Мен төрөлгөндөн кийин "денемди артка алдым", бирок укмуш болду

Мазмун

• Бул диета катары баштаган
• Анын денеси эмес, жаңы апанын укмуштугун мактаңыз

Уйкунун канбашы - жаңы ата-эненин бир бөлүгү, бирок калориядан ажыратуу болбошу керек. "Артка секиребиз" деген үмүткө каршы турган кез келди.

Бриттани Англиянын иллюстрациясы

Менин денем укмуштуудай нерселерди жасады. Мен 15 жашымда 8 сааттык операциядан айыгып кеттим. Менде катуу сколиоз болуп, белимдин белин биригиш керек болчу.

20 жашымда, ал мени көптөгөн жарыштар аркылуу колдоп турду. Мен эсептей алгандан көп марафон, жарым марафон жана 5 жана 10К чуркадым.

Менин 30 жашымда менин денем эки баланы көтөрүп жүрдү. 9 ай бою жүрөгүм алардын жүрөгүн ээлеп, азыктандырды.

Албетте, бул майрамга себеп болушу керек эле. Кантсе да, мен ден-соолугу жакшы кыз жана уул төрөдүм. Мен алардын бар экендигине суктанганда - алардын жүздөрү жана тегеректелген өзгөчөлүктөрү кемчиликсиз болчу - мен сырткы келбетиме сыймыктангандай сезилген жокмун.

Менин ичим тарып, көрүнбөйт. Менин жамбашым кенен жана көлөмдүү болчу. Буттарым шишип, жыныстык катнашта болгон жок (бирок чынчылдыгымды айтсам, төмөнкү буттарым эч качан көп көргөн эмес), бардыгы жумшак болчу.

Мен камырдай сезилди.

Менин ортом чала бышырылган торт сыяктуу кулады.

Бул кадимки. Чындыгында, адамдын денесиндеги эң сонун нерселердин бири - бул анын өзгөрүү, транспосациялоо жана трансформациялоо жөндөмү.

Бирок, ЖМКлар башкача божомолдоп жатышат. Моделдер учуу-конуу тилкелеринде пайда болуп, төрөттөн кийин бир нече жума өткөндөн кийин өзгөрүлбөйт. Таасир тийгизгендер #postpartumfitness жана #postpartum weightloss жөнүндө дайыма сүйлөшүп турушат жана Google'дан "баланын салмагын жогот" деген терминди тез издөө 100 миллиондон ашык натыйжаларды берет ... бир секундага жетпей.

Ушундайча, мен кемчиликсиз болуш үчүн аябай чоң кысым көрдүм. "Артка секирүү". Ошентип, денемди түрттүм. Денемди ачка калтырдым. Мен денеме чыккынчылык кылдым.

Мен 6 жумага жетпеген убакытта "айыгып кеттим", бирок психикалык жана физикалык ден-соолугума чоң зыян келтирдим.

Бул диета катары баштаган

Төрөгөндөн кийинки алгачкы күндөрү жакшы болду. Мен эмоцияга алдырбай, уйкум качып, көңүлүм ооруп жатты. Мен ооруканадан чыкканга чейин калорияларды эсептеген жокмун (же чачымды тазалаган жокмун). Бирок үйгө келгенден кийин, мен эч кандай эмчек эмизе турган эне жасабашы керек болгон тамактанууну баштадым.

Кызыл эт менен майдан алыс болчумун. Мен ачкачылыктын белгилерине көңүл бурбай койдум. Ашказаным дүңкүлдөп, күңкүлдөп төшөккө бат-баттан жатып, машыгып баштадым.

Төрөгөндөн бир нече күндөн кийин 3 миль чуркадым.

Жана жок эле дегенде, кагаз жүзүндө бул идеалдуу угулушу мүмкүн - мага "улуумун" жана "бактылуумун" деп айтышчу, кээ бирлери "берилгендигим" жана өжөрлүгүм үчүн мага кол чаап турушкан - ден-соолукка болгон умтулуум тез эле обсессивдүү болуп калды. Денемдин бурмаланган көрүнүшү жана төрөттөн кийинки тамактануунун бузулушу менен күрөштүм.

Мен жалгыз эмесмин. Иллинойс университетинин жана Бригам Янг университетинин изилдөөчүлөрүнүн 2017-жылы жүргүзгөн изилдөөсүнө ылайык, жаңы төрөлгөн энелердин 46 пайызы төрөттөн кийинки дене түзүлүшүнө нааразы. Себеп?

