Эфир майынын диффузорлорун кантип коопсуз колдонуу керек

Мазмун

• Эфир майы диффузорунун туура түрүн тандаңыз
• Диффузорду кантип туура колдонуу керек
• Үчүн карап чыгуу

Эфир майы диффузорлору лава чырагынын миң жылдык версиясы. Бул жылмакай көрүнгөн машиналардын бирин күйгүзүңүз, ал сиздин бөлмөңүздү тынчтандырган бейишке айландырат, бул олуттуу #өзүнө кам көрүү максаттары.

ICYDK, диффузорлор эфир майларын курчап турган абага таркатуу менен иштейт (көбүнчө буу, аба же жылуулук аркылуу), бул муздак атмосфераны жаратат, бүт бөлмөнү ах-жытсыз кылат жана ден соолукка олуттуу пайда алып келиши мүмкүн. (Кара: Эфир майлары деген эмне жана алар мыйзамдуубу?)

Бирок бул сергектик дүйнөсүнүн зыяндуу жактары жана коркунучтары барбы? Көрсө, жооп ооба. Бул диффузорду күйгүзүүдөн мурун эмнени билишиңиз керек.

Эфир майы диффузорунун туура түрүн тандаңыз

Амазонканын эфир майлары жана диффузорлору аркылуу тез жылдыруу сизге катышуу үчүн ароматерапия даражасына муктаж экениңизди сездириши мүмкүн. Мына ошондуктан биз клиникалык био-жүрүм-турум изилдөөчүсү, сертификатталган ароматерапевт жана табигый сулуулук боюнча эксперт Лей Уинтерстен кайсы диффузорго инвестиция салуу керек экенин сурадык. Уинтерстин айтымында, бул эң популярдуу үч түрү:

УЗИ диффузорлору суунун термелүүсүн түзүү үчүн электрондук жыштыктарды колдонуңуз, бул абага чыгарылган суунун жана эфир майларынын майда туманын пайда кылат. Алар сууну колдонушкандыктан, алар кышында абаны нымдандыруунун эң популярдуу варианты-25 долларга чейин ала турган диффузордук-нымдандыруучу комбайндар да бар. "Терс жагы мына ушунда көбү пластиктен жасалган, ал экологиялык жактан таза эмес жана кээ бир эксперттер пластмасса эфир майларыңызга терс таасирин тийгизип, анын сапатына таасирин тийгизет деп эсептешет ", - дейт Winter. Байкап көрүңүз: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser ($130)

Небулайзер диффузор Эфир майларын кичинекей молекулаларга бөлүү менен иштейт, аларды бөлмөдө аба аркылуу гана таркатат, деп түшүндүрөт Кыш. "Адатта, булар таймер менен келет." Байкап көрүңүз: Opulence Nebulizing Essential Oil Diffuser ($109)

Жылуулук (кээде "шам" деп аталат) диффузорлор майды чачуу үчүн жылуулукту (көбүнчө шамдын жалынынан) колдонгон сексуалдуу түзүлүштөр. (Байланыштуу: Эфир майларын сынап көрүү мага эффектти басаңдатууга кантип жардам берди) Алар азыраак эффективдүү деп ойлошот, анткени жылуулук майдын химиялык касиеттерин өзгөртө алат, ошондуктан анын эффективдүүлүгүн жана жытын өзгөртө алат. Байкап көрүңүз: SouvNear Ceramic Oil Diffuser ($ 10)

Кыштын рекомендациясы: сапаттуу айнек небулизаторуна же BPAсиз пластикалык УЗИ диффузоруна инвестиция салыңыз. (Опциялар үчүн, даамдуу декор катары эки эселенген бул диффузорлорду караңыз.)

Диффузорду кантип туура колдонуу керек

Аба эмес нерселер менен дем алуу көбүнчө жаман деп эсептелет (ойлон: абанын булганышы, электрондук чылымдар ж. Голдштейн мындай дейт: төмөндөгү көрсөтмөлөрдү, бөтөлкөлөрдүн этикеткаларын окуп, диффузордук көрсөтмөлөрүңүздү аткарыңыз.

1.Сапаттуу эфир майларына инвестиция салыңыз. Бул колдонмо * сапаттуу * эфир майларын табууга жардам берет, бирок дагы бир нече нерсени эстен чыгарбоо керек. Сиз диффузор менен бирдей маркадагы майларды колдонуунун кажети жок, дейт Винтерс. Сиздин эң жакшы коюм - бул 100 пайыз таза эфир майларын (потенциалдуу уулуу кошулмалар кошулбаган) жана өзүңүз ишенген компаниядан гана сатып алуу. Өсүмдүктүн ботаникалык аталышы бөтөлкөгө коюлганын текшериңиз (мис: лаванда lavandula angustifolia) жана анын келип чыккан өлкөсү дагы тизмелениши керек, буга чейин BUBS Naturalsтын тамактануу боюнча консультанты Ариана Луци, Н.Д.

