Кристен Белл дени сак баарлашуу үчүн бул кеңештерди "жаттап жатат"

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Кээ бир атактуулар уруша кетишсе, Кристен Белл конфликтти боорукердикке айландырууну үйрөнүүгө багытталган.

Ушул аптанын башында TheВероника Марс Актриса Инстаграмдагы изилдөөчү профессор Брене Браундун "ызы-чуу тили" жөнүндөгү билдирүүсүн бөлүштү, ал бузулганды жана сүйлөшүүнү баштоону билдирет, бул ыңгайсыз талкууну кызыгууга түртөт. Билдирүүдө Беллдин тезирээк жаттоону пландап жаткан кеңештери камтылган жана TBH, балким сиз аларды чынында эле пайдалуу деп табасыз. (Окшош: Кристен Белл депрессия жана тынчсыздануу менен жашоо чынында кандай экенин айтат)

Браун жакында жазган блогунда кайраттуулукту, аялуулукту, уяттуулукту жана боорукердикти изилдеген Браун "күрөш" деген сөздү позитивдүү жана азыраак нерсе катары аныктаган.West Side Story. "Чуркоо - бул аялуу жерине таянуу, кызыкчылык жана берешен болуу, көйгөйдү аныктоонун жана чечүүнүн башаламан ортосунда калуу, тыныгуу жана зарыл болгон учурда кайра тегеректеп туруу милдеттенмеси менен аныкталган талкуу, сүйлөшүү же жолугушуу биздин бөлүктөрүбүзгө ээ болгондон коркпойбуз жана психолог Харриет Лернер үйрөткөндөй, биз уккубуз келген кумар менен угууну ”, - деп түшүндүрдү ал.

Башкача айтканда, "ызы -чуу" дайыма эле баш аламан мушташ эмес жана ага кол салуу катары сөзсүз түрдө кайрылуунун же интерналдаштыруунун кажети жок. Тескерисинче, ызы -чуу - бул башка бирөөдөн үйрөнүү жана сиздин оюңуз менен жүрөгүңүздү башка көз карашты түшүнүүгө ачуу, эгер сиз буга макул болбосоңуз да.

Браундун аныктамасы боюнча дүрбөлөң - бул билим алууга жана билим алууга мүмкүнчүлүк. Бул коркуу менен кайраттуулук бири -бирин жокко чыгарбоону түшүнүүдөн башталат; коркуу учурунда, ар дайым кайраттуулукту тандап ал, - деп кеңеш берди. (Байланыштуу: Бүгүндөн баш тартуудан 9 коркуу)

"Биз коркуу менен кайраттуулукка чакыруубуздун ортосунда калганда, бизге ызы -чуу аркылуу колдоо көрсөтө турган орток тил, көндүмдөр, куралдар жана күнүмдүк практика керек", - деп жазган Браун. "Эсиңде болсун, кайраттуулукка коркуу эмес, курал-жарак тоскоол болот. Коркконубузда өзүбүздү өзүбүз коргойбуз, жабыла баштайбыз."

Браун кылдат тандалган сөздөр жана фразалар менен "шыңгыроону" сунуштады, мисалы "мага кызык", "мени ушул жолдон өт", "мага көбүрөөк айтып бер" же "бул эмне үчүн сага ылайык келбегенин/иштебей турганын айт".

Маектешүүгө ушундай жол менен, кастык эмес, кызыгуу менен мамиле кылуу менен, сиз катышкандардын бардыгына обон түздүңүз, дейт Винай Саранга, медицина доктору, психиатр жана Саранга комплекстүү психиатриясынын негиздөөчүсү.

"Сиз сүйлөп жаткан адам сиздин агрессивдүү тонуңузду жана дене тилиңизди көргөндө, бул сиздин айтканыңызды азыраак кабыл алат, анткени ал сиз өзүңүздүн тыянакыңызды өзүңүз чыгарган билдирүүнү жөнөтөт", - дейт Саранга Форма. Натыйжада, башка адам сенин айткандарыңды уга албайт, анткени алар өзүн коргоого даярдануу менен алек. Саранга кошумчалайт, ызы-чуу сөздөрдү колдонуу менен, сиз сүйлөшүп жаткан адам "сизге каршы эмес, сиз менен иштешет" деп кошумчалайт.

Күркүрөгөн фразанын дагы бир мисалы: "Биз экөөбүз тең көйгөйдүн бир бөлүгүбүз жана аны чечүүнүн бир бөлүгүбүз" дейт Нью -Йорктун Тарритаун шаарында жайгашкан клиникалык психолог Майкл Алси. (Байланыштуу: Мамилелердеги 8 жалпы байланыш көйгөйлөрү)

"[Сөз айкашы]" эгер сиз чечимдин бир бөлүгү болбосоңуз, анда сиз көйгөйдүн бир бөлүгүсүз " - бул поляризациялоочу жана кылдаттык менен четке кагуучу позиция, жана билбөө жана бирге табуу процессине ишенбейт. Бул үчүн чоң эмпатия, чыдамкайлык, жана мындай сүйлөшүүлөрдө үч өлчөмдүү жана жаңы нерсени жасоону жакшы көрөм "дейт Алси Форма.

Күлкүлүү тил сүйлөшүүнү башташы мүмкүн, бирок ал агрессивдүү башталган талкууну жеңилирээк, позитивдүү нотада да бүтүрүшү мүмкүн. Бир аз тыным алып, маекти кайра иштетүү жана теманы ар кандай өңүттөн изилдөөгө мүмкүнчүлүк берүү менен, сиз да, сиз сүйлөп жаткан адам да бири-бириңизден үйрөнө аларына таң калышыңыз мүмкүн.

"Кызыкчылык сиз макул болбогон адамга карата урматтоонун жана теңдиктин моделин түзөт жана бирге жаңы нерсени үйрөнүү жана жасоо мүмкүнчүлүгүн ачып берет" дейт Алси. Форма. "Муну биринчи күбө болуу, экинчиден жооп берүү." (Байланыштуу: Стресс менен күрөшүү үчүн 3 дем алуу көнүгүүлөрү)

Бул кеңештерди биздин көңүлүбүзгө алып келгени үчүн Кристенге ыраазычылык билдиребиз. Демек, ким ызылдаганга даяр?

Үчүн карап чыгуу