Кето диетасы жана подагра: Сиз эмнени билишиңиз керек

Мазмун

• Кето диетасынын подаграга тийгизген таасири
• Подагра үчүн пайдалуубу?
• Бул подагра коркунучун жогорулатабы?
• Ал подагияны алдын алууга жардам береби?
• Кето диетасы коопсузбу?
• Подагра оорусу бар адамдар үчүн коопсузбу?
• Подагра башкаруу
• Төмөнкү сызык

Кетогенетикалык диета - же кыска кето диетасы - бул организмдеги метаболизм абалына кетоз деп аталуучу, өтө аз углеводдуу, көп майлуу диета.

Тез арыктоонун жолу катары белгилүү болгонуна карабастан, популярдуу тамактануу диабет жана жүрөк оорулары сыяктуу медициналык шарттардын жакшырышы менен байланыштырылган.

Ошондой эле бул подагияны жеңилдетүүгө жардам бере турган айрым далилдер бар. Артрит Фондунун маалыматы боюнча, подагра сезгенген артриттин түрү, ал Американын бардык чоңдорунун 4 пайызын жабыркатат.

Кето диетасын колдонуудан мурун, ал баарына эле ылайыктуу эмес экендигин эске алуу керек, ошондуктан кетозго чалдыккандар ызы-чууну пайда кылышы мүмкүн.

Кето жана подагра жөнүндө көбүрөөк маалымат бул жерде кето диетасы сизге ылайыктуубу же жокпу, аныктоого жардам берет.

Кето диетасынын подаграга тийгизген таасири

Кето диетасынын подаграга тийгизген таасири жөнүндө изилдөө жүрүп жатканда, бул бир аз аралаш баштык. Эксперттер ушуну айтып жатышат.

Подагра үчүн пайдалуубу?

Балким. 2017-жылы Йель университетинин окумуштуулары кетоздун NLRP3 сезгенүүсүнө кандайча таасир этерин карап чыгышкан, бул подагиянын пайда болушуна себеп болгон сезгенүүнү пайда кылган белок комплекси. Жаныбарлар жана адам изилдөөлөрү кето диетасын колдонуу аз муундардын сезгенишине алып келгенин көрсөттү.

Далилдер келечектүү болсо да, изилдөөчүлөр кето диетасын подагияны дарылоо үчүн сунуш кылуудан мурун көп изилдөө жүргүзүү керек деген жыйынтыкка келишти.

Кето диетасынын подагра үчүн дагы бир жолу - арыктоо. Арыктоо заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүнүн жана подагинин өрчүшүн алдын алуунун эң натыйжалуу жолу.

Бул подагра коркунучун жогорулатабы?

Бул мүмкүн. Кето диетасы пуринге бай азыктарда көп. Пурине - бул организмдеги заара кислотасына бөлүнгөн химиялык зат. Канда заара кислотасы өтө көп болсо, подагра пайда болот.

Заара кислотасынын ашыкча болушу биргелешкенде ийне сыяктуу кристаллдарды пайда кылып, ооруну, назиктикти, шишикти жана кызарууну пайда кылат.

Подагиндин эң жакшы диетасы - бул пуриндердин курамы төмөн, анын курамына жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери жана аз майлуу сүт азыктары кирет. Дары-дармектер менен бирге по-порине диетасы подагра коркунучун азайтуу үчүн сунушталат.

2012-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, заара кислотасынын деңгээли жогорулагандыктан, адамдар кетозго биринчи жолу киришкенде подагра коркунучу жогорулайт.Бирок, тобокелдик кыска мөөнөттүү жана денеңиз кетозго көнгөндөн кийин жакшырат.

Ал подагияны алдын алууга жардам береби?

Жок. Жүргүзүлүп жаткан изилдөөлөр кето диетасы подагеттин курч белгилерин алдын алуу үчүн сезгенүүнүн булагын көздөйт. Бирок ал шарттын алдын алганы көрүнгөн жок.

Кето диетасы коопсузбу?

