Мен шорты менен иштөө үчүн коркуп кеттим, бирок мен эң чоң коркуумду жеңе алдым

Мазмун

• Ал үчүн барууну чечти
• Өзүмдү ынандырсам, бул татыктуу болчу
• Биринчи жолу шорты менен иштөө
• Мен үйрөнгөн сабактар
• Үчүн карап чыгуу

Менин буттарым эсимде калганча менин эң чоң коопсуздугум болуп калды. Акыркы жети жылдын ичинде 300 килограммга арыктаганым менен, мен дагы эле буттарымды кучактап алалбай кыйналып жатам, айрыкча тери бошоп калгандыктан, ашыкча салмак жоготуу артта калды.

Көрдүңүзбү, менин буттарым дайыма салмагымдын көбүн кармап турган жерде. Арыктоого чейин жана кийин, азыр эле, бул кошумча тери мени оорлотот. Мен бутумду көтөргөн сайын же өйдө көтөрүлгөн сайын кошумча тери кошумча чыңалуу жана салмак кошуп, денемди тартат. Менин жамбаштарым менен тизелерим санагандан көп жолу чыгып кетти. Ошол тынымсыз чыңалуунун айынан дайыма кыйналып жүрөм. Бирок бутума болгон таарынычымдын көбү алардын сырткы көрүнүшүн жек көрүүдөн келип чыгат.

Менин арыктоо сапарымда күзгүгө карап, "оо, менин буттарым ушунчалык өзгөрдү, мен аларды сүйүүнү үйрөнүп жатам" деп айткан учур болгон эмес. Мен үчүн алар андан да жаманына кетти.Бирок мен өзүмдүн эң катуу сынчым экенимди жана менин буттарым башкалардыкынан айырмаланып көрүнөрүн билем.Мен бул жерде бир күн бою отуруп алып, денемдеги теринин бошоп калганы жөнүндө кабар айта алам. Буттар - бул менин ден соолугумду калыбына келтирүү үчүн кылган бардык оор эмгегимдин согуштук жарасы, бул чынчылдыкка жатпайт. Ооба, менин буттарым мени жашоомдун эң татаал жерлеринен өткөрдү, бирок аягында күнү, алар мени абдан өзүм билемдикке салат жана мен муну жеңүү үчүн бир нерсе кылышым керек экенин түшүндүм.

Ал үчүн барууну чечти

Сиз меникидей арыктоо сапарында жүргөндө, максаттар негизги болуп саналат. Менин эң чоң максаттарымдын бири дайыма спорт залга барып, биринчи жолу шорты менен машыгуу болгон. Бул максат быйыл жыл башында бутума тери алып салуу операциясын жасатууга убакыт келди деп чечкенде алдыга чыкты. Мен өзүмдү физикалык жана эмоционалдык жактан кандай сонун сезээримди ойлонуп жүрдүм жана операциядан кийин акыры шорты менен спорт залга баруу үчүн өзүмдү ыңгайлуу сеземби деп ойлодум. (Окшош: Жаклин Адан өзүнүн дарыгери тарабынан денесин уят кылуу жөнүндө ачып жатат)

Бирок мен бул жөнүндө ойлонгон сайын анын канчалык жинди экенин түшүндүм. Мен, негизинен, мен көп жылдар бою кыялданган нерсени күтөм деп жаттым. Анан эмне үчүн? Анткени, эгерде менин буттарым болсо, ошону сездим карады башкача, мен акыры жылаңач буту менен чыгып кетүүгө зарыл болгон ишеним жана кайраттуулукка ээ болмок беле? Бул мен жетүү мүмкүн болгон максатка жетүү үчүн дагы бир нече ай күтүү туура эмес экенин түшүнүү үчүн өзүм менен бир нече жума сүйлөшүүлөрдү жүргүздүм. Бул менин саякатым үчүн же менин денем үчүн адилетсиз болуп калды, ал мен үчүн калың жана ичке болгон. (Байланыштуу: Жаклин Адан арыктоо сизди сыйкырдуу түрдө бактылуу кылбай турганын билгиңиз келет)

Мен өзүмө жетүү үчүн бир нече ай күтүү туура эмес экенин түшүнүү үчүн өзүм менен бир нече жума сүйлөшүүлөрдү жүргүздүм. Бул менин саякатыма же денеме туура келген жок.

Жаклин Адан

Ошентип, теримди алуу операциясына бир жума калганда, убактысы келди деп чечтим. Мен сыртка чыгып, өзүмө машыгуучу шорты сатып алдым жана жашоомдогу эң чоң коркуумдун бирин жеңүүнү чечтим.

