Эфир майларын кантип колдонуу керек

Мазмун

• Диффузор менен эфир майларын кантип колдонуу керек
• Жөн гана дем алуу
• Кургак буулануу
• Эфир майларын териңизге кантип колдонсоңуз болот
• Мончодо же душта эфир майларын кантип колдонуу керек
• Нымдандыргычтагы эфир майларын кантип колдонуу керек
• Эфир майларын колдонуунун сактык чаралары
• Ташуучу майды колдонуңуз
• Теринин сезгичтиги
• Майдын маанилүү пайдалары
• Ала кетүү

Эфир майлары - жалбырактардан, гүлдөрдөн жана өсүмдүктөрдүн сабактарынан алынган жогорку концентрацияланган табигый сығындылар.

Эфир майларын колдонуунун эң кеңири таралган жолу - бул укмуштай жытына жана терапиялык касиеттерине жараша дем алуу. Бирок аларды диффузорлордо жана нымдандыргычтарда колдонсо болот, ошондой эле ташуучу май менен аралаштырып, териге колдонсо болот.

Эфир майлары ар кандай дарылык жана дарылык касиеттерине ээ. Алардын вируска каршы, бактерияга каршы жана вируска каршы касиеттери аларды медициналык кабинетте пайдалуу продукт кылат.

Ошондой эле алар ден-соолугуңузду чыңдоо, баш ооруну басуу жана ооруну басаңдатуу максатында көрсөтүлдү. Мындан тышкары, эфир майлары теринин абалын жакшыртып, суук тийип, айыгып кетиши мүмкүн.

Төмөндө эфир майларын колдонуунун айрым жолдору, алардын артыкчылыктары жана аларды коопсуз пайдалануу боюнча кеңештер менен таанышабыз.

Диффузор менен эфир майларын кантип колдонуу керек

Диффузор - бул эфир майларын абага чачыратуучу аппарат. Бул үчүн колдоно турган эфир майларынын бир нече түрлөрү бар. Коопсуздук максатында өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.

Эфир майынын диффузорлорунун популярдуу түрлөрүнө төмөнкүлөр кирет:

• керамикалык
• электрдик
• шам
• чырак шакектер
• камыш диффузор
• УЗИ

Жөн гана дем алуу

Ингаляциянын эң оңой ыкмасы - бир бөтөлкө таза эфир майын ачуу жана бир нече жолу терең дем алуу. Бирок тазаланбаган майдын териңизге тийип кетишине жол бербеңиз.

Буу ыкмасы үчүн сизге бир табак ысык суу жана сүлгү керек болот. Табакты үстөлгө коюп, бир нече тамчы эфир майын кошуңуз. Башыңа жана табагыңа сүлгү сал. Көзүңүздү жумуп, бир нече мүнөткө бууну терең дем алыңыз. Күн бою бир нече жолу кайталаңыз.

Эфир майларын абага чачыратып жатканда, айланаңыздагы кош бойлуу же эмчек эмизген аялдарды, балдарды же үй жаныбарларын эске алыңыз. Кээ бир эфир майлары кооптуу болушу мүмкүн.

Кургак буулануу

Бул ыкма кургак материалдын бир түрүн гана талап кылат, мисалы, пахта шар же кездеме.

Материалга бир нече тамчы эфир майын кошуңуз. Муну мурунга кармап, дем алуу же жыттын табигый жол менен таралышына жол бериңиз.

Материалды унааңыздын тешикчелерине, көйнөгүңүздүн жакасына же жаздык шкафка кошо аласыз.

Эфир майларын териңизге кантип колдонсоңуз болот

Сиз териге кам көрүү жана массаж жасоо үчүн эфир майларын ар кандай жолдор менен колдонсоңуз болот. Эфир майларын ташуучу май менен аралаштырып, аралашманы териңизге колдонуңуз. Колуңузда сүйүктүү айкалышка ээ болуу үчүн роликтин аралашмасын жасоо үчүн рецептти же интуицияңызды аткарыңыз.

