Isoflavone: бул эмне, эмне үчүн жана аны кантип кабыл алуу керек

Мазмун

• Бул эмне үчүн
• Негизги артыкчылыктары
• 1. Менопаузанын белгилерин төмөндөтүңүз
• 2. ПМС белгилерин азайтуу
• 3. Жүрөк-кан тамыр ооруларынан сактаңыз
• 4. Остеопороздун алдын алуу
• 5. Кандын глюкозасын көзөмөлдөө
• Кантип алуу керек
• Изофлавон азыктары
• Мүмкүн болгон терс таасирлери
• Ким колдонбошу керек

Isoflavones негизинен соя буурчак табигый кошулмалар болуп саналат Glycine max жана түрдүн кызыл бедесинде Trifolium pratense, ал эми бедеде азыраак.

Бул кошулмалар табигый эстроген деп эсептелет жана аларды табигый түрүндө же кошумча ысыкта ысып кетүү, тердин көбөйүшү же уйкунун бузулушу сыяктуу климакс симптомдорунан арылтуу үчүн колдонсо болот. Мындан тышкары, изофлавон ПМС белгилерин азайтып, остеопороздун жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алат.

Изофлавондор менопауза үчүн бир нече артыкчылыктарга ээ болсо дагы, бул кошулмаларды эмчек рагы менен ооруган же жабыркаган аялдар, же кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар колдонбошу керек.

Изофлавондорду тамак-ашка колдонсо болот же кошумча азык-түлүк дүкөндөрүндө, дарыканаларда жана дарыканаларда кошулса болот. Бул кошулмалар менен дарылоону баштоодон мурун гинеколог менен баалоо жүргүзүү керек.

Бул эмне үчүн

Изофлавондор түнкү тердөө, ысык ысыктар жана уйкусуздук сыяктуу менопауза белгилеринин жыштыгын жана күчүн азайтуу үчүн көрсөтүлөт. Мындан тышкары, алар ПМС белгилерин жеңилдетүү, жаман холестеролду азайтуу же менопаузадан кийинки остеопороздун алдын алуу үчүн колдонулушу мүмкүн.

Негизги артыкчылыктары

Изофлавондун негизги артыкчылыктары:

1. Менопаузанын белгилерин төмөндөтүңүз

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, изофлавондор эстрогенге окшош түзүлүшкө ээ, ал энелик клетка тарабынан чыгарылган гормон жана менопауза мезгилинде ал иштелип чыкпай калат. Бул кошулмалар менопауза симптомдору үчүн альтернативдүү дарылоо ыкмасы болушу мүмкүн, анын ичинде түнкүсүн тердөө, ысык ысыктар же ысыктар жана уйкусуздук. Менопаузанын башка каражаттарын билип алыңыз.

2. ПМС белгилерин азайтуу

Isoflavones айыз циклинин бою гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу пайда болгон кыжырдануу, нервтенүү же эмчек оорусу сыяктуу PMS белгилерин азайтуу үчүн колдонсо болот. Бул кошулмалар эстроген деңгээлин жөнгө салып, PMSди азайтууга жардам берет. ПМС белгилерин жоюунун башка жолдорун карап көрүңүз.

3. Жүрөк-кан тамыр ооруларынан сактаңыз

Изофлавонон зыяндуу холестериндин жана триглицериддердин деңгээлин төмөндөтөт, демек, кан басымы жана жүрөктүн ишемиялык оорулары сыяктуу жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алат. Бирок, холестерол, кан басымы жана жүрөктүн ишемиялык ооруларына каршы дары-дармектерди дайыма ичип туруу керек жана соя изофлавонун ушул дарылоону толуктоо үчүн колдонсо болот.

4. Остеопороздун алдын алуу

Остеопороз - бул этапта пайда болгон гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу, менопаузадан кийинки кеңири тараган оору, бул аялдын жашоо сапатын төмөндөтөт. Изофлавонон остеопороздун алдын алуу жана дарылоо үчүн колдонсо болот, айрыкча, контрацептивдер менен гормон алмаштыруу терапиясына каршы көрсөткүчү бар аялдар үчүн. Остеопорозду дарылоонун башка жолдорун караңыз.

