Капталдагы Кепилдик Тарамыштарынын Тарамышы жана Жаракат алышы

Мазмун

• Каптал күрөө байламтасы (LCL) жаракат деген эмне?
• LCL жаракатына эмне себеп болот?
• LCL жаракаттын белгилери кандай?
• LCL жаракаты кандайча диагноз коюлат?
• LCL жаракат кандай дарылоо ыкмалары бар?
• Кантип LCL жаракаттын алдын алсам болот?
• Узак мөөнөттүү келечек кандай?
• С:
• Ж:

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Каптал күрөө байламтасы (LCL) жаракат деген эмне?

Капталдагы күрөө байланыш (LCL) - бул тизе муунунда жайгашкан байланыш. Лигаменттер - сөөктү сөөктү бириктирип турган коюу, күчтүү кыртыш тилкелери. LCL тизе муунунун сыртынан, сөөктүн ылдый жагынан (сөөктүн) төмөнкү буттун сөөгүнүн (фибула) жогору жагына өтөт. LCL тизе муундарын туруктуу сактоого жардам берет, айрыкча муундардын сырткы жагы.

LCL жаракаты бул байламтанын кандайдыр бир бөлүгүн чыңап, жулунуп, жарым-жартылай же толугу менен үзүп салууну камтышы мүмкүн. Ортогейтдин айтымында, LCL тизедеги көп жаракат алган байламталардын бири. LCL жайгашкандыктан, LCLди тизедеги башка байламталар менен кошо жабыркатуу кадимки көрүнүш.

LCL жаракатына эмне себеп болот?

LCL жаракаттарынын негизги себеби тизенин ички бөлүгүнүн түздөн-түз жаракат алышы. Бул тизенин сырткы бөлүгүнө басым жасап, LCLдин созулуп же айрылышына алып келет.

LCL жаракаттын белгилери кандай?

LCL жаракаттын белгилери штаммдын оордугуна жараша же айрылып калса, жеңил же катуу болушу мүмкүн. Эгерде байламтасы жеңил-желпи тартылып калса, анда сизде эч кандай белгилер байкалбашы мүмкүн. Муундардын жарым-жартылай үзүлүшү же үзүлүшү үчүн сиздин белгилериңиз төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• тизе шишип (айрыкча сырткы жагы)
• тизенин кулпусун келтириши мүмкүн болгон тизе муунунун катуулугу
• тизенин сыртынан оору же оору
• тизе муунунун туруксуздугу (ал сыртка чыккандай сезилет)

LCL жаракаты кандайча диагноз коюлат?

LCL жаракатына диагноз коюу үчүн, доктур тизеңизди карап чыгып, шишик издейт. Алар ошондой эле сиздин кайгы жана симптомдору канчалык күчтүү аныктоо үчүн ар кандай багытта тизе түрткү берет.

Эгер дарыгериңиз байламтаңыздын үзүлүп кеткендигине ишенсе, анда рентген же MRI сканерлери сыяктуу сүрөт иштетүүчү тесттерден өтүшүңүз мүмкүн. Бул анализдер дарыгерге тизенин ичиндеги жумшак ткандарды көрө алат.

LCL жаракат кандай дарылоо ыкмалары бар?

LCL жаракаттарын дарылоонун жолдору жаракаттын оордугуна жана жашоо образыңызга жараша болот.

Жеңил жаракаттар үчүн дарылоо төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• сплинтинг
• муз колдонуу
• тизени жүрөктөн жогору көтөрүү
• ооруну басаңдатуучу дары алуу
• оору жана шишик кеткенге чейин физикалык активдүүлүктү чектөө
• тизени коргоо үчүн кашаа (тизе иммобилизатору) же балдакты колдонуу
• кыймыл кыймылын күчөтүү жана калыбына келтирүү үчүн физикалык терапия же калыбына келтирүү

Оор жаракат алса, дарылоо физикалык терапияны, реабилитацияны же хирургияны камтыйт. Физикалык терапия кыймыл-аракеттерди күчөтүп, калыбына келтирүүгө жардам берет. Хирургияга байламталарды калыбына келтирүү же калыбына келтирүү кириши мүмкүн.

Хирургия, адатта, бир гана LCL жаракат мамиле кылбайт. Бирок, LCL көп учурда тизедеги башка байламталар менен кошо жаракат алат. Бул учурларда, балким, хирургиялык операция зарыл.