Өзүмдү ынандырсам, бул татыктуу болчу

Коркуп, шорты кийүүнү чечкен күнү кандай сезимде болгонумду сүрөттөп бере албайт. Менин буттарымдын сырткы көрүнүшү мени кыска шым менен машыгууну каалашпаса да, денем аны физикалык жактан кантип көтөрөт деп тынчсыздандым. Буга чейин, кысуу байпактары жана леггинстери машыгуу учурунда менин BFFлерим болчу. Алар бошоп калган теримди кармап турушат, ал дагы эле ооруп, машыгуу учурунда ары -бери жылганда тартат. Ошентип, менин теримдин ачык жана тазаланбаган болушу, жок дегенде, тынчсыздандырды.

Менин планым менин жергиликтүү Basecamp Fitness спорт залымда 50 мүнөттүк кардио жана күч машыгуулары боюнча сабак өтүү болчу. Кээ бир адамдар үчүн, бул сценарий жубатуу сезимин бериши мүмкүн, бирок мен үчүн, менин алсыздыгымды күн сайын көрүп, иштеп жүргөн адамдарга ачуу нервди ооруткан. Бул мен алдында шорты болгон жана кайра көрбөгөн адамдар эмес болчу. Мен аларды машыгуу залына барган сайын көрө берчүмүн жана бул айланада аялуу болуу ого бетер кыйындады.

Айтор, бул адамдар менин колдоо системамдын бир бөлүгү экенин билчүмүн. Кыска кийим кийүү мен үчүн канчалык оор болгонун алар баалай алмак. Алар менин ушул чекитке жетүү үчүн койгон жумушумду көрүштү жана мында кандайдыр бир сооронуч бар эле. Чынын айтсам, мен дагы эле спорт залыма бир жуп леггинс салсамбы деп ойлочумун, билесиңби, эгер тырышып калсамбы. Бул жөн эле максатка жетээрин билип, үйдөн чыгаарда, мен бир аз убакыт бөлүп, көздөрүм жашылданып күзгүгө карадым да, мен күчтүүмүн, күчтүүмүн жана муну кылууга толук жөндөмдүү экенимди айттым. Артка чегинүү болгон жок. (Байланыштуу: Досторуңуз ден соолук жана фитнес максаттарыңызга жетүүгө кантип жардам бере алат)

Мен аны ошондо билчү эмесмин, бирок мен үчүн эң оор жери спортзалга баруу болчу. Билбегендер көп эле. Мен өзүмдү физикалык жана эмоционалдык жактан кантип сезээримди билбедим, эл карап, суроолорду берер -келбесин билбейм. Мен машинемде отурганда, менин оюмда "эгер эмне болот" деген ойлордун баары ойгонуп кетти жана мен коркуп кеттим, ал эми күйөөм мени сүйлөшүү үчүн колунан келгендин баарын жасап, эмне үчүн биринчи кезекте ушундай кылууну чечтим. Акыры, көчөдө эч ким өтпөй турганча күткөндөн кийин, мен машинадан түшүп, спорт залды көздөй жөнөдүм. Эшикке жете электе эле, өзүмдү ыңгайсыз жана ачык сезгендиктен, буттарымды таштанды челегинин артына катып, токтодум. Бирок мен акыры эшиктен өткөндөн кийин артка кайтуу жок экенин түшүндүм. Мен буга чейин жетиштим, ошондуктан мен тажрыйбамды баарына бергим келди. (Байланыштуу: Күчтүү, дени сак жана бактылуураак болуу үчүн өзүңүздү кантип коркутуу керек)

Эшикке жете электе, өзүмдү ыңгайсыз жана ачык сезгеним үчүн буттарымды таштанды челектин артына катып токтодум.

Жаклин Адан

Башка кардарлар жана биздин инструктор менен жолугушуу үчүн класска киргенде нервдерим эң жогорку деңгээлде болчу, бирок мен топко киргенден кийин баары мага башка күндөй мамиле кылышты. Менден же менин сырткы келбетимден башка эч нерсе жоктой. Ошол маалда мен чоң жеңилдик менен дем алдым жана биринчи жолу кийинки 50 мүнөттү жеңе аларыма чындап ишендим. Ал жактагылардын баары мени колдой турганын, мени сүйөрүн жана терс баа бербестигин билчүмүн. Акырындык менен, бирок, мен толкундануумдун толкунданууга айланып баратканын сездим.

