Автоматташтырылган жана Кан басымын кол менен окуу: Үйдө кан басымын текшерүү боюнча колдонмо

Мазмун

• Кан басымы деген эмне?
• Автоматтык кан басым машинасын кантип колдонсо болот
• Кан басымын кол менен кантип текшерсе болот
• Кан басымын байкоочу колдонмолор
• Кан басымын өлчөө эмнени билдирет?
• Кан басым диаграммасы
• Кандай келечек?
• Кан басымын манжетиңизди колдонуу боюнча кеңештер

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Кан басымы деген эмне?

Кан басымы канды кан тамырларыңыз аркылуу сордуруу үчүн жүрөгүңүз жасап жаткан жумуштун көлөмү жөнүндө маалымат берет. Бул сиздин денеңиздин төрт маанилүү белгилеринин бири. Башка маанилүү белгилер:

• дене температурасы
• жүрөктүн кагышы
• дем алуу ылдамдыгы

Маанилүү белгилер денеңиздин канчалык деңгээлде иштеп жаткандыгын көрсөтүүгө жардам берет. Эгер жашоо белгиси өтө жогору же өтө төмөн болсо, анда ден-соолугуңузга кандайдыр бир зыян келтириши мүмкүн.

Кан басымы эки башка көрсөткүч аркылуу өлчөнөт. Биринчи окуу сиздин систолалык басым деп аталат. Бул окуудагы биринчи же эң жогорку сан. Экинчи окуу сиздин диастоликалык номериңиз. Бул экинчи же төмөнкү сан.

Мисалы, 117/80 мм рт.ст. (сымап миллиметр) деп жазылган кан басымын көрө аласыз. Мындай учурда систолалык басым 117ге, диастолалык басым 80ге жетет.

Систоликалык басым жүрөк канды сордуруп жатканда жыйрылып жатканда артериянын ичиндеги басымды өлчөйт. Диастоликалык басым - бул жүрөктүн кагуусу ортосунда эс алганда, артериянын ичиндеги басым.

Эки жазуудагы жогору сандар жүрөктүн кан тамырларыңыз аркылуу өтүшү үчүн көбүрөөк иштеп жаткандыгын көрсөтөт. Бул сырткы күчтүн натыйжасы болушу мүмкүн, мисалы, стресстен же коркконуңуздан улам, кан тамырларыңыз ичкерип кетет. Ошондой эле, ички күчтөрдүн таасиринен келип чыгышы мүмкүн, мисалы, кан тамырларыңыз курулуп, кан тамырларыңыз ичкерип кетиши мүмкүн.

Эгер үйдө кан басымыңызды текшерип тургуңуз келсе, анда алгач аны кандайча көзөмөлдөп, жазып турушуңуз керек экендигин дарыгериңизден текшерип көргөнүңүз оң. Мисалы, дарыгер сизден кан басымыңызды текшерүүнү туура көрүшү мүмкүн:

• белгилүү бир дарылардан мурун же кийин
• күндүн белгилүү бир мезгилдеринде
• стресстен же башыңыз айланганда

Автоматтык кан басым машинасын кантип колдонсо болот

Кан басымыңызды өлчөөнүн эң оңой жолу - автоматташтырылган манжет сатып алуу. Автоматтык кан басым машиналарын колдонуу эң оңой жана эгерде угуу мүмкүнчүлүгүңүз начар болсо, алар пайдалуу.

Кан басымынын манжеттеринин бул түрлөрү санариптик мониторго ээ, ал экрандагы кан басымыңызды көрсөткөндөй болот. Аларды Интернеттен, көпчүлүк азык-түлүк дүкөндөрүнөн же ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот.

Америкалык Жүрөк Ассоциациясы (AHA) үйдө колдонуу үчүн автоматтык, жогорку кол кан басымын сунуштайт. Санариптик кан басымын колдонуу үчүн, аны менен кошо берилген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Көрсөтүү үчүн мониторду дарыгердин кеңсесине, ал тургай жергиликтүү дарыканага алып барсаңыз болот.

Ошондой эле кан басымы боюнча журналды баштоо үчүн чакан дептер сатып алышыңыз керек. Бул сиздин доктур үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. АХАдан кан басымынын акысыз журналын жүктөп алсаңыз болот.

Машиналар кан басымын кол менен көрсөткөнгө караганда башкача көрсөткүчтү берет. Манжетиңизди кийинки дарыгердин кабыл алуусуна алып келиңиз, ошондо манжадан окууну дарыгер алган көрсөткүч менен салыштыра аласыз. Бул сиздин машинаңызды калибрлөөгө жана өзүңүздүн түзмөктөн издешибиз керек болгон деңгээлдерди аныктоого жардам берет.

