Лаванда чайынын жана анын үзүндүлөрүнүн пайдалуулугу жана колдонулушу

Мазмун

• 1. Көңүлдүн бузулушун жакшыртууга болот
• 2. Уйкуңузду күчөтүңүз
• 3. Менструацияны басаңдатса болот
• 4. Теринин ден-соолугун жакшыртат
• Лаванда чайын кантип жасоо керек жана сактык чаралары
• Жыйынтык

Эгерде сиз ушул барактагы шилтеме аркылуу бир нерсе сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Бул кандайча иштейт.

Лаванда чайынын кочкул кызыл бүчүрүн бышыруу менен жасалат Lavandula angustifolia ысык суу менен өсүмдүк.

Бул чай нервдерди тынчтандырат, жакшы уктайт, теринин ден-соолугун жакшыртат жана башка көптөгөн пайдалуу нерселерди берет, бирок изилдөө жетишсиз жана негизинен лаванда экстракты менен иштейт.

Лаванда чайынын жана экстракттын 4 пайдасы жана алардын артында илим бар.

1. Көңүлдүн бузулушун жакшыртууга болот

Лаванда аромотерапия каражаты жана тынчсыздануу, депрессия жана чарчоо жардамы үчүн кеңири колдонулат.

Изилдөөлөргө караганда лавандадагы кошулмалар мээнин белгилүү бир аймактарында активдүүлүктү өрчүтүп, мээ клеткалары арасында импульстардын жайылышына, маанайды көтөрүүчү жана тынчтандыруучу таасир берет (1).

Лаванда экстракты менен ооз лаванда майынын препараттарынын маанайы маанайды көтөрүп, акыл-эсиңизди тынчтандырат, бирок лаванда чайы ушул сыяктуу артыкчылыктарды бере алабы же жокпу, азыраак.

Тайвандагы 80 жаңы энелердин бир изилдөөсү, 2 жума бою күнүнө 1 чыны (250 мл) лаванда чайды ичкендер, чайдын жытын сезгенге караганда, жыпар жыттангандарга салыштырмалуу чарчоо жана депрессияны азайтышкан. чайды ичүү (2).

Бирок, 4 жумадан кийин эки топтун ортосунда чарчоо жана депрессия жөнүндө ушуга окшогон билдирүүлөр болгон, бул жеңилдиктер эрте башталганда пайдалуураак. (2).

Лаванда ароматерапиясы жана май препараттары нервдерди тынчтандырып, тынчсыздануу жана депрессия сезимдерин төмөндөтөт. Айрым изилдөөлөргө караганда лаванда чайы дагы ушундай натыйжа бериши мүмкүн.

2. Уйкуңузду күчөтүңүз

Лавандын денедеги тынчтандыруучу таасири уйкуга жардам берет.

Лаванда чайынын уйкунун сапатына тийгизген таасири боюнча конкреттүү изилдөөлөр жок, бирок лавандын башка түрлөрү боюнча изилдөө келечектүү.

Төрөттөн кийинки мезгилдеги 158 жаңы энелерде жүргүзүлгөн бир изилдөө 8 жума бою жумасына 4 күн лаванда жыпар жытынан 10 терең дем алган аялдардын плацебо тобундагы (3) салыштырмалуу уйку сапаты бир топ жакшыргандыгы аныкталды.

Уйку маселеси жөнүндө кабарлаган колледждин 79 студентинин дагы бир изилдөөсү боюнча, уйку гигиенасы жана лаванда дем алуу уктоонун сапатын жакшыртты. Түнкүсүн көкүрөккө лаванда тактары колдонулган (4).

Ушундай жыйынтыктарга ылайык, төшөккө чейин чыныдагы лаванда чайынан уксаңыз, жакшы уктай аласыз.

Лаванда жыпар жытын изилдөө боюнча, жытты баалап, дем алууга убакыт бөлсөңүз, бул, айрыкча, туура болушу мүмкүн.

Изилдөөлөргө караганда лаванда экстракты тыныштандыруучу жыпар жыт уйкунун жакшырышына шарт түзөт, бирок лаванда чайынын таасири боюнча атайын изилдөө жүргүзүлгөн эмес.

3. Менструацияны басаңдатса болот

Этек кир мезгилине чейин же ичтин ичиндеги ичтин кысылышы аялдар арасында кеңири таралган маселе.

Лаванда ыңгайсыздык сезими менен жардам берет.

Тактап айтканда, Ирандагы 200гө жакын жаш кыздардан жасалган бир изилдөө, этникалык циклдин алгачкы 3 күнүндө күнүнө 30 мүнөт лаванда жыпар жыттуу заттарды көзөмөлдөө тобуна салыштырмалуу (2) 2 айдан кийин кыйла аз оорутканын көрсөттү.