Кето диетасы, адатта, ден-соолугу чың адамдар үчүн коопсуз деп эсептелет жана белгилүү шарттарга ээ адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн, мисалы:

• 2 типтеги диабет
• инсулинге туруштук берүү
• кетүү
• энелик бездин синдрому (PCOS)

Аз углеводдук диетага өтүү жана кетоздо болуу терс таасирди, анын ичинде сасык тумоо сыяктуу белгилерди жаратышы мүмкүн. Мындай симптомдор көбүнчө "төмөн карын сасык тумоосу" же "кето сасык тумоо" деп аталат. Алар көбүнчө кыска өмүргө ээ болуп, денеңиз диетага көнгөн сайын жакшырат.

Жалпы терс таасирлерге төмөнкүлөр кирет:

• баш оору
• талыгуу
• жүрөк айлануу
• мээ туман
• буттун карышуусу
• жаман дем
• ич катуу же диарея

Эгерде сиздин белгилериңиз уланса, медициналык тейлөөчүгө кайрылыңыз.

Подагра оорусу бар адамдар үчүн коопсузбу?

Диетаңызга кандайдыр бир олуттуу өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун, доктуруңуз менен сүйлөшүү маанилүү.

Пуриндердеги азыктар, айрыкча жаныбарлардын булактарынан алынган азыктар, подагерлердин күйүп кетүү коркунучун дээрлик беш эсеге көбөйтөт. Кето диеталарынын ар кандай түрлөрү бар экендигине карабастан, алардын курамында жогорку purine азыктары бар.

Подагра башкаруу

Подагра башкаруу үчүн, адатта, дары-дармек, диета жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү кирет.

Гут дарыларына стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID) жана кортикостероиддер кирет. Алар оору жана сезгенүү сыяктуу курч кол салуунун белгилерин жеңилдетип, заара кислотасынын деңгээлин контролдоонун жана болочок кол салуунун алдын алуу үчүн колдонулат.

Таза диеталык тамактарды жана суусундуктарды камтыбаган туура тамактануу сунушталат.

Заара кислотасы көп жана подагерлердин өрчүшүнө түрткү болгон тамак-аштар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Кызыл эт: уй, чочко эти жана козу
• орган эт: боор, бөйрөк жана таттуу нан
• морепродукты: раковиналар, тунец жана кайырмак
• кантка бай азыктар жана суусундуктар: кондитердик азыктар жана таттуу суусундуктар
• алкоголь

2015-жылга арналган бир макалада айрым тамак-аш жана суусундуктар подагерлердин өрттөө коркунучун төмөндөтүшү мүмкүн экендиги айтылган. Диетаңызга төмөнкүлөрдү кошуу пайдалуу болушу мүмкүн:

• кофе
• сүт жана айран сыяктуу аз майлуу сүт азыктары
• С витамини

Подагинин өрчүү коркунучун азайтуу жана ага байланыштуу белгилерди өркүндөтүүнүн башка жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Алча ширесин керектөө. Шире денедеги заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүп, ысыкты көтөрө алат.
• Сууну көп ичүү. Суу бөйрөктөрүңүзгө заара кислотасын агызып, өрттүн узактыгын кыскартууга жана белгилериңиздин оордугун азайтууга жардам берет.
• Ден-соолукту чыңдоо жана ден-соолукту чыңдоо. Арыктоо заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтөт жана жүрөк ооруларына жана инсультка чалдыгуу коркунучу төмөндөйт, экөө тең подагери бар адамдарда көп кездешет.

Төмөнкү сызык

Кето диетасы - бул аз углеводдуу, көп майлуу диета. Диета ден-соолукка пайдалуу экени далилденсе да, бул баарына эле пайдалуу эмес.

Анын подагра симптомдорун жеңилдетүү жөндөмү жөнүндө изилдөө келечектүү, бирок дагы көп нерсе талап кылынат.

Эгерде сизде подагра бар болсо, анда таза пурин азыктарын чектеген жана туура салмакты жана жашоо мүнөзүн сактоо менен туура тамактануу керек. Дарыгер сизге эң мыкты башкаруу планын аныктоого жардам берет.