Эстен тануунун алдын алуу үчүн эмне кылсаңыз болот?

Мазмун

• Кандай белгилери бар?
• Эстен танып калбаш үчүн эмне кылсаңыз болот?
• Эстен тануунун алдын алуу жолдору
• Эгерде сиз эсиңизден танып жыгылам деп ойлосоңуз, эмне кылышыңыз керек?
• Эстен тануунун себеби эмнеде?
• Качан жардам сураш керек
• Төмөнкү сызык

Эстен тануу - бул эс-учуңузду жоготуп же "эсиңизден" чыгып, кыска мөөнөткө, адатта, болжол менен 20 секунддан бир мүнөткө чейин. Медициналык тил менен айтканда, эсинен тануу синкоп деп аталат.

Оорунун белгилери жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, окугула, эгер сиз эсиңизден танып жатсам эмне кылуу керек жана мунун алдын-алуу.

Кандай белгилери бар?

Эстен тануу, адатта, мээге кан агымы капыстан түшүп кеткенде болот. Бул көптөгөн себептерден улам болушу мүмкүн, алардын айрымдарынын алдын алууга болот.

Эстен тануу белгилери же эси ооп калгандай сезилет, адатта, күтүлбөгөн жерден пайда болот. Белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• муздак же катып калган тери
• баш айлануу
• тердөө
• жеңил ойлуулук
• жүрөк айлануу
• бүдөмүк көрүү же тактарды көрүү сыяктуу көрүнүш өзгөрөт

Эстен танып калбаш үчүн эмне кылсаңыз болот?

Эгер сиз эсиңизден танып калсаңыз же эсиңизден танып калуу мүмкүнчүлүгүңүз бар болсо, анда өтүп кетүү коркунучун азайтууга жардам берүүчү кадамдар бар.

Эстен тануунун алдын алуу жолдору

• Кадимки тамакты жеп, тамакты өткөрүп жибербеңиз. Эгерде тамактын ортосунда ачкачылык сезилсе, ден-соолукка пайдалуу закускадан тамактаныңыз.
• Күн сайын жетиштүү суу ичип турушуңуз керек.
• Эгер бир жерде көпкө туруу керек болсо, бутуңузду кыймылдатып, тизеңизди бекитип албаңыз. Мүмкүнчүлүгүңүз болсо басыңыз, же бутуңузду чайкаңыз.
• Эгерде сиз эсиңизден танууга жакын болсоңуз, мүмкүн болушунча ысык мезгилде күч-аракет жумшоодон алыс болуңуз.
• Эгер сиз тынчсызданууга жакын болсоңуз, анда сизге ылайыктуу күрөшүү стратегиясын табыңыз. Сиз үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасап, ой жүгүртүп, сүйлөшүп терапия жүргүзсөңүз болот же башка көптөгөн ыкмаларды колдонсоңуз болот.
• Эгер сиз күтүлбөгөн жерден тынчсызданып, эсиңизден танып жыгылгандай сезилсеңиз, анда терең дем алып, акырындап 10го чейин санап, өзүңүздү тынчтандырыңыз.
• Дары-дармектерди, атап айтканда, кант диабети же жүрөк-кан тамыр маселелери боюнча, белгиленгендей ичип алыңыз. Эгер дары-дармектерди ичүүдөн башыңыз айланып же башыңыз айланып калса, доктурга кабарлаңыз. Алар бул терс таасирин алып келбеген башка дары-дармектерди табышы мүмкүн.
• Эгерде сиз кан берип жатканда же атып жатканда эсиңизден танып калсаңыз, анда бир нече саат мурун суюктукту көп ичип, тамактаныңыз. Кан берип жатканда же атып жатсаңыз, жатып алып, ийнени карабаңыз жана алаксытууга аракет кылыңыз.

Эгерде сиз эсиңизден танып жыгылам деп ойлосоңуз, эмне кылышыңыз керек?

Эгер сиз эсиңизден танып жатам деп ойлосоңуз, анда төмөнкү кадамдардын айрымдары эсиңизди жоготуп алуудан сакташы мүмкүн:

• Мүмкүн болсоңуз, бутуңузду абада жатып алыңыз.
• Эгер жата албасаңыз, отуруп, башыңызды тизеңиздин ортосуна коюңуз.
• Отурсаңыз дагы, жатсаңыз дагы, өзүңүздү жакшы сезгенче күтүп, анан акырын ордунан туруңуз.
• Катуу муштум жасап, колуңузду чыңап коюңуз. Бул кан басымыңызды көтөрүүгө жардам берет.
• Кан басымыңызды көтөрүү үчүн бутуңузду кайчылаштырыңыз же бири-бириңизге бекем кысыңыз.
• Эгерде сиздин башыңыздын башы тамактын жетишсиздигинен келип чыгышы мүмкүн деп ойлосоңуз, анда бир нерсе жеп коюңуз.
• Эгер сезим суусуздануудан келип чыгышы мүмкүн деп ойлосоңуз, акырындык менен сууну ууртап алыңыз.
• Жай жана терең дем алыңыз.

Эгер сиз эси ооп калгандай көрүнгөн бирөөнү көрсөңүз, анда ушул кеңештерге ылайык иш кылыңыз. Мүмкүн болсоңуз, аларга тамак-аш же суу алып келип, отуруп же жаткырыңыз. Алсырап калса, объектилерди андан алысыраак жылдырсаңыз болот.

