Эне сүтүн өндүрүүнү көбөйтүү боюнча 8 реалдуу кеңеш

Мазмун

• 1. Эмчек эмизүүнү эрте баштаңыз
• 2. Талап боюнча эмчек эмизүү
• 3. Тамактандыруу аралыгында насосту карап көрүңүз
• 4. Нымдалып туруңуз
• 5. Алаксыткан нерселерди азайтууга аракет кылыңыз
• 6. Табигый лактация азыктары жөнүндө доктуруңузга кайрылыңыз
• 7. Эгер сизге керек болсо, жардам алыңыз
• 8. Ичкиликтен алыс болуңуз жана дары-дармектерди этияттык менен колдонуңуз
• Ала кетүү

Эгер кош бойлуу болсоңуз же жаңы ата-эне болсоңуз, анда тынчсыздануу сиздин көнүмүш адат. Бардык нерселерде кемчиликсиз болуу мүмкүн эместей сезилген тобокелдиктер жана “сөзсүз түрдө жасала турган иштер” ушунчалык көп. (Spoiler: Сиз болушуңуз керек эмес!)

Вакцинациянын графиги жана терс реакциялар бизди тынчсыздандырат. Биз ысытма, жөтөл, ысык жана биринчи тиштерден тынчсызданабыз. Ал эми биздин балдар дүйнөгө жаңы келгенде, биз эмчек эмизүүдөн чочулайбыз.

Бала эмизүү, тешикчени аныктоо жана талап кылган жаңы медайымдын графигине көнүү ортосунда эмчек эмизүү сизди коркутат. Көпчүлүк жаңы ата-энелер дагы ойлонушат: мен баламды багыш үчүн жетиштүү сүт чыгарып жатамбы?

Бул көпчүлүктү түйшөлткөн маселе болсо дагы, сүт менен камсыздоонун жакшы экендиги жакшы. Ымыркай сизге жол көрсөткөн болсун. Аларда сергек жана активдүү мезгилдер барбы? Нымдуу жана пачка жалаяктарын дайыма алмаштырып жатасызбы? Аларды доктурга алып барганда балаңыз салмак кошуп жатабы?

Булардын бардыгы сиздин балаңыздын туура тамактангандыгынын белгилери.

Кичинекейиңиз чоңойгон сайын, сүт менен камсыздоонун өзгөргөнүн байкайсыз. Сиз мындан ары токчулук сезимин баштан кечиришиңиз мүмкүн, балким, балаңыз бир эле учурда беш мүнөттөй гана эмизет. Ушул сыяктуу өзгөрүүлөр кадыресе көрүнүш жана мындай термелүүлөр сунуштун азайгандыгынын белгиси эмес.

Чындыгында, La Leche League International (LLLI) ылайык, сиздин азык-түлүктөгү өзгөрүүлөр сиз жана сиздин балаңыз жөн эле тажрыйбалуу жана эмчек эмизүү чеберчилигине ээ болуп жаткандыгыңыздын белгиси болушу мүмкүн.

Денеңиз балаңыздын талабына ылайыкташып, балаңыз сүттү эффективдүү алып салуу боюнча бир аз адис болуп баратат.

Балаңыз гүлдөп-өсүп жатканда, сүт жетишсиз өндүрүлүп жатат деп тынчсызданбаңыз. Бул жерде балаңыз чоңойгон сайын сүт менен туруктуу камсыз кылуу үчүн сегиз кеңеш бар.

1. Эмчек эмизүүнү эрте баштаңыз

Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, төрөттөн кийинки биринчи сааттын ичинде эмчек эмизүүнү баштоо маанилүү. Ошол алгачкы күндөр сүттүн жетиштүү көлөмүн түзүүдө чечүүчү мааниге ээ болушу мүмкүн.

Ошондой эле, бул тери менен теринин ортосундагы байланышты бекемдөөгө жана наристенин антителолорго жана иммунологиялык компоненттерге бай супер коргоочу суюктукту же "биринчи сүттү" алуусуна жардам берет.