Төрөттөн бир нече жумадан кийин "артка кайрылган" тонналдуу аялдардын реалдуу эмес стандарттары жана сүрөттөрү аларды өздөрүн алсыз жана үмүтсүз сезген. Жалпыга маалымдоо каражаттарынын кош бойлуулукка көңүл буруусу дагы роль ойноду.

Бирок аялдардын өзүн кабылдоосун өзгөртүү үчүн эмне кылсак болот? Биз чындыкка коошпогон идеалдарды түптөгөн компанияларды чакыра алабыз. Велнесске жамынып алып, диета таблеткаларын, кошумча азыктарды жана арыктоонун башка түрлөрүн шплеп кылгандарды "токтотуп койсок болот". Жана аялдардын төрөттөн кийинки органдары жөнүндө сөздү токтото алабыз. Мезгил.

Ооба, бул төрөттөн кийинки салмак жоготууга кол чаап кирет.

Анын денеси эмес, жаңы апанын укмуштугун мактаңыз

Көрдүңүзбү, жаңы төрөлгөн энелер (жана ата-энелер) таразадагы формага, көлөмгө же санга караганда көбүрөөк нерсе. Биз ашпозчулар, дарыгерлер, уйку машыктыруучулары, нымдуу медайымдар, сүйгөндөр жана аларды багуучуларбыз. Биз кичинекей балдарыбызды коргойбуз жана аларга коопсуз жата турган жерди беребиз. Биз балдарыбыздын көңүлүн ачып, аларды сооротобуз. А биз муну ойлонбой же көзүн ирмебей жасай беребиз.

Көптөгөн ата-энелер бул жумуштарды үйдөн тышкары, күнүмдүк жумуштан тышкары дагы аткарышат. Көпчүлүк башка балдарга же карыган ата-энелерге кам көрүүдөн тышкары, ушул ишти аткарышат. Көптөгөн ата-энелер бул тапшырмаларды анча-мынча колдоого алышпайт.

Ошентип, жаңы ата-эненин көрүнүшү жөнүндө комментарий берүүнүн ордуна, алардын жетишкендиктери жөнүндө комментарий бериңиз. Кандай гана сонун жумуш жасап жатышкандыктарын билдирип коюңуз, мейли, алардын бардыгы ордунан туруп, бөтөлкө же төшүн сунушташса дагы. Ошол күнү эртең менен жуунган душ же кечки тамакты жактырган жылуу тамак сыяктуу олуттуу ийгиликтерди белгилеңиз.

Эгерде сиз жаңы төрөлгөн эненин дене түзүлүшүнө нааразы болуп жатканын уксаңыз жана сырткы көрүнүш жөнүндө сүйлөшсөңүз, анда анын курсагы жумшак экендигин эсиңизге салыңыз. Себеби, ансыз анын үйү жымжырт болмок. Түнкүсүн коолор жана эркелетүүлөр болбойт эле.

Анын сунулган белгилери уят эмес, ардак белгиси экендигин эсине салыңыз. Сызыктарды сыймыктануу менен кийиш керек. Анын жана анын жамбашынын кеңейип, сандарынын жоондугун эсиңизге салыңыз, анткени алар өзүнүн жана башкалардын жашоосун көтөрүп турушу үчүн жетиштүү күчтүү болушу керек.

Мындан тышкары, төрөттөн кийинки энелер, сиз денеңизди жоготпогонуңуз үчүн "табуунун" кажети жок. Таптакыр. Ал ар дайым жаныңызда болгон жана сиздин формаңызга жана көлөмүңүзгө карабастан, ар дайым ушундай болот.

Кимберли Сапата - эне, жазуучу жана психикалык саламаттыкты коргоочу. Анын иши Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health жана Scary Mommy сыяктуу бир нече сайттарда пайда болду - бир нечесин айтсам - жана мурду жумушка көмүлбөй калса (же жакшы китеп), Кимберли бош убактысын чуркоо менен өткөрөт Чоңураак: Оору, психикалык ден-соолук шарттары менен күрөшүп жаткан балдарга жана жаштарга мүмкүнчүлүк берүүгө багытталган коммерциялык эмес уюм. Кимберлини ээрчиңиз Facebook же Twitter.