Кантип көбүрөөк психикалык энергия жана түрткү сезүү керек

Мазмун

• Адамдарга жашоодо көбүрөөк энергия, чыгармачылык жана канааттануу табууга жардам берүү үчүн кандай мыкты ыкмаларыңыз бар?
• Мен муну абдан жакшы көрөм. Биз кутула турган башка акылдуу дреналар барбы?
• Сенчи, Марианна? Сиз адамдар менен кылганды эң пайдалуу көнүгүүлөрдүн бири кайсы?
• Күндүз энергияны кармап туруу боюнча кеңештериңиз барбы?
• Үчүн карап чыгуу

Сиз сегиз (макул, он) сааттык сулуулукту уктап, офиске кирээрден мурун эки жолу окулган латте ичкениңизге карабай, столго отурганда, сиз күтүлбөгөн жерден сезесиз чарчаган.Эмне берет?

Көрсө, физикалык жактан жакшы эс алуу акылың энергиялуу жана бул күндү кабыл алууга даяр дегенди билдирбейт. Бул жерде Марианна Аерни менен Дев Ауджла келишет. Aerni, Wild NYCтин негиздөөчүсү, ал окутуу жана өсүү сеанстарын жаратат жана Aujla, автору Жумушка орношуунун 50 жолу жана Каталог, жалдоо жана фасилитациялык фирманын башкы директору, адамдарга психикалык энергия алууга жана ден соолукту чыңдоо жана машыктыруу студиясында алардын чыныгы потенциалын колдонууга жардам берүү үчүн семинарларды жетектейт. Кайра коюу Нью -Йоркто.

Бул жерде дуэт инновациялык жолдорду түшүндүрүп, өзүңдү акыл-эс жана мотивациялоочу күчтөндүрөт.

Адамдарга жашоодо көбүрөөк энергия, чыгармачылык жана канааттануу табууга жардам берүү үчүн кандай мыкты ыкмаларыңыз бар?

Aujla: Мен адамдар менен психикалык мейкиндикти бошотуу боюнча иштегенди жакшы көрөм, бул өз кезегинде аларга өмүрүнүн калган бөлүгүнө көбүрөөк энергия алып келүүгө мүмкүндүк берет. Мен жакшы көргөн бир жөнөкөй көнүгүү бар. Мен толеранттуулук деп атаган нерселердин тизмесин түзөм — тажатма, бирок сен эч качан өзгөрбөй турган майда нерселер. Колуңузда кагаз сүлгү түгөнгөндөй. Же уктоочу бөлмөңүздүн эшиги. Же сүйүктүү джинсы шымдын жабышчаак сыдырмасы. Баарын тизмектеп, анан аларды жок кылуу үчүн бир күн бөлүңүз. Бир тонна кагаз сүлгү сатып алыңыз, эшикти майлаңыз, сыдырманы оңдоңуз.

Бул акылсыз угулат, бирок бул сиздин акылыңыздан чоң жүк алып, сиз эч качан жок экенин билбеген бул психикалык энергияны бошотот. Бул мен жылына үч жолу кылган нерселердин бири. (Тектеш: Энергетикалык жумуш сизге тең салмактуулукту табууга жардам бере алабы?)

Мен муну абдан жакшы көрөм. Биз кутула турган башка акылдуу дреналар барбы?

Aujla: Милдеттенмелер чоң. Элге бере турган дагы бир сунушум – үч күн бою өзүңүздүн же башка бирөөнүн алдында ар бир милдеттенмеңизди белгилеңиз. Бул күн тартибине көз салуу жөнүндө эмес. Бул сиз түшүнбөй туруп, кандайча милдеттенме алганыңызды байкап калуу жөнүндө. Сиз жаңы эле кимдир бирөө менен жолуктуңуз жана ойлонбой туруп: "Келгиле, жакында кайра чогулалы" же "Мен айтып жаткан китепти сизге жиберейин" деп айттыңыз. Милдеттенмелер психикалык орунду ээлейт. Журналды сактоо сизди сөздөрүңүзгө жана эмнени тандаганыңызга кылдат мамиле кылууга үндөйт.

Энергияны же мотивацияны жогорулатуунун дагы бир жөнөкөй жолу - үйрөнгүңүз келген нерселердин тизмесин түзүү. Сиз күндүз сизге келген каалаган туш келди суроолорду жаза аласыз жана Google'дун тез издөөсү менен жооп бересиз - Эмнеге закымдарды көрөсүз? Тизме сиз изилдей турган кызыкчылыктарды ачып бере алат, сизди бир тарапка кызыкканга түрткү берет же учурдагы жумушуңузда жаңы маанини табууга жардам берет. (Байланыштуу: Стрессти оң энергияга айлантуу үчүн кеңештер)

Сенчи, Марианна? Сиз адамдар менен кылганды эң пайдалуу көнүгүүлөрдүн бири кайсы?

Аерни: Мен көбүнчө алып келген нерселердин бири - бул пикир. Бул жеке жана кесиптик жактан абдан пайдалуу, бирок көбүнчө биз аны алуу үчүн көп убакыт күтөбүз. Жумушта сиз жылына бир же эки гана аткаруучулук сын -пикирге ээ болушуңуз мүмкүн жана бул чоң зыян келтирүүчү нерседей сезилет. Мен адамдарга муну үзгүлтүксүз суроону жана бул эки суроонун алкагында суроону үйрөтөм: “Сиздин оюңузча, бул боюнча башкача кылсам болмок беле? Мен жакшы кылдым деп ойлогон өзгөчө бир нерсе барбы?" Бул адамдарды көбүрөөк объективдүү жана азыраак пикирди билдирүүгө үндөйт, бул дагы пайдалуураак болот.

Күндүз энергияны кармап туруу боюнча кеңештериңиз барбы?

Аерни: Мен тыныгуулардын чоң күйөрманымын. Тамеки чеккендер тыныгуу үчүн сыртка чыгышат. Сиз тамеки чекпегениңизден улам, тыныгууга болбойт дегенди билдирбейт. Сыртка чык, сейилдеп, кофе ич. Бул абдан кубаттандырат. (Байланыштуу: Жумушта тыныгуунун эң өндүрүмдүү жолу)

Aujla: Мен iNaturalist деп аталган колдонмону колдонуп келем. Сиз каалаган өсүмдүктүн же жаныбардын сүрөтүн тартып, аны колдонмого жөнөтөсүз, анда натуралисттердин чоң жамааты аны аныктап, ал жөнүндө сүйлөшө алышат. Бул мага абдан жакты. Бул мага сыртка чыгууга негиз берет жана мени чөйрөмө туташтырат, бул психикалык жактан сонун. (Бул азыктар сизге күн бою күч-кубат берүү үчүн керектүү энергияны берет.)

Shape журналы, январь/февраль 2020 саны

Үчүн карап чыгуу