Биринчи сааттан кийин, алгачкы бир нече күндүн ичинде күнүнө 8-12 жолу эмизүүнү каалайсыз. Эрте баштаганыңызда, сиз ылайык, бир нече ай бою эмчек эмизүү ыктымалдыгы жогору болот.

2. Талап боюнча эмчек эмизүү

Эне сүтүн өндүрүү суроо-талаптын сценарийи болуп саналат. Денеңиз балаңыздын суроо-талабына жооп берип, сүт менен камсыз кылат.

Алгачкы бир нече айда эмчек эмизип, бала канча кааласа, ошончо убакыт бер. Ымыркай организмге сүт жасоону "айтса", ошончолук көп сүт саап аласыз. Суроо-талап боюнча эмчек эмизүү, сунушту көбөйтүүнүн эң тез ыкмасы болсо керек.

Алгачкы бир нече айда балаңыз кластердик түрдө тамактанып жаткандыгын же белгиленген убакыт аралыгында көп учурда эмизгиси келип жаткандыгын байкай аласыз. Ар бир ымыркай ар кандай болот, бирок алардын өсүү учурунда же өнүгүүнүн ар кандай баскычтарында жүрүп, тамак-ашка муктаждыгын байкайсыз.

Суранычтын жогорулашы сиздин денеңизге балаңыздын муктаждыктарын канааттандыруу үчүн көбүрөөк сүт өндүрүү мүмкүнчүлүгүн берет.

Айрым жаңы төрөлгөн балдарды тез-тез эмизүү үчүн бир аз коаксинг жасоо керек. Эгерде сиздин жаңы төрөлгөн ымыркай уктап калгандай сезилсе же тез-тезден заң чыкпай жатса (4 жашка чейин күнүнө үч-төрт жолу ичишсе), аларды териңиз менен сыйпалап, үзгүлтүксүз тамактандырып, сүтүңүздү түзүүгө аракет кылыңыз. камсыздоо.

3. Тамактандыруу аралыгында насосту карап көрүңүз

Көбүнчө көкүрөгүңүздү бошотуп койсоңуз болот (тамак берүүдөн же тамак берүүдөн жана насостун артынан ээрчүүдөн), денеңиз көбүрөөк сүт өндүрүп бериши мүмкүн. Эмчектерди бошотуу денеңизге аларды дагы толтуруу үчүн көбүрөөк сүт жасай берүүнү айтат.

Кечинде же эрте менен эмчек эмизүүнү же насостук сеансты кошуу жардам берет.

Эгер сиз насостосоңуз, анда эки жолу сордурууну да ойлонушуңуз мүмкүн (эки эмчекти бир эле учурда), анткени бул 2012-жылдагы изилдөөгө ылайык, сиз өндүрүп жаткан сүттү көбөйтүшү мүмкүн.

"Кол менен сордуруу" акциясы сессия учурунда дагы сүт өндүрүүгө жардам берет. Буга эне сүтүнүн көлөмүн көбөйтүү үчүн жеңил массаж жасоо кирет. Stanford Medicine компаниясынын бул видеосу анын кандайча жасалгандыгына көз чаптырат.

4. Нымдалып туруңуз

Өзүңүздү суусуз кармоо үчүн эмчек эмизип жатканда көп суу ичүү керек. Эгер жетиштүү суюктук албасаңыз, сүт өндүрүү жөндөмүңүзгө таасирин тийгизбейт, бирок ич катуу жана чарчоо сыяктуу нерселерге кабылып каласыз.

Нымдуулукту сактоо үчүн керектүү көлөмдөгү сууну алуу үчүн төмөнкү кеңештерди аткарыңыз:

• Чаңкооңузду кандыруу үчүн ичип, андан кийин дагы бир аз ичсеңиз болот. Чаңкоо сиздин денеңизге чындыгында канча суу талап кылаарынын эң ишенимдүү көрсөткүчү эмес.
• Суу куюлган идишти жаныңызда сактоого көнүп, эмизген сайын кеминде 8 унция суу ичкенге аракет кылыңыз.

