылууга жетиштүү убакыт.

COVID-19 пандемиясы, грипп мезгилинде жана иммунитети төмөн адамдарга кам көрүүдө колуңузду жууганга өзгөчө көңүл буруңуз.

Колуңузду жуу - микробдордун жайылышын токтотуунун оңой, эффективдүү жолу - эң жакшы жери, ал толугу менен сиздин көзөмөлүңүздө.