Дүкөндөн тизе кашаларын сатып алыңыз.

Кантип LCL жаракаттын алдын алсам болот?

Тизе муундарынын жаракат алуусунун алдын алуу кыйын, анткени алар көп учурда кырсыктын же күтүлбөгөн жагдайлардын натыйжасында болот. Бирок, бир нече алдын алуу чаралары, анын ичинде тизе муундарынын жаракат алуу коркунучун минималдаштырууга жардам берет:

• физикалык көнүгүүлөрдү жасоодо, анын ичинде сейилдөөнүн жүрүшүндө туура техниканы жана тегиздикти колдонуу
• денедеги кыймылдын жакшы болушун камсыз кылуу үчүн үзгүлтүксүз сунуу
• муунду турукташтырууга жардам берүү үчүн жогорку жана төмөнкү буттун булчуңдарын чыңдоо
• футбол жана футбол сыяктуу тизе жаракат алган спорттун түрлөрү менен алектенүүдө этият болуу

Узак мөөнөттүү келечек кандай?

Жеңил жаракаттар үчүн, байламт эч кандай көйгөйсүз эле айыгып кетиши мүмкүн. Ошентсе да, эгерде байламтасы катуу сунулган болсо, анда ал эч качан мурунку туруктуулугун калыбына келтирбеши мүмкүн. Демек, тизе кандайдыр бир деңгээлде туруксуз болуп калышы мүмкүн жана аны дагы оңой эле жаракатташы мүмкүн. Муун физикалык жүктөмдөн же жеңил жаракаттан улам шишип, ооруп калышы мүмкүн.

Хирургиялык операция жасабаган чоң жаракат алгандар үчүн муун, кыязы, туруксуз бойдон калат жана жеңил жаракат алат. Чуркоо, альпинизм же велосипед тебүү сыяктуу тизени кайталап колдонууну талап кылган физикалык көнүгүүлөрдү жасай албай калышыңыз мүмкүн. Жөө басуу же узак убакытка туруу сыяктуу жеңил иш-аракеттерден улам оору пайда болушу мүмкүн. Физикалык иш-аракет учурунда муунду коргоо үчүн кашаа тагынууга туура келиши мүмкүн.

Операция жасагандар үчүн көзкараш алгачкы жаракаттын оордугуна жана хирургиялык процедурага жараша болот. Жалпысынан, муун толугу менен айыккандан кийин мобилдүүлүктү жана туруктуулукту жакшыртасыз. Келечекте тизеңизди калыбына келтирбөө үчүн кашаа тагып же дене тарбия көнүгүүлөрүн чектөөгө туура келет.

LCLден тышкары тизе жаракат алганда, дарылануу жана көз караш ар кандай болушу мүмкүн, анткени ошол жаракаттар кыйла оор болушу мүмкүн.

С:

LCLдин айыгышына жардам берүү үчүн кандай көнүгүүлөрдү жасай алам?

Ж:

Эч кандай атайын көнүгүү LCLдин айыгышына жардам бербейт. Тарамыш өзүнөн-өзү айыгып кетет, эң негизгиси, аны калыбына келтирүү учурунда байламтанын кайрадан жаракат алышынын алдын алуу. Айыгуу фазасында бир катар кыймыл көнүгүүлөрүн жасоого болот, ошондой эле квадрицепс (жамбаш булчуңдары) менен бисепс феморисинин (тарамыш булчуңдары) бекемделиши сунушталат. Ички аспекттен тизенин сырткы жагына карата колдонулган стресстен айыгып калган байламталардын кайрадан жаракат алышына жол бербөө керек.

Кыймылды калыбына келтирүүнүн жөнөкөй ыкмаларынын бири - квадрицепстти сунуу. Жакшы бутуңузга туруп, жаракат алган бутуңузду ошол эле колуңуз менен кармап, колуңуз менен тизеңизди акырын бүгүп, тизени бүгүүгө жардам бериңиз.

Жөнөкөй созулушту калыбына келтирүү үчүн, бутту түз тигизип, жерге отуруп, тизеңизди ылдый карай түртүп акырын түздөө керек.

Стационардык же жаткан велосипедди колдонуу - бул төрт баштуу башты чыңдоонун мыкты жолу. Эгер ойлоп табуунун боолору болсо, анда булчуңдардын булчуң топторун дагы чыңдоого жардам берет.