Йод тукумсуздуктун жана калкан сымал бездин ооруларынын алдын алат

Мазмун

• Сунушталган сан
• Терс таасирлери жана каршы көрсөтмөлөрү
• Йодго бай тамактар

Йод организм үчүн маанилүү минерал, анткени ал төмөнкү функцияларды аткарат:

• Гипертиреоз, богок жана рак сыяктуу калкан безинин көйгөйлөрүнүн алдын алыңыз;
• Аялдардагы тукумсуздуктун алдын алыңыз, анткени ал калкан безинин гормондорун жетиштүү деңгээлде өндүрүп турат;
• Простата безинин, эмчектин, жатындын жана энелик бездин рагынын алдын алуу;
• Кош бойлуу аялдардын кан басымынын жогорулашынын алдын алуу;
• Түйүлдүктөгү психикалык кемчиликтердин алдын алуу;
• Диабет, жүрөк оорулары жана инфаркт сыяктуу оорулардын алдын алуу;
• Козу карындар жана бактериялар козгогон инфекцияларга каршы күрөшүү.

Мындан тышкары, йод кремдери териге колдонулуп, инфекцияларга каршы күрөшүү жана алдын алуу, химиотерапия учурунда ооз жараларынын айыгышын жакшыртуу жана диабет менен ооруган адамдардын жараларын жана жараларын дарылоого болот.

Сунушталган сан

Сунушталган йоддун өлчөмү күнүнө жараша, төмөнкү таблицада көрсөтүлгөндөй, жаш курагына жараша болот:

Йод менен толуктоо ар дайым дарыгерлердин көзөмөлү астында жүргүзүлүшү керек, адатта йод жетишсиздиги, богок, гипертиреоз жана калкан безинин рак оорусунда сунушталат. Калкан сымал безди жөнгө салуу үчүн эмне жеш керектигин караңыз.

Терс таасирлери жана каршы көрсөтмөлөрү

Жалпысынан йод ден-соолукка зыянсыз, бирок ашыкча йоддун айынан жүрөк айланып, ашказан ооруйт, баш ооруйт, мурундан суу агат жана ич өтөт. Сезимтал адамдарда эриндин шишиши, ысытма, муундардын оорушу, кычышуу, кан агуу жана өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Ошентип, эрезеге жеткен адамдарда йоддун кошулуусу күнүнө 1100 мкгдан ашпашы керек, ал эми кичинекей дозалары бөбөктөргө жана балдарга берилип, алар медициналык кеңешке ылайык гана жүргүзүлүшү керек.

Йодго бай тамактар

Төмөнкү таблицада йодго бай азыктар жана ар бир тамактын 100 г курамындагы бул минералдын көлөмү көрсөтүлгөн.

Бул азыктардан тышкары, Бразилияда туз йод менен байытылган, бул азыктын жетишсиздигин жана богок сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү алдын алат.

Дарылоону тез баштоо үчүн калкан сымал безге байланыштуу көйгөйлөрдүн 7 белгилерин караңыз.