Спорт менен машыгуу мени кантип жакшыраак спортчу кылды

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мен дайыма жеңил атлетикада абдан жакшы болчумун, балким, анткени көпчүлүк адамдар сыяктуу мен дагы өз күчүмө жараша ойнойм. Гимнастика боюнча 15 жылдык карьерадан кийин мен абада йога классында өзүмдү убердин атаандаштык спин классындагыдай ыңгайлуу сездим. Бирок мен үч ай мурун "Эмне үчүн эмес?" каприз, мен жайлуу зонамдан кетишим керек экенин тез түшүндүм. Студиянын секирүүсүнүн ордуна, мен сууда сүзүү, велосипед тебүү жана чуркоо үчүн реалдуу спорт залында саат баштоом керек болчу (мен адатта баардык нерселерден оолак болчумун). (Жазылуу жөнүндө ойлонуп жатасызбы? Триатлон боюнча 3 айлык тренинг планын колдонуп көрүңүз.)

Мен үч ай мурун кокусунан машыгууну баштаганда, велосипед тебүү өзүнөн -өзү пайда болду; Мен Flywheel студияларында сансыз көп саат миндим. Мен чуркоодон коркчумун, бирок туруктуу машыгуу октябрь айында биринчи жарым марафонумду бүтүрүүгө алып келди.

Анан сүзүү болду. Сууда сүзүүнү билбейм дегендей эмес. Эгер мени сууга түшүрсөңүз, мен жакшы болмокмун. Бирок акыркы жолу мен жайкы лагерде сегизинчи класста уюшкан сүзүү менен машыккам жакшы 10 -ноябрда Остин, Техас штатындагы Уолтер Э. Лонг көлүнүн 1,2 чакырымынан өтпөй калдым.

Болжол менен алты жума создуктурду, бирок мен акыры көлмөгө түшүүгө мажбур болдум. Велосипед менен чуркоодогу ийгилигимден улам, мен тез сүзүп кетем деп ойлогом. Анчалык деле эмес. Тескерисинче, мен чуркадым. Ар бир айлампадан кийин тыныгуу үчүн шылтоо таап, дем алуумду жашыруу үчүн көз айнегимди тууралагандай шылтоо таап, ары-бери чуркадым. Бассейндеги жарым саат жарым марафонго караганда кыйыныраак сезилди. Айла жок эле: соруп алдым. (Бул 60 мүнөттүк интервалдык сууда сүзүү көнүгүүсүндө кандай экениңизди караңыз.)

Мен буга чейин спорт менен машыккан эмесмин. Анан кандайдыр бир уят болду. Мен жакты фитнес боюнча жакшы болуу. Мага спин -класстын лидер тактасынын чокусунда болуу жагат, мен йогада катуу кол балансын кармаган бир нече кишинин бири болууну жакшы көрөм жана мага ушундай сезимде болгон адамдар менен жолугушуу жагат. Ошентип, досторум менин сууда сүзүүм кандай өтүп жатканын сурашканда, мен ийгиликсиздигимди айта албай тургандай болдум. Билесизби, бир мильди бүтүрүү үчүн канча 25 ярддык айлануу керек? 70тен ашты. Мен алтыга араң жеттим.

Менин Жарым Темирчимден эки жума мурун (акыркы мүнөткө чейин күтүүдөн башка эч нерсе жок!), Мен "жөн эле сүзүүнү уланта бер" деген девизим аны кесип салбай турганын түшүндүм. Мен бир нерсени өзгөртүү керек болчу.

Ошентип, мен сыймыгымды жутуп, Equinoxто сууда сүзүү боюнча жеке сабактарга жазылдым. Жөн эле өзүмдү көрсөтүүгө мажбурлоо-бул мен өзүмдүн убактымды кантип өткөрүүнү каалабайм, кепилденген сынга бир саатка чейин баш ийдирүү (конструктивдүү).

Анан мени сындады: Менин инсультум туура эмес, мен тепкилеген жокмун, жамбашым мени ылдый сүйрөп бара жатты. Менин машыктыруучум калган сууда сүзүүчүлөрдүн алдында менин каталарымды айткандыктан, бул бир аз басынтуу болду. Бирок мен формамды оңдоп, техникамды оңдоого аракет кылып жатып, сын мен ойлогондой эмес экенин түшүндүм-чындыгында (бир аз) жакшырып баратканымды. Акыры инсультту мыктап алгандан кийин, мен суудан канчалык ылдамыраак өтүп баратканымды түшүндүм. Мен тепкенимди жакшыртуу үчүн иштеп жүргөндө, мен ушунчалык чарчабаганымды, колум бардык жумушту аткарбай турганын түшүндүм. Көрсө, бул сындын баары чындап эле болгон конструктивдүү. (Сууда сүзүү боюнча машыктыруучулардын 25 кеңешин караңыз.)

Мен жакшырган сүзүү жөндөмүмдүн аркасы менен Half Ironmanде подиумга чыгамбы? Ha! Бирок, жок дегенде азыр көлдүн аркы өйүзүнө өтөм деп ишенем.

Айтмакчы, киреше бассейн менен эле чектелген эмес. Мен бир нерсени эмгенимди мойнума алып, мени жардам суроого мажбур кылды, мен сейрек жасайм. Жана күбөлөндүрүлгөн адистен чыныгы пикир алуу мага сууда сүзүү, велосипед тебүү жана чуркоо менен көбүрөөк шайкеш келүүгө жардам берди. Чоң сүрөттү (70,3 миль!) Чөгүп кетүүмдүн ордуна, мен машыгуумду бир жолу сүзүү, бир педаль жана бир чуркоо кадамы менен баштадым. Анан бир жолу жасай баштадым ошол, Жарым Темир адам сезди а кичине азыраак коркунучтуу.

Менин девизим азыр? Бул дагы эле "сүзүүнү улантыңыз" - бирок акыры үйрөнгөндөн кийин жашоо канчалык оңой экени таң калыштуу кантип.

Үчүн карап чыгуу