Жүк ташуучу унаа сүзүп кеткенден кийин кичинекей жеңиштерди майрамдоо жөнүндө эмнелерди билдим

Мазмун

• Калыбына келтирүү жолу
• Кайрадан фитнес табуу
• Денемди сүйүүгө үйрөнүү
• Кайра катаны аныктоо
• Үчүн карап чыгуу

Чуркап кеткенге чейин менин эсимде калган эң акыркы нерсе, менин муштумдун жүк ташуучу унаанын капталын урган көңдөй үнү, анан кулап бараткандай сезим болду.

Мен эмне болуп жатканын түшүнбөстөн, мен кысымды сезип, анан чырылдаган үндү уктум. Анан жарака менин сөөктөрүм экенин түшүнүп шок болдум. Көзүмдү жумуп, жүк ташуучу унаанын алгачкы төрт дөңгөлөгү денемдин үстүнөн чуркап өткөнүн сездим. Экинчи гигант дөңгөлөктөр келгенге чейин ооруну дарылоого убактым жок болчу. Бул жолу мен көзүмдү жумуп, денемдин үстүнөн чуркап жүргөнүн көрдүм.

Мен дагы жарылганын уктум. Мен теримдеги дөңгөлөктөрдөгү оюктарды сездим. Мени баткак каптаганын уктум. Аркама шагыл түшкөнүн сездим. Бир нече мүнөт мурун мен Бруклинде тынч эртең менен велосипед тээп келгем. Эми ошол велосипеддин редуктору менин ичимде кадалган.

Бул дээрлик 10 жыл мурун болгон. 18 дөңгөлөктүү унаанын денемдин үстүнөн чуркап кеткени, анан мен дем алып жатканымдын өзү керемет эмес. (Окшош: Автокырсык менин ден соолугума артыкчылык бергенимди кантип өзгөрттү)

Калыбына келтирүү жолу

Жүк ташуучу унаа ар бир кабыргасын сындырып, өпкөсүн тешип, жамбашымды сындырып, табарсыгымды тешип кеткендиктен, ички кан кетүү ушунчалык катуу болгондуктан, акыркы операцияларымды операция учурунда кабыл алдым. Шашылыш операцияларды жана олуттуу физикалык терапияны камтыган олуттуу интенсивдүү калыбына келтирүүдөн кийин, дүрбөлөңгө түшүп, күнүнө ондогон жолу сокку уруу жөнүндө айтпай эле коеюн, бүгүн мен ошол жүк ташуучу унаанын үстүнөн түшүп калганыма дээрлик ыраазы экенимди айта алам. Тажрыйбамдын аркасында мен жашоону сүйүүнү жана баалоону үйрөндүм. Мен ошондой эле денемди мен ойлогондон да ашык сүйүүнү үйрөндүм.

Бул ооруканадан башталды-менин бутум жерге тийген биринчи учурда мен кадам таштадым, ал менин жашоомду өзгөрттү. Бул окуя болгондо, мен ар бир дарыгердин айткандары туура эмес экенин, алар мени тааныбай турганын билдим. Мен, балким, эч качан баспайм деген алардын бардык эскертүүлөрү мен кабыл ала турган нерсе эмес. Бул дене чайырды кууп чыгарды, бирок кандайдыр бир жол менен, Жок, биз дагы бир нерсени чечебиз. Мен таң калдым.

Айыгып баратканда денемди жек көргөн учурларым көп болду, анткени аны көрүү абдан таң калтырды. Бул бир нече жума мурун болгон нерседен чоң өзгөрүү болду. Айымдын бөлүктөрүнөн сөөгүмө чейин канга байланган степлер бар болчу. Качан редуктор денемде жыртылып калды, ал жерде жөн эле эт бар болчу. Ооруканадагы халатымдын астын караган сайын ыйладым, анткени мен эч качан кадимкидей абалга кайтпай турганымды билчүмүн.

Мен денеме караган жокмун (мен карабаганда) ээ үчүн) кеминде бир жыл. Жана менин денемди азыркыдай кабыл алууга дагы көп убакыт кетти.

Акырындык менен мен өзүмө жаккан нерселерге көңүл топтоону үйрөндүм – ооруканада майыптар коляскасына түшүү менен колдорум күчтүү болду, курсагым айыгып, азыр катуу күлгөндөн улам ооруп калдым. азыр закондуу! Менин жигитим Патрик да менин тырыктарымды сүйүүгө үйрөнүүгө жардам берди. Анын боорукердиги жана көңүл буруусу мени тырыктарымды кайра аныктоого түрткү берди - азыр алар мен уялган нерселер эмес, мен баалаган, атүгүл (кээде) майрамдап калган нерселер. Мен аларды "өмүр татуировкаларым" деп атайм-алар оор жагдайларга карабай үмүттү эске салат. (Бул жерде, бир аял өзүнүн чоң тырыгын сүйүүнү кантип үйрөнгөнү менен бөлүшөт.)

Кайрадан фитнес табуу

Менин жаңы денемди толугу менен кабыл алуунун чоң бөлүгү, көнүгүүнү жашоомдун чындап чоң бөлүгүнө айлантуунун жолун табуу болду. Көнүгүү мен үчүн бактылуу жашоо үчүн дайыма маанилүү болгон. Мага ошол серотонин керек-бул менин денеме туташканымды сездирет. Кырсыкка чейин жөө күлүк болчумун. Кырсыктан кийин, плитасы жана аркамда бир нече винти бар, чуркоо столдон түштү. Бирок мен чоң эненин стилиндеги күч менен сейилдеп жүрөм жана эллиптикада абдан жакшы "чуркап" да ​​кыла аларымды билдим. Мурдагыдай чуркай албасам да, тердеп кетем.

