Узак мөөнөттө ооруканада болуу менен күрөшүү үчүн 9 кеңеш

Мазмун

• 1. Тышкы дүйнө менен байланышта болуңуз
• 2. Өзүңүздүн тамак-ашыңызды алып келүү жөнүндө сураңыз
• 3. Дарылоо искусствосу кызматынан пайдаланыңыз
• 4. Ыңгайлуу бол
• 5. Өзүңүздүн туалеттик буюмдарыңызды алып келиңиз
• 6. Суроолоруңузду бериңиз жана көйгөйлөрүңүздү айтыңыз
• 7. Мүмкүнчүлүгүңүздүн болушунча көңүл ачыңыз
• 8. Ушундай шарт менен башкалардан колдоо изде
• 9. Кеңешчи менен сүйлөшүңүз
• Төмөнкү сызык

Өнөкөт оору менен жашоо башаламандык, күтүүсүз жана физикалык жана эмоционалдык жактан татаал болушу мүмкүн. Өрттүн чыгышына, күчөп кетишине же операция жасатуу үчүн ооруканада узак жатып калууну кошсоңуз, акыры, акыл-эсиңизде болушу мүмкүн.

Крон оорусунун жоокери жана медициналык 4-курстун студенти катары мен оорулуу жана медициналык адис болдум.

Бул боюнча мен жолду тандап алган кээ бир кеңештерим бар:

1. Тышкы дүйнө менен байланышта болуңуз

Жакындарыңыз менен убакыт өткөрүү күндү бузуп, аябай күлкү тартуулайт жана ооруканада жаткан азаптан жана стресстен алаксытат.

Жакындарыбыз биз ооруп жатканда жардамсыз болуп, эмне кылсак болот деп сурашат. Чынчыл болуңуз, тырмактарыңызды боёп же үйдө бышырылган тамак же чоңдордун боектор китебин алып келишсин.

Жеке жолугушууга тыюу салынган учурда, биздин жакындарыбыз видео чат аркылуу гана сүйлөшүшөт. Биз аларды кучактай албашыбыз мүмкүн, бирок дагы деле болсо телефон аркылуу күлүп, виртуалдык оюндарды ойноп, сүйүүбүздү көрсөтө алабыз.

2. Өзүңүздүн тамак-ашыңызды алып келүү жөнүндө сураңыз

Атайын диетага отурасызбы же оорукананын тамагын жек көрөсүзбү? Көпчүлүк ооруканалардын полу бейтаптарга тамактануу бөлмөсүндө маркаланган тамакты сактоого мүмкүндүк берет.

Эгерде сиз аймактык тескөөчү (өзүңүзгө эч нерсе кабыл албайсыз) же оорукананын атайын диетасы менен иштебесеңиз, анда өзүңүздүн тамак-ашыңызды алып келсеңиз болот.

Мен жеке углеводдуу диета менен палео диетасынын ортосундагы аралашманы байкап, Крон оорусун дарылаганга жардам берем жана ооруканада тамак ичпөөнү туура көрөм. Мен үй-бүлөмдөн муздаткычты ашкабактан жасалган ашкабак шорпосу, жөнөкөй тоок, индюк пирожкалары жана башка күйүп жаткан сүйүктүүлөрүм менен камсыздоону суранам.

3. Дарылоо искусствосу кызматынан пайдаланыңыз

Медициналык студент болгондуктан, мен өзүмдүн бейтаптарымдан айыктыруучу сенсор, рейки, музыкалык терапия, арт-терапия жана үй жаныбарлары терапиясы сыяктуу айыктыруучу өнөрлөрдүн кайсы бир түрлөрүнөн пайда алса болобу деп сурайм.

Терапия иттери эң популярдуу жана ушунчалык кубаныч тартуулайт. Эгер сиз айыктыруучу искусствого кызыкдар болсоңуз, дарыгерлер тобу менен сүйлөшүңүз.

