Эмне үчүн балага чейинки жана андан кийинки психикалык ден-соолук ушунчалык маанилүү?

Мазмун

• Төрөттөн кийинки маанайдын бузулушу адамды бөлбөйт
• Төрөттөн кийинки депрессия төрөттөн кийинки психозго тең келбейт
• Психикалык ден соолугуңузга физикалык ден соолугуңуз менен бирдей мамиле жасаңыз
• Жардам сурап, сунуш болгондо кабыл алыңыз
• Сен жалгыз эмессин
• Жакшы болбосо жакшы
• Алып кетүү

Биринчи жолу кош бойлуу болгон аялдар кош бойлуулуктун көпчүлүк бөлүгүн балага кам көрүүнү үйрөнүшөт. Бирок өзүлөрүнө кантип кам көрүүнү үйрөнүү жөнүндө эмне айтууга болот?

Кош бойлуу кезимде кимдир бирөө мени менен сүйлөшсө деп үч сөз бар: энелердин психикалык саламаттыгы. Ушул үч сөз мен эне болгондо менин жашоомдо укмуштай өзгөрүүлөрдү жасашы мүмкүн.

Кимдир бирөө: “Сиздин энеңиздин психикалык саламаттыгы кош бойлуулукка чейинки жана андан кийинки мезгилдерде жабыркашы мүмкүн. Бул жалпы көрүнүш жана аны дарыласа болот ». Эч ким мага кандай белгилерди издөө керектигин, тобокелдик факторлорун жана адистерден жардам сурап кайда кайрылыш керектигин айткан жок.

Төрөттөн кийинки депрессия баламды ооруканадан үйгө алып келген күндүн эртеси бетиме катуу тийгенде, мен азыраак даярдандым. Кош бойлуу кезимде алган билимимдин жетишсиздиги мени айыгып, айыгып кетишим үчүн зарыл болгон жардамды алды.

Эгерде мен төрөттөн кийинки депрессия деген эмне экендигин, ал канча аялга таасирин тийгизерин жана аны кандайча дарылоону билсем, мен уялууну азыраак сезмекмин. Мен эртерээк дарылоону баштамакмын. Ошол жылдын ичинде мен балам менен көбүрөөк катыша алмакмын.

Кош бойлуу болгонго чейин жана андан кийин психикалык ден-соолук жөнүндө дагы эмнелерди билгим келет.

Төрөттөн кийинки маанайдын бузулушу адамды бөлбөйт

Мен сегиз айлык кош бойлуу кезимде, жаңы эле баласын төрөгөн жакын досум менден: "Жен, сен төрөттөн кийинки депрессияга кабатыр болуп жатасыңбы?" Мен дароо жооп бердим: “Албетте, андай эмес. Мындай нерсе менин башыма эч качан келбейт эле ”.

Мен эне болгонума аябай кубанып, сонун өнөктөшүмө турмушка чыгып, ийгиликке жетип, буга чейин деле көптөгөн жардамдарды тизип койгом, ошондуктан мен ачык-айкынмын деп ойлогом.

Төрөттөн кийинки депрессия анын эч бирине маани бербестигин мен тез эле түшүндүм. Дүйнөдө мени колдоп турушту, ошентсе дагы ооруп жаттым.

Төрөттөн кийинки депрессия төрөттөн кийинки психозго тең келбейт

Төрөттөн кийинки депрессия менин башыма келиши мүмкүн деп ишенбегенимдин бир себеби, анын эмне экендигин түшүнбөгөндүктөн болду.

Мен ар дайым төрөттөн кийинки депрессияны өз балдарын, кээде өздөрүн жабыркаткан жаңылыктардан көргөн апаларга кайрылдым. Ошол энелердин көпчүлүгүндө төрөттөн кийинки психоз бар, бул башкача. Психоз - эң аз кездешкен маанай оорусу, ал төрөгөн 1000 аялдын 1ден 2ге чейин гана ооруйт.

Психикалык ден соолугуңузга физикалык ден соолугуңуз менен бирдей мамиле жасаңыз

Эгер катуу ысып, жөтөлүп калсаңыз, анда ойлонбостон дарыгериңизге кайрылаттырсыз. Сиз дарыгердин көрсөтмөлөрүн эч кандай суроо-талапсыз аткармаксыз. Бирок жаңы төрөлгөн эне өзүнүн психикалык саламаттыгы менен күрөшүп жатканда, көп учурда уялып, унчукпай кыйналат.

Төрөттөн кийинки депрессия жана төрөттөн кийинки тынчсыздануу сыяктуу төрөттөн кийинки маанайдын бузулушу, профессионалдык дарылоону талап кылган чыныгы оорулар.

Алар көбүнчө физикалык оорулар сыяктуу дары-дармектерди талап кылышат. Бирок көптөгөн энелер дары-дармектерди алсыздык катары кабыл алышат жана алар энелик милдетти аткара албай калгандыгын билдиришти.

Күн сайын эртең менен ойгонуп, эки антидепрессанттын айкалышын ичем. Психикалык саламаттыгым үчүн күрөшүү мени күчтүү кылат. Бул мен үчүн баламды багуунун мыкты жолу.

Жардам сурап, сунуш болгондо кабыл алыңыз

Эне болуу өзүнчө эле жасала бербейт. Сиз жалгыз өзүңүзгө туш болбошуңуз керек жана өзүңүзгө керектүү нерсени сурап күнөөлүү болбойсуз.