2. Аллергияны текшериңиз. Натуропатиялык дарыгер Серена Голдштейн, Н.Д."Бир тамчы май менен жарым чай кашык кокос майын бинттин кебез бөлүгүнө сүйкөп, анан билегиңиздин астына, ички колуңузга сүйкөңүз." Эгерде 15 мүнөттөн кийин эч кандай реакция болбосо, Уинтерс жакшы барышың керек дейт.

3. Эгер астма менен оорусаңыз, көңүл буруңуз. Эгер астма бар болсо, эфир майларын колдонууда өтө этият болуңуз. "Астма менен ооругандар абадагы кошулмаларга терс реакция көрсөтүшү мүмкүн", - дейт Стефани Лонг Чындыгында, кээ бир изилдөөлөр эфир майлары дем алуу жолдоруна дүүлүктүрүүчү органикалык кошулмаларды бөлүп чыгараарын аныкташкан, бул абалдагы адамдарда дем алуу симптомдорун пайда кылышат.

4. Кош бойлуу болсоңуз, доктурга кайрылыңыз. Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз, Лонг эфир майларын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү сунуштайт. "Кош бойлуулук учурунда эфир майын колдонуу жөнүндө маалымат өтө аз. Ал эми көбү эфир майлары үчүн колдонууга жарайт көбү бейтаптар, сиздин провайдер белгилүү бир продукт сиз үчүн коопсуз экенин аныктоодо сиздин жеке кош бойлуу саламаттык тарыхын эске алат."

5. Кошумча май кошумча пайдага барабар эмес. Ар бир диффузордо сиз колдонгон тамчылардын саны боюнча башка сунуштар болот, дейт Winter-бул сумма же андан аз. Эгер сиз өтө көп колдонсоңуз, башыңыз ооруп же көңүлүңүз айланышы мүмкүн. Сиз майларды айкалыштырууну пландап жатсаңыз дагы, бул тамчылардын саны турат. "Майларды айкалыштыруу же аралаштыруу сиз көздөгөн терапиялык пайданы күчөтөт" дейт Винтер. Аларды аралаштыруунун туура же туура эмес жолу жок, бирок ал ошол эле марканын майларын аралаштырууну жана ошол эле белгилүү терапевттик пайдаларды сунуштайт (мисалы, экөө тең ооруну басаңдатуучу же стрессти азайтуучу).

6. Диффузорду тазалаңыз. Идеалында, ар бир колдонгондон кийин диффузорду аарчып салышыңыз керек,-деп эскертет Омида Мехдизаде, MD, отоларинголог жана ларинголог Санта-Мониканын Провиденс Сент-Джонс ден соолук борборунда Көрсөтмөлөр ошондой эле көктү сактап калуу үчүн конкреттүү түзмөгүңүздү канчалык көп тазалоо керектигин айтып берет. (Стандартты сунуш айына бир жолу болуп саналат). Эгерде сиздин диффузоруңуз суу колдонсо, анда сууну бир нече күн бою диффузордо колдонууга болбойт. (Байланыштуу: Эртең менен сизди ойготуу үчүн эфир майы хакери)

7. Аны күнү бою калтырбаңыз. Жаңы түзмөгүңүздү күйгүзүп коюп, күнү бою, түнү бою эс алуу аурасын түзүү жакшы идея сыяктуу угулушу мүмкүн, бирок андай эмес. Голдштейндин айтымында, эң пайдалуу практика муну 30 мүнөткө чейин кармоо болуп саналат, бул майды бөлмөнүн бардык жерине таратуу үчүн жетиштүү убакыт, андан кийин баш оору сыяктуу терс терс таасирлерди болтурбоо үчүн аны жок дегенде бир саат өчүрүү керек. Бирок, сиздин машинаңызга жараша, Уинтерс аны бир нече саат бою күйгүзүү жакшы болушу мүмкүн дейт. "Кээ бир диффузорлор жыпар жыттуу молекулаларды абага ар бир нече мүнөт ичинде бир нече саатка чейин таратып, андан кийин автоматтык түрдө өчүп калат, андыктан ашыкча тынчсыздануунун кажети жок." Сиздин оюн планы: Бир убакта 30 мүнөт бою кармап туруу менен эксперимент жүргүзүңүз жана эч кандай терс таасирин көрбөңүз.

8. Үй жаныбарларына этият болуңуз. Үй жаныбарларынын ээлери, айрыкча мышык ээлери, үй жаныбарынын жаңы жыпар жытка кандай жооп кайтарып жатканына көңүл бурушу керек. ASPCA эфир майларын мышыктарда титирөөнүн эң кеңири тараган уулуу себептеринин бири катары көрсөтөт, дейт доктор Мехдизаде. Эгер үй жаныбарыңыздын ооруп баштаганын байкасаңыз, терезелерди ачып, айлананы желдетип, эгер симптомдор начарлап кетсе, ветеринарга алып барыңыз. Жана ингредиенттердин тизмесин текшерүүнү унутпаңыз; кээде үй жаныбарынын терс реакциясы майдын өзүнө эмес, кошулган ингредиенттерге.

Үчүн карап чыгуу