Толгоо учурунда эмне жеш керек?

Мазмун

• Толгоо учурунда уруксат берилген тамак-аш
• Толгоо учурунда качуу керек болгон тамак-аш

Толгоо бир нече саатка созулуп, толгоолор тез-тез жана үзгүлтүксүз болуп, аял ооруканага кайрылышы мүмкүн. Ушул мезгилде, аял үйдө отурганда эмне ичсеңиз болот, ал эми толгоолор дагы деле болсо бир калыпта эмес, бул нан, жемиш же йогурт сыяктуу жеңил тамактар, анткени алар тамак сиңирүүнү жеңилдетишет жана энергияны көзөмөлгө алышат.

Толгоо учурунда, ошондой эле, көп суу ичүү сунушталат, анткени ал ошол учурга мүнөздүү болгон суусаганды кандыруудан тышкары, аялды тез-тез дааратканага кетип, активдүү болуп, ымыркайдын төрөлүшүн жеңилдетет.

Толгоо учурунда уруксат берилген тамак-аш

Толгоо учурунда керектелүүчү оңой сиңүүчү тамак-аш азыктары:

• Күрүч, дан дан жасалган тост;
• Алмурут, алма, банан;
• Балык, индюк же тоок эти;
• Ашкабак жана сабиз бышырылган.

Ооруканага барардан мурун бир нерсе жеп коюу сунушталат, анткени төрөт бөлмөсүнө киргенде, андан башка эч нерсе жегенге болбойт, жана аял вена тамырлары аркылуу сывороткада турушу керек.

Толгоо учурунда качуу керек болгон тамак-аш

Төрөт маалында таттуулар, шоколад, торт же балмуздак сыяктуу кээ бир тамак-аш азыктары, ошондой эле кызыл эт, колбаса, куурулган тамак же май көп болгон башка тамак-аш азыктары тамактын сиңишсиздигин пайда кылып, аялдын ыңгайсыздыгын күчөтүшү мүмкүн.

Төрөттүн белгилери кандай болгонун билип алыңыз: Төрөттүн белгилери.