Башка изилдөөлөргө караганда лаванда эфир майы менен укалоо, этек кирдин көтөрүлүшүнө жардам берет, бирок чай же кошундулардагы лаванда сиңиши жөнүндө эч кандай изилдөөлөр болгон эмес (6).

Лаванда чайын ичүү жана анын жытын баалоо жардам берет, бирок кеңири изилдөө жүргүзүү керек.

Лаванда эфир майы менен дем алуу же аны массажда колдонуу этек кирдин кысылышына жардам берет. Лаванда чайын ичүүнүн таасири окшош экендиги боюнча изилдөөлөр болгон жок, бирок мүмкүн.

4. Теринин ден-соолугун жакшыртат

Лаванда майы сезгенүүгө каршы жана бактерияга каршы таасирин көрсөткөн (7, 8, 9).

Натыйжада, безетки менен күрөшүүдө, псориаз сыяктуу сезгенүү теринин абалын жакшыртууда жана жараларды же абразияларды айыктырууда актуалдуу колдонмолордо колдонулат.

Келемиштерде жүргүзүлгөн бир изилдөөгө караганда, лаванда майын күн сайын 14 күн бою колдонуп, контролдук топко салыштырганда, жарааттардын аянты бир кыйла азайган. Бул негизинен лаванда майы структуралык протеин коллагенинин (10) синтезделишине өбөлгө түзгөндүктөн.

Бул жыйынтыктар лавандын айрым формалары теринин айыгышына жана коллагендин пайда болушуна өбөлгө түзөрүн көрсөтүп турат.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, лаванда майынын айрым түрлөрү сезгенүүгө каршы таасирин тийгизип, терини айыктырууга жардам берет.

Лаванда чайын кантип жасоо керек жана сактык чаралары

Лаванда чайына байланыштуу терең изилдөө жетишсиз болсо да, бир чыны чай ичүү тынчтандырат жана бир катар пайда алып келет.

Лаванда чайын жасоо үчүн, дүкөндөн сатылып алынган чай пакеттерин ысык сууга салып же өзүңүздүн жарып алыңыз. Лаванда гүлүнүн 1/2 чай кашыктын үстүнө 1 стакан (250 мл) суу куюп, бир нече мүнөт тик коюңуз.

Көбүнчө чөптөрдөгү чайларга окшоп, лаванда чайынан сактануу керек.

Лаванда чайын ичкенден кийин, жок дегенде бир жолу, жүрөк согуусу тездик менен өрчүйт (11).

Лаванда экстракты боюнча, алар май жана кошумча түрүндө болот. Кошумча заттардын стандартташтырылган дозалары жок, жана лаванда майларын этияттык менен колдонуу керек. Лаванда майын жутпаш керек.

Өзүңдү колдонуу үчүн, бир нече тамчы лаванда майын ташуучу май менен, мисалы кокос же жожоба майы менен териңизге ысытпасаңыз болот. Лаванда майын көбүрөөк эркин колдонуудан мурун, териңиздин кандайча реакция кылаарын билүү үчүн, жамаачы сынагын жасап көрүңүз.

Таза эмес лаванда майын териңизге колдонбоңуз, анткени бул дүүлүгүүнү жана сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн. Эфир майын топурак майы менен аралаштыруудан мурун, аны май менен аралаштыруу маанилүү.

Лаванда майын аромотерапия үчүн бир нече тамчыдан пахта шарына же кыртышка салып, дем алыңыз. Ошондой эле эфир майы чачыраткычты колдонсоңуз болот.

Нерв системасына тийгизген таасири себебинен, жүрөгүңүз ооруп, ден-соолугуңуз начарлап, же дары-дармек ичип жүрсөңүз, лаванда түрүн колдонуудан мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Лаванда майлары менен чайлардын кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар үчүн коопсузбу белгисиз.

Үйдө лаванда чайын оңой эле жасоого болот же ароматерапия жана массаж үчүн лаванда майларын колдонсоңуз болот. Бирок, кош бойлуу, эмчек эмизген же ден-соолугуңуз начар болсо, лаванда колдонуудан мурун медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшүңүз.

Жыйынтык

Лаванда чайы жана экстракттар уйкуга, ден-соолукту чыңдоого, маанайды көтөрүүгө жана тынчсызданууну басаңдатууга жардам берет.

Бирок чайдын кандайча пайдалуу экендиги жөнүндө эч кандай изилдөө жүргүзүлгөн жок. Эмнеси болсо дагы, лаванда чайынын жытын баалоо чоң пайда алып келиши мүмкүн, анткени көпчүлүк изилдөөлөрдө лаванда лавиндин аромотерапияда колдонулушу көрсөтүлгөн.

Ошентсе да, лаванда чайын ичип-жиберсе болот.

Интернетте лаванда чайы же үзүндүлөрүн сатып алыңыз.