Биринчи жолу шорты менен иштөө

Машыгуу башталганда, мен дароо секирип кеттим жана башкалар сыяктуу эле, ага кадимки машыгуу сыяктуу мамиле кылууну чечтим.

Айтор, мени өзүмдү-өзүм сездирген кандайдыр бир кыймылдар болду. Биз оордукту көтөрүү менен машыгып жүргөн учурдагыдай. Мен эңкейген сайын бутумдун арткы шорты менен кандай көрүнөрүн ойлочумун. Биз чалкабызга жатып алып, бутту көтөргөн кыймыл да болду, жүрөгүм тамагына секирди. Ошол учурларда классташтарым мага "сен муну алдың" деп бекемдээрлик сөздөрдү айтышты. Мага баары бири-бирин колдоо үчүн ошол жерде болгонун жана күзгүдөн көргөнүбүзгө маани бербегенин эске салдым.

Машыгуу учурунда мен ооруну күттүм. Бирок мен TRX диапазондорун жана салмактарын колдонгонум үчүн, терим адаттагыдай ооруп калган жок. Мен кысуу леггинстерин кийип жүрүп, адаттагыдай эле ооруу менен жасай алчумун. Бул ошондой эле машыгууда плиометрикалык кыймылдар көп болбогонго жардам берди, алар көбүнчө оорутат. (Байланыштуу: Денеңизди машыгууда азыраак ооруганга кантип үйрөтсө болот)

Балким, ошол 50 мүнөттүн ичиндеги эң күчтүү көнүгүү мен AssaultBikeде жүргөндө болгон. Жанымдагы велосипедчен досум кайрылып, кандай абалда экенимди сурады. Атап айтканда, досум велосипедден пайда болгон шамалдан буттарымдагы шамалды сезүү жагымдуубу деп сурады. Бул абдан жөнөкөй суроо болчу, бирок ал мени чындап эле кызыктырды.

Ошол убакка чейин мен бүт өмүрүмдү буттарымды жабуу менен өткөрдүм. Бул мага ошол учурда өзүмдү эркин сезгенимди түшүндү. Мен өзүмдү эркин сезип, өзүмдү ким экенимди көрсөтүп, теримди кучактап, өзүмдү-өзүм сүйүүнү үйрөндүм. Мен жөнүндө ким эмне деп ойлобосун, мени ушунчалык үрөй учурган бир нерсени жасай алганыма абдан сүйүндүм жана өзүм менен сыймыктандым. Бул менин чоң максаттарымдын бирин турмушка ашырууга жардам берген колдоочу жамааттын мүчөсү болуу канчалык чоңойгондугумду жана бактылуу экенимди далилдеди.

Ошол учурда мен акыры эркин сездим. Мен өзүмдү эркин сездим.

Жаклин Адан

Мен үйрөнгөн сабактар

Бүгүнкү күнгө чейин, мен 300 килограммдан ашык арыктадым жана колума, ашказаныма, белиме жана буттарыма терини кетирүү боюнча операция жасалдым. Анын үстүнө, мен дагы арыктай берген сайын, дагы бычактын астына түшүп калуум ыктымал. Бул жол узак жана оор болду, мен дагы эле анын кайда бүтөөрүн билбейм. Ооба, мен көп нерсени жеңдим, бирок чындап отуруп, өзүм менен сыймыктанам деп айта алган учурларды табуу дагы эле кыйын. Кыска шым менен иштөө ошол учурлардын бири болчу. Тажрыйбадан алган эң чоң тажрыйбам - көптөн бери кыялданган нерсемди ишке ашыруу үчүн болгон сыймыктануу жана күчтүүлүк сезими. (Байланыштуу: Жаңы нерселерди колдонуунун ден соолукка тийгизген пайдасы)

Өзүңдү ыңгайсыз абалга коюуну тандоо кыйын, бирок мен үчүн мен үчүн абдан кыйын болгон нерсени жасай алуу жана менин эң чоң ишенимсиздигимди тиктеп калуу мен үчүн бардык нерсеге жөндөмдүү экенимди далилдеди. Бул жөн эле кыска шым кийүү жөнүндө эмес, менин алсыз жактарымды ачып көрсөтүү жана бул үчүн өзүмдү жетиштүү сүйгөнүм жөнүндө болду. Муну өзүм үчүн жасай алганымда эбегейсиз зор күч сезими бар болчу, бирок менин эң чоң үмүтүм – бул бизди эң ​​көп коркуткан нерсени жасоо үчүн бардыгыбыз керек экенин түшүнүү үчүн башка адамдарды шыктандыруу. Сиз жөн гана ага барышыңыз керек.

Үчүн карап чыгуу