4. Ыңгайлуу бол

Эч нерсе мени оорукчан халат кийип жүргөндөн башка оорулуу бейтапка окшоштурбайт. Колдон келсе өзүңүзгө ыңгайлуу пижамаларды, терлерди жана ич кийимдерди кийиңиз.

Пижама көйнөктөрүнүн баскычы жана кенен футболкалар IV жана портко оңой кирүүгө мүмкүнчүлүк берет. Же болбосо, үстүнөн оорукананын халатын кийип, ылдый жагына өзүңүздүн шымыңызды же оорукананын скрабын кийсеңиз болот.

Өзүңүздүн тапочкаңызды да таңгаңыз. Аларды тез эле тайгалап, байпагыңызды таза жана оорукананын полунан алыс кармоо үчүн, аларды төшөгүңүздүн жанында сактаңыз.

Ошондой эле жууркан, шейшеп жана жаздыктарды өзүңүз алып келсеңиз болот. Жылуу бүдөмүк жууркан жана менин жаздыгым мени ар дайым сооротуп, беймарал бейтапкананын бөлмөсүн жарык кылып турушу мүмкүн.

5. Өзүңүздүн туалеттик буюмдарыңызды алып келиңиз

Качан ооруп жүргөнүмдү же саякаттап жүргөнүмдү билем жана сүйүктүү бет жуугуч же нымдагычым жок болсо, терим сүрдүү сезилет.

Оорукана бардык негиздер менен камсыз кылат, бирок өзүңүздүкүн алып келсеңиз, өзүңүздү жакшы сезесиз.

Мен ушул буюмдар салынган сумканы алып келүүнү сунуштайм:

• дезодорант
• самын
• бетти жуу
• нымдагыч
• тиш щеткасы
• тиш пастасы
• шампунь
• кондиционер
• кургак шампунь

Бардык ооруканалардын полунда душ болушу керек. Эгер буга көңүлүңүз келсе, душка түшүңүз. Ыссык суу жана бууга айланган аба ден-соолукту чыңдап, адамкерчиликтүү болушу керек. Жана душтагы бут кийимдериңизди унутпаңыз!

6. Суроолоруңузду бериңиз жана көйгөйлөрүңүздү айтыңыз

Раунддар учурунда дарыгерлериңиз менен медайымдарыңыз медициналык тилдеги жаргон тилин түшүнүктүү шартта түшүндүрүп беришин камсыз кылыңыз.

Эгерде сизде бир суроо болсо, сүйлөңүз (же кийинки күнү раундга чейин сурай албай каласыз).

Эгерде командада бирөө болсо, анда медициналык студентти колдонууну унутпаңыз. Студент көп учурда отуруп, сиздин абалыңызды, бардык процедураларыңызды жана дарылоо планыңызды түшүндүрүп берүүгө убактысы бар мыкты булак болуп саналат.

Эгер сиз өзүңүздүн камкордугуңузга нааразы болсоңуз, анда сүйлөңүз. IV сайт сыяктуу жөнөкөй нерсе сизди убара кылса дагы, бир нерсе деп айтыңыз.

Кыймылдаган сайын ооруган билегимдин капталына допинка жасатканым эсимде. Бул биз аракет кылган экинчи тамыр болчу, мен медайымга үчүнчү жолу жабыштырып, аны кыйнагым келген жок. IV мага ушунчалык көп убара болду, акыры медайымдан аны башка сайтка көчүрүп берүүсүн өтүндүм.

Кандайдыр бир нерсе сизди тынчсыздандырып, жашооңузга таасир эткенде, ачык сүйлөңүз. Мен эртерээк барышым керек эле.

7. Мүмкүнчүлүгүңүздүн болушунча көңүл ачыңыз

Жадатма жана чарчап-чаалыгуу - ооруканада көп кездешкен эки арыз. Көпчүлүк учурларда, таң эрте кан соруп, кошуналар ызы-чуу менен көп эс албай калышыңыз мүмкүн.

