Адам мээсинин физикалык курамы деген эмне?

Мазмун

• Мээ булчуңбу же органбы?
• Мээңизди машыктырганда эмне болот?
• Мээ анатомиясы жана функциясы
• мээнин
• Кыймылдардын
• Мээ сабагы
• Diencephalon
• Гипофиз
• Учуп кетүү

Бизге мээбизди булчуңдай мамиле кылып, машыктыралы деп айтылса да, мээ чындыгында булчуң эмес. Машыгуунун физикалык көнүгүү менен эч кандай байланышы жок, бирок физикалык көнүгүү мээге да пайдалуу болот.

Мээ - бул мээге кан ташыган артериялардын ортоңку катмарындагы булчуң кыртышынан башка иш-аракет кылган булчуңсуз орган. Такер WD ж.б.у.с. (2019). Анатомия, кан тамырлар. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470401/

Көпчүлүк адамдардын ою боюнча, мээ булчуң болбошу мүмкүн, бирок ден-соолугуңузду чыңдап, ден-соолугуңузду чыңдап, ден-соолугуңузду чыңдап, ден-соолугуңузду чыңдай бериңиз.

Мээ булчуңбу же органбы?

Мээ - бул бир орган жана өтө таң калыштуу эмес, татаал бир орган. Бул ар бир функцияда ролду ойнойт, көптөгөн органдарды, ой-жүгүртүүбүздү, эс тутумубузду, сүйлөөбүздү жана кыймыл-аракеттерибизди көзөмөлдөйт.

Төрөлгөндө, орточо мээ салмагы 1 фунт жана бойго жеткенде болжол менен 3 фунтка чейин көтөрүлөт. Бул салмактын көпчүлүгү - 85 пайызы - эки жарымга бөлүнгөн мээ. (N.d.).
qbi.uq.edu.au/brain/brain-anatomy/forebrain

Мээңизде клеткалар, нерв жиптери, артериялар жана артериолдар бар. Ошондой эле анын курамында майлар бар жана денедеги эң семиз орган - болжол менен 60 пайыз май. Chang C-Y ж.б. (2009-жыл). Эфирдик май кислоталары жана адамдын мээси.
researchgate.net/profile/Chia_Yu_Chang3/publication/42438067_Essential_fatty_acids_and_human_brain/links/550048aa0cf204d683b3473a.pdf

Мээңизди машыктырганда эмне болот?

Мээни машыктыруу оюндары же мээге машыгуу деп аталган таанып-билүү машыгуу куралдары менен машыгуу сиздин таанып-билүү ишиңизди жакшыртууга жардам берет.

Айрым изилдөөлөр мээ машыгуулары эс тутумду, аткаруучу функцияларды жана иштетүү ылдамдыгын жакшыртса, башкалары натыйжа бербейт деп тапты.

Мээдеги көнүгүүлөрдүн таасири жашка байланыштуу болушу мүмкүн. Айрым изилдөөлөр жаштар жана улуу кишилердин таанып-билүү жөндөмдөрүнүн жакшыргандыгын көрсөттү.Nouchi R, et al. (2013). Мээ менен машыктыруу оюну жаш функциялардын аткаруучу функцияларын, эс тутумун жана иштөө ылдамдыгын жогорулатат: Рандомизацияланган көзөмөлдөнгөн сыноо. DOI: 10.1371 / jurnal.pone.0055518

Мээдеги көнүгүүлөр мээдеги жана Альцгеймер оорусу жана деменция сыяктуу неврологиялык шарттар менен байланышкан жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдү басаңдатууда да пайдалуу болушу мүмкүн.

2017-жылы жарыяланган бир изилдөө көрсөткөндөй, "иштетүү ылдамдыгы" деп аталган мээге машыгуу деменциянын пайда болуу коркунучун бир кыйла төмөндөтөт. Edwards JD ж.б. (2016). Окутууну иштетүү ылдамдыгы деменциянын төмөндөтүлүшүнө алып келет. DOI: 10.1016 / j.trci.2017.09.002

Эгер мээңизди машыктыргыңыз келсе, сөзсүз түрдө мээге машыгуучу оюндар менен колдонмолорго кайрылуунун кажети жок.