5. Кандын глюкозасын көзөмөлдөө

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, изофлавондогу фенол бирикмелери углеводдордун ичегиге сиңишин азайтып, кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт. Мындан тышкары, изофлавон организмдин инсулинге болгон сезимталдыгын жогорулатат жана кант диабетинин алдын алууда маанилүү союздаш болот. Диабетти көзөмөлдөө боюнча 5 жөнөкөй кеңешти билип алыңыз.

Кантип алуу керек

Изофлавонду колдонуунун эң популярдуу жолу - бул кошумчалар түрүндө жана колдонуунун режими кошумчалардагы заттын түрүнө жараша өзгөрүп турат, жалпы көрсөтмөлөр:

• Кургак экстрактынын капсулалары Glycine max(Soyfemme): дозасы күнүнө бир жолу 150 мг. Капсуланы ар дайым бир аз суу менен бир мезгилде ичүү керек;

• Кургак гидро алкоголдук экстракт таблеткалары Glycine max (Isoflavine): дозасы күнүнө бир жолу 75тен 150 мгга чейин өзгөрүп турат, же медициналык баалоо боюнча көбөйтсө болот. Планшет бир стакан суу менен ичиш керек, ар дайым бир убакта;

• Trifolium pratense кургак экстракт таблеткасы (Climadil, Promensil же Climatrix): тамактануу менен күнүнө бир жолу 1 40 мг таблеткадан ичсеңиз болот. Медициналык баалоого жараша дозаны күнүнө 4 таблеткага чейин көбөйтсө болот.

Изофлавондун бир нече пайдалуу жактары бар жана менопауза симптомдорун жеңилдетүүгө жардам бергени менен, гинекологго кайрылып, бул заттарды колдонуудан баштоо керек, ошондуктан дозаны аялдын муктаждыгына жараша жекече жөнгө салуу керек.

Изофлавон азыктары

Изофлавондорду күн сайын төмөнкүдөй азыктар аркылуу ичүүгө болот:

• Soy: изофлавондор сояга негизделген тамактарда көбүрөөк кездешет жана мисалы, дан жана ун түрүндө колдонсо болот. Мындан тышкары, соя май жана тофуда да болот;

• Кызыл беде: бул өсүмдүк изофлавондун жакшы булагы болуп саналат жана анын жалбырактарын бышырып жеп, салаттарга колдонсо болот, мисалы, же кургатылган гүлдөрдү чай кайнатууга болот;

• Беде: бул өсүмдүктүн жалбырактарын жана тамырларын шорполорго, салаттарга же чайга жесе болот, ал эми беде өсүмдүктөрүн салаттарда чийки түрдө жеш керек.

Изофлавонону жержаңгак жана зыгыр уруктарынан тышкары буурчак, нокот, лима буурчак, кең буурчак жана жасмык сыяктуу буурчак өсүмдүктөрүндө да өтө аз санда табууга болот.

Мүмкүн болгон терс таасирлери

Изофлавондун негизги терс таасирлери ичеги-карындар, ичегидеги газдардын көбөйүшү жана жүрөк айлануу болуп саналат.

Ким колдонбошу керек

Изофлавондорду балдар, кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар, эмчек рагы менен ооруган же жабыркаган аялдар жана сояга же кошумчанын булагы болгон башка өсүмдүктөргө аллергиясы бар адамдар колдонбошу керек.

Мындан тышкары, изофлавонон төмөнкүлөр менен өз ара байланышта болот:

• Калкан бези левотироксин сыяктуу: изофлавондар калкан безине каршы дары-дармектердин натыйжалуулугун төмөндөтөт, дозаны жөнгө салууну жана калкан безинин гормондорун тез-тез көзөмөлдөөнү талап кылат;

• Антибиотиктер: антибиотиктер жалпысынан изофлавондун таасирин төмөндөтөт;

• Tamoxifen: тамоксифен - эмчек рагын дарылоодо колдонулуучу дары. Изофлавондар тамоксифендин таасирин азайтып, ошондуктан бир эле учурда колдонууга болбойт.

Дарыгерге жана фармацевтке өз ара аракеттенүүнүн алдын алуу үчүн колдонулуучу бардык дары-дармектер жөнүндө жана дарылоо натыйжалуу болушу керек.