Калей Куоконун кемчиликсиз секирүү чеберчилигин көрсөтүүсүн көрүңүз

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Оор салмактан каршылык тобунун көнүгүүлөрүнө чейин, Калей Куоко өзүнүн карантиндик машыгууларын талкалап жатат. Анын акыркы фитнеси "обсессиясы"? Аркан менен секирүү.

Куоко өзүнүн "секирип кеткени" видеосу менен бөлүшүп, кардион машыгуусун карантин учурундагы "эң жаңы аң -сезим" деп атады. "Болгону 20 мүнөт, секирүүчү жип жана жакшы музыка керек!" ал өзүнүн постун жазды.

Видео таасирдүү экени шексиз. Анда Куоконун бут көнүгүүлөрүн, артка секирип, кроссовкаларды жасап, тизелерин бийик көтөрүп жатканын көрсөтөт - мунун баары бет маскасын кийип жүргөндө, BTW. Эмнеге машыгуу учурунда маска кийип жүргөнүн сурашкан анын постун жек көргөндөргө жооп кылып, ал мындай деп жазган: "Мен башкалардын айланасында жабык жерде болгондо маска кийем. Мен өзүмдү жана айланамдагылардын баарын коргойм. Ошол себептен Мен маска кийүүнү чечтим ". (Бул жерде бет маскасы менен иштөө жөнүндө билишиңиз керек.)

Мектептин короосунан же машыгуу залынан бери секирүүчү жипти кармай элек болсоңуз да, бул толук денедеги кардио жардырууну көз жаздымда калтыргыңыз келбейт. Аркан менен секирүү ийиниңизге, колуңузга, жамбашыңызга жана бутуңузга кыйынчылык туудурат, бул процессте шамдагайлыгыңызды жана координацияңызды жакшыртат. (Дженнифер Гарнер да аркандын чоң күйөрманы.)

Мындан тышкары, аркан менен секирүү бир топ кызыктуу экенин танууга болбойт, муну сиз каалаган жерде жасай аласыз. Үй фитнес жабдууларынын көптөгөн түрлөрү (дагы эле) кайра заказ кылынган же баасы асмандап турган учурда, секирүү аркандары үнөмдүү, ташууга жана коюуга оңой жана онлайнда жеткиликтүү.

Мисалы, Whph Jump Rope (Сатып алгыла, $7, amazon.com). Жеңил секирүү арканына ыңгайлуу кармоо үчүн көбүк туткалары кирет жана керек болсо жиптин узундугун туураласа болот. Бул арзан гана эмес (жана кампада), бирок Amazon дагы миңдеген беш жылдыздуу сын-пикирлер менен мактанат.

DEGOL Skipping Rope дагы бар (Сатып алыңыз, $ 8, amazon.com), дагы бир арзан баада жөнгө салынуучу вариант, ал тез жана ачууланган кардио сессиясын издегендерге окшоп, кокусунан секирүүчүлөр үчүн жакшы иштейт. 800дөн ашык бактылуу сатып алуучулар бул жипти, айрыкча ылдамдык жана шамдагайлык үчүн, баалашты.

Дагы варианттар керекпи? Бул жерде сизге киллер кондиционердик машыгууну бере турган салмактуу секирүү аркандары бар.

Үчүн карап чыгуу