Жаңы апа катары балансты кантип тапса болот?

Мазмун

• Денеңди кыймылдат
• Мээңизге машыгыңыз
• Бирөө менен сүйлөшүү
• Өзүңө бир мүнөт бөл
• Балансты ар дайым бирдей сезе бербе

Сиз эне болгондон кийин, сиздин бүткүл дүйнөңүздү таштап кеткендей сезилет.

Жаңы ымыркайдын келиши башаламан жана олуттуу болушу мүмкүн. Сиздин жашооңуз өзгөрдү жана бир нерсе кайрадан өз-өзүнчө сезилет деп ойлошуңуз мүмкүн.

Ымыркай кезиндеги нерселер мурункудай өзгөрүлбөсө да, алар убакыттын өтүшү менен, атүгүл чыгып кетишет - жана жаңы нормаларыңыз өзүңүздү жакшы сезе баштайт.

Өзүңүздүн дүйнөнү башкарууну бир аз тезирээк сезе берүүнүн бир жолу - жаңы эне катары балансты табуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасоо.

Адамдар тең салмактуулук жөнүндө сүйлөшкөндө, алар көбүнчө жумуш жана жашоо балансы жөнүндө сүйлөшөт. Маанилүү болгону менен, алгач ички тең салмактуулукту таппай туруп иш жүзүндө мүмкүн эмес.

Жаңы апа катары, ким экендигиңиз үчүн маанилүү болгон жана маанилүү болгон бөлүктөргө көңүл бурбай коюу оңой болот. Өзүңүздүн керектүү бөлүктөрүңүздү эсиңизден чыгарбастан, ички балансты бузуп, өзүңүздү дагы бир жолу сезүүгө жардам берет.

Жаңы апа катары ички балансты табууга жардам берүү үчүн төмөндөгү кеңештерди карап чыгыңыз:

Денеңди кыймылдат

Ден-соолугуңуз - өзүңүздүн ким экениңиздин жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңыздын маанилүү бөлүгү, ошондуктан аны күн сайын азыктандырып туруу маанилүү.

Бул сиз жеген гана эмес. Денеңизге кам көрүүнүн эң жакшы жана оңой жолдорунун бири - бул кыймылдоо.

Денеңизди жылдыруу бул төрөттөн кийинки 3 жума спиндик класска баруу дегенди билдирбейт, анткени балаңыздын салмагын жоготкум келет. Бул күн сайын өзүн жакшы сезип турган физикалык бир нерсе жасоону билдирет.

Бул почта ящикине жеткирилгенден кийин кыска аралыкта, бир нече жумадан кийин блоктун айланасында сейилдөө, андан кийин бир нече жумадан кийин досуңуз менен сүзүү же жашоо бөлмөсүндө өнөктөшүңүз менен бийлөө болушу мүмкүн.

Мээңизге машыгыңыз

Ымыркай муктаждыктарына керектелген мээ кубаты ушунчалык көп болгондуктан, эмчек эмизүү, жалаяк жана уйку жөнүндө ойлонбостон, дем-күч берүүчү нерсеге айлануу кыйын.

Бирок ошентсе да, мээңизди машыктырып, күн сайын өзүңүздүн кызыктуу, чоңойгон адамдай болуп көрүнүүгө жардам бересиз.

Жаңылыктарды көрүү, кызыктуу макала окуу, жаңы подкаст угуу же ата-энеси жок же ымыркайга байланыштуу китепти күнүгө окуп көрүңүз, ошондо сиздин оюңуз эч убакта жаңыча сезиле баштайт.

Бирөө менен сүйлөшүү

Жаңы ата-эне чындап эле обочолонуп кетиши мүмкүн, бирок социалдык болуу адам болуу үчүн маанилүү.

Кимдир бирөө менен маектешүү үчүн күн сайын мурункуга караганда өзүн жакшы сезе турган күн.

Досуңуз же өнөктөшүңүз менен жекеме-жеке сүйлөшүү көбүнчө эң толтура жана тең салмактуу болсо да, кээде мүмкүн эмес. Ошол күндөрү үйдөн чыгып, кофе дүкөнүндөгү бариста менен баарлашып, эски досуңузга SMS жазыңыз же социалдык мамилеңизди алуу үчүн тууганыңызга телефон чалыңыз.

Эгер сизге керек болгон колдоо жана байланышты таба албасаңыз, анда ата-энелер тобун онлайнда же жергиликтүү деңгээлде издеп тапсаңыз болот.

Кээде учурдагы кыйынчылыктарыңыз менен күрөшүп жаткан адам менен байланышуу аларды башкарууга оңой көрүнөт.

Өзүңө бир мүнөт бөл

Жаңы эне болуу сезими өзүнчө болгондой эле, бир эле учурда ушунчалык көп керектеп, өзүнө бир мүнөт да кетпегендей сезилет.

Күн сайын, өзүңүзгө жаккан нерсени жасоого бир аз убакыт бөлүп, өзүңүздү азыктандырыңыз.

Бул китеп окуу же жеке сейилдөө сыяктуу жөнөкөй, же сүйүктүү кол өнөрчүлүк топтомуңду тартып алуу сыяктуу эле болушу мүмкүн. Кандай гана иш кылбаңыз, бир нерсе жасоо сизге керектүү балансты табууга жардам берет.

Балансты ар дайым бирдей сезе бербе

Уйкуңуз бошоп, ата-энеңиздин кыйынчылыктары менен күрөшүп жатканда, балансты табуу мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн. Балансталган сезимдин бир бөлүгү, бул ар дайым жүрүп жаткан иш экендигин билдирет.

Апа катары ички тең салмактуулукту табуу бир топ убакыт, күч-аракетти талап кылат жана сизге кам көрүп жатканыңызга ынандырат.

Күн сайын өз муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасасаңыз, дүйнө жүзү боюнча тынчтык жолу менен жүрө аласыз жана жаңы балаңызга кам көрө аласыз.

Балансты издөөгө бүгүн - жана күн сайын убакыт бөлүңүз, ошондо сиз кандайдыр бир убакыттын ичинде пайда көрө аласыз!

Джулия Пелли коомдук саламаттыкты сактоо боюнча магистр даражасына ээ жана жаштарды позитивдүү өнүктүрүү тармагында дайыма иштейт. Жулия жумуштан кийин сейилдөөнү, жайкы сууда сүзүүнү жана дем алыш күндөрү эки уулу менен узак, түндүктү жууп салууну жакшы көрөт. Джулия жолдошу жана эки жаш баласы менен Түндүк Каролинада жашайт. Жумуш тууралуу көбүрөөк маалыматты JuliaPelly.com сайтынан таба аласыз.