Диета учурунда майрамдык кечелерде кантип өтсө болот

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Кеченин мезгили келди жана сиз эмне кийесиз? Сиз ошол жерде жүргөнүңүздө эмне жеп же ичкениңизден көрө, компаниянын шиндигине кайсы кийимди кийиш үчүн тердегениңизди артык көрөбүз. Анткени, бул бир партия, бир муштагылап, бир ачык бар жана бир чоң сарптоо түнү болуу анча деле чоң эмес.

Бирок биз Ыраазычылык күнүн жөн эле белгиледик. Ал эми сиздин календарда, кыязы, бул майрамдык кечелердин бир нечеси бар. Муну эске алуу менен, бул жерде кантип жеп, ичип жана көңүлдүн бир тарабы менен көңүл ачуу керек, андыктан сиз арыктооңуздун прогрессине тоскоолдук кылбайсыз.

Барда

A Jack & Coke - эң жогорку деңгээлде, 200 калорияга жакын, шампан - эң жеңил 96 калория. Сыра менен шарап экөө тең 120-170-жылдары түшөт.

Андыктан ууңузду тандап, түндүн башында бир же эки катуу суусундуктан ырахат алыңыз, анан ошол жерден эс алыңыз. Мүкжидек жана акиташтын буралган содасы идеалдуу мактейл, анткени ал майрамдык ичимдикке окшош, бирок 30 калориядан ашпаган саатта!

Бул аракет: Raspberry Sorbetto Mimosas

Буфетте

Кичине жегиле, ошондо баарына ээ боло аласыңар! Ар бир чөмөчтүн, кастрюльдин жана куурулган эттин толук өлчөмдөгү бөлүктөрүн тартуунун ордуна, эки чаккан порцияны алыңыз. Ошентип, сиз бир аз нерседен ырахат алып, дагы эле толугу менен канааттануу сезесиз.

Кечеден кийинки шишиктен качуу үчүн, бул жерде бир нече нерсени эске алуу керек:

• Куурулган нерсенин баары ашказаныңызда оор сезилет
• Тамак сиңирүү көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн бир унция сырды карманыңыз
• Өзүңүзгө керектүү болгон бардык мөмө -жемиштерди жеп алыңыз
• Капталына соустарды жана татымалдарды алыңыз
• Эгер бир нече секунд ачка болсоңуз, аны чоң салатка айлантыңыз

Десерт столунда

Бир аз көңүл ачыңыз. Ошол эле эрежени фуршеттен колдонуңуз, ошондо сиз эң азгырылуучу варианттардын бир-эки тишине ээ боло аласыз.

Эгерде сиз үй кожойкеси болсоңуз, анда адамдарга кичинекей десерттер менен баарынан бир аз ырахат алууну жеңилдетиңиз: кичинекей кекстерди, жарым долларлык печеньелерди жана куурулган жана барлардын чакан үч бурчтугун ойлонуп көрүңүз. Муну менен пирогду кичирейтип койсоңуз болот Кыраксыз ашкабак пирогу мини булочки.

Goodie сумкалары жана Doggy сумкалары менен

Сиздин үй ээси үйгө кечки тамактын калдыктарына толгон контейнерди албоону мүмкүн кылбай жатабы? Андан кийин жөн эле ооба деп айтыңыз жана тамакты кийинчерээк таштаңыз. Ал жерде туруп согушканга караганда оңой.

Ошол эле сумкаларга да тиешелүү. Айланайын, бир-эки тамакты сактаңыз, бирок калганын жөн эле коё беришиңиз керек болгондо, өзүңүздү жаман сезбеңиз.

Бий аянтчасында

Түн бою денеңизди активдүү режимде кармаңыз. Сүйлөшүү үчүн туруңуз, аралашуу үчүн ары-бери басып, кечки тамактан кийин өзүңүздүн оюңузду чайкаңыз. Бул тамак-аш жана суусундук тандоолоруңуздун кээ бирлерин толуктаган жана чындап жокко чыгарган орточо иш-аракет.

Мыкты эс алуу үчүн 4 эреже Кичинекей кара көйнөк - каалаган өлчөмдө!

By Brandi Koskie DietsInReview.com үчүн

Үчүн карап чыгуу