Ноутбугуңузду, телефонуңузду жана кубаттагыч түзүлүштөрүңүздү алып келип, убакытты жакшы өткөрүү үчүн. Сиз оорукананын бөлмөсүнөн жасай турган иш-аракеттериңизге таң калышыңыз мүмкүн:

• Жаңы Netflix хит ырларын көп көрүңүз.
• Сүйүктүү кинолоруңузду кайрадан карап чыгыңыз.
• Медитация колдонмосун жүктөп алыңыз.
• Сиздин тажрыйбаңыз жөнүндө журнал.
• Китеп окуу.
• Токулганды үйрөнүңүз.
• Эгер бар болсо, ооруканадан видео оюндарды жана кинолорду карызга алыңыз.
• Бөлмөнү көркөм сүрөт менен кооздоңуз, карточкаларды жана сүрөттөрдү алыңыз.
• Бөлмөлөшүң менен маектеш.

Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, күн сайын кыймылдаңыз. Полдун айланасында айланып жүрүңүз; медайымдан бейтаптардын бакчасы же башка жакшы жерлер барбы деп сураңыз; же жылуу болсо, сырттагы нурларды кармаңыз.

8. Ушундай шарт менен башкалардан колдоо изде

Биздин үй-бүлөлөр жана жакын достор биздин башыбыздан өткөн нерселерди түшүнүүгө аракет кылышат, бирок алар тажрыйбасыз чындыгында ала алышпайт.

Сиздин абалыңыз менен жашаган башкаларды издөө сиз бул саякатта жалгыз эмес экениңизди эсиңизге салат.

Чындыкты жана позитивдүүлүктү өстүргөн онлайн коомдоштуктар мени менен эң көп резонанс жаратарын байкадым. Мен Instagram, Crohn's & Colitis Foundation жана IBD Healthline тиркемесин колдонуп, ошол эле кыйынчылыктарды баштан кечирген башкалар менен сүйлөшөм.

9. Кеңешчи менен сүйлөшүңүз

Ооруканада эмоциялар күчтүү болот. Кайгырганда, ыйлаганда жана капаланганда жакшы. Көбүнчө, жакшы ыйлоо эмоционалдык жактан калыбына келүү үчүн жетиштүү болот.

Бирок, чындап эле кыйналып жатсаңыз, жалгыз кыйналбашыңыз керек.

Өнөкөт оорусу бар адамдарда депрессия жана тынчсыздануу көп кездешет, кээде дары-дармек жардам берет.

Күндөлүк сүйлөшүү терапиясы көбүнчө ооруканада болот. Сиздин жардамыңызга катышкан психиатрия жөнүндө уялбаңыз. Алар сизден эң сонун дарылануу жолунда ооруканадан чыгууга жардам берген дагы бир булак болуп саналат.

Төмөнкү сызык

Эгер сиз ооруканада жаткан убактыңыздан көбүрөөк убакыт бөлүүгө мажбур кылган шарт менен жашап жатсаңыз, анда жалгыз эмес экениңизди билиңиз. Бул эч качан бүтпөсдөй сезилиши мүмкүн, бирок өзүңүздү ыңгайлуу сезип, акыл-эсиңизге кам көрүү үчүн, аны бир аз чыдамдуу сезсеңиз болот.

Джейми Хорриган медициналык факультеттин төртүнчү курсунун студенти, анын ички дарылоо ординатурасына киришине бир нече жума калган. Ал Крон оорусун жактаган жана тамактануунун жана жашоо образынын күчүнө чындап ишенет. Ал ооруканада бейтаптарга кам көрбөй жатканда, аны ашканада таба аласыз. Кээ бир укмуштуу, глютенсиз, палео, AIP жана SCD рецепттери, жашоо кеңештери жана анын саякаты жөнүндө билүү үчүн, анын блогунда, Instagram, Pinterest, Facebook жана Twitterде сөзсүз түрдө иш алып барыңыз.