Булчуң оорушу, катуу жана чыңалуучу жерлерге көңүл буруңуз. Майды акырындык менен ибадаткана, билек жана үчүнчү көз сыяктуу кысым чекиттерине сүртсөңүз болот. Сиз ошондой эле майларды бутуңузду укалоо үчүн жана мурунга бир нече тамчы тамызуу үчүн колдонсоңуз болот.

Дагы бир вариант - сүйүктүү косметикалык каражаттарга эфир майларын кошуу, мисалы, тонерлер, сывороткалар жана булчуңдарды ысытуу. Бирок эфир майын адегенде ташуучу майга аралаштырууга аракет кылыңыз.

Мончодо же душта эфир майларын кантип колдонуу керек

Жылуулук жана нымдуулукка байланыштуу эфир майларын ванна бөлмөсүнүн сыртында сактоо жакшы болсо да, бул жерде алар үчүн көп колдонууга болот. Шампуньга, кондиционерге жана денени жуууга бир нече тамчы эфир майларын кошуңуз.

Душка түшкөндө эфир майларын дем алуу үчүн, душ душмандарына бир нече тамчы кошуп, чайынып жатканда терең дем алыңыз. Же болбосо бир нече тамчы суюлтулган эфир майын жылуу жууп-жууган идишке кошуп, дем алуу жана денеңизди акырындап тазалоо үчүн колдонсоңуз болот.

Ваннаңыздын суусуна кошуудан мурун бир нече тамчы эфир майын ташуучу май менен аралаштырыңыз. Же болбосо эфир майы туздуу ванна же көбүктөнгөн мончону колдонуңуз.

Нымдандыргычтагы эфир майларын кантип колдонуу керек

Эгер нымдандыргычка эфир майларын кошууну чечсеңиз, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн карап чыгыңыз. Кээ бир ультраүн нымдандыргыч өндүрүүчүлөр эфир майларын колдонууну сунуш кылбайт.

Нымдандыргычтагы эфир майларын колдонуу үчүн суу бакына бир нече тамчы кошуңуз. Май бөлмөдө табигый түрдө бууланат. Жакшы натыйжага жетүү үчүн, салкын туман колдонуп, нымдоочуңузду дайыма тазалап туруңуз.

Эфир майларын колдонуунун сактык чаралары

Эфир майларынын потенциалы жана мүмкүн болуучу тобокелдиктери аларды этияттык менен колдонууну талап кылат. Ич майларды ичпеңиз.

Дарыгердин сунушу жок эфир майларын колдонбогон адамдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• улуулар чоңдор
• 12 жашка чейинки балдар
• кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар

Ошондой эле айлана-чөйрөдө үй жаныбарларын эске алууну унутпаңыз. Кээ бир эфир майлары үй жаныбарлары үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн.

Эгерде сиз дары-дармек ичсеңиз же ден-соолугуңузга, анын ичинде жогорку кан басымы, төмөн иммунитет же эпилепсияга байланыштуу болсо, эфир майларын колдонуудан мурун доктур менен сүйлөшүңүз.

Жеке дарылоо планы жөнүндө көбүрөөк маалымат алгыңыз келсе, сертификатталган аромотерапевт менен сүйлөшүңүз. Аромотерапистти Аристикалык Аромотерапиянын Улуттук Ассоциациясынын онлайн базасынан издесеңиз болот.

Ташуучу майды колдонуңуз

Ар дайым эфир майларын терапевтикалык класс майы менен аралаштырыңыз. Эгерде сизде жаңгактын аллергиясы болсо, дарактын жаңгактарынан алынган майлардан алыс болуңуз.

Теринин сезгичтиги

Эфир майлары терини начарлатышы мүмкүн. Эфир майларын көз, кулак жана ооз сыяктуу сезимтал жерлерге жакын колдонуудан алыс болуңуз. Аларды сынган, сезгенген же кыжырданган териге колдонбоңуз.