5. Алаксыткан нерселерди азайтууга аракет кылыңыз

Башка милдеттер менен алектенүү оңой. Сүт менен камсыздоону орнотууга же көбөйтүүгө аракет кылып жатканда, мүмкүн болушунча алаксыткан нерселерди минималдаштырууга аракет кылыңыз.

Кир жана идиш-аяк күтүп турушу мүмкүн, андыктан убакытты бөлүп, балаңызды дайыма тамактандырууга көңүл буруңуз. Бул сиздин үй-бүлөңүздө же башка балдарыңыз болсо, шеригиңизге же жашооңуздагы башка ишенимдүү адамдарга жардам сурап кайрылыңыз дегенди билдириши мүмкүн.

6. Табигый лактация азыктары жөнүндө доктуруңузга кайрылыңыз

Эгер сиз Гуглинг менен алектенип жүрсөңүз (биз дагы аны жасайбыз), галактагогдор жөнүндө сөз болуп жаткандыр. Булар сүт өндүрүүнү көбөйтүүгө жардам берет деп айтылган заттар. Балким, сиз лактация печеньеси же лактация чайы жөнүндө уккандырсыз?

Галактагогдордун белгилүү артыкчылыктары чектелүү, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал болушу мүмкүн жана мүмкүн.

Бул жерде лактацияны күчөтүүчү чөптөрдүн жана тамак-аштын айрым мисалдары келтирилген:

• беде
• анис
• фенхель
• сулу
• ашкабак

Тамактануу планына ден-соолукка пайдалуу азыктарды кошсоңуз жакшы болот, бирок кошумча азыктарга, чайларга же чөптөрдөн жасалган дары-дармектерге сүңгүп кирүүдөн мурун, дарыгериңизге кайрылыңыз. Алардын кээ бирлери терс таасирлери жана терс натыйжалары болушу мүмкүн.

7. Эгер сизге керек болсо, жардам алыңыз

Кесипкөй лактация боюнча консультант сизге сүттү эмизүү жана эмизүү маселелерин так аныктоого жардам берет. Сиздин балаңыз натыйжалуу эмизип жатат деп ойлосоңуз дагы, жергиликтүү эмизүү тобунун колдоосу эмизүүнүн алгачкы күндөрүндө чоң таасирин тийгизиши мүмкүн.

Жергиликтүү топ үчүн Ла Лече Лигасынын веб-сайтын караңыз же ОБдан же акушерден сунуш сураңыз.

8. Ичкиликтен алыс болуңуз жана дары-дармектерди этияттык менен колдонуңуз

Майо Клиникасы орточо жана көп ичүү сиздин сүт менен камсыздоону төмөндөтүшү мүмкүн деп эскертет. Никотин дагы ушундай таасир этиши мүмкүн, ал эми тамеки тартуу ымыркайдын ден-соолугуна зыян.

Айрым дары-дармектер, айрыкча псевдоэфедрин (Судафеддеги активдүү ингредиент) бар дары-дармектер сиздин азык-түлүктү азайтышы мүмкүн.

Бала эмизип жатканда кандайдыр бир дары ичүүдөн мурун дарыгериңизге кайрылыңыз.

Ала кетүү

Баарынан маанилүүсү, эмчек сүтүңүздүн өндүрүлүшү жөнүндө кабатыр болбоңуз. Жетишсиз сунушту өндүрүү аялдар үчүн өтө сейрек кездешет. Майо клиникасынын маалыматы боюнча, көпчүлүк энелер чындыгында эмчек сүтүн ымыркайлар ичкенге караганда үчтөн бир бөлүгүнө көп өндүрүшөт.