Эгерде төрөттөн кийинки маанайыңыз бузулса, сиз мүмкүн эмес өзүңдү жакшыртууга умтул. Төрөттөн кийинки маанайы бузулган адистешкен терапевтти тапкан мүнөттөн кийин өзүмдү жакшы сезе баштадым, бирок сүйлөп жардам сураганга туура келди.

Ошондой эле, ооба деп айтууну үйрөнүңүз. Эгерде сиздин шеригиңиз сизди уктатуу үчүн баланы жуунтуп, силкип салууну сунуштаса, анда ооба деп жооп бериңиз. Эгерде эжең кир жуугуч жана идиш-аяк менен жардам берүү үчүн келүүнү сунуш кылса, ага жол бер. Эгерде досуңуз тамактануучу поездди орнотууну сунуштаса, анда ооба деп жооп бериңиз. Ал эми ата-энеңиз баланын медайымына, төрөттөн кийинки дулага же бир нече саат бала багууга акча төлөгүсү келсе, алардын сунушун кабыл алыңыз.

Сен жалгыз эмессин

Беш жыл мурун, төрөттөн кийинки депрессия менен күрөшүп жатканда, мен чын эле мен деп ойлогом. Мен төрөттөн кийинки депрессияга кабылган эч кимди жеке таанычу эмесмин. Социалдык тармактарда анын айтылганын эч качан көргөн эмесмин.

Менин акушерим (OB) аны эч качан көтөргөн эмес. Мен энеликти жоготуп жатам деп ойлочумун, бул планетанын ар бир аялына табигый нерсе деп ишенем.

Менин башымда, менде бир нерсе туура эмес болду. Мен уулум менен эч нерсе кылгым келбеди, апа болгум келбеди, жума сайын терапия дайындалгандан башка учурда, эптеп төшөктөн туруп же үйдөн чыгып кеттим.

Чындык, ар бир 7 жаңы эне жыл сайын энелердин психикалык саламаттыгына байланыштуу көйгөйлөргө кабылат. Мен өзүм менен бирдей мамиле кылган миңдеген энелердин уруусунун мүчөсү экенимди түшүндүм. Бул мен сезген уятты коё берүүдө эбегейсиз чоң өзгөрүүлөрдү жасады.

Жакшы болбосо жакшы

Эне болуу сизди башка эч нерсе кыла албаган жолдор менен сынайт.

Сизге күрөшүүгө уруксат берилди. Сиздин кулап түшүшүңүзгө уруксат берилди. Тамекини таштагыңыз келиши мүмкүн. Өзүңүздү мыкты сезбөөгө жана аны моюнга алууга уруксат берилген.

Чиркин жана башаламан бөлүктөрдү жана энелик сезимдерди өзүңүзгө сактабаңыз, анткени ар бирибизде бар. Алар бизди жаман апа кылышпайт.

Өзүңүзгө аяр мамиле жасаңыз. Өзүңүздүн адамдарды табыңыз - аны ар дайым чыныгы сактап жүргөн, бирок эч качан соттобогон адамдар. Алар сизди кандай болсо дагы колдоп, кабыл алышат.

Алып кетүү

Клишелер чын. Балаңыздын коопсуздугун камсыз кылаардан мурун өзүңүздүн кычкылтек маскаңызды өзүңүз камсыздап алыңыз. Бош кеседен куюп болбойт. Эгер апам ылдый түшсө, кеме толугу менен ылдый түшөт.

Мунун баары жөн гана код: Сиздин энеңиздин психикалык саламаттыгы маанилүү. Мен өзүмдүн психикалык саламаттыгыма кам көрүүнү оор жол менен үйрөндүм, мен үчүн эч кандай түшүнүк жок болгон оорунун айынан сабак болду. Бул мындай болбошу керек эле.

Келгиле, окуяларыбыз менен бөлүшүп, маалымдуулукту арттыра берели. Ымыркайга чейинки жана андан кийинки энелердин психикалык ден-соолугуна артыкчылык берүү кадыресе көрүнүшкө айланышы керек.

Джен Шварц - Медикаменталдуу Эне Блогунун жаратуучусу жана ЭНЕ МЕНЕН | UNDERSTOOD, энелердин психикалык саламаттыгына байланыштуу көйгөйлөргө туш болгон энелер менен сүйлөшкөн социалдык медиа платформа - төрөттөн кийинки депрессия, төрөттөн кийинки тынчсыздануу жана башка бир катар мээ химия маселелери, аялдарды ийгиликтүү энелердей сезишине жолтоо. Джен жарыяланган автор, баяндамачы, ой-лидер жана БҮГҮНкү ата-энелер тобунун салымчысы, PopSugar Moms, Motherlucker, The Mighty, Thrive Global, Suburban Misfit Mom, and Mogul. Анын жазуулары жана комментарийлери энелер блогосферасында Scary Mommy, CafeMom, HuffPost Parents, Hello Giggles жана башкалар сыяктуу мыкты веб-сайттарда чагылдырылган. Дайыма Нью-Йорктун жашоочусу, ал Шарлотта (NC) күйөөсү Джейсон, кичинекей адам Мейсон жана Гарри Поттер аттуу ит менен жашайт. Джен жана ЭНЕ МЕНЕН-УНЕРСТООД жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, аны менен Instagram байланышуу.