Тилди тазалоонун эң натыйжалуу жолу кайсы?

Мазмун

• Оозеки саламаттыкты сактоонун мыкты ыкмалары
• Тил кыргычтар эң натыйжалуу
• Тишти щётка менен кантип тазалоо керек
• Оозду чайкоо тилди тазалай алабы?
• Тилди тазалоонун артыкчылыктары
• Жагымсыз жытты пайда кылган күкүрт кошулмаларын азайтат
• Тилдеги бактерияларды азайтат
• Оозду сергек сезүүгө өбөлгө түзөт
• Тактайчаны азайтат
• Даам сезимдерин өзгөртүшү мүмкүн
• Тиш доктурга качан көрүнүү керек
• Ала кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Тилдерди тазалоо жүздөгөн жылдар бою Чыгыш дүйнөсүндө колдонулуп келген. Изилдөөлөргө ылайык, тилди дайыма тазалап туруу ооздогу жагымсыз бактерияларды азайтып, ооздон чыккан жагымсыз жыттын пайда болушуна, тилдин капталышына, бляшканын көбөйүшүнө жана башка оозеки ден-соолуктун шарттарына алып келет.

Айрымдар тил кыргычтарын колдонуунун эң натыйжалуу куралы дешет. Бирок тилди тазалоо үчүн тиш щеткаларын жана ооз жуугучтарды колдонсоңуз болот.

Бул тилдерди тазалоо ыкмалары, алардын артыкчылыктары жана аларды кантип колдонуу керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окууну уланта бериңиз.

Оозеки саламаттыкты сактоонун мыкты ыкмалары

Тил тазалоодон тышкары, оозеки ден-соолукка төмөнкүлөр кирет:

• тиш пастасын колдонуп, фтор менен күнүнө эки жолу тиш тазалоо
• күн сайын тиштериңизди жип менен жууп туруңуз
• салмактуу жана аш болумдуу тамактануу
• кесипкөй тазалоо жана оозеки текшерүү үчүн жылына эки жолудан кем эмес тиш доктуруңузга баруу

Тил кыргычтар эң натыйжалуу

Тил кыргычтар дагы, тиш щеткалары дагы тилдеги бактерияларды жок кылышы мүмкүн, бирок көпчүлүк изилдөөлөр тиш щеткасына караганда тил кыргычты колдонуу эффективдүү экендигин аныкташкан.

2006-жылы тилди тазалоо жана ооздон чыккан жагымсыз жыт боюнча эки изилдөөнү карап чыгып, тил скреперлери жана тазалагычтары демдин жыттарын пайда кылган учуучу күкүрт кошулмаларын азайтууда тиш щеткасына караганда эффективдүү экени аныкталган.

Тил кыргычтын жардамы менен тилди кантип тазалоо керек:

1. Тилди кыруу аспабын тандаңыз. Бул пластик же металл болушу мүмкүн. Ал V формасын жасаганда жарымына бүгүлүп же үстүңкү тарабы тегеректелген туткасы бар болушу мүмкүн. Тил кыргычтарды онлайн режиминде сатып алыңыз.
2. Колуңдан келишинче тилинди сууруп ал.
3. Тил кыргычты тилиңиздин артына коюңуз.
4. Кыргычты тилиңизге басып, кысым жасап жатканда тилиңиздин алдыңкы тарабына жылдырыңыз.
5. Тил кыргычты жылуу суу астында иштетип, шаймандан чыккан таштандыларды жана бактерияларды тазалаңыз. Тилди кыруу учурунда пайда болгон ашыкча шилекейди түкүрүңүз.
6. 2-5 кадамдарды дагы бир нече жолу кайталаңыз. Зарылчылыгыңызга жараша, тилиңиздин кыргычтын жайгашуусун жана ага тийгизген басымыңызды тешүү рефлексинин алдын алуу үчүн жөнгө салыңыз.
7. Тил кыргычты тазалап, кийинки колдонуу үчүн сактаңыз. Күнүнө бир-эки жолу тилди кырып алсаңыз болот. Эгер процессте оозуңузду басып калсаңыз, эртең мененки тамакты жегенге чейин куспас үчүн тилди сыйрып алсаңыз болот.

Тишти щётка менен кантип тазалоо керек

Тиш щеткасын колдонуу тил кыргычты колдонуудан аз натыйжалуу болушу мүмкүн болсо да, сиз аны колдонууну жеңилирээк сезишиңиз мүмкүн - айрыкча, буга чейин күнүнө эки жолу тиш жууган болсоңуз.

