Инфракызыл сауналар коопсузбу?

Мазмун

• Инфракызыл сауна деген эмне?
• Инфракызыл саунаны колдонуунун терс таасирлери
• Инфракызыл сауналардан качан сактануу керек
• Инфракызыл саунаны колдонуу боюнча кеңештер
• Алып кетүү

Жакшы тердөө сеансы чуркоо, велосипед тебүү же күчтүү машыгуу сыяктуу күчтүү машыгуулар менен байланыштуу, бирок сиз инфракызыл саунада эс алып, жашарып жатканда жылынсаңыз болот.

Булчуң ооруларын жеңилдетүү, уйкуну жакшыртуу жана жалпы эс алуу менен белгилүү болгон инфракызыл сауналар денени ысытуунун муздак жолун издеген адамдар үчүн эң мыкты чечим.

Көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз деп эсептелгени менен, инфра-кызыл саунаны колдонууда кандайдыр бир коркунучтар бар.

Бул жерде кийинип, тез сессияга кирерден мурун билишиңиз керек.

Инфракызыл сауна деген эмне?

Эгер сиз кургак ысыктын күйөрманы болсоңуз, салттуу саунаны колдонууга көп убакыт сарптагансыз. Бул сауналар сиздин айланаңыздагы абаны ысытат жана адатта 180 ° Fден 200 ° F (82,2 ° Cден 93,3 ° C) температурада иштейт.

Түндүк Американын Сауна Коомунун маалыматы боюнча, үйлөрдө жана соода жайларында көргөн сауналардын көпчүлүгү электр сауна жылыткычтарын колдонушат.

Бирок, абаны жылытканга караганда түздөн-түз денеңизди жылыткан инфракызыл лампалардын электромагниттик нурларын колдонгон инфракызыл сауна популярдуулукка ээ болууда.

"Инфракызыл сауналар денеңиздин негизги температурасын ысытат жана бир аз гана 150 ° F (66 ° C) чейин ысыйт" "дейт доктор Фрэн Кук-Болден, FAAD, Advanced Dermatology P.C.

Кук-Болдендин айтымында, мындай жылуулук денеге тереңирээк сиңип, терең ткандарга таасир этет жана айыктырат, ошондой эле териңиздин тери аркылуу детокс.

Инфракызыл саунаны колдонуунун терс таасирлери

Инфракызыл саунаны пайдалануунун, анын ичинде жакшы уйкунун жана эс алуунун артыкчылыктары таасирдүү. Маалыматка ылайык, тизмени булчуң ооруларынан арылтуу сап башында турат.

Бирок, башка нерселер сыяктуу эле, оң жактары менен кошо кемчиликтери да бар. Жылытуудан мурун, ушул потенциалдуу терс таасирлерин жана тобокелчиликтерин эске алыңыз.

2018-жылдын тутумдук кароосуна ылайык, саунаны пайдалануунун терс белгилери жана симптомдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жылуулуктан орточо ыңгайсыздык
• төмөн кан басымы (гипотония)
• жеңил ойлуулук
• убактылуу оору
• дем алуу жолдорунун кыжырдануусу

Бир кичинекей 2013-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, 3 ай бою жумасына 2 сауна сеансынан турган саунанын үзгүлтүксүз экспозициясы сперманын саны жана кыймылдаткычы начарлаганын көрсөткөн.

Юма Регионалдык Медициналык Борборунун дарылоочу-дарылоочу жана оорукананын дарыгери, доктор Ашиш Шарма, ошондой эле саунаны колдонууга байланыштуу терс таасирлер жөнүндө ой бөлүштү.

Доктор Шарманын айтымында, инфракызыл саунада пайда болгон кургак ысык сиздин ысып кетишиңизге алып келиши мүмкүн, ал эми узак убакытка чейин сеанста колдонсоңуз, суусузданууга, атүгүл ысыктын түгөнүшүнө же ысыкка урунушуңуз мүмкүн.

Инфракызыл сауналардан качан сактануу керек

Жалпысынан, инфракызыл сауналар көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз деп эсептелет.

Бирок, сиз дары ичип жаткан болсоңуз, медициналык аппараттарды имплантациялаган болсоңуз же ден-соолугуңуз начар болсо - курч же өнөкөт болсоңуз - сак болуңуз.

Кук-Болден катуу ысыкка кабылганга чейин медициналык кызматкер менен сүйлөшүү керектигин айтат.

Кук-Болдендин айтымында, мындай шарттар адамдарды суусузданууга жана ысып кетүүгө жакыныраак кылат:

• кан басымы төмөн
• бөйрөк оорусу бар
• диуретиктер, башка кан басымын төмөндөтүүчү дары-дармектер же баш айланууга алып келүүчү дары-дармектерди алуу

Толук тизме болбосо дагы, ушул бөлүмдө келтирилген шарттар сауна инфракызылын колдонуудан алыс болууга же медициналык тейлөөчүдөн уруксат сурап алууга шарт түзөт.