Мен өзүмдү башкаларга салыштыргандын ордуна өзүм менен атаандашканды үйрөндүм. Сиздин жеңишке болгон сезимиңиз жана ийгиликсиздик сезимиңиз айланаңыздагы адамдардын баарынан абдан айырмаланат жана бул жакшы болушу керек. Эки жыл мурун Патрик жарым марафонго машыгып жүргөндө, мен да өзүмдү каалагам. Мен аны иштете албасымды билчүмүн, бирок денемди болушунча түрткүм келди. Ошентип, мен өзүмдүн жарым марафонумду эллипс боюнча "өткөрөм" деген жашыруун максат койдум. Мен физикалык басуу жана машыгуу залында эллиптика менен машыктым-атүгүл муздаткычыма машыгуу графигин койдум.

Бир нече жума машыгуудан кийин, өзүмдүн "жарым марафонум" жөнүндө эч кимге айтпастан, таңкы саат 6да спорт залга барып, эллиптика боюнча 13,1 миль аралыкты бир саат 41 мүнөттө, орточо темпте жети мүнөт 42 секундада "чуркадым". миляга. Мен денеме ишене алган жокмун - мен чындыгында кийин аны кучактап алдым! Баш тартса болмок, бирок андай болгон жок. Сиздин жеңишиңиз башка бирөөдөн айырмаланып көрүнүшү, бул анын жеңиши аз дегенди билдирбейт.

Денемди сүйүүгө үйрөнүү

Мен сүйгөн бул цитата бар: "Сиз денеңизди жегениңиз үчүн жазалоо үчүн спорт залга барбайсыз, бирок денеңиз эмне кыла алат деп майрамдоо үчүн барасыз. кыл"Мен мурда:" Оо, кудай, мен бир нече саат бою спорт залга барышым керек, анткени мен кечээ баатырдын бутербродун жеп койгом. бул дене үчүн ушунчалык көп нерселерди башынан өткөргөн.

Кырсык болгонго чейин мен өзүмдүн денемди укмуштуудай катаал сотточумун - кээде бул менин сүйүктүү сүйлөшүү темамдай сезилчү. Өзгөчө ашказан жана жамбаш тууралуу айтканымды жаман сезем. Мен аларды жамбаш сөөктөрүмө бекитилген эт түстүү эки эт бышыргандай семиз, жийиркеничтүү деп айтаар элем. Артка кылчайсак, алар кемчиликсиз болушкан.

Азыр ойлосом, чынында таптакыр сүйкүмдүү болгон өзүмдүн бир бөлүгүмө ушунчалык терең сын айтуу кандай гана бошко кеткени. Мен денемдин азыктанышын, сүйүктүү болушун жана күчтүү болушун каалайм. Бул дененин ээси катары мен ага мүмкүн болушунча боорукер жана жакшы мамиле кылам.

Кайра катаны аныктоо

Мага жардам берген жана мени айыктырган нерсе - бул кичинекей жеңиштер идеясы. Биз билишибиз керек, биздин жеңиштерибиз жана ийгиликтерибиз башка адамдардын жеңиштеринен айырмаланат, кээде аларды чындап эле, акырындык менен-кичинекей бир чакан максат менен кабыл алуу керек. Мен үчүн, бул көбүнчө досторум менен болгон акыркы саякат сыяктуу мени коркуткан нерселерди алуу. Мен сейилдөөнү жакшы көрөм, бирок мен токтоом же жай барышым керек болгон учурда уялууну азайтуу үчүн көбүнчө өзүм барам. Мен калп айтып, өзүмдү жаман сезип жатканымды жана алар менсиз эле кетиши керектигин ойлондум. Бирок мен өзүмдү кайраттуу болууга жана аракет кылууга ынандырдым. Менин максатым - менин кичинекей тишим - жөн гана көрсөтүп, колумдан келгендин баарын кылуу эле.

Мен досторум менен бирге жүрүп, бүт саякатты бүтүрдүм. Ал эми мен кичинекей жеңишимдин аркасынан майрам өткөрдүм! Эгер сиз майда-чүйдө нерселерди майрамдабасаңыз, мотивацияны сактап калуу дээрлик мүмкүн эмес, өзгөчө, сизде ийгиликке жеткенде.

Жүк ташуучу унаа сүзүп кеткенден кийин денемди сүйүүнү үйрөнгөнүм да мага ийгиликсиздикти кайра аныктоого үйрөттү. Жеке мен үчүн ийгиликсиздик кемчиликсиздикке же нормалдуулукка жете албай калды. Бирок мен өзүмдүн денем кандай болсо, ошондой жаралганын түшүндүм жана ага ачуулана албайм. Ийгилик-бул кемчиликтин жоктугу же нормалдуулуктун жетишсиздиги эмес. Эгерде сиз жөн гана күн сайын аракет кылсаңыз, бул жеңиш жана бул сонун нерсе.

Албетте, кайгылуу күндөр бар жана мен дагы эле өнөкөт оору менен жашайм. Бирок мен өзүмдүн жашоом бата экенин билем, андыктан мага болуп жаткан нерселердин баарын: жакшыны, жаманды жана чиркинди баалай билишим керек. Эгерде мен андай кылбасам, анда ал экинчи мүмкүнчүлүккө ээ болбогон башка адамдарды дээрлик сыйлабагандык болуп калмак. Мен өзүмдү ала албай турган ашыкча жашоодо жашап жаткандай сезип жатам жана бул жерде болгонума абдан бактылуу жана ыраазы болом.

Кэти МакКенна автору Кантип жүк ташуучу унааны сүзүп өтүү керек.

Үчүн карап чыгуу