Тилди щётка менен кантип тазалоо керек:

• Кылча жумшак тиш щеткасын тандаңыз; щеткаларды онлайн сатып алыңыз.
• Тилиңизди жеткенге чейин сунуңуз.
• Тиш щеткаңызды тилдин арт жагына жайгаштырыңыз.
• Тилди бойлой жеңил жана алдыга артка сүртүңүз.
• Четкалоо учурунда пайда болгон шилекейди түкүрүп, тиш щёткасын жылуу суу менен жууп салыңыз.
• Тишти жууган сайын тилди тазалап туруңуз.

Эгер тилдин түсү өзгөрүп калса, суткасына 1 жолу суутек кычкылынын жана 5 бөлүктүн суусун тазалоо керек. Ушул түрдөгү тазалоодон кийин оозду суу менен чайкап коюу керек.

Оозду чайкоо тилди тазалай алабы?

Оозду чайкоо - айрыкча, тиш жуугуч менен айкалышканда - тилди жана ооздун башка бөлүктөрүн тазалоого жардам берет.

Оозуңуздагы ооздон чыккан жагымсыз жытты жана башка шарттарды пайда кылган бактерияларды жок кылуу үчүн, курамында активдүү ингредиенттер бар терапиялык оозеки каражатты колдонууну карап көрүңүз. Ооз жууган каражаттарды биржадан же Интернеттен таба аласыз.

Ошондой эле, дарыгериңизден же тиш доктуруңуздан бирөөнү жазып берүүсүн сурасаңыз болот. Оозду мыкты кам көрүү үчүн, оозду жуугучтун көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.

Тилди тазалоонун артыкчылыктары

Бир нече изилдөөлөрдө тилди тазалоонун артыкчылыктары көрсөтүлгөн:

Жагымсыз жытты пайда кылган күкүрт кошулмаларын азайтат

2004-жылы Journal of Periodontology журналы жүргүзгөн изилдөөдө тил кыргычты колдонуу ооздон чыккан жагымсыз жытты пайда кылган күкүрт кошулмаларын азайтууга жардам берген деген тыянакка келген. Тил кыргыч бул кошулмалардын 75 пайызын, ал эми тиш щеткасы 45 пайызын тазалаган.

Тилдеги бактерияларды азайтат

2014-жылы BMC оозеки саламаттыкты сактоо тармагында жүргүзүлгөн изилдөөдө тилди тазалоо тилдеги бактерияларды азайтып, бирок тилди тазалоо үзгүлтүксүз болуп турса гана анын деңгээли төмөн бойдон калаарын аныкташкан. Макалада оозуңуздун саламаттыгы үчүн тиштериңизди жууп, тилди дайыма тазалап туруу керек деген жыйынтыкка келген.

Оозду сергек сезүүгө өбөлгө түзөт

Америкалык Стоматологдор Ассоциациясы тилди тазалоону ооздон чыккан жагымсыз жыттын азайышына теңебейт, бирок оозуңузду тазалоо сизге жагымдуу сезимдерди жаратат.

Тактайчаны азайтат

Эл аралык Клиникалык Педиатриялык Стоматология Журналындагы балдардагы 2013-жылкы такта тилди тиш щеткасы же кыргыч менен тазалап турса, бляшканын деңгээлин төмөндөтөт.

Даам сезимдерин өзгөртүшү мүмкүн

Бир изилдөөгө ылайык, тилди тазалоо сиздин сахароза жана лимон кислотасы жөнүндөгү сезимди өзгөртүшү мүмкүн.

Тиш доктурга качан көрүнүү керек

Эгерде сиз тилде кандайдыр бир адаттан тыш өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, анда доктурга же тиш доктурга кайрылуу керек. Мисалы, тилиңиз болсо, доктурга кайрылыңыз:

• ак көрүнөт же ак тактарды иштеп чыгат; кээ бир шарттарга, ооз көңдөйү, лейкоплакия, ичеги-карындын плени жана оозеки рак кирет
• кызыл көрүнөт же кызыл же кызгылт тактарды иштеп чыгат; бул географиялык тил же башка шарт болушу мүмкүн
• жылмакай же жалтырак көрүнөт
• сары, кара же түктүү көрүнөт
• травмадан жабыркаган
• бир нече жумадан кийин айыкпаган жаралар же шишиктер пайда болот
• катуу күйүк

Ала кетүү

Тил кыргычты, тиш щётканы же оозду оозду чайкоону колдонсоңуз дагы, тилди тазалоо күнүмдүк оозеки саламаттыкты сактоо практикасына жакшы кошумча болуп саналат. Тилинизди күнүнө бир же эки жолу тазалоо ооздон чыккан жагымсыз жытты кетирип, тешик пайда болуу коркунучун азайтып, оозду таза сезүүгө жардам берет.

Эгерде сиз тилде кандайдыр бир адаттан тыш өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, анда врач же тиш доктуру менен сүйлөшүүдөн тартынбаңыз.