• Нерв жана кыймылдаткыч иштөө шарттары. Эгер сизде неврологиялык тартыштык болсо, Кук-Болдендин айтымында, ысыктын күчтүү экендигин сезүү жана жооп берүү жөндөмү сизди ысыкка же күйүккө алып келиши мүмкүн.
• Кош бойлуулук жөнүндө ойлор. Эгер кош бойлуу болсоңуз, дарыгерден уруксат албасаңыз, саунаны колдонуудан алыс болуңуз.
• Жаш өзгөчөлүктөрү. Эгерде сизде курактык чектөө болсо, саунаны колдонуудан алыс болуңуз. Бул кургак ысыктан суусузданууга жана баш айланууга жакыныраак улгайган кишилерди камтыйт, бул кулап түшүшү мүмкүн. Балдар үчүн инфра-кызыл саунаны колдонуп көрүүдөн мурун, аны доктуруңуз менен талкуулаңыз.
• Иммундук система начар же бузулган. Эгер сизде иммундук система начарласа, анда Кук-Болден мекеменин жакшы сакталышын текшерип, тармактык стандарттарга жооп берген тазалоо протоколдору жана жол-жоболору бар экендигин айтат. Андан кийин, мекемени колдонуу үчүн уруксат алуу үчүн саламаттыкты сактоо кызматкери менен сүйлөшүңүз.
• Айыкпаган жаралар. Эгерде сизде ачык жарааттар болсо же операциядан кийин калыбына келе турган болсоңуз, анда ушул жерлер айыгып кеткенче күтө туруңуз. Андан кийин саунаны инфра-кызыл дарылоодон мурун уруксат алуу үчүн алгач медициналык кызматкериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Жүрөк оорулары. "Жүрөк-кан тамыр оорулары же жүрөк аритмиясы, мисалы, жүрөктүн фибрилляциясы менен ооруган адамдар саунаны колдонуудан мурун дарыгери менен сүйлөшүшү керек" дейт Шарма. Саунаны колдонуу жүрөктүн кагышын күчөтүп, аритмияны пайда кылат.

Эгерде тобокелчилик пайдасынан ашып кетсе, анда Шарманын айтымында, сауналардын пайдасы негизинен тердөөнүн физиологиялык таасиринен жана орточо көнүгүү сыяктуу жүрөктүн кагышынын жогорулашынан улам болот.

"Эгерде сиз саунага чыдай албасаңыз же жашаган жериңизде инфракызыл сауна жок болсо, анда жүрөк-кан тамыр жана күч-кубат машыгууларын жүргүзүү менен ден-соолукка окшош жана андан да көп пайдалуу нерселерди ала аласыз", - деп кошумчалайт ал.

Инфракызыл саунаны колдонуу боюнча кеңештер

Ден-соолукту чыңдоочу клубда, курортто же үйдө инфракызыл саунаны колдонуп жатсаңыз дагы, коопсуз колдонуу боюнча жалпы көрсөтмөлөрдү сактоо маанилүү. Баштоо үчүн бир нече кеңеш.

• Медициналык жол-жоболоштурууга кайрылыңыз. Саунанын инфракызыл дарылоосу пайдалуу болушу мүмкүн деген түшүнүктү колдогон далилдер бар экенине карабастан, Кук-Болден саунаны колдонуудан мурун дарыгериңизден кеңеш сураганыңыз оң дейт. Эгер сизде карама-каршы келиши мүмкүн болгон кандайдыр бир шарттар болсо, бул өзгөчө туура.
• Ичкилик ичүүдөн алыс болуңуз. Саунаны колдонуудан мурун спирт ичимдиктерин ичүү ашыкча ысып кетиши мүмкүн жана суусузданууга, ысык уруп, ысып кетүүгө алып келиши мүмкүн. Кук-Болден: "Суусуздандыруучу мүнөзүнө байланыштуу, алкоголь ичимдиктерин алдын-ала ичүүдөн алыс болуңуз", - дейт.
• Көп суу ичүү. Саунага кирерден мурун, сессия маалында көп суу ичкениңизди билиңиз, айрыкча, сиз жеңил-желпи болуп, суусап калсаңыз же катуу тердеп калсаңыз, ошондой эле сыртка чыкканда.
• Мини сеанстардан баштаңыз. Болжол менен 10-15 мүнөткө созулган мини сеанстардан баштаңыз. Ыңгайлуу болгондой, ар бир сеанска 20 мүнөткө чейин убакыт кошо аласыз. Саунага кирүү мүмкүнчүлүгүңүзгө жана жалпы максатыңызга жараша, бир жумада 3 сеанс көпчүлүк адамдардын орточо саны болуп көрүнөт.
• Тышкан тери менен колдонуудан алыс болуңуз. Эгер териңиздин сезимтал абалы же экзема сыяктуу териңиздин дүүлүгүүсүнө алып келсе, анда Кук-Болден териңизге тийгенге чейин калыбына келүүсүнө уруксат берсеңиз болот дейт.
• Айрым белгилерге көңүл буруңуз. Эгерде сизде баш айлануу же жеңил-желпи белгилер пайда болсо, сессияңызды токтоосуз токтотуңуз. Шарманын айтымында, бул суусуздануунун же башка медициналык кыйынчылыктардын белгиси болушу мүмкүн. Жана белгилери сакталып калса, ал тезинен медициналык жардамга кайрылууну сунуштайт.

Алып кетүү

Инфракызыл сауналар көпчүлүктүн коопсуздугу үчүн эс алууну камсыз кылат. Айтор, алар баарына ылайыктуу эмес.

Эгерде сиз кош бойлуу, жаш, улуураак адам болсоңуз, ысып кетүү же суусуздануу коркунучу бар болсо же ден-соолугуңуз өнөкөт болсо, инфракызыл саунаны колдонуудан алыс болуңуз.

Бул шарттар ден-соолуктун андан ары татаалдашына алып келиши мүмкүн. Инфракызыл саунаны колдонуудан мурун учурдагы ден-соолугуңузду карап чыгып, дарылоочу менен сүйлөшүңүз.