L-глютаминди IBS үчүн колдонушум керекпи?

Мазмун

• L-глутамин деген эмне?
• L-глутамин IBS менен жардам бере алабы?
• L-глутамин менен IBS дарылоону кандай изилдөөлөр колдойт?
• L-глутаминин ичип жатканда эмнени издешим керек?
• Жыйынтык

L-глутамин деген эмне?

L-глутамин же жөн гана глутамин аминокислотасы. Амино-кислоталар - бул адамдын организминдеги тамак-аш үчүн белокту синтездөөгө жардам берген азык. Аларда белокко бай азыктардан, анын ичинде өсүмдүктөрдөн да, жаныбарлардан да болот. Өз кезегинде протеин ден-соолугуңуз үчүн керектүү азык болуп саналат.

L-глутамин белокторду жаратуучу 20 маанилүү жана мааниге ээ эмес аминокислоталардын бири. Эфирдик аминокислоталарды тамак-аш аркылуу гана алууга болот, ал эми L-глутамин сыяктуу маанилүү эмес заттар организм тарабынан өндүрүлөт. Кадимки шарттарда, денеңиз көпчүлүк муктаждыктарын канааттандыруу үчүн L-глутаминин өндүрө алат.

L-глутамин IBS менен жардам бере алабы?

L-глютамин кыжырдуу ичеги синдромуна (IBS) жардам берет. Ичегидеги ткандар бул аминокислотаны иштеши үчүн күйүүчү булак катары колдонушат. L-глутамин ичегидеги тоскоолдуктарды сактоодо да чоң роль ойнойт.

ИБС - эң көп кездешүүчү ичеги-карын ооруларынын бири.

ИБСтин белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• шишүү
• бекиткичже ич катуу
• гастрит
• ич өтүү
• жалпы тартипсиздик
• өнөкөт ашказан капа
• заъдагы ак былжыр

L-глутамин бул белгилерди байма-бай сезген же IBS диагнозун алган адамдарга жардам берет. Айрым учурларда, IBS өзү L-глютаминдин жетишсиздигинин натыйжасы болушу мүмкүн деп ишенишет.

L-глутаминдин жетишсиздиги бир нече себептерден улам келип чыгышы мүмкүн:

• коркуу
• жарат
• ири инфекциялар
• кубаттуу көнүгүү
• радиациялык дарылоо
• химиотерапия
• олуттуу стресс

Л-глутаминдин жетишсиз керектөөсү сиздин денгээлиңизди төмөндөтүшү мүмкүн. Башка сейрек учурларда, бул ВИЧ же СПИД сыяктуу иммундук бузулуудан улам келип чыгышы мүмкүн.

L-глютамин организм тарабынан өндүрүлүп келген, бирок аны дүкөндөрдө же рецепт боюнча сатып алынган порошок же кошумча түрүндө ичсе болот. Андан тышкары, аны диета аркылуу да алууга болот. Тамак-аш глутамининин булактары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жөжө
• балык
• сүт
• Tofu
• капуста
• шпинат
• кызылча
• буурчак
• , жасмык +
• буурчак

L-глутаминдин түздөн-түз толуктоосу, айрыкча, олуттуу стресстен жана катуу оорудан улам, кемчиликти жоюу үчүн сунушталат.

Сиздин доктуруңузга L-глютамин жөнүндө сиздин IBS маселелерин жакшыртуу мүмкүнчүлүгү катары сүйлөшүңүз. Ден-соолукка байланыштуу көйгөйдөн же башка көйгөйлөрдөн улам жетишсиз деп ойлосоңуз - жана IBS бар болсо - L-глутамин жардам бериши мүмкүн.

L-глутамин менен IBS дарылоону кандай изилдөөлөр колдойт?

Бүгүнкү күнгө чейин, эч кандай изилдөө же изилдөө L-глутаминдин IBSди өркүндөтүп жаткандыгын түздөн-түз тастыктай албайт. 2010-жылы өкмөттүн бир изилдөөсү сунушталган, бирок аягына чыккан жок. Башка изилдөөлөр бул темага байланыштуу эмес, бирок датага ылайыкташтырылган.

L-глютаминин IBSди жакшыртат деген ой акыркы бир баяндамада айтылат. Жүргүзүлгөн изилдөөлөр L-глутамин ичеги же ичегинин өткөрүмдүүлүгүн жакшыртат деген жыйынтыкка келген. Бул тамак сиңирүү системасына кирүүчү керексиз токсиндерден коргойт.

ИССтин өзү ичегилердин өткөрүмдүүлүгүнүн жоктугунан, айрыкча, ич өткөк басымдуулук кылган ИСЖден улам келип чыгат деп ишенишет. Бул L-глютаминин IBS потенциалын өркүндөтө алат деген божомолун тастыктайт, бирок көп нерсени билүү үчүн көп изилдөө жүргүзүү керек.

L-глутаминин ичип жатканда эмнени издешим керек?

Жалпылап айтканда, L-глутаминин алуу коопсуз. Бирок, сунушталган дозаларга ылайык келгениңизди текшериңиз. Ашыкча ичүү ден-соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн.

Сиздин доктуруңуз сунуш кылган дозасы сиздин жеке жагдайыңызга жараша болот. Адатта, максималдуу доза күнүнө 30 граммды түзөт. Майо клиникасынын маалыматы боюнча, бул күнүнө алты жолу кабыл алынган 5 граммга бөлүнөт.

Терс таасирлери сиз L-глутаминге аллергия болсоңуз же өтө эле көп ичип алсаңыз болот. Айрым натыйжалар: жүрөк айлануу, кусуу, биргелешкен оору, уюк.

Эгерде кандайдыр бир терс таасирлер же башка жагымсыз реакциялар келип чыкса, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.

Айрым изилдөөлөр рак клеткаларынын айрым түрлөрү L-глутаминге жооп катары тездик менен көбөйөрүн көрсөтүп турат.

Шишик клеткалары күйүүчү майдын булагы катары L-глютамин менен азыктанышат. Ушул себептен, рак менен же рак илдетине чалдыгуу коркунучу жогору адамдарга кошумчаларды колдонуудан алыс болуу сунушталат. L-глутаминдин жана айрыкча, рактын кандайча таасир этерин билүү үчүн көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Жыйынтык

L-глутаминин ичүү ИБС белгилерин жоюу үчүн коопсуз жана пайдалуу даба. Дарыгер менен сүйлөшүп баштаардан мурун, ал жөнүндө сүйлөшүп көрүңүз.

Ошондой эле алардын дозалары боюнча көрсөтмөлөрдү жана көрсөтмөлөрдү кылдаттык менен сактаңыз. Эгер андай болсо, анда сиз L-глютаминге чыдамдуу экендигиңизди байкап, анын бир катар потенциалдуу артыкчылыктарын ИБС үчүн колдонсоңуз болот.