Менин тынчсыздануумду гипноз дарылайбы?

Мазмун

• Гипнотерапия деген эмне?
• Тынчсызданууну дарылоодо гипнотерапияны колдонуунун кандай артыкчылыктары бар?
• Тынчсызданууну дарылоодо гипнотерапия кандайча колдонулат?
• Гипнотерапиядан мурун эмнени билишиңиз керек

Обзор

Тынчсыздануу бузулуулары жыл сайын 40 миллион америкалыктарга таасир этет, бул АКШда эң көп кездешкен психикалык ооруну жаратат.

Тынчсыздануу ооруларын дарылоонун көптөгөн белгилүү формалары бар, анын ичинде:

• когнитивдик жүрүм-турум терапиясы
• экспозиция терапиясы
• дары-дармектер

Бирок кээ бир адамдар тынчсыздануусун гипнотерапия сыяктуу альтернативдүү дарылоо ыкмалары менен дарылоону туура көрүшөт.

Гипнотерапия деген эмне?

Кинолордон көргөнүңүздөн айырмаланып, гипноз бирөөнүн көзүнө карагандан кийин транска окшош абалга саякаттоого караганда көп нерсени камтыйт.

Гипноз сеансы учурунда сиз эс алып, акылыңызды топтоого жардам берген процессти баштан өткөрөсүз. Бул абал уйкуга окшош, бирок сиздин акылыңыз топтолуп, сунушка жооп берүүгө жөндөмдүү болот.

Ушул жайбаракат абалда турганда, сиз аң-сезимге көбүрөөк көңүл бурууга даярсыз деп ишенишет. Бул сиз чечип жаткан айрым терең маселелерди изилдөөгө мүмкүндүк берет.

Гипнотерапия сабактарын төмөнкүлөр үчүн колдонсо болот:

• кыянаттык сыяктуу репрессияланган эскерүүлөрдү изилдөө
• арыктоого алып келүүчү ден-соолукка пайдалуу адаттарга болгон каалоону өрчүтүү
• эс алууга жана тынчсызданган мээни кайра программалоого жардам берет

Дарыгер же терапевт бул процессти жетектөөгө жардам берет. Алар сиздин акылыңызды башкара турган жок.

Тынчсызданууну дарылоодо гипнотерапияны колдонуунун кандай артыкчылыктары бар?

Гипнотерапия психотерапия жана тынчсызданууну дарылоочу дары сыяктуу кеңири белгилүү болбосо дагы, изилдөөчүлөр жана илимпоздор анын психикалык саламаттыкка байланыштуу тынчсыздануу, травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТТБ) жана депрессия сыяктуу таасирлерин бир нече жылдан бери изилдеп келишет. .

Бир 2016-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, окумуштуулар гипноз сеанстарынан өтүп жатканда адамдардын мээсин сканерлешкен. Алар гипноздолгон мээ мээдеги адамга өзгөрүүлөрдү алып келерин аныкташкан:

• көңүл буруу
• физикалык жана эмоционалдык көзөмөлдү күчөтүү
• азыраак өзүн-өзү билүү

Тынчсызданууну дарылоодо гипнотерапия кандайча колдонулат?

Сизде учуудан коркуу бар деп коёлу. Гипнотерапия сеансы учурунда терапевт сиз транс абалында жүргөндө сизге "посттипнотикалык сунуш" деп айта алат.

Мындай кыялкеч абалда акыл сунушка көбүрөөк ачык болот. Бул терапевт сизге учакта кийинки жолу отурганда канчалык оңой ишенимдүү экениңизди сунуштоого мүмкүндүк берет.

Сиз жайбаракат жүргөндүктөн, тынчсыздануу симптомдору күчөп кетпеши мүмкүн, мисалы:

• жакындап келе жаткан кыйроо сезими
• дем алуу
• жүрөктүн кагышынын жогорулашы
• булчуң чыңалуусу
• кыжырдануу
• нерв ашказаны

Гипнотерапия когнитивдик жүрүм-турум терапиясын толуктоочу дарылоо катары колдонулушу керек.

Бирок, сиз гипнозду тынчсыздануу сезимиңизди дарылоо үчүн гана колдонсоңуз, анда ал медитацияга окшош таасир этиши мүмкүн. Гипноздук индукция сизди, ой жүгүртүү сыяктуу, жайбаракат абалга келтирүүгө жардам берет. Андан кийин бул абалды тынчсыздануу жана фобия маселелерин чечүү үчүн колдонсоңуз болот.

Демек, сиз учуудан коркуу сезимин дарылоого аракет кылып жатсаңыз, анда биринчи жолу учуудан корккон учуруңузга кайтып барганыңызды элестетсеңиз болот. Өткөн окуяларыңызды каалагандай элестетип, гипнопроективдер деп аталган ыкманы колдонсоңуз болот. Ошондо өзүңүздү келечекте самолётто жүргөндө тынч жана бейпил сезип турасыз.

Гипнотерапиядан мурун эмнени билишиңиз керек

Сиз гипноз боюнча кеңири билим алган, психикалык саламаттыкты сактоо адистигин көрүп жатканыңызда, тынчсыздануу үчүн гипнотерапияны колдонуу өтө коопсуз деп эсептелет.

Гипнозчуну тандоодо биринчи кезекте практиктин квалификациясы эсептелет. Психолог, психотерапевт, психиатрдык медайым, консультант, социалдык кызматкер же медициналык дарыгер сыяктуу лицензияланган психикалык саламаттыкты сактоочу адиске кайрылыңыз, ал ошондой эле гипнотерапевт.

Натыйжалуу дарылоонун жалпы планы бир нече ыкмаларды (ыкмаларды) камтышы керек, ал эми гипнотерапия - тынчсызданууну дарылоого жардам берген көптөгөн клиникалык натыйжалуу куралдардын бири.

Ошондой эле, алар Америкалык Клиникалык Гипноз Коому сыяктуу кандайдыр бир кесиптик бирикмелер менен байланышы барбы деп сурасаңыз болот.

Мисалы, гипнотерапия гипнотерапия учурунда травманы ачса, алар травманы кандайча дарылоону билиши керек. Башка сөз менен айтканда, психикалык саламаттыкты аныктоо жана дарылоо боюнча билимге ээ болуу - бул лицензия алуудан келип чыгат - гипнотерапиянын ийгилигинин негизги компоненти.

Квалификациялуу гипнозчуну табуу жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн төмөнкү сайттарга баш багыңыз:

• Америкалык Кесипкөй Гипнотерапевттердин Ассоциациясы
• Клиникалык жана эксперименталдык гипноз коому
• Америкалык клиникалык гипноз коому