Ошондой эле, жогорку сапаттагы машинаны сатып алуу жана каталарга көз салуу маанилүү. Үйдө кан басымыңызды текшерип турсаңыз дагы, дарыгер жолугушуу учурунда аны кол менен текшерүүнү каалайт.

Автоматташтырылган кан басымын манжетин Интернеттен сатып алыңыз.

Кан басымын кол менен кантип текшерсе болот

Кан басымыңызды кол менен өлчөө үчүн, сизге сыгылуучу шар жана анероид монитору, ошондой эле сфигмоманометр жана стетоскоп деп аталган кан басымынын манжети керек болот. Анероиддик монитор - номерди терүү. Мүмкүн болсо, досуңуздун же үй-бүлө мүчөңүздүн жардамына кайрылыңыз, анткени бул ыкманы өз алдынча колдонуу кыйынга турушу мүмкүн.

Үйдө кан басымыңызды өлчөөчү кадамдар:

1. Кан басымыңызды өлчөөдөн мурун, эс алып жатканыңызды текшерип алыңыз. Колуңузду түз, алаканыңызды тегиз жерге, мисалы, столго коюңуз. Сиз манжетиңизди манжетке коюп, шарикти кысып, манжетке үйлөтөсүз. Анероид мониторундагы сандарды колдонуп, манжетти 20-30 мм рт.ст. кадимки кан басымыңыздан ашырыңыз. Эгер сиз кан басымыңызды билбесеңиз, анда дарыгерден манжетке канча жолу үйлөтүү керектигин сураңыз.
2. Манжет үйлөлгөндөн кийин, стетоскопту жалпак жагын ылдый каратып, чыканагыңыздын бырышынын ички жагына, колуңуздун чоң артериясы жайгашкан ички бөлүгүнө караңыз. Стетоскопту колдонуудан мурун сөзсүз текшерип, туура угушуңузга ынаныңыз. Стетоскопту таптап койсоңуз болот. Стетоскоптун сапаттуу болушу жана стетоскоптун кулагы сиздин кулактын кулагына багытталгандыгын камсыз кылуу дагы пайдалуу.
3. Стетоскопту угуп жатып, шарды жай демдеп, кандын биринчи "вошун" угуп, ошол санды эстеп коюңуз. Бул сиздин систоликалык кан басымыңыз. Сиз кандын кагуусун угасыз, андыктан угуп туруңуз жана ал ритм токтогончо шардын жай акырына чыгыңыз. Ритм токтогондо, ошол өлчөөнү жазыңыз. Бул сиздин диастоликалык кан басымыңыз. Сиз 115/75 сыяктуу диастоликалык үстүнөн систоликалык катары кан басымын жазып аласыз.

Кан басымын байкоочу колдонмолор

Жабдууларды колдонбостон кан басымыңызды текшерүүгө убада берген колдонмолор бар болсо да, бул так же ишенимдүү ыкма эмес.

Бирок, кан басымыңыздын натыйжаларын билүүгө жардам бере турган колдонмолор бар. Бул кан басымыңыздын белгилерин аныктоодо пайдалуу болушу мүмкүн. Дарыгер бул маалыматты колдонуп, кан басымына каршы дары-дармектер керек экендигин аныктайт.

Кан басымын көзөмөлдөөчү акысыз колдонмолордун айрым мисалдары:

• Кан басымын көзөмөлдөөчү - Family LiteiPhone үчүн. Кан басымыңызды, салмагыңызды жана боюңузду киргизип, ичкен дарыларыңызга көз салсаңыз болот.
• Кан басымы Android үчүн. Бул колдонмо кан басымыңызды байкап, бир нече статистикалык жана графикалык анализ куралдарын камтыйт.
• Кан басымынын шериги iPhone үчүн. Бул колдонмо кан басымыңызды көзөмөлдөөгө, ошондой эле бир нече күн же жумада кан басымынын көрсөткүчтөрүнүн графикасын жана тенденцияларын көрүүгө мүмкүндүк берет.

Бул колдонмолор кан басымы көрсөткүчтөрүн тез жана оңой көзөмөлдөөгө жардам берет. Кан басымыңызды бир колго такай өлчөп турсаңыз, кан басымыңыздын көрсөткүчтөрүн так аныктоого болот.

Кан басымын өлчөө эмнени билдирет?