Эгер сиздин жаныңыздан бирөө эс-учун жоготуп койсо, анда төмөнкүнү унутпаңыз:

• Аларды чалкасынан жаткан бойдон кармаңыз.
• Алардын демин текшериңиз.
• Алардын жаракат албагандыгын текшериңиз.
• Эгерде алар жаракат алышса, дем алышпаса же 1 мүнөттөн кийин ойгонбосо, анда жардамга чакырыңыз.

Эстен тануунун себеби эмнеде?

Эстен тануу мээңизге кан агымы азайганда же денеңиз сизге керектүү кычкылтектин өзгөрүшүнө жетиштүү реакция кылбай калганда болот.

Буга көптөгөн себептер бар, анын ичинде:

• Тамак жетишсиз. Бул канттын деңгээлинин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн, айрыкча сизде кант диабети болсо.
• Суусуздануу. Суюктукту жетишсиз алуу кан басымыңыздын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.
• Жүрөк оорулары. Жүрөктөгү көйгөйлөр, айрыкча аритмия (жүрөктүн анормалдуу согушу) же кан агымынын тыгыны мээге кан агымын үзгүлтүккө учуратышы мүмкүн.
• Күчтүү эмоциялар. Коркуу, стресс же ачуулануу сыяктуу сезимдер кан басымыңызды башкаруучу нервдерге таасирин тийгизиши мүмкүн.
• Өтө тез туруу. Калп же отурган абалынан тез эле туруп, мээге кан жетишсиз болуп калышы мүмкүн.
• Бир позицияда болуу. Бир жерде көпкө туруу мээңизден кан топтолушуна алып келиши мүмкүн.
• Баңги заттар же спирт ичимдиктери. Баңги заттар да, спирт ичимдиктери да мээ химиясына тоскоол болуп, электр жарыгын өчүрүшү мүмкүн.
• Физикалык күч. Өзүңүздү ашыкча жүктөө, өзгөчө ысык мезгилде, суусузданууга жана кан басымдын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.
• Катуу оору. Катуу оору вагус нервин козгоп, эс-учун жоготуп коёт.
• Гипервентиляция. Гипервентиляция дем алууңузду тез жүргүзөт, мээңиздин жетиштүү кычкылтек алышына жол бербейт.
• Кан басымына каршы дары-дармектер. Кээ бир кан басымына каршы дары-дармектер кан басымыңызды сизге керектүүдөн дагы төмөндөтүшү мүмкүн.
• Күч. Кээ бир учурларда, заара ушатканда же ичегини кыймылдаса, алсырап калышы мүмкүн. Дарыгерлер кан басымы төмөндөп, жүрөктүн согушу басаңдап, эс-учун жоготкон мындай эпизоддо роль ойнойт деп эсептешет.

Качан жардам сураш керек

Эгерде сиз бир жолу эсиңизден танып, ден-соолугуңуз жакшы болсо, анда доктурга кайрылуунун кажети жок. Бирок кээ бир учурларда сөзсүз түрдө дарыгериңиздин көзөмөлүнө алуу керек.

Эгерде сиз:

• Жакында бир эмес, бир нече жолу эсин жоготту же эси ооп кала тургандай сезилет
• кош бойлуу
• белгилүү жүрөк оорусу бар
• эс-учун жоготуудан тышкары башка адаттан тыш белгилери бар

Эстен тангандан кийин дароо медициналык жардамга кайрылыңыз:

• тез жүрөктүн кагышы (жүрөктүн кагышы)
• көкүрөк оорусу
• дем алуу же көкүрөктүн кысылышы
• сүйлөшүү кыйын
• башаламандык

Эстен танып, бир мүнөттөн ашык ойгоно албай жатсаңыз, токтоосуз жардамга муктаж.

Эстен тангандан кийин дарыгериңизге кайрылсаңыз же шашылыш жардамга кайрылсаңыз, алар алгач оорунун тарыхын алышат. Дарыгериңиз же саламаттыкты сактоо кызматкери сиздин белгилериңизди жана эсиңизден мурун кандай сезимде болгонун сурайт. Алар ошондой эле:

• физикалык экзамен жаса
• кан басымыңызды өлчөө
• эгерде эстен тануу эпизоду жүрөктүн мүмкүн болуучу көйгөйлөрүнө байланыштуу деп эсептешсе, электрокардиограмма жасаңыз

Дарыгериңиз бул анализдерде эмнени тапса, ошого жараша башка анализдерди жасашы мүмкүн. Бул төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• кан анализдери
• жүрөк мониторун тагынуу
• эхокардиограммага ээ
• башыңызды MRI же КТдан өткөрүү

Төмөнкү сызык

Эгер сизде кандайдыр бир негизги медициналык абал болбосо, анда-санда эс-учун жоготуп коюу эч нерседен кам санабайт. Бирок, жакында эле бир нече жолу эсиңизден танып, кош бойлуу болуп калсаңыз, жүрөгүңүз ооруп же башка адаттан тыш белгилер байкалса, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.

Эгер сиз өзүңүздү алсыратып жатканыңызды сезсеңиз, анда жаныңыздан өтүп кетпеши үчүн, чараларды көрө аласыз. Эң негизгиси кан басымыңызды көтөрүп, мээңизге жетиштүү деңгээлде кан жана кычкылтек алып турушуңуз керек.

Эгерде сизде эсиңизден танып калуу мүмкүнчүлүгү бар болсо, эсиңизден танып калуу коркунучун азайтуу үчүн дарыгердин сунуштарын аткарыңыз.