Тамандын оорушу

Тамандын оорушу бир же эки тамандагы ыңгайсыздыкты камтыйт.

Тамандын оорушу көбүнчө тамандын чоюлушунан болот.

• Тамандын тизилиши - бул сөөктөрдү бири-бири менен байланыштырып турган байламталардын жабыркашы.
• Көпчүлүк учурларда, томук ичке бурулуп, байламталарда кичинекей көз жаш пайда болот. Жыртылуу шишип, көгөргөнгө алып келип, муунга салмакты көтөрүү кыйынга турат.

Буттун тарышынан тышкары, тамандын оорушу төмөнкүлөрдөн улам келип чыгышы мүмкүн:

• Тарамыштардын (булчуңдарды сөөктөргө бириктирүүчү) же кемирчектердин (муундарды жаздаган) бузулушу же шишиши
• Тамандын муунундагы инфекция
• Остеоартрит, подагра, ревматоиддик артрит, Рейтер синдрому жана башка артрит түрлөрү

Балтырга жакын жерлерде көйгөйлөр төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Буттагы кан тамырлардын тыгылышы
• Тамандын оорушу же жаракат алуу
• Таман муунунун тегерегиндеги тендинит
• Нервдик жаракаттар (мисалы, тунук туннель синдрому же сиатика)

Үйдө буттун оорушун дарылоо, анын себебине жана дагы кандай дарылоо же хирургиялык операция жасалгандыгына байланыштуу. Сизден суралышы мүмкүн:

• Тобугуңузду бир нече күн эс алыңыз. Бутуңузга көп салмак салбоого аракет кылыңыз.
• ACE бинтин кийгиз. Ошондой эле, бутту колдой турган кашаа сатып алсаңыз болот.
• Балтырды же таяктын жардамы менен буттун жарасы же туруксуздугу салмактан арылтат.
• Бутуңузду жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору көтөрүңүз. Отурганда же уктап жатканда эки жаздыкты таманыңыздын астына коюңуз.
• Аймакты токтоосуз музга айландырыңыз. Биринчи күнү ар бир саат сайын 10-15 мүнөткө муз сүйкөп туруңуз. Андан кийин, музду 3-4 саат сайын, дагы 2 күн колдонуп туруңуз.
• Дүкөндө жасалган ацетаминофен, ибупрофен же башка ооруну басаңдатуучу каражаттарды байкап көрүңүз.
• Балтырды көтөрө турган тирөөч же бутту эс алдыруучу өтүк керек болушу мүмкүн.

Шишик жана оору жакшырганда, сиз дагы бир аз убакытка чейин ашыкча салмактан томугунан арылууга туура келиши мүмкүн.

Жаракат толугу менен айыгышы үчүн бир нече жумадан көп айга чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн. Оору жана шишик көбүнчө жоюлгандан кийин, жабыркаган томугунан дагы деле бир аз алсырап, туруктуу эмес.

• Келечекте бутту бекемдөө жана жаракат албоо үчүн көнүгүүлөрдү баштоо керек.
• Бул көнүгүүлөрдү саламаттыкты сактоо тармагынын профессору сиз баштоону коопсуз деп айтмайынча баштаБАҢЫЗ.
• Ошондой эле тең салмактуулук жана шамдагайлык менен иштөө керек болот.

Сиздин саламаттыкты сактоочуңуз бере турган башка кеңештерге төмөнкүлөр кирет:

• Ашыкча салмак болсо арыктаңыз. Кошумча салмак буттарыңызга күч келтирет.
• Көнүгүү жасоодон мурун жылыныңыз. Таманды колдогон булчуңдарды жана тарамыштарды сунуңуз.
• Өзүңүз талапка ылайык келбеген спорттон жана спорттон алыс болуңуз.
• Бут кийимдин сизге туура келгенин текшериңиз. Бийик такалуу бут кийимдерден алыс болуңуз.
• Эгерде белгилүү бир иш-аракеттер учурунда таманыңыз ооруса же бутуңузду бурап кетсеңиз, анда бутту колдогон кашектерди колдонуңуз. Аларга аба ыргыткычтары, ACE бинттери же боолордун боолорун боочу менен тирөөчтөр кирет.
• Тең салмакта иштеп, шамдагайлык көнүгүүлөрүн жасаңыз.

Ооруканага кайрылыңыз, эгерде:

• Салмак көтөрбөсөңүз деле катуу ооруйсуз.
• Сиз сынган сөөктөн күмөн санайсыз (муун майып көрүнөт жана бутка кандайдыр бир салмак коё албайсыз).
• Попингдин үнүн угуп, муун дароо ооруйт.
• Балтырыңызды алдыга-артка жылдырууга болбойт.

Провайдериңизге чалыңыз, эгерде:

• Шишик 2-3 күндүн ичинде түшпөйт.
• Сизде инфекциянын белгилери бар. Аймак кызарып, ооруйт же жылыйт, же сизде ысытма 100 ° F (37,7 ° C) жогору.
• Оору бир нече жумадан кийин басылбайт.
• Башка муундар дагы катышат.
• Сиздин артрит тарыхыңыз болгон жана жаңы белгилер байкалууда.

Оору - таман

• Тамандын муундарынын шишиши
• Тамандын тарышы
• Тараган таман

Irwin TA. Буттун жана тамандын тарамыштары. Жылы: Миллер MD, Томпсон SR, ред. ДеЛи жана Дрездин ортопедиялык спорттук медицинасы. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2015: 117-бөл.

Моллой А, Селван Д. Буттун жана тамандын сөөктүү жаракаттары. Жылы: Миллер MD, Томпсон SR, ред. ДеЛи жана Дрездин ортопедиялык спорттук медицинасы. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2015: 116-бөл.

Osborne MD, Esser SM. Тамандын өнөкөт туруксуздугу. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Физикалык медицинанын жана калыбына келтирүүнүн негиздери. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 85-бөл.

Баасы MD, Chiodo CP. Буттун жана тамандын оорушу. Жылы: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, ред. Келли жана Фирестейндин Ревматология боюнча окуу китеби. 10th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2017: 49-бөл.

Rose NGW, Green TJ. Таман жана бут. Жылы: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Розендин шашылыш медицинасы: түшүнүктөрү жана клиникалык практикасы. 9th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2018: 51-бөл.