Машыгуу учурунда ич кийим кийбей коюуга болобу?

Мазмун

• Алга, Командо
• Кайра карап чыгуунун себептери
• Ички астынкы сап
• Үчүн карап чыгуу

Сиз трусиканы таштап, леггинстериңизде жылаңач жүрүү каалоосун сезишиңиз мүмкүн-тынчсызданууга эч кандай трусик же линия жок, бирок бул чын эле жакшы идеябы? Сиз ошол жерде кандайдыр бир одоно терс таасирлерин тобокелге салып жатасызбы? Бул сизге көбүрөөк жыт береби? Легинсиңизди кирге ыргытаардан мурун кайра кийип алсаңыз болобу? Кындын дени сак болгондо, TMI деген нерсе жок.

Алга, Командо

Биринчиден, машыгып жатканда ич кийим кийбөө коопсузбу? Ооба. Ден-соолукка байланыштуу өтө олуттуу эч нерсе болбойт, дейт Нью-Йорктогу дарыгер-гинеколог Алисса Двек. Бул жеке каалоого жараша болот жана натыйжалар машыгуунун интенсивдүүлүгүнө жараша болот, дейт доктор Двек. "Кээ бир аялдар чуркоо, эллиптикалык, спиннинг, кикбоксинг ж.б. учурунда командос менен машыгууну артык көрүшөт, бул катуу машыгуу кийимдеринде сызыктарды азайтып, азыраак көрүнгөн сызыктарды берет жана көбүрөөк мобилдүүлүк жана ийкемдүүлүк сезимин берет" дейт ал. Ошентип, эгер машыгуу учурунда ич кийим жана кошумча кездеме туура эмес (сөзмө-сөз) сизди сүртүп жатса, командага баруу иш жүзүндө натыйжалуулукка ээ болушу мүмкүн.

Доктор Двек мындай дейт: "Көбүрөөк машыгуу кийимдери бренддер" сезгич жерлерге "чачырап кетпеши үчүн бардык тигилген тигиштерди кылдаттык менен жайгаштырууну карап башташат.

Андан тышкары, эгер сиз отурган жериңизде алыскы аралыкта ар кандай иш-аракеттерди жасап жатсаңыз, анда велосипед тебүү же ат минүү үчүн ылайыктуу шайманга нымдуулукту сиңирүү жана тырышуудан коргой турган кездемеден жасалган толтурулган шорты камтышы мүмкүн. (Караңыз: Эң мыкты велосипед шорты сатып алуу боюнча колдонмоңуз)

Кайра карап чыгуунун себептери

Сиз ошол ич кийимдерди кийип жүрүүнү каалай турган учур үчүн өзгөчөлүк? Этек кириңиз келгенде. Агып кетүү себептери айкын болуп турганда, доктор Двек сизге катмар толтурууну каалаарыңызды айтат каалаган убакта жаздыктын кошумча катмары катары. Ал эми эй, эгер сиз жөн эле машыгып жатканыңызда ич кийимиңизди кийүүнү кааласаңыз, жок дегенде ал катуу иштеген аялдар үчүн эң жакшы ич кийим категориясына кирерин текшериңиз.

Сиз трусиксиз тердегенде машыгууга байланыштуу дене жытын тезирээк байкай аласыз. Доктор Двек: "Тердөө тери бактерияларынын чач алып жүргөн жерлериндеги, анын ичинде жыныс мүчөсүндөгү дененин жытын пайда кылышына жол ачат",-дейт. Тердеген денеңиз менен леггинстериңиздин ортосунда эч кандай тоскоолдук жок болгондуктан, леггинс терди кармаган жер болот, бул белгилүү, жагымсыз жытты пайда кылат (сиз айтып жаткан нерсени билесиз).

Бирок, HIIT сабагында ич кийим кийүү сизди ачыткы же бактериялык инфекциялар коркунучунан куткара албайт, дейт доктор Двек, эгер сиз машыгуу учурунда тар, тердеген кийим кийсеңиз болот, бул ич кийим же леггинс. "Ачыткы жана бактериялар нымдуу, караңгы, жылуу жерлерде, мисалы, машыгуу учурунда жана андан кийин дем алдырбай турган тыгыз материалга байланган", - дейт ал. Ошентип, белдин ылдый жагында эмне кийип жүргөнүңүзгө же кийбегениңизге карабастан, машыгуу аяктагандан кийин, леггинстериңизди тез арада алмаштырышыңыз керек болот.

Ички астынкы сап

Фитнес командо дебаты - бул жеке артыкчылыктуу чечим. Жөн гана терс таасирлери эки тандоо менен келерин билиңиз, ошондо сиз денеңизге жана машыгууңузга туура чалуу жасайсыз.

Үчүн карап чыгуу