Сүрөттөө жана тигүү, музыка угуу, жада калса, коомдоштуруу сыяктуу көркөм иш-аракеттерден үзгүлтүксүз түрткү алуучу таанып-билүү функцияларын өркүндөтүп, сактап калуу үчүн далилдер бар. Робертс Ор жана башкалар. (2015). 85 жана андан жогорку жаштагы адамдардын таанып-билүүсүнүн начарлоосунун тобокелдиктери жана коргоочу факторлору. DOI:
10.1212 / WNL.0000000000001537 Музыканы мээңизде жаш сактаңыз. (N.d.).
hopkinsmedicine.org/health/healthy_aging/healthy_mind/keep-your-brain-young-with-music McVeigh J. (2014). Майо клиникасынын изилдөөсү, жеңилдетилген когнитивдик бузулуунун тобокелдик факторлоруна көңүл бурат [Пресс-релиз].
newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-study-points-to-modifiable-risk-factors-of-mild-cognitive-impairment/

Дене-тарбия көнүгүүлөрү таанып-билүүчүлүктүн иштешин, маанайын жана бейпилдигин жакшыртууда дагы далилденген. Мандолеси Л. (2018-жылдары). Физикалык көнүгүүлөрдүн таанып-билүүчүлүк иштешине жана жыргалчылыгына тийгизген таасири: Биологиялык жана психологиялык артыкчылыктары. DOI: 10.3389 / fpsyg.2018.00509 Ошондой эле ар кандай изилдөөлөр көрсөткөндөй, жашоонун ар кандай баскычтарындагы физикалык көнүгүү деменциянын жана акыл-эсинин начарлашы менен байланышкан башка шарттарды төмөндөтөт. Физикалык көнүгүү жана деменция. (N.d.). alzheimers.org.uk/about-dementia/risk-factors-and-prevention/physical-exercise

Мээ анатомиясы жана функциясы

Мээңиз ар башка бөлүктөрдөн турат, бардыгы биргелешип иштешет. Келгиле, мээбиздин ар кайсы бөлүктөрүн жана алардын эмне кылганын карап көрөлү.

мээнин

Мээ алдыңкы бетинде жайгашкан жана мээнин эң ири бөлүгү. Ал эки жарым шарга бөлүнөт, же жарым-жартылай, алар interhemisferic жаракасы деп аталган паза менен бөлүнөт.

Ар бир жарым шарды төрт аймакка бөлөт, аларды лоб деп аташат. Ар бир лоб ар кандай функцияларды аткарат, мисалы:

• сезимдер
• сүйлөө
• эс-тутум
• маалымат
• сенсордук иштетүү
• ыктыярдуу кыймыл

Кыймылдардын

Церебеллум мээңиздин арткы тарабында жайгашкан. Бул кыймыл-аракетти координациялоодо жана кыймыл-аракетти жакшыртууга жардам берет, айрыкча колу-буту менен. Ошондой эле ал турпат, тең салмактуулук жана тең салмактуулукту сактоого жардам берет.

Мээ сабагы

Бул мээңиздин түбүндө жайгашкан жана мээни жүлүнгө туташтырат. Ал пондордон, орто мээден жана medulla oblongataдан турат. Мээ сабагы сиздин эрксиз аракеттерди башкарууга жардам берет, анын ичинде:

• дем алуу
• кан айлануу
• жутуу
• сиңирүү
• көздүн кыймылы
• көрүш
• угуу

Diencephalon

Бул сиздин мээңиздин түбүндө жайгашкан. Ал гипоталамус, таламус жана эпиталамустан турат.

Гипоталамус денеңиздин функцияларын, мисалы, уйкуңузду, табитиңизди, дене температураңызды жана гормондорду бөлүп чыгарат.

Таламус мээге сигналдарды жеткирип, уйку жөнгө салуу, аң-сезим жана эс тутумга катышат.

Эпиталамус мээбиздин бөлүктөрү менен лимбикалык тутумуңуздун ортосундагы байланышты камсыз кылат, ал узак мөөнөткө эс тутумда, сезимде жана жүрүм-турумда роль ойнойт.

Гипофиз

Гипофиз бул гипоталамуска туташтырылган кичинекей без. Бөйрөк-үстү бездери жана калкан бези сыяктуу башка гормон чыгаруучу бездердин ишин көзөмөлдөйт.

Бул без бир катар функцияларды аткарат, анын ичинде:

• өсүш
• зат алмашуу
• жыныстык жетилгендик
• көбөйтүү
• эмчек сүтүн өндүрүү
• теринин пигментациясы
• СУУНУН

Учуп кетүү

Сиздин мээңиз булчуң болбой калышы мүмкүн, бирок муну иштеп, иш жүзүндө иштеген булчуңдар мээңиздин ден-соолугун чыңдап, мыкты иштей алат.

Музыканы угуу, паззлдар менен иштөө жана окуу сыяктуу жагымдуу иш-аракеттерге катышкан сайын, мээңизге машыгуу бересиз.

Коомчулукта болуу, спорт менен машыгуу, мектепке же жумушка баруу мээңизди өркүндөтөт.