Гипотиреоз жана мамилелер: Эмне билишиңиз керек

Мазмун

• 1. Маалымат менен бөлүшүү.
• 2. Жардам сураңыз.
• 3. Биргелешип бир нерсе жасаңыз.
• 4. Ынак болуунун башка жолдорун табуу.
• 5. Сабырдуу болуңуз.

Чарчоодон жана депрессиядан баштап, муундардын оорушу жана шишигенге чейинки белгилер менен, гипотиреоз менен күрөшүү оңой шарт эмес. Ошентсе да, гипотиреоз мамиленин ыңгайсыз үчүнчү дөңгөлөгү болуп калбайт.

Үй-бүлөлүү болсоңуз дагы, узак мөөнөттүү мамиледе болсоңуз же таанышуу чөйрөсүндө жүрсөңүз, оору менен жашаган адамдардын беш кеңеши бар.

1. Маалымат менен бөлүшүү.

Гипотиреозду түшүндүрүү кыйын шарт. Өзүңүздү жакшы түшүндүрүп жаткандай сезилгениңиз менен, өнөктөшүңүз башын ийкеп же боору ооруган учурлар болушу мүмкүн. Албетте, бул көңүлүңдү оорутуп, катуу, чыңалган баарлашууга алып келиши мүмкүн. Жалгыз эле иштөөнүн ордуна, өнөктөшүңүз менен бөлүшүңүз.

Аларга ушул макалага, блогдорго же веб-сайттарга шилтемелерди электрондук почта аркылуу жөнөтүңүз. Ошондой эле, бул оору менен ооруган башка адамдардын айткандары менен бөлүшүү аларга жакшы келечек берет. Алардан гипотиреоздун айрым коомдоштук баракчаларын изилдөөнү сураңыз. Алар менен оору жөнүндө окуган бардык сонун китептерди же брошюраларды бөлүшүп коюңуз. Алардан дарыгерге кайрылууну сураналы. Алар гипотиреоз жөнүндө канчалык көп билишсе, ошончолук көп жардам бере алышат.

2. Жардам сураңыз.

Гипотиреоз сиздин сезимиңизге гана эмес, сиздин иштешиңизге да таасирин тийгизиши мүмкүн. Жумушка баруу, идиш-аяк жууп, азык-түлүк дүкөнүнө баруу же балдарды мектептен алып кетүү буга чейин салыштырмалуу оңой болгон, бирок азыр ал тапшырмалар аткарылгыс эрдиктердей сезилиши мүмкүн.

Эгер ушундай болсо, өнөктөшүңүздөн жардам колун сураңыз. Графикти бошотуу сизге эс алууга, жок дегенде - ашыкча стресстен арылууга убакыт берет.

3. Биргелешип бир нерсе жасаңыз.

Калкан сымал бездин активдүү эмес иштеши жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрүнүн өнүгүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Дайыма спорт менен машыгуу бул тобокелдиктерди азайтууга жардам берет, бирок планды сактоо кыйынга турушу мүмкүн, айрыкча чарчап жатсаңыз. Бул мүмкүнчүлүктү пайдаланып, өнөктөшүңүздү жолдо жүрүүгө жардам берет.

Бул марафонго чогуу катталуу керек дегенди билдирбейт! Кечки тамактан кийин сейилдөө, коомдук бассейнде бир нече айланып сүзүү же теннистин бир нече оюндарын ойноо - бул тандоо. Бул иш-аракеттер сизди күч-кубатка бөлөп, жада калса, өнөктөшүңүз менен айрым маанилүү маектешүүнү жеңилдетет.

4. Ынак болуунун башка жолдорун табуу.

Калкан сымал бездин активдүү эмес иштеши сиздин өнөктөшүңүз менен болгон жыныстык мамилеңизге таасир этет деп ойлобойсуз, бирок мүмкүн. Чарчоо жана чарчоо жыныстык каалоону төмөндөтүп, либидону төмөндөтөт.

Бирок автоматтык түрдө жакындык издегениңиз сыртка чыгып кетти деп ойлобоңуз. Бул сиздин жана сиздин өнөктөшүңүздүн жакын мамиледе болуунун башка жолдорун табуу мүмкүнчүлүгү. Сүйүктүү тасмаңызды көрүп отуруп эркелеңиз, дүкөндө кол кармашыңыз же жыпар жыттуу майлар жана кремдер менен бири-бириңизге эс алдыруучу массаж жасаңыз. Убакыттын өтүшү менен жана туура дарылоо менен, сиз диск жана либидо деңгээлинин кадимки калыбына келгенин көрө аласыз.

5. Сабырдуу болуңуз.

Чыдамдуу болуу кээде татаал жана татаал болушу мүмкүн - калкан безинде көйгөйү жоктор үчүн дагы. Бирок чыдамдуулук маанилүү, ошондуктан гипотиреоз менен сүйлөшүүгө кандайча аракет кылуу керек.

Денеңиз, акыл-эсиңиз жана рухуңуз ар дайым сыртка чыгып, аралашууга туура келбеши мүмкүн. Өзүңүздү өтө эле түртүүдөн көрө, муктаждыктарыңызды билдирип коюңуз. Эгер сиз жолугушууга барууга макулдугуңузду берсеңиз, ал жакта болбой жатсаңыз, анын ордуна башка күнгө жылдырсаңыз болобу деп сураңыз.

Досторуңуздан жардам сурап көрүңүз. Алар сизге ылайыктуу бирөөнү билиши мүмкүн же башкалар менен жолугушуу боюнча сунуштары болушу мүмкүн. Эсиңизде болсун, өнөктөш табуу убакытты талап кылат. Бардыгы үчүн.