Болуучу теринин аллергиясын байкасаңыз болот, аны алып жүрүүчүнү же эфир майын колдонуудан мурун, жамаачы текшерип көрүңүз. Патч тестин жасоо үчүн, аздап сұйылтылган майды ички билегиңизге же кулагыңыздын астына салыңыз. Кандайдыр бир дүүлүгүү пайда болсо, 24 саат күтө туруңуз.

Айрым цитрус майлары колдонулгандан кийин, теринин күн нуруна кабылышы фотосезгичтикке алып келиши мүмкүн. 12 сааттын ичинде күнгө туш болгон теринин кайсы бир жеринде колдонуудан алыс болуңуз.

Майдын маанилүү пайдалары

Көп изилдөө жүргүзүү керек болсо да, эфир майлары ден-соолукка пайдалуу экени далилденген. Алар ден-соолугуңузду жана жашооңуздун сапатын жакшыртуунун жеткиликтүү, ар тараптуу жана ыңгайлуу жолу.

Аларды ооруну басаңдатуу, дем алуу жана ден-соолукту чыңдоо үчүн колдонсоңуз болот. Ошондой эле, алар тыгыны басаңдатып, ден-соолукту чыңдап, көңүлүңүздү көтөрөт.

Бул жерде белгилүү популярдуу майлардын артыкчылыктары келтирилген:

Lavender. Лаванда майынын седативдик касиеттери аны сезимдерди жана физикалык тынчсызданууларды басаңдатуу үчүн пайдалуу май кылат, мисалы, теринин майда жаракаттары, кремдер жана синустун тыгыны. Ошондой эле ал баш оору, тынчсыздануу жана уйкусуздукту басаңдатуу үчүн колдонулат.

Чай дарагы. Чай дарагынын майынын пайдасы анын күчтүү дары жыпар жытынан алда канча жогору. Бул май териге кам көрүүдө штамп болуп саналат жана безетки, тырмак кычыткысы жана сөөлдү дарылоого жардам берет.

Peppermint. Жалбыз жалбыз майы - дем алуу функцияларын өркүндөтүүдө жана синус тыгынын басаңдатууда колдонулган күчтүү май. Анын сиңирүүнү жакшыртууга жардам берген касиеттери бар. Жалбыздын стимулдаштыруучу жыты жүрөк айланууну басаңдатып, мээнин иштешин жакшыртат.

Ачык күрөң. Апельсин майы тынчсызданууну жана стрессти жеңилдетиши мүмкүн. Бул эфир майы сиздин нерв системаңызды тынчтандырып, дени сак лимфа агымын жайлатышы мүмкүн. Бирок, бул цитрус эфир майы, күн нурунан улам териге күйүп кетиши мүмкүн.

Лимон. Бул май иммунитетти, кан айланууну жана лимфа агымын жогорулатуу үчүн колдонулат. Анын бактерияга каршы жана вируска каршы касиеттери теринин жараларын, жараларын жана безеткисин дарылоодо пайдалуу. Бирок, апельсин майы сыяктуу лимон майы териге фотосезгичиликти жаратышы мүмкүн.

Ала кетүү

Эфир майлары ден-соолукка пайдалуу, териге кам көрүүдөн стресстен арылууга чейин. Эфир майларын колдонуунун эң кеңири таралган жолу - аларды бөтөлкөдөн чыгарып же диффузор же нымдандыргыч аркылуу дем алуу.

Ошондой эле эфир майларын ташуучу май менен аралаштырып, түздөн-түз териңизге колдонсоңуз болот. Же сиз чыгармачыл болуп, аралашманы денени жууп, шампуньга же ваннага кошсоңуз болот.

Эфир майларын ар дайым этияттык менен колдонууну унутпаңыз, айрыкча, аларды биринчи жолу сынап көргүңүздө. Ар кандай жагымсыз реакциялардан сак болгула жана потенциалды унутпаңыз.