Эгерде сиз биринчи жолу кан басымыңызды өлчөп жатсаңыз, анда анын натыйжаларын дарыгериңиз менен талкуулаңыз. Кан басымы - бул өтө маанилүү индивидуалдык мааниге ээ, демек, ал ар бир адам үчүн ар кандай болушу мүмкүн. Айрым адамдардын кан басымы ар дайым төмөндөп турат, мисалы, башкалар жогору жакта чуркашы мүмкүн.

Жалпысынан алганда, кан басымынын нормалдуу деңгээли 120/80 ден төмөн деп эсептелет. Жеке кан басымыңыз жынысыңызга, курагыңызга, салмагыңызга жана сиздеги бардык медициналык шарттарга жараша болот. Эгерде сизде кан басымынын көрсөткүчү 120/80 же андан жогору болсо, анда эки-беш мүнөт күтүп, текшерип көрүңүз.

Эгер ал дагы эле жогору болсо, гипертонияны четтетүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Кайталап окугандан кийин кан басымыңыз 180 систолалык же 120 диастоликалык оорудан ашып кетсе, токтоосуз медициналык жардамга кайрылыңыз.

Кан басым диаграммасы

Ар ким ар кандай болсо, AHA дени сак чоңдор үчүн төмөнкү диапазондорду сунуштайт:

Кандай категорияга кирээриңизди аныктап жатканда, кан басымыңызды нормалдуу деп эсептөө үчүн систоликалык жана диастоликалык сандардын саны бир калыпта болушу керек. Эгер бир сан башка категориялардын бирине кирсе, анда сиз кан басымыңуз ошол категорияга кирет деп эсептелет. Мисалы, сиздин кан басымыңыз 115/92 болсо, анда сиз кан басымын жогору кан басымы 2 этап деп эсептесеңиз болот.

Кандай келечек?

Кан басымыңызды көзөмөлдөө сизге жана дарыгерге көйгөйлөрдү эрте аныктоого жардам берет. Эгер дарылоо керек болсо, анда аны кан тамырларыңызда кандайдыр бир зыян келгиче эртерээк баштаганыңыз оң.

Дарылоо жашоо салтын өзгөртүшү мүмкүн, мисалы, туздуу же кайра иштетилген тамак-аштар менен тең салмактуу тамактануу, же көнүгүүңө көнүгүү кошуу. Кээде, мисалы, кан басымына каршы дары ичүү керек болот:

• диуретиктер
• кальций каналынын блокаторлору
• ангиотензин которуучу ферменттин (ACE) ингибиторлору
• ангиотензин II рецепторлорунун блокаторлору (ARBs)

Туура дарылоо жана жашоо образын өзгөртүү менен сиз кан басымыңызды көзөмөлдөп турушуңуз керек.

Кан басымын манжетиңизди колдонуу боюнча кеңештер

Кан басымын эң туура көрсөткүчкө жетүү үчүн төмөнкү кеңештерди эсиңизден чыгарбаңыз:

• Кан басымынын манжети сизге ылайыктуу көлөмдө экенине көзүңүз жетти. Манжеттер ар кандай өлчөмдө болот, анын ичинде педиатриялык өлчөмдө, эгерде сиз өтө эле кичинекей колдоруңуз болсо. Дефляция болгондо, бир манжаңызды колуңуз менен манжеттин ортосуна жылып кетишиңиз керек.
• Кан басымыңызды өлчөөдөн 30 мүнөт мурун тамеки тартуудан, арак ичүүдөн же спорт менен машыгуудан алыс болуңуз.
• Сөзсүз түрдө далыңызды түз, бутуңузду жерге жаткырыңыз. Сенин буттарыңды кайчылаштырбоо керек.
• Күндүн ар кайсы мезгилинде кан басымыңызды өлчөп, ар бир кан басымды өлчөө саат канчада жүргүзүлгөнүн так жазып алыңыз.
• Кан басымды өлчөөдөн үч-беш мүнөт мурун эс алыңыз жана эгер сиз жакында эле өтө активдүү жүргөн болсоңуз, мисалы, шашып баруу.
• Үйүңүздөгү мониторду жылына бир жолудан кем эмес дарыгердин кабинетине алып келип, калибрлеп, анын туура иштеп жаткандыгын текшерип алыңыз.
• Туура экенине ынануу үчүн ар бир жолу кеминде эки жолу окуп чыгыңыз. Окуулар бири-биринен бир нече санда болушу керек.
• Күндүн ар кайсы мезгилинде кан басымыңызды бир нече убакыттын ичинде өлчөп, эң туура көрсөткүчтөрдү